PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : ๑۩۞۩๑ آیا میدانید ( دانستنیها ) ๑۩۞۩๑



صفحه ها : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 [40] 41 42 43

LIDA
11-04-2012, 21:50
ماهی بادکنکی

http://crabbyadventures.com/yahoo_site_admin/assets/images/3-f.298181653_std.jpg

ماهی puffer ( بادکنکی) از اعضای خانواده Tetraodontidae است که بطور گسترده و در هر گونه شرایط آبی در جهان یافت می شود.




ماهیان بادکنکی از نظر شکل ظاهری از سایر گونه های زینتی متفاوت هستند.




ماهیان بادکنکی نام خود را به دلیل داشتن قدرت دفاعی در برابر تهدیدات شکارچی از طریق متورم شدن بدنشان, گرفته اند.




آنها با عنوان ماهی بالونی یا بادی نیز شناخته شده اند. به دلیل توانایی آنها به باد کردن بدنشان, همانند توپ گلف با بدنی بزرگ و بدون مقیاس و طرح خاصی در داخل حوضچه هایشان شناور می شوند و اغلب روی سطح بدنشان خارهایی است که تا ماهی باد نشود قابل مشاهده نیستند.[/B]

LIDA
11-04-2012, 21:51
بر خلاف سایر ماهی ها، بادکنکی هاباله های لگنی ندارند و بجای استفاده از باله های دمی که یک اندام اصلی برای شنا است،



آنها از باله های سینه ای شفاف به همراه باله های پشتی و مخرجی کمک می گیرد. چشمان ماهیان بادکنکی قادر به حرکت به طور مستقل از یکدیگر بوده که دید دو چشمی را مقدور می سازد.



ماهیان بادکنکی طول عمر بالایی حتی در شرایط اسارات دارند و نگهداری آنها نسبتاً آسان است.



آنها به راحتی می توانند خودشان را با نوسانات شرایط آب وفق بدهند ( در طول مدت زمانیکه شرایط آب تغییر می یابد) تعداد کمی از واریته های بادکنکی ها برای تکثیر به آب شیرین مهاجرت می کنند اگر چه از اصل دریایی هستند.



این ماهیان با وجود گوشتخوار بودن به غذای آماده نیز به سرعت سازگاری پیدا می کنند.

LIDA
11-04-2012, 22:03
لمور ها

http://www.hamshahrionline.ir/images/upload/news/pose/8706/R-09-06-87-p24-3.jpg



لمور ها فقط در جنگل های جزیرهء ماداگاسکار در سواحل آفریقا زندگی میکنند.




آنها نادرند،زیرا انسان ها جنگل هایی را که در آن زندگی می کردند،نابود کرده اند. هر چند که لمور ها با دم های بلندشان شبیه میمون هایند،اما از خانواده ای دیگر اند.





لمور ها بیشتر وقت خود را روی درختان بلند می گذرانند،اما لمورهای دم حلقه ای معمولا روی زمین دیده می شود.بعضی لمورها دم راه راه دارند و از آن برای پیغام دادن به لمورهای دیگر استفاده می کنند.



آی آی مانند بقیهء لمورها در شب فعال است و از چشمان درشت و گوش هایش برای پیدا کردن غذا و آگاه شدن از خطر استفاده می کند.




این جانور،یک انگشت میانی خیلی دراز در هر یک از پنجه های جلوی خود دارد که از آن برای بیرون کشیدن حشره ها و کرم ها از سوراخ های درختان و گذاشتن آن در دهانش استفاده می کند.

LIDA
11-04-2012, 22:03
ایندری نایاب،بزرگترین لمور است و گاهی اندازهء آن به 3.1 متر می رسد.



ایندری بین لمورها غیر عادی است،چون در روز بیرون می اید تا غذا پیدا کند و دم بسیار کوچکی دارد.


*لمورها مانند بوزینه ها،میمون ها و انسانها از نخستیانند.

*بیشتر لمورها دوست دارند میوه و برگها را بخورند،اما حشره ها و تخمها را هم میخورند.

*کوچکترین لمور،لمور موشی است که 15سانتیمتر طول دارد و بیشتر لمورها حدود 60 سانتی مترند.

LIDA
11-04-2012, 22:07
آپالوسا


http://www.equides.free.fr/chevaux/photos/gallery01/appaloosa.jpg

این .... به اسب های سرخ پوست معروف است. زیرا برای اولین بار توسط آن ها پرورش داده شده اند.




آپالوسا نیز نامی است که از رودخانه ای به نام پالوس، نزدیک یکی از قبایل سرخ پوست گرفته شده است.




خصوصیت بارز این .... لکه های رنگی روی بدن آن است. این لکه ها به شکل ها و رنگ های مختلف بر روی زمینه هایی با رنگ های متفاوت قرار دارند.




به همین دلیل اسب های این .... از نظر ظاهری بسیار متنوع می باشند.




بلندی جدوگاه این اسب ها بین ۱.۴۲ تا ۱.۶۳ متر می باشد. این اسب دارای سینه ای پهن و کمری کوتاه است. یال و دم این .... خیلی پر پشت نمی باشد.

LIDA
11-04-2012, 22:10
سگ .... شیتزو


http://images-1.redbubble.net/img/art/size:large/view:main/1268240-1-shitzu-black-and-white.jpg


اصلیت .... شیتزو از کشور چین است و امروزه به خاطر زیبایی و جذابیت زیادش به عنوان یک سگ خانگی بسیار مورد توجه قرار گرفته است.




دارای چشمان درشت و گرد است که اغلب توسط موها پوشیده می شود.



دم حیوان مانند پرچم افراشته در پشت بدن قرار می گیرد.


قد در نرها ۲۶ تا ۲۷ و در ماده ها ۲۳ می باشد.



وزن ما بین ۵/۴ تا ۵/۷ کیلوگرم دارند. پوشش بدن بسیار بلند و متراکم بوده رنگ معمولا زرد طلایی و سیاه با لکه های سفید خاکستری در ناحیه سینه و پوزه دیده می شود.



حیوانی شجاع،باهوش و بشاش است. با توجه به نوع پوشش نیاز به تیمار روزانه دارد. از ویژگیهای بارز آن طول عمر حدود ۱۵ سال است.

LIDA
11-04-2012, 22:16
دارکوب


http://free-slideshow.com/screens/woody_woodpecker/woody-woodpecker.jpg


ظاهرا این گروه از پرندگان با توکان ها تفاوت دارند اما جزو خانواده های نزدیک به هم می باشند



هر دوی این پرندگان دارای پاهایی هستند که 2 چنگال به سمت جلو و 2 چنگال به سمت عقب دارند وقتی پرواز می کنند بالهایشان را به سرعت به هم می زنند و در نتیجه در هنگام حرکت در هوا بالا و پایین می شوند.




در حدود بیش از 200 گونه از دارکوبها در جهان وجود دارد. دارکوبها تقریبا" در هر جا که درخت باشد دیده می شوند.




دارکوبها منقارهای نیرومندی دارند که برای سوراخ کردن پوست درختان و جستجوی حشرات به کار می برند




آنها طعمه های خود را به وسیله زبان بلند که دارای نوک چسبناکی می باشد از مخفیگاهشان بیرون می کشند.

LIDA
11-04-2012, 22:20
پاندای قرمز


http://tigertailfoods.com/wp/wp-content/uploads/2009/05/red_panda_close_up.jpg


پاندای قرمز یا پاندای کوچک، پستانداری تقریبا گیاهخوار بوده و به نوعی متخصص در خوردن نی است و با حدود 40 تا 60 سانتی‌متر طول و 3 تا 6 کیلوگرم وزن کمی‌ بزرگ‌تر از گربه خانگی است.




او بومی رشته کوه‌های هیمالیا در بوتان، جنوب چین، هند، لائوس، نپال و برمه است و در ایالت «سیکیم» هندوستان از آن به عنوان حیوانی تشریفاتی استفاده می‌شود و نیز برکت جشن‌های بین‌المللی «دارجیلینگ» به حساب می‌آید.




در حال حاضر جمعیت تقریبی پانداهای قرمز به کمتر از 2500 عدد می‌رسد و با از بین رفتن زیستگاه آنها، تعداد این جانور رو به کاهش است.



دوگونه باقی مانده از پانداهای قرمز عبارتند از: پاندای قرمز غربی که در مناطق غربی زیستگاه خود زندگی می‌کند و دیگری که اندکی بزرگ‌تر است پاندای قرمز «استاین» نام دارد که در منطقه‌ شمال شرقی زیستگاه خود زندگی می‌کند.

LIDA
11-04-2012, 22:21
پاندای قرمز غربی علائم روشن‌تری بویژه در صورت خود دارد، در حالی که پاندای قرمز استاین علائم واضحی در صورت خود دارد.



طبقه‌بندی پاندای قرمز و پاندای عظیم‌الجثه (پاندای سفید و سیاه) به عنوان دوگونه‌ای که مشخصات خرس و راکون را به طور مشترک دارا هستند، دهه‌های متوالی مورد بحث بوده است.



آنها از لحاظ ....ی تا اندازه‌ای به ....های اوایل دوره سوم زمین شناسی شباهت دارند. اجداد مشترک آنها که متعلق به دهها میلیون سال پیش هستند، به طور گسترد‌ه‌ای در اروپا آسیا یافت می‌شوند.




سنگواره‌های پاندای قرمز در چین، شرق انگلستان و غرب کشف شده‌اند و بتازگی محققان تعدادی از سنگواره‌ها را که تصور می‌کنند گونه جدیدی از پاندای قرمز باشد در امریکای شمالی پیدا کرده‌اند.







پانداهای قرمز پراکندگی گسترده‌ای از شمال شرقی چین تا جنوب غربی هندوستان دارند.

LIDA
11-04-2012, 22:22
پانداهای قرمز در آب و هوایی متعادل بین 10 تا 25 درجه سانتی‌گراد زندگی می‌کنند که در طول سال تغییر دمای کمی دارد و دمای بالای 25 درجه را نمی‌توانند تحمل کنند.




در نتیجه پانداهای قرمز در طول روزهای گرم زیر سایه درختان می‌خوابند و روی شاخه‌های دو شاخه دراز کشیده و یا به صورت مچاله شده و در حالی که با دم خود، صورتشان را می‌پوشانند در شکاف درختان می‌خوابند و هنگام غروب و صبح‌های زود به دنبال غذا می‌روند.




آنها مناطق کوهستانی پردرخت در بلندی‌های 1800 تا 4800 متر را برای زندگی ترجیح می‌دهند و با پانداهای عظیم‌الجثه در یک مکان زندگی می‌کنند.



پانداهای قرمز برای زندگی از درختان توخالی قدیمی و حفره‌های سنگی امن استفاده می‌کنند. بسیاری از پانداهای قرمز در باغ وحش‌های سراسر دنیا اسیر هستند.


پاندای قرمز بومی آسیای جنوب شرقی در امتداد نیم دایره‌ای متشکل از تپه‌ ماهورهای رشته کوه هیمالیا از غرب نپال، از جنوب تبت و بوتان و از شمال غربی هند و از شرق به مناطق کوهستانی برمه (میانمار) و برخی از رشته کوه‌های ایالتی از چین هستند. رشته کوه‌های هنگخوان‌ (Hengduan) چین در اوایل دوره یخبندان پناهگاه امنی برای پانداهای قرمز و دیگر حیوانات به شمار می‌آمده است.

LIDA
12-04-2012, 12:36
راسو یا نمس هندی کوچک

http://daneshnameh.roshd.ir/mavara/show_image.php?id=21785&SSOReturnPage=Check&Rand=0

راسوی نسبتا کوچکی است با بدنی دراز و کشیده و دم بلند و پاهای کوتاه. پوزه باریک و چشمهای کوچک و گوشها پهن و کوتاه و فقط لبه جلویی و عقبی آن از داخل موها نمایان است.




سبیلهای صورت نسبتا کوتاه هستند. دم دراز و طول آن کمی کوتاهتر از طول سر و بدن و در قاعده .... و کمی پهن و در قسمت انتهایی نواری شکل و نوک تیز است. دستها و پاها کوتاه و هر یک با 5 انگشت بوده و ناخنهای نسبتا بلند و به رنگ سیاه قهوه‌ای هستند.





کف دست و پا برهنه بوده و در جلو دارای یک پینه بزرگ سه قسمتی هستند. رنگ موها بطور یکنواخت خاکستری زیتونی با سایه‌ای از زرد قهوه‌ای. دم بیشتر به رنگ زرد قهوه‌ای و بالا و پایین آن یک رنگ تقریبا مانند پشت بدن و ناحیه شکمی روشن‌تر از پشت بدن و تقریبا به رنگ زرد تیره است. یک لکه قهوه‌ای روشن در دور چشمها وجود دارد.





این راسو در روز فعال است و بیشتر در زمینهای کشت شده و میان نخلستانها و نزدیک به مراکز انسان زندگی می‌کنند. در حفره ها و شکافهای زمین بسر می‌برند. از حیوانات مختلف مانند جوندگان و مار و مارمولک و قورباغه و بی‌مهرگان تغذیه می‌کنند.




در شکار بسیار سریع و ماهر هستند و به همین دلیل در نزاع با مارها غالب شده و موفق به کشتن آنها می‌شوند. راسوها و بچه‌های آنها به آسانی دست آموز می‌شوند. اطلاعات زیادی از وضع تولید مثل آنها در دست نیست. دوران آبستنی در حدود 43 روز است و تعداد بچه‌ها در حدود 3 عدد است.

LIDA
12-04-2012, 12:38
گوزن زرد



گوزن زرد به زیر راسته نشخوارکنندگان و تیره گوزنها تعلق دارد. از این تیره دو جنس capreolus و cervus در ایران وجود دارد. از جنس Cervus دو گونه مهم قابل تشخیص است.




مرال و گوزن زرد. اعضای جنس Cervus دارای دم با رشد زیادتر و کاملا واضح هستند. شاخ بلند و زائده‌های بالای چشمی وجود دارد.




گوزنهایی هستند با اندازه بزرگ یا متوسط. دم در آنها نسبتا خوب رشد کرده و کاملا دیده می‌شود. شاخها بلند و با شاخه‌های زیاد و طول آن به دو سه برابر طول سر می‌رسد.




گوزنی است با اندازه متوسط که ارتفاع آن در ناحیه شانه 95 تا 110 سانتیمتر و طول بدن در حدود 240 سانتیمتر و طول دم با موهای انتهایی د رحدود 30 سانتیمتر است.





گوشها بلند هستند ولی نوک آنها زیاد تیز نیست ولبه جلویی قسمت پایین گوش دارای حاشیه‌ای از مو است. پوزه برهنه و چروک‌دار و تیره رنگ است. سمها تیره رنگ و باریک و بلند هستند.




رنگ زمینه بدن قهوه‌ای آهویی است. پهلوهای صورت و زیر پوزه و چانه تا پایین صورت و همچنین عقب چشمها متمایل به سفید است. پهلوهای بدن کمی از پشت که قهوه‌ای روشن است کمرنگ‌تر و متمایل به کرمی رنگ است.

LIDA
12-04-2012, 12:39
در پشت و قسمت بالای پهلوهای بدن لکه‌های سفید واضحی دیده می‌شود. در طول وسط بدن دو خط سفید وجود دارد و در هر طرف پهلوها لکه‌های سفید رنگ به صورت یک خط پهن و کوتاه دیده می‌شود.




دم سفید رنگ و با تعدادی موهای سیاه است. نزدیک قاعده دم بالای لکه سفید در هر طرف لکه‌ای از موهای سیاه وجود دارد. بطور کلی رنگ در فصول مختلف و در جنس نر و ماده و در افراد ممکن است تغییر کند. رنگ زمینه بدن در ماده‌ها کمی تیره‌تر است.




شاخ فقط در نرها وجود دارد و دارای قاعده قوی و ضخیمی است که در بالای آن شاخه یا زایده کوتاه بالای چشمی روئیده است.




بالاتر از آن شاخ بتدریج پهن شده و قسمت مسطحی شبیه کف دست تشکیل می‌دهد که از آن یک شاخه یا دو شاخه داخلی منشعب می‌شود. از گوشه عقبی قسمت پهن یک ساقه قوی و استوانه‌ای شکل خارج می‌شود و معمولا این ساقه به سه شاخه کاملا رشد کرده منتهی می‌شود و زائده‌های کوچک دیگری از هر یک از آنها خارج می‌شود.




گوزن زرد در ایران در جنگلهای نواحی گرم جنوب غربی ایران زندگی می‌کند. روزها در انبوه درختان جنگل پنهان می‌مانند و فقط صبح زود و هنگام غروب در حاشیه جنگل ظاهر می‌شوند.





از گیاهان جنگلی و جوانه درختها تغذیه می‌کنند. در ماه اول بهار بچه به دنیا می‌آورند. تعداد بچه‌ها یک یا دو تا است. بچه ها در داخل جنگل در جای کاملا محفوظ زائیده می‌شوند و در دو هفته اول در همانجا باقی می‌مانند. در نر شاخ تا اواسط زمستان می‌افتد و به جای آن شاخ تازهای روئیده می‌شود و تا تابستان شاخها رشد کرده و از پوسته خارجی تمیز داده می‌شود.

LIDA
12-04-2012, 12:43
فرق میان قورباغه و وزغ



بسیاری نمی دانند که آیا میان قورباغه و وزغ تفاوتی وجود دارد یا نه؟ گرچه هردو دوزیست و خونسرد هستند ولی تفاوتهایی با هم دارند.




قورباغه اندامی صاف،لیز و کشیده دارد واز وزغ خوشنماتر است اما وزغ خپله و دارای پوستی خشک و زگیل وار می باشد.بیشتر قورباغه ها دندان دارند ولی در بیشتر وزغها هیچ دندانی دیده نمیشود .وزغ و قورباغه هردو عمر طولانی دارند وگاهی به ۳۰ تا ۴۰ سال هم می رسد.وزغ از قورباغه کمتر تخم می گذارد با این وصف در ظرف یک سال بین ۴۰۰۰ تا ۱۲۰۰۰ تخم می گذارد.

یک استثنا در مورد قورباغه گاوی وجود دارد که در هر فصل ۱۸۰۰۰ تا ۲۰۰۰۰ تخم می گذارد.در برخی از انواع وزغها نر نقش مهمتری در بیرون آمدن نوزاد از بازی میکند.مثلا در اروپا دیده شده که وزغ نر زنجیره های دراز تخمها را به دور پای خود بسته،آنقدر در سوراخی توی زمین می آرمد تا نوزادها آماده بیرون آمدن از تخم شوند.





در آمریکای جنوبی وزغی زیست میکند که شکل عجیبی دارد،این وزغ حفره هایی در پشت خود دارد که تخمهایش در درون آنها رشد میکنند.





در این حفره ها مایعی ریخته شده وبا پوست هم رویشان پوشانده شده.نوزادان وزغ آنقدر در همین حفره ها باقی می مانند تا لحظه ای که شکل وزغ کاملی به خود بگیرند .




وزغهایی که در مناطق معتدل زندگی میکنند معمولا قهوه ای یا زیتونی هستند ولی وزغهای مناطق گرمسیری غالبا به رنگهای روشن هستند.



نوزادان قورباغه و وزغ سه تا چهار ماه طول میکشد تا دم و آبششهای خود را از دست بدهند وحدود یک سال طول میکشد تا تبدیل به یک قورباغه یا وزغ کامل شوند.

LIDA
13-04-2012, 13:21
طاووس




طاووس نام دو گونه از پرندگان است که جنس نر آن پرهای بسیار زیبایی به‌ویژه در ناحیه دم دارد. این دو گونه عبارت‌اند از طاووس هندی با نام علمی (Pavo cristatus) و طاووس سبز Pavo muticus.




طاووس هندی بومی هند، پاکستان و سری لانکا است و پرنده ملی هند به‌شمار می‌رود. و طاووس سبز که پرنده‌ای در معرض انقراض است بومی شرق میانمار تا جاوه است. طول قد آن به ۲٫۳۰ متر میرسد.




معمولآ پرهایش را برای زیبایی خود می‌گستراند تا در مقابل ماده خود که فاقد این گونه پرهاست خودنمایی کند. این پرنده صدایی بلند دارد و از پرندگان دانه و میوه‌خوار است.



طاووس به واسطه پرهای زیبایش معروف است ، نر آن دم دراز چتری با پرهای رنگین دارد ،پرهایش در اول تابستان میریزد و دوباره می روید ماده آن در سال سوم تخم می گذارد و قریب یک ماه روی تخم های خود می خوابد ، جنس نر طاووس در سه سالگی نمو پرهای دمش کامل می شود .




اصل طاووس از هندوستان و مالزی هست.

LIDA
13-04-2012, 13:22
کانگورو

کانگورو جانوری از راسته کیسه‌داران علفخوار (Diprotodontia) از خانواده دراز‌پایان (Macropodidae) است که در استرالیا و گینه نو زندگی می کند.




کانگورو می تواند به کمک پاهایش پرش های بلندی انجام دهد. طول این پرشها به سه متر هم می رسد.



دم کانگوروها بلند و عضلانی است. نوع ماده دارای کیسه ایست که نوزاد کانکورو پس از به دنیا آمدن به داخل آن رفته و در آنجا از شیر مادر تغذیه می کند تا به رشد کافی رسیده و قادر به زندگی در بیرون کیسه شود.




نوزاد کانگورو در هنگام تولد جثه‌ای بسیار کوچک دارد که قطر آن از دو سانتیمتر بیشتر نمی‌شود.




بزرگ‌ترین نوع کانگورو کانگوروی قرمز است. کانگوروی خاکستری نوع دیگریست که تقریباً به بزرگی کانگوروی قرمز می‌شود.

LIDA
13-04-2012, 13:24
جغدها(بوف)

شاه بوف

شاه بوف با نام علمی Bubo bubo از شاخه مهره داران، رده پرندگان، راسته جغدسانان و خانواده جغدها می باشد. شاه بوف عمدتا در آفریقای شمالی، اروپا، خاور میانه و آسیا یافت می شود. مناطقی که این گونه در آنها زندگی می کند، عبارتند از:




افغانستان، آلبانی، ارمنستان، اتریش، آذربایجان، بلاروس، بلژیک، بوسنی و هرزگوین، بلغارستان، چین، جمهوری چک، دانمارک، فنلاند، فرانسه، آلمان، یونان، هنگ کنگ، هند، ایران، عراق، اسرائیل، ایتالیا، ژاپن، قزاقستان، کره، قرقیزستان، لبنان، لیتوانی، لوگزامبورگ، یوگسلاوی، هلند، نروژ، پاکستان، مجارستان، پرتغال، روسیه، رومانی، اسلواکی، اسپانیا، سوئد، سوئیس، سوریه، تاجیکستان، ترکیه، اکراین، ازبکستان، یوگسلاوی، گرجستان، لهستان، انگلستان.





لازم به ذکر است نسل این گونه در بخش هایی از کشور ترکمنستان منقرض شده است.
این جغد در زیستگاههای متفاوتی شامل مناطق جنگلی، بیابان های گرم، کوهستان ها و کنار رودخانه ها قادر به زندگی است. همچنین ممکن است در زمین های باز که دارای درختان کمی هستند مانند علفزارها نیز دیده شوند.




البته ترجیح می دهد به خصوص هنگام لانه سازی از مناطق صخره ای به عنوان زیستگاه استفاده کند. شاه بوف به دنبال زیستگاههایی با ذخیره غذایی کافی و مکان های مناسب برای لانه سازی است.




شاه بوف ها بزرگترین جغدها در جهان هستند. شاه بوف ها به واسطه بزرگی و چشمهای نارنجی رنگ به خوبی قابل شناسایی هستند.



شاه بوف ها عمر نسبتا طولانی دارند. این گونه هیچ دشمن طبیعی واقعی ندارد. در طبیعت تقریبا 20 سال و در اسارت حدود 60 سال زندگی می کند.

LIDA
13-04-2012, 13:28
زرافه ها

زرافه

زرافه یکی از جانوران غول پیکر روی زمین است، و از بلندقدترین حیوانات و یکی از عجایب موجودات است. درازی فوق العاده گردن و پاهایش گونهٔ تناسبی با تنه‌اش ندارد، و بلندی قدش که احیاناً از ۶ متر تجاوز می‌کند، سیمای ناموزون و استثنائی به او می‌بخشد.





به علاوه چنین به نظر می‌آید که این لندهور گردن دراز، هر قسمت از بدنش را از یک جانور دیگر عاریه گرفته‌است.




مثلاً تنه‌اش به اسب، گردنش به شتر، پاهایش به بز کوهی، شاخ‌هایش به گاو وحشی، وگوش‌هایش به گوش الاغ شباهت دارد





، و پوست بدنش از پشم کوتاهی پوشیده شده با نقش پوست پلنگی است، بنابراین به پلنگ هم بی شباهت نیست. به همین جهت در قدیم آن را (شتر، گاو پلنگ) هم نامیده‌اند، واز قرن‌ها پیش همواره به عنوان یکی از حیرت‌انگیزترین اعجوبه‌های طبیعت مورد بحث و توجه بوده‌است.





موطن کنونی زرافه آفریقاست، و در بخش اعظم این قارهٔ پهناور، از چاد، اتیوپی، سودان، کنیا، کنگو، آنگولا، موزامبیک، زامبیا، تانزانیا، آفریقای مرکزی و آفریقای جنوبی یافت می‌شود.

LIDA
13-04-2012, 13:29
همانطور که معروف است زرافه جانوری بی آزار وآرامش جو هستند و با حیوانات دیگر همزیستی مسالمت آمیز دارند.




مگر اینکه مورد تعرض قرار گیرند که در این صورت با تمام قوا از خود دفاع می‌کنند، ومؤثرترین حربهٔ آنها هم فرار است، چون باسرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت می‌توانند خودرا از گزند مهاجم برهانند. باوجود این اگر حملهٔ مهاجم غافلگیر کننده باشد، زرافه‌ها، حربهٔ مدافعی دیگر نیز دارند، وآنلگد پراکنی باپاهای جلو به سوی دشمن است که اغلب مؤثر واقع می‌شود ومهاجم را از ادامهٔ تعرض باز می‌دارد.



زرافه ایستاده می زاید اولین اتفاقی که برای نوزادش می افتد این است که از یک ازتفاع تقریبا دو متری سقوط می کند.با این وجود وقتی که نوزاد سعی می کند روی چهار پا بایستد مادرش رفتار عجیبی می کند : لگد آرامی به او می زند وزرافه ی کوچک دوباره روی زمین می افتد . سعی می کند برخیزد ودوباره روی زمین می افتد.




این کار چند بار تکرار می شود تا اینکه نوزاد از پا می افتد و از برخاستن منصرف می شود . در این لحظه مادر دوباره لگدی به او می زند و مجبورش می کند برخیزد. و این بار دیگر او را نمی اندازد .





دلیل این رفتار ساده است : اولین درسی که زرافه برای بقا در برابر جانوران درنده می آموزد این است که خیلی سریع از جا برخیزد.

GORJI
14-04-2012, 15:37
آیا می دانید بر روی پیام گیر تلفنی خانه هر کدام از شاعران چه ضبط شده است ؟

پیغام گیر فردوسی

نمی باشم امروز اندر سرای

که رسم ادب را بیارم به جای

به پیغامت ای دوست گویم جواب

چو فردا بر آید بلند آفتاب



پیغام گیر خیام

این چرخ فلک عمر مرا داد به باد

ممنون توام که کرده ای از من یاد

رفتم سر کوچه ، منزلِ کوزه فروش

آیم چو به خانه پاسخت خواهم داد



پیغام گیر منوچهری

از شرم به رنگ باده باشد رویم

در خانه نباشم که سلامی گویم

بگذاری اگر پیغام پاسخ دهمت

زان پیش که همچو برف گردد رویم



پیغام گیر مولانا

هر سماع از خانه ام رفتم برون.. رقصان شوم

شوری برانگیزم به پا.. خندان شوم شادان شوم

برگو به من پیغام خود...هم نمره و هم نام خود

فردا تو را پاسخ دهم..جان تو را قربان شوم





پیغام گیر بابا طاهر

تلیفون کرده ای جانم فدایت

الهی مو به قوربون صدایت

چو از صحرا بیایُم نازنینُم

فرستم پاسخی از دل برایت

GORJI
14-04-2012, 15:38
آیا می دانید بر روی پیام گیر تلفنی خانه هر کدام از شاعران چه ضبط شده است ؟


پیغام گیر حافظ

رفته ام بیرون من از کاشانه ی خود ، غم مخور

تا مگر بینم رخ جانانه ی خود ، غم مخور


بشنوی پاسخ ز حافظ گر که بُگذاری پیام

زآن زمان کو باز گردم خانه ی خود ، غم مخور





پیغام گیر سعدی

از آوای دل انگیز تو مستم

نباشم خانه و شرمنده هستم
به پیغام تو خواهم گفت پاسخ

فلک را گر فرصتی دادی به دستم



پیغام گیر نیما

چون صداهایی که می آید

شباهنگام از جنگل

از شغالی دور

گر شنیدی بوق

بر زبان آر آن سخن هایی که خواهی بشنوم

در فضایی عاری از تزویر

ندایت چون انعکاس صبح آزا کوه

پاسخی گیرد ز من از دره های یوش


پیغام گیر شاملو

بر آبگینه ای از جیوه ء سکوت

سنگواره ای از دستان آدمیت

آتشی و چرخی که آفرید

تا کلید واژه ای از دور شنوا

در آن با من سخن بگو

که با همان جوابی گویم

تآنگاه که توانستن سرودی است


پیغام گیر سایه

ای صدا و سخن توست سرآغاز جهان

دل سپردن به پیامت چاره ساز انسان

گر مرا فرصت گفتی و شنودی باشد

به حقیقت با تو همراز شوم بی نیاز کتمان



پیغام گیر فروغ

نیستم.. نیستم..اما می آیم.. می آیم ..می آیم

با بوته ها که چیده ام از بیشه های آن سوی دیوار می آیم.. می آیم ..می آیم

و آستانه پر از عشق می شود

و من در آستانه به آنها که پیغام گذاشته اند

سلامی دوباره خواهم داد

LIDA
16-04-2012, 19:04
دختری که اگر موهایش را شانه کند، می میرد!!

http://tik.ir/wp-content/uploads/2012/04/IMAGE634701204982476507-300x200.jpg



به گزارش سایت خبری تیک Tik.Ir ,مگان استیوارت دختر ۱۳ ساله اسکاتلندی است که از یک بیماری نادر رنج می برد. وی در صورتی که بر اثر برخورد با اجسامی که دارای الکتریسیته ساکن هستند تکان سخت بخورد، مغزش از کار می افتد!



بر اساس گزارش ایژیا وان، این بیماری سندروم شانه کردن مو نام دارد و فقط ۲ نفر در جهان به آن مبتلا هستند. در این بیماری کوچک ترین تکان الکتریسیته ساکن خطر مرگ را بدنبال دارد.





روغن به را چگونه می توان به دست آورد و چه خواصی دارد؟

به را کاملا بپزید و آب آن را بگیرید و آن را با روغن زیتون بجوشانید، آن قدر که آب آن تبخیر شود و فقط روغن بماند. به این ترتیب روغن به بدست می آید.


روغن به، برای جلوگیری از عرق کردن، سرگیجه، وزوز گوش و تقویت معده و کبد و قلب بسیار مفید است.

LIDA
16-04-2012, 19:07
کاهش و کنترل طبیعی قند خون


دو عدد بامیه متوسط را شسته و انتهای آنها را جدا کنید . سپس از وسط آن دو قطعه باریک مطابق شکل ببرید .



دو قطعه بریده شده را درون یک لیوان آب بیندازید .



روی لیوان را با درپوشی بپوشانید و در دمای طبیعی اطاق در طول شب نگهدارید .




صبح زود پیش از صرف صبحانه دو قطعه بامیه را از لیوان خارج کرده و آب درون لیوان را نوش جان کنید .



این کار را بصورت روزانه انجام دهید .



پس از دوهفته شاهد کاهش چشمگیر و ملموس قند خونتان خواهید بود .

LIDA
16-04-2012, 20:49
مصرف زياد برنج سفيد ارتباط مستقيم با افزايش خطر ابتلا به ديابت دارد





كارشناسان بهداشتي هاروارد در يك مطالعه جديد به ارتباط نگران كننده و جدي بين مصرف زياد برنج سفيد و افزايش خطر ابتلا به ديابت نوع دوم پي برده‌اند.




بيماري ديابت نوع دوم در برخي از كشورها در شرف تبديل شدن به يك اپيدمي است.



دكتر كيوئي سان ازمتخصصان دانشكده بهداشت عمومي دانشگاه هاروارد در اين باره اظهار داشت: ما در آزمايشات اخير خود دريافته‌ايم كه برنج سفيد به احتمال زياد خطر ابتلا به ديابت نوع دوم را به ويژه در جوامعي مثل مردم آسيا كه از اين ماده غذايي زياد مصرف مي‌كنند، تشديد مي‌كند.




به گزارش خبرگزاري فرانسه، سان تاكيد كرد: با اين حال مردم بايد روي تمام مواد غذايي كه در طول روز مصرف مي‌كنند كنترل دقيق داشته باشند و در مراقبت از تغذيه خود نبايد فقط روي يك غذاي خاص متمركز شوند.

LIDA
16-04-2012, 20:51
تالاب ترانک، جزایر مایکرونیزیا، هاوایی


http://img.tebyan.net/big/1390/12/20120303102708181_02.jpg


در تالاب ترانک در جنوب غربی هاوایی، لاشه‌های تجهیزات نظامی ژاپن که سال ۱۹۴۴ میلادی در آب‌های این تالاب فرو رفت، برای گردشگران به نمایش درآمده است.




در جنگ جهانی دوم بخش زیادی از نیروی نظامی .... ژاپن به همراه تجهیزات نظامی‌شان از قبیل تانک، کشتی و هواپیما در آب‌های این منطقه غرق شدند و امروزه گردشگران می‌توانند لاشه‌های این تجهیزات نظامی را از نزدیک ببینند.




نمایش این مجموعه یادآور یکی از بزرگ‌ترین و بدترین جنگ‌های جهان است که خود می‌تواند ترس و هیجانی عجیب را در انسان به وجود آورد؛ چرا که در آن انسان‌های زیادی از بین رفتند.





موضوعی که بیشتر به ترسناک بودن این منطقه دامن می‌زند، قرار گرفتن همه آنها در زیر آب است زیرا تجربه غواصی در اعماق دریا خود به اندازه کافی هیجان‌انگیز است، چه رسد به وقتی که حین غواصی با لاشه‌های تانک و سایر ادوات نظامی مربوط به قرن پیش برخورد کنید.

LIDA
16-04-2012, 20:53
موزه تاریخ پزشکی موتر، ‌فیلادلفیا


http://img.tebyan.net/big/1390/12/2012030310270825_01.jpg



این موزه در مرکز شهر فیلادلفیا، پنسیلوانیا قرار گرفته است که شامل مجموعه‌ای از تجهیزات پزشکی، آناتومی و کالبدشناسی، نمونه‌های پاتولوژی و آسیب‌شناسی بدن، مدل‌های مومی و تجهیزات باستانی پزشکی است.





در حقیقت این موزه بخشی از دانشگاه پزشکی فیلادلفیاست. بخش اصلی این مجموعه توسط دکتر توماس دنت موتر در سال ۱۸۵۸ اهدا شده است و برای آموزش و پژوهش‌های پزشکی به کار می‌رفت.




یکی از عجیب‌ترین چیزهایی که در این موزه به نمایش درمی‌آید، تومور بدخیم و خطرناکی است که از سقف دهان یک بیمار خارج کرده‌اند و همچنین برشی از مغز چارلز.جی. گویتیو کسی که جیمز.ای. گارفیلد رئیس‌جمهور اسبق آمریکا را ترور کرد، در این موزه نگهداری می‌شود




شهرت این موزه به جهت داشتن نمونه‌های جالب و جذاب جمجمه‌های سر انسان است.



در کنار این مجموعه از جمجمه‌ها، نمونه‌های آناتومی بدن، مدل‌های مومی اعضای بدن همانند مدل مومی یک زن با یک شاخ در پیشانی به همراه شماری از مدل‌های مومی از جمجمه‌های مختلف از دوره‌های متفاوت تاریخی زندگی بشر، بلندترین اسکلت کشف شده در شمال آمریکا، بقایای یک انسان بسیار بلند قد در حدود ۹ فوت، مجموعه‌ای از گونه‌های مختلف از جنین انسان و بدن یک زن صابونی است.

LIDA
16-04-2012, 21:01
جزیره ایستر، شیلی

http://img.tebyan.net/big/1390/12/20120303102708244_04.jpg

از دیگر مکان‌های عجیب و مرموز دنیا، جزیره ایستر در شیلی است که در آن مجسمه‌های سنگی غول‌پیکر مرموز و ترسناکی دیده می‌شود.‌ جزیره ایستر از جزایر پلینزی است که در جنوب شرقی اقیانوس آرام قرار گرفته است؛ این جزیره در سال ۱۸۸۸ به کشور شیلی ملحق شد و جزیره‌ای خاص برای این کشور به حساب می‌آید.




این جزیره به خاطر تندیس و مجسمه‌های یادبود باقی مانده که به آنها موآی می‌گویند، مشهور است. این مجسمه‌ها توسط مردم اولیه راپانیو ساخته شده است.



این جزیره از سوی یونسکو یک سایت میراث جهانی شناخته شده است که به همراه منطقه پارک ملی راپانیو محافظت می‌شود.





تاریخ گذشته این جزیره نشان می‌دهد که مردم ساکن آن با انواع بلایای گوناگون درد و رنج از قبیل خشکسالی، بیماری‌های همه‌گیر، جنگ، تاخت و تاز ناگهانی اسیران، استعمار و حتی قطع درختان جنگلی روبه‌رو شدند که همین موارد باعث از بین رفتن ساکنان این جزیره شد. تاریخ زندگی ساکنان نخستین این جزیره به سال ۳۰۰ تا ۱۲۰۰ میلادی برمی‌گردد.



مجسمه‌های بزرگ سنگی جزیره یا همان موآی بین سال‌های ۱۱۰ تا ۱۶۸۰ میلادی تراشیده شده‌اند که هنوز مشخص نیست چگونه این مجسمه‌ها به اینجا منتقل شده‌اند. این مجسمه‌ها بسیار بزرگ هستند و از سنگ‌های یکپارچه ساخته شده‌اند که به آسمان خیره شده‌اند و شمار آنها به ۸۸۷ مجسمه سنگی می‌رسد که در مجموع در جزیره و در موزه آن به نمایش گذاشته شده است.




در سال ۲۰۱۱ بزرگ‌ترین مجسمه موآی در یکی از حفاری‌ها از خاک بیرون آورده شد که نشانگر این است که این مجسمه قدیمی‌تر و بزرگ‌تر از دیگر نمونه‌های کشف شده است.

LIDA
16-04-2012, 21:04
مرداب مانچاک، لوزیانا

http://img.tebyan.net/big/1390/12/20120303102708259_05.jpg



مرداب مانچاک که در لوزیانا قرار‌گرفته به مرداب ارواح نیز شناخته شده است.



درختانی که در آب ریشه دوانده‌اند و در مرداب استوار شده‌اند به همراه رشته‌های خزه که از درختان آویزان هستند، محوطه‌ای سرشار از ترس و وحشت را به نمایش می‌گذارند.



گردشگران و مسافرانی که برای هیجان و شگفتی‌های ترس‌آور به این مرداب می‌روند، سوار کشتی‌هایی می‌شوند که با نور مشعل راه خود را روشن می‌کنند و از مسیر‌های ترسناک با درختان سرو سر به فلک کشیده می‌گذرند.




این مرداب یکی از ترسناک‌ترین مکان‌های طبیعی گردشگری جهان است که سالانه شمار بسیاری از گردشگران و مسافران را به سوی خود می‌کشاند.

LIDA
16-04-2012, 21:07
خانه وینچستر، سن خوزه، کالیفرنیا

http://img.tebyan.net/big/1390/12/20120303102708290_06.jpg

خانه وینچستر، خانه بسیار بزرگی است که بنا به گزارش‌های مردمی که از این خانه بازدید کرده بودند، اتفاقات عجیب و غریبی در آن رخ می‌داد.




این خانه در سن خوزه‌ کالیفرنیا قرار دارد و دارای اتاق‌های بسیاری است که ارواح در ۱۶۰ اتاق آن منزل گزیده‌اند!




بنا به داستانی که از خانه شنیده می‌شود، ارواح ساکن این محل به خاطر دختری به نام سارا در این خانه مانده‌اند.




این خانه یکی از ترسناک‌ترین جاذبه‌های گردشگری است که برای بازدید عموم گشایش یافت.



از زمانی که خانه وینچستر برای بازدید باز شد، شکایت‌ها‌ی بسیاری از بازدیدکنندگان گزارش شده که نشان از وقایع عجیب و غریب دارد. گردشگران بسیاری سالانه برای همین داستان‌ها و حکایت‌های گوناگون و عجیب و غریب به بازدید از این خانه می‌پردازند.

LIDA
17-04-2012, 17:36
20 نکته در نگهداری همستر




1- هیچگاه آب فراوان در اختیار آن قرار ندهید. این میتواند باعث مرگ او گردد.

2- در صورتیکه در جیره غذائی او از سبزی استفاده میکنید (مخصوصاٌ در هوای سرد و معتدل) دیگر به آب نیازی ندارد.

3- در میان سبزیجات به گشنیز بیش از دیگران علاقه دارد. توجه کنید که کاهوی زیاد ممکن است باعث اسهال شده و خطرناک است.

4- ذرت غذایی ارزان و مناسب است. بهتر است مقداری از آن را کمی بپزید تا نرم شود و پس از خشک کردن به مرور به او بدهید. شیرینی، نمک، چربی زیاد و بعضی از میوه ها ازجمله گوجه فرنگی در جیره غذایی همستر مضراست.

5- غذای همستر را تمیز کرده و به او بدهید. هیچگاه از سبزی نشسته و غذای آلوده استفاده نکنید. در اینصورت ممکن است آلوده به انگل گردد.

LIDA
17-04-2012, 17:36
6- یک روز در میان محتوی انباری خانه همستر را در کف خانه اش پهن کنید تا از پوسیدگی و فاسد شدن آن جلوگیری شود.

7- غذای همستر را در نوبت های متوالی (حداقل 3 بار در شبانه روز) و بمقدار کم به او بدهید.

8- چرخ و فلک از بهترین و ضروری ترین تجهیزات در خانه همستر است. بازیگوشی حیوان در واقع یک ورزش و برای سلامتی او بسیار مهم است.

9- تکه های مقوا، چوب نرم، کاغذ مچاله و . . . جهت جویدن را فراموش نکنید. رشد دندانهای همستر هیچگاه متوقف نمیشود.

10-تمیز کردن آکواریم بصورت جزیی 2 بار در هفته و بصورت کلی هر 2 ماه یکبار انجام گیرد.

LIDA
17-04-2012, 17:36
11- چون همستر ادرار خود را در گوشه ای از آکواریم انجام میدهد نسبت به تعویض خرده چوب مربوط به این ناحیه (2 بار در هفته) اقدام کنید. برای این منظور میتوانید یکی از ظروف خالی پنیری را از وسط نصف کنید تا ابزاری شبیه به بیل مکانیکی بدست آید و از آن استفاده کنید.

12-برای گرفتن همستر به آرامی اقدام کنید تا استرس و ترس برای او ایجاد نشود. همستری که بترسد ممکن است در دست شما ادرار کند. برای بلند کردن و در دست گرفتن همستری که با بوی بدن شما آشنا نیست دقت کنید حرکت آرام همراه با نوازش و دست گرفتن در بالای سر حیوان برای جلوگیری از سقوط آن لازم است. این موضوع مخصوصاٌ در مورد بچه ها ضرورت بیشتری دارد.

13-برای زایمان همستر باردار حداقل 1 هفته برای خانه سازی لازم است لذا قبل از این خانه او را مستقل کنید.

14-ضمن زایمان لازم است شرایط آرامش برای مادر فراهم شود. مکانی بدون سر و صدا و حتی الامکان تاریک مطلوب است. طول مدت زایمان 20 دقیقه تا 1 ساعت طول میکشد.

15-هیچگاه در روزهای نزدیک به زایمان و چند روز پس از آن به همستر مادر و فرزندان او دست نزنید.

LIDA
17-04-2012, 17:37
16-جابجا کردن همستر مادر در روزهای نزدیک به زایمان باعث خونریزی و سقط جنین و مرده زایی و یا بچه خواری خواهد شد.

17-شستشوی همستر پس از مدتی که با محیط جدید عادت کرد بلامانع است. بدین منظور از آب ولرم ومقدار کمی شامپو بچه استفاده کنید. مواظب باشید حیوان زیاد نترسد. سپس با حوله نرم و سشوا در فاصله مناسب آنرا خشک کنید.

18-نور مستقیم آفتاف بمدت طولانی (بیشتر از چند دقیقه) میتواند برای همستر خطرناک باشد و در صورت استمرار منجر به مرگ آن گردد.

19-همستر نسبت به سرماخوردگی و مخصوصاٌ واگیر از انسان حساس است. مواظب باشید خانه او را گرم نگه دارید.

20-دقت کنید اگر همستری دعوایی بود آنرا از دیگران جدا کنید. حمله همستر مادر (پس از زایمان) چنانچه به محدوده همسترهای دیگر وارد شود بسیار خطرناک و وحشیانه است و چنانچه سریعاٌ خارج نشود ممکن است با دندانهای خود شکم حیوان مقابل را پاره کند.

LIDA
18-04-2012, 13:07
11 نکته جالب درباره خواب های شبانه
_ بسیاری از دانشمندان ابتدا اختراع خود را در رویا دیده اند
اگرچه ما حدود ۹۰% خواب هایمان را فراموش می كنیم، اما بسیاری از دانشمندان بنام و مشهور، كشفیات خود را در رویاهایشان دیده و به محض بیدار شدن، آنها را یادداشت كرده اند. از آن جمله می توان به نیوتن، گراهام بل و حتی بسیاری از شاعران معروف كه الهامات خود را در رویاهایشان دریافت می كردند، اشاره كرد.



_ فلج موقت هنگام خواب دیدن
شاید بسیاری از ما ندانیم كه در هنگام خواب دیدن بدنمان به طور موقت دچار فلج می شود. مطالعات نشان داده كه این امر پاسخ طبیعی بدن به حركات ناگهانی در هنگام رویا و خواب های پرهیجان است كه ممكن است باعث افتادن یا آسیب به فرد می شود، بنابراین به طور طبیعی از نظر فیزیكی غیرفعال می شود.



_ خوابها قابل كنترل هستند
همانطور كه می دانیم، خواب مراحل مختلفی دارد تا به عمیق ترین سطح خود برسد. در فاز خاصی كه به آن "رویای شفاف" می گویند، می توان مراحل خواب را كنترل كرده و حتی نتیجه آن را تغییر داد.



_ خوابها با زبان غیر مستقیم صحبت می كنند
اگرچه تحقیقات زیادی در زمینه تعبیر خواب انجام شده و كتابهای زیادی نیز در این زمینه نوشته شده، اما واقعیت این است كه روها به زبان نشانه ها صحبت نمی كند كه قابل تفسیر و تعبیر باشند. رویاها در واقع معانی عمیقی دارند كه تنها ضمیر ناخودآگاه قادر به فهم آن است.



_ یادآوری رویاها معمولا سخت است
اغلب زمانی كه از خواب بیدار می شویم، تنها قسمت های كمی از رویای خود را به یاد می آوریم. بنابراین رویاها تقریبا همیشه فراموش می شوند، مگر اینكه در مراحل خاصی از خواب بیدار شویم.

LIDA
18-04-2012, 13:07
_ رویای انجام كارهایی كه در واقعیت از آنها منع می شویم
واقعیت جالب دیگر درباره رویاها، این است كه ما معمولا خواب كارهایی را می بینیم كه در بیداری از آنجام آنها منع می شویم، به عنوان مثال شخصی كه خوردن شیرینی جات برایش ممنوع است، معمولا خواب خوردن شكلات و شیرینی را می بیند. علاوه بر این، شرایط پزشكی و اختلالات روانی نیز می تواند تاثیر مستقیمی روی رویاها داشته باشد.



_ رویاها و خواب های آشفته، می تواند به بیماری های روانی منجر شود
خواب و رویای عمیق در مرحله ای به نام "آر ای ام" نقش مهمی در سلامتی فرد دارد. مطالعه ای كه روی تعدادی دانش آموز انجام شده بود، نشان داد كه گروهی از آنها كه در شروع مرحله "آر ای ام" بیدار می شوند، حساس تر و عصبی تر می شوند و در صورت ادامه این روند، دچار مشكلات روحی و روانی نیز خواهند شد.



_ افراد نابینا هم خواب می بینند
نكته جالب درباره خواب افراد نابینا این است كه افرادی كه از نابینایی مادرزادی رنج می برند، رویاهایی می بینند كه در عالم واقع آنها را حس می كنند، اما افرادی كه پس از تولد و بر اثر حادثه نابینا شده اند، خواب های عادی می بینند.



_ حیوانات نیز خواب می بینند
مطالعات نشان می دهد كه حیوانات نیز دقیقا مشابه انسانها، خواب می بینند.



_ كودكان بیشتر از افراد بالغ كابوس می بینند
مطالعات آماری، تعداد كابوس های شبانه كودكان نسبت به بزرگسالان را تائید می كند.

LIDA
18-04-2012, 13:09
ثروتمندترين بازيگران 2012 از نگاه ساندی تایمز


http://www.bartarinha.ir/files/fa/news/1391/1/24/74583_431.jpg



خبرگزاری ایسنا: نشريه «ساندي تايمز» اعلام كرد: دنيل رادكليف ثروتمندترين بازيگر زير 30 سال انگليسي در سال 2012 لقب گرفت.




دنيل رادكليف ـ بازيگر معروف نقش «هري پاتر» در اين هشت‌گانه سينمايي ـ در صدر فهرست سال 2012 ثروتمندترين بازيگران زير 30 سال نشريه انگليسي «ساندي تايمز» قرار گرفت.




بازيگر «هري پاتر» در طول سال گذشته به لطف هنرنمايي در هشت‌گانه جادوگري و بازي در فيلم «زن سياه‌پوش»، شش ميليون پوند به ثروت 54 ميليون پوندي خود اضافه كرده و رتبه نخست اين فهرست را به خود اختصاص داده است.




بنابر اين فهرست، «رابرت پتينسون» ـ بازيگر معروف مجموعه فيلم‌هاي «گرگ و ميش» ـ با افزودن هشت ميليون پوند به ثروت 40 ميليون پوندي‌اش طي 12 ماه گذشته دومين بازيگر جوان ثروتمند انگليسي در سال 2012 لقب گرفت.




سومين رتبه اين فهرست نصيب «كايرا نايتلي» ـ بازيگر«دزدان دريايي کارائيب: نفرين مرواريد سياه» و «غرور و تعصب» ـ شد. اين بازيگر و مدل 26 ساله مالك ثروتي 30 ميليون پوندي است.




پس از نايتلي، «كايرا چاپلين» با 28 ميليون پوند ثروت، در مقام چهارم قرار دارد. دو همراه هميشگي «هري پاتر» ـ «اما واتسون» و «روپرت گرينت»‌ ـ نيز به عنوان پنجمين و ششمين بازيگران زير 30 سال انگليسي در سال 2012 شناخته شدند.




رتبه‌هاي هفتم تا دهم فهرست نشريه «ساندي تايمز» ‌نيز به ترتيب به «لي‌لي كول»، «سارا هاردينگ»، «روزي هانتينگتون‌ـ‌ويتلي»‌ و «كيمبرلي والش»‌ تعلق گرفت.
فهرست كامل ثروتمندترين بازيگران انگليسي روز 29 آوريل (10 ارديبهشت‌ماه) به چاپ مي‌رسد.

LIDA
18-04-2012, 19:07
سیستم دوران خون در انسان


http://www.greengold.fr/Images-Afghan-Science/sehat/korawyat-khoon.jpg



در جمله سیستم های مهم در بدن یکی ان دوران خون است.اگر سیستم خون در بدن خراب ویا توقف کند منجر به مرگ میشود .





در جسم یک مرد که ۷۰ کیلو گرام وزن داشته باشد تقریبا ۵ تا۶ لیتر خون یعنی برابر۱۰ فیصد وزن بدن اش میباشد .




ساختمان خون
اول -مواد مایع که پلازما نام دارد



دوم -کرویات سرخ


سوم-کرویات سفید


چهارم -صفحات دمویه

LIDA
18-04-2012, 19:08
پلازما



مواد مایع خون است که۹۰ فیصد ان اب و۱۰ فیصد ان مواد منحل شده مثل نمک، بعضی عناصر و دیگر مواد اورگانیک میباشد.




برای معلوم کردن پلازمای خون اگر در بین یک گیلاس یک مقدار خون انداخته شود و یک شب ان را بگزاریم در تحت گیلاس مایع بیرنگ ته نشین و در بالای ان مواد سرخ دیده میشود. مایع که در تحت ان است عبارت از پلازما است و مواد سرخ که در بالا موجود است عبارت ازکرویات سرخ، سفید، صفحات دمویه وغیره




کرویات سرخ
کرویات سرخ نقش اصلی رسانیدن اکسیجن رابه تمام بدن دارد. کرویات سرخ فاقد هسته ومقعرالطرفین اند. قطر ان ها تقریبا هفت عشاریه پنج میکرون میباشد.




در بین کرویات سرخ یک نوع پروتین به نام هیموگلوبین موجود است که اهن زیاد دارد. هیموگلوبین اکسیجن را جذب کرده و اوکساید هیموگلوبین را میسازد. وقتیکه اکساید هیموگلوبین توسط خون در حجرات شش ها میرسد اکسیجن در داخل حجرات شش شده و هیموگلوبین گاز کاربن دای اوکساید را از ششها جذب کرده از شش ها خارج میکند.




رنگ خون از سبب موجودیت اهن که در هیموگلوبین، سرخ میباشد.
پلازمای که در جدار کرویات سرخ موجود است به قسم اسفنجی نرم است از همین سبب کرویات سرخ در عروق شعریه که خیلی کوچک اند عبور کرده میتواند.


طول عمر کرویات سرخ چهار ماه است که بعد در جگر رفته تخریب میشود و اهن ان در انجا ذخیره میگردد. بعد از مغز استخوان دو باره تولید میشوند .

LIDA
18-04-2012, 19:09
کرویات سفید یا لوکوسایت


http://www.greengold.fr/Images-Afghan-Science/sehat/qalb.jpg


این کرویات نظر به کرویات سرخ تعداد شان بسیار کم است که در حدود چهار الی ده هزار میباشد




جسامت کرویات سفید نظر به کروات سرخ بسیار کلان و دارای هسته بوده و چهار نوع اند. این ها مانند عساکر در بدن انسان در صورت حمله مکروب ها، ویروس ها و دیکر مواد اجنبی مقابله کرده و انها را بلع مینمایند. به حساب دیگر قوه مدافعه بدن ما هستند.



صفحات دمویه:
تعداد شان چهار صد هزار در هر ملی متر مکعب است. دوام زندگی شان ده روز بوده و از بین میروند و بعد دوباره تولید میشوند. وظیفه شان تعقید خون است.




چون از سیستم دوران خون نوشتیم بد نخواهد بود که کمی از قلب در این جاه تذکر بدهیم
قلب در بین دو شش موقیعت دارد. کمی به طرف چپ مایل در بین قبرغه ها جا دارد ودر تحت ان حجاب حاجز است. وزن ان در یک شخص جوان ۲۷۰ گرام و در هر دقیقه ۶۰ تا ۸۰ دفعه ضربان دارد.

LIDA
18-04-2012, 19:10
قلب توسط یک پرده از هم به دو حصه تقسیم شده هر دو قسمت در بین خود هم به دوحصه تقسیم شده اند اما همه یک قلب است.




در این تقسیمات در بالا دو دهلیز و در پایان دو بطن را تشکیل دادند. شراین خون را از قلب به تمام بدن میرسانند.




ورید ها خون را از تمام بدن گرفته و به قلب عودت می دهند. به استثنای شریان ریوی و ورید ریوی، در شراین خون صاف و در ورید ها خون نا صاف موجود است. ورید ها خون را البته خون که گاز کاربن دای اوکساید از تمام بدن جمع کرده به دهلیز راست قلب میرسانند.





از انجا توسط شریان ریوی که دو شاخه دارد یکی به شش راست و دیگری به شش چپ جهت تصفیه میبرند. در ششها قصبات بزرگ وکوجک وجود دارد که قصبات کوچک مثل شاخه های درخت هر طرف پراگنده است و در اخر هر شاخه کیسه های هوائی به تعداد زیاد موجود است. در انجا است که تبادله گاز ها صورت میگیرد: اکسیجن را به حجرات داده و گاز کاربن دای اوکساید خارج میگردد.





اکسیجن در حجرات داخل میشود چون در هر هجره مواد غذای که قبلا به قسم ساده موجود است احتراق صورت می گیرد و انرژی به بدن میدهد. از انزی ان ما تمام فعالیت های حیاتی را اجرا میکنیم




عروق شعریه:
عروق شعریه ساختمان های کوچک اند که در خورد ترین جا های بدن خون صاف را برده و خون نا صاف را جمع اوری میکنند.

LIDA
18-04-2012, 19:15
Hairs موها

استعمال اقسام صابون سبب سفيد شدن و رفتن مو ميشود.


شامپو براي موی خوب است ولی تعجب نكنيد كه گل سرشوی ازآن بهتر است.



بعد از شستن سر موهای خود را زود خشك كنيد.



كسانيكه به زيبائی موی خود علاقه دارند نبايد از رنگ های مصنوعی تجارتی فابريكه ها استفاده نمايند، بلكه






ميتوانند در عوض از نباتات طبی مانند خينه، وسمه، مازو، گل بابونه، پوست باقلی، چهارمغز، پوست انار، شقايق لغمانی، ميخك، آمله استفاده نمايند

LIDA
18-04-2012, 19:16
رنگ دادن موی:



موی دارای مواد معدنی از قبيل منگنيز، آهن، جست، مس، تيتان و نكل ميباشد.



خانم ها و جوانانيكه توسط مواد كيمياوی و رنگهای مصنوعی، رنگ موهای خود را تغير ميدهند بعد از چند مرتبه رنگ دادن، خراب، شكننده و بالاخره مو خوره پيدا كرده سبب از بين رفتن موی شان ميشود،




لذا كسانيكه به زيبائی موی خود علاقه دارند نبايد از رنگ های مصنوعی تجارتی فابريكه ها استفاده نمايند، بلكه ميتوانند در عوض از نباتات طبی مانند خينه، وسمه، مازو، گل بابونه، پوست باقلی، چهارمغز، پوست انار، شقايق لغمانی، ميخك، آمله استفاده نمايند.




نه تنها رنگ موی بی ضرر می باشد بلكه برای تقويه موی های شان نيز كمك ميكند.



مواد مذكور به قيمت نازل در عطاريهای شهر بدست آمده ميتواند.

LIDA
18-04-2012, 19:17
رنگ موی:
كلاگك بادنجان سیاه ريشه انار، براده مس، هليله سياه، مازو، نخود سياه پوست دار، به مقدار های مساوی كوبيده تقريباً به 30 گرام آن 50 گرام سركه، 50 گرام روغن كنجد افزوده گردد و در ظرف آهنی انداخته در جای سرد و تاريك برای (40) روز بگذاريد در نتيجه يك رنگ سياه اعلی و بدون ضرر بدست می آيد موی سفيد را سياه ميسازد.





نسخه دوم:
برگ سدر، مازو، آمله، زنگ آهن، وسمه، خسته سوختهء خرما، زاچ سياه، پوست انار، سوخته مس، نوشادر، هليله سياه از هريك پنج پنج گرام گرفته بالای آن يك ليتر سركه و يك ليتر روغن زيتون افزود نموده جوش داده شود تا آب تبخير گردد و به يك محلول غليظ مبدل شود، سپس از محلول مذكور عند الموقع توسط برس موهای سفيد را رنگ كنيد.





نسخه سوم:
هليله سياه، زنگ آهن، آمله، زاچ سبز، را هريك 15- 15 گرام در دو ليتر سركه يكماه تر شود.




نسخه چهارم:
خينه 30 گرام، ميخك 30 گرام هر دو را باهم آميخته برای رنگ دادن موی بكار ميبرند اين رنگها از قرنها در بين مردمان ممالك آسيائی رواج دارد.





نسخه پنجم:
50 الی 100 گرام خينه خالص را قسم آبگين همراه آب مخلوط نموده الی 20 دقيقه گذاشته پس از شستن و پاك نمودن موهای خود را خينه كنيد. اگر به اندازه يك ساعت گذاشته شود موی برنگ خرمائی هرگاه يكنيم الی دو ساعت يا بيشتر گذاشته شود رنگ سرخ را بخود ميگيرد. هرگاه خواسته باشيد موهای شما سياه شود پس از دو ساعت وسمه شود رنگ سياه مقبول را بخود ميگيرد.

LIDA
18-04-2012, 19:18
نسخه ششم:
رنگ موی خرمائی بلوطی: خينه 50 گرام، وسمه 50 گرام، هر دو را مخلوط و بالای ان آب جوش افزوده ميگردد تا به قسم خميره ابگين (ژيلی) تبديل گردد بعد توسط برس تمام حصه های موی رنگ شده پيچانده ميشود پس از يك ساعت با آب گرم شسته و برای آنكه يك رنگ مقبول و روشن شود پس از شستن و خشك كردن توسط محلول نيم فيصد (بيكاربونات دوپتاس) تر گرديده 15 دقيقه بعد توسط شامپو يا گل سرشوی شسته ميشود اين رنگ برای موی ضرر نرسانيده مدت يك الی يكنيم ماه دوام ميكند.




نسخه هفتم:
رنگ سياه تيره: خينه اعلی 50 گرام، وسمه 70 گرام توسط آب جوش تر شده و موها رنگ گردد خينهء تنها رنگ سرخ و وسمه تنها رنگ پر طاوسی ميدهد.
نسخه هشتم:
250 گرام گل بابونه با دو ليتر آب باندازهء جوش داده شود كه نصف آن باقی بماند يك ليتر آب آن فرار كند بعداً از صافه گذشتانده توسط محلول مذكور موها را تر كنيد ولی بايد قبل ازين عمل مو ها را شسته باشيد آن وقت است كه موها خيلی جلا دار و خرمایی ميشود.




نسخه نهم:
خينه، برگ خشك شده چهار مغز، وسمه، از هريك 25 گرام همه را يكجا بصورت خميره آبگين در آورده و با برس موها را رنگ كنيد. موهای شما رنگ سياه بخود ميگيرد.




نسخه دهم:
خينه 50 گرام وسمه 50 گرام هر دو را در آبيكه آمله ترشده باشد بصورت خميره آبگين در آوريد و برای دو ساعت در آفتاب بگذاريد و سپس از رنگ تهيه شده موهای خود را رنگ كنيد.




نسخه يازدهم:
وسمه، آمله، پوست چهارمغز، شقايق (لاله) سبز مازو از هريك 10 الی 15 گرام گرفته ميده كنيد درچهار صد سی سی آب جوشانده شود آنقدر كه نصف آن تبخير شود. سپس جوشانده مذكور در 200 گرام روغن زيتون جوش داده شود تا نصف آن باقی بماند بعد از صافه گذشتانده موها به ان رنگ شود موها را تقويه نموده و هم سياه ميسازد.




نسخه دوازدهم:
وسمه يك توله، حنا دو ماشه، در آبيكه آمله را تر نموده و صاف شده باشد خمير و دو ساعت در آفتاب بگذاريد و سپس استعمال نمائید.
هرگاه دو ساعت بعد از تر كردن موها به آب آمله شسته شود رنگ موی بهتر جلوه مينمايد.

LIDA
18-04-2012, 21:33
كمك هاي اوليه



چگونه زخم را پانسمان کنیم؟

آیا تا به حال یک زخم باز را دیده‌اید؟

زخم باز یک جراحت در سطح پوست است که باعث نمایان شدن قسمت‌های زیر پوست شده و معمولا موجب خونریزی خارجی می‌شود. این نوع زخم‌ها در هر وسعتی به سرعت عفونی شده و میکروب‌ها می‌توانند سریع به لایه‌های عمقی‌تر پوست گسترش یافته و وارد گره‌های لنفاوی شده و از این مسیر تا سراسر بدن گسترش یابند. بنابراین روی تمام زخم‌ها باید به درستی تمیز و پوشیده شود و پوشش آن نیز ثابت گردد.



پوشاندن صحیح زخم به کنترل خونریزی، جلوگیری از آلودگی و جذب خون و ترشحات زخم کمک می‌کند و موجب التیام سریع زخم می‌شود.




آیا می‌دانید زخم‌های باز انواع مختلفی دارند و تشخیص نوع آن‌ها در ارائه کمک‌های اولیه مناسب بسیار موثر است؟




انواع زخم باز
خراشیدگی یا ساییدگی: این زخم در اثر ساییده شدن لایه فوقانی پوست ایجاد می‌شود. به دلیل آن‌که بیشتر اعصاب این لایه آسیب می‌بینند، زخم دردناک، ولی خونریزی قابل توجه نیست. خراشیدگی اگر وسیع باشد یا ذرات خاک یا اجسام خارجی در آن فرورفته باشد، می‌تواند جدی و خطرناک باشد.





اقدامات: چنانچه جسم خارجی به طور سطحی در پوست فرورفته است، آن را به آرامی با آب و صابون بشویید و زخم را با بتادین، ضدعفونی و پانسمان کنید.

LIDA
18-04-2012, 21:34
بریدگی: زخمی است که لبه‌های صاف داشته و شبیه بریدگی جراحی یا بریدگی با لبه کاغذ است. این زخم، سوزش زیادی داشته و شدت خونریزی در این نوع زخم، بسته به عمق بریدگی، محل و اندازه زخم متفاوت است.




پاره‌شدگی: زخمی است عمیق که دارای لبه‌های ناصاف بوده و در اثر اجسام تیزی مانند شیشه ایجاد می‌شود. در این جراحت، بافت‌های زیرین پوست آسیب دیده و احتمال خونریزی شدید زیاد است.




اقدامات: در بریدگی و پاره‌شدگی اولویت با کنترل خونریزی به وسیله فشار مستقیم است. لبه‌های زخم را به هم نزدیک کنید. عضو را بی‌حرکت و کمی بالاتر از سطح قلب قرار داده تا از درد و خونریزی آن کاسته شود.




چنانچه جسم خارجی در زخم باقی مانده آن را خارج نکنید. زخم را ضدعفونی و پانسمان کنید و مصدوم را به نزدیک‌ترین مرکز درمانی برسانید.




برای آن‌که خود را از بیماری‌های احتمالی دور کنید، در هنگام تماس با خون، از دستکش معاینه یا یک کیسه پلاستیک استفاده کنید


کنده‌شدگی: زخمی است که قسمتی از پوست یا عضله از بدن جدا یا آویخته شود.




اقدامات: سطح زخم را تمیز و جلوی خونریزی را بگیرید. اگر قسمتی از پوست یا عضله آویزان شده آن را در محل اولیه خود قرار دهید و روی آن را ببندید و بلافاصله مصدوم را به مرکز درمانی برسانید.

LIDA
18-04-2012, 21:35
سوراخ‌شدگی: زخمی عمیق که در اثر وارد شدن یک جسم نوک تیز ایجاد می‌شود. این جراحت همیشه باعث خونریزی شدید نمی‌شود، ولی در سوراخ‌شدگی‌های شکم و قفسه سینه ،احتمال خونریزی‌های شدید و مرگ زیاد است.




اقدامات: ابتدا اجازه دهید چند لحظه‌ای خونریزی جریان یابد تا میکروب‌های داخل زخم به همراه خون خارج شوند.




محل زخم را ضدعفونی کنید و در صورتی که جسم خارجی در آن فرورفته است، آن را خارج نکنید، چرا که با خروج جسم بر شدت خونریزی افزوده می‌شود. بنابراین جسم را با پانسمان ثابت کنید و مصدوم را به بیمارستان منتقل کنید.




قطع عضو: این جراحت شدیدترین نوع زخم‌های خونریزی دهنده است و اغلب به دلیل یک جسم برنده صنعتی آلوده اتفاق می‌افتد.
اقدامات: خونریزی را با وارد کردن فشار مستقیم و بالا نگه داشتن عضو متوقف کنید. برای مراقبت از عضو قطع شده، آن را در یک گاز استریل یا دستمال تمیز بپیچانید و بعد درون یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و سر آن را محکم گره بزنید. سپس کیسه حاوی عضو قطع شده را داخل یک کیسه یخ قرار دهید. کیسه حامل عضو و مصدوم را به بیمارستان انتقال دهید.





روش صحیح پانسمان زخم باز
1 ـ برای مهار بهتر خونریزی، لبه‌های زخم را به هم نزدیک کرده و با یک گاز استریل یا دستمال تمیز، خونریزی را به وسیله فشار دادن کنترل کنید.

2 ـ وقتی خونریزی کنترل شد، اطراف زخم را با پنبه آغشته به محلول ضدعفونی‌کننده از داخل به خارج تمیز کنید. عکس این کار و حرکت رفت و برگشت پنبه روی زخم موجب می‌شود که آلودگی اطراف زخم به داخل آن نفوذ و زخم را عفونی کند.

3 ـ پس از استریل کامل زخم، یک قطعه گاز استریل روی زخم بگذارید، به طوری که روی زخم و اطراف آن را کاملا بپوشاند. پانسمان را دقیقا روی زخم قرار دهید و هرگز آن را جابه‌جا نکنید. در صورت جابه‌جا شدن پانسمان آن را عوض کنید. حرکت پانسمان می‌تواند میکروب‌های سطح پوست را به سمت زخم هدایت کند.

4 ـ در صورتی که خون به پانسمان نفوذ کرد، هرگز پوشش روی زخم را برندارید. برای بند آوردن خونریزی، گاز یا دستمال بیشتری روی پوشش قبلی زخم قرار دهید.

5 ـ گاز استریل را در 4 طرف با چسب روی پوست ثابت و سپس بانداژ کنید.

LIDA
18-04-2012, 21:36
توصیه‌هایی درباره پانسمان زخم



- بتادین با نام (پوویدون آیوداین)‌ یک محلول میکروب‌کش قوی بوده و می‌تواند تمام انواع باکتری‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها و سایر میکروارگانیسم‌ها را نابود سازد. نکته بسیار مهم آن که این محلول تا زمانی که روی پوست خشک نشود، هیچ اثری ندارد.

- از نفوذ بتادین به داخل زخم باز خودداری کنید، چراکه به دلیل داشتن املاح ید ممکن است موجب حساسیت در افراد شود.

- برای پوشاندن زخم از پنبه استفاده نکنید، چراکه اغلب پنبه‌ها غیراستریل هستند.

- بدون نظر پزشک از پماد آنتی‌بیوتیک استفاده نکنید، چراکه پماد جلوی خون‌گیری بافت اطراف زخم را گرفته و ترمیم را به تعویق می‌اندازد.

- در صوتی که زخم عمیق، خونریزی شدید و دو لبه زخم به‌هم نمی‌رسند، برای بخیه زدن به بیمارستان مراجعه کنید.

- تعویض پانسمان را هر روز و اگر مرطوب یا کثیف شد، زودتر انجام دهید.

- از کندن دلمه زخم اجتناب کنید، چراکه ترمیم را مختل می‌کند و خطر عفونت را افزایش می‌دهد.

- اگر محلول ضدعفونی‌کننده در دسترس نبود، برای تمیزکردن زخم از آب و صابون استفاده کنید.

LIDA
18-04-2012, 21:37
عسل، ماده مناسبی برای بهبود و پانسمان زخم‌ها است




استفاده از عسل در پانسمان زخم‌ها باعث از بین بردن بوی بد زخم شده و در هنگام تعویض پانسمان نیز به زخم نچسبیده و درد کمتری را برای بیماران ایجاد می‌کند. همچنین ریختن عسل روی زخمی که خونریزی دارد، باعث بند آمدن سریع خون‌ریزی می‌شود.
به این ترتیب، عسل ماده مناسبی جهت مراقبت و پانسمان زخم‌ها به شمار می‌آید.





بر اساس تحقیقاتی که در کشور نیوزلند انجام گرفت، عسل خاصیت ضدباکتری و ضد قارچ داشته و برای درمان زخم‌های پوستی، زخم‌های دیابتیک، سوختگی‌ها، جوش، آکنه، زخم‌های فشاری، ترک‌های پوستی، اگزما، زخم‌های گوارشی و زخم‌های ناشی از هلیکوباکترپیلوری مفید است.




از عسل می‌توان برای درمان درد گلو، سرماخوردگی و شست و شوی دهان و گلو نیز استفاده کرد.




برای التیام هر چه سریع‌تر زخم نیاز به یک محیط مرطوب است و از آنجا که در محیط مرطوب، باکتری‌ها فعالیت بیشتری دارند، عسل نیز می‌تواند یک محیط مرطوب عاری از میکروب را برای ترمیم بدون عارضه زخم فراهم کند.





عسل به علت داشتن هیدروژن پراکسید، خاصیت آنتی باکتریال داشته و باعث تمیز کردن زخم از میکروب‌ها می‌شود. عسل به علت از بین بردن سریع باکتری‌ها، از تولید آمونیاک در زخم جلوگیری کرده و بوی بد از زخم متساعد نمی‌شود. همچنین هنگام تعویض پانسمان به علت این که عسل محیط مرطوب ایجاد کرده، پانسمان به زخم نمی‌چسبد و درد کمتری برای بیماران ایجاد می‌کند.



عسل باعث ترمیم زخم‌ها می‌شود، بدون این که جای زخم و بافت اضافی ایجاد شود. همچنین کمتر نیاز به عمل جراحی گرفت (پیوند) دارد. در نتیجه عسل ماده مراقبتی مناسبی در ترمیم و پانسمان زخم‌ها به شمار می‌آید.

LIDA
18-04-2012, 21:48
طریقه بانداژ دست و پا


http://img.tebyan.net/big/1390/06/6010236187203851991884418124716425418510860.jpg



بانداژ ساعد
از یک باند کناربافت 5/7 سانتی‌متری استفاده کنید. ابتدای باند را روی مچ دست قرار داده و 2 بار دور مچ بچرخانید تا سر باند ثابت بماند. باند را از پایین به سمت بالا به طرف آرنج به صورت اریب، طوری که هر دور باند دوسوم از دور قبلی را بپوشاند، ببندید. در انتها، باند را در بالای ساعد با چسب یا سنجاق ثابت کنید. بانداژ ساق پا نیز به همین روش است.




توجه
بانداژ باید به صورت اریب بسته شود. پیچش حلقوی باند به دور عضو می‌تواند عروق خونی را مسدود کند. اگر باند را از بالا به پایین عضو ببندید، بانداژ شل و پانسمان در معرض عوامل میکروبی قرار خواهد گرفت، بنابراین همیشه باندپیچی را از قسمت باریک‌تر عضو شروع کنید.




بانداژ آرنج
از یک باند کنار بافت 5/7 سانتی‌متری استفاده کنید. آرنج را خم نموده و در وضعیت مناسب حال خود قرار دهید. ابتدای باند را روی آرنج قرار داده و 2 بار دور آرنج بچرخانید تا سر باند ثابت بماند. ادامه باند را یک دور به صورت اریب به دور بازو بپیچانید. سپس باند را از روی آرنج رد کرده و یک دور اریب به دور ساعد بپیچانید. این روش را تا زمانی که سطح پانسمان پوشیده شود ادامه دهید. در آخر انتهای باند را بالای بازو ثابت کنید. بانداژ زانو نیز به همین روش بسته می‌شود، با این تفاوت که سایز باند زانو باید 10 یا 15 سانتی متری باشد.
اگر باند را از بالا به پایین عضو ببندید، بانداژ شل و پانسمان در معرض عوامل میکروبی قرار خواهد گرفت، بنابراین همیشه باندپیچی را از قسمت باریک‌تر عضو شروع کنید



بانداژ کف دست از یک باند کنار بافت 5 سانتی‌متری استفاده کنید. ابتدا سر باند را زیر یا روی مچ دست قرار دهید و 2 بار دور مچ بچرخانید تا سر باند ثابت بماند. ادامه باند را از روی دست به طرف انگشت کوچک و سپس زیر انگشتان برده و از بین 2 انگشت شست و سبابه رد کنید. بعد آن را از روی دست به صورت اریب به بالا برده و دور مچ دست بچرخانید. به این کار ادامه دهید تا پانسمان به خوبی پوشانده شود. در آخر انتهای باند را روی مچ ثابت کنید. بانداژ کف پا نیز به همین روش است.




بانداژ جداگانه انگشتان دست
از یک باند کنار بافت 5/2 سانتی‌متری استفاده کنید. ابتدا سر باند را زیر مچ قرار داده و 2 بار دور مچ بچرخانید تا سر باند ثابت بماند. ادامه باند را از روی دست عبور داده و به سمت نوک انگشت مورد نظر حرکت دهید. باند را از نوک انگشت به سمت پایین انگشت به صورت اریب بانداژ کرده و در ادامه، باند را مجدد از روی دست عبور دهید و در قسمت مچ ثابت کنید. بانداژ انگشتان پا نیز به همین روش است.

LIDA
19-04-2012, 11:05
رفتن جسمي به داخل گوش، بيني و ....



جسم خارجي در گوش

يکي از شايع‌ترين مناطق بدن که مي‌تواند محل ورود اجسام خارجي باشد، گوش است. کودکان علاقه فراواني دارند که با اجسام ريز و کوچک بازي کنند و آن ها را به داخل گوش خود فرو کنند. دانستن برخي نکات مي‌تواند به ما در مواجهه با چنين مواردي کمک کند:
* سعي نکنيد با فرو کردن گوش پاک‌کن، چوب کبريت يا هر چيز ديگري در گوش، جسم خارجي را بيرون آوريد. اين کار خطر هل دادن شي ء به عمق گوش و صدمه زدن به ساختارهاي آسيب‌پذير گوش مياني را افزايش مي‌دهد.





* اگر جسم مورد نظر به خوبي ديده مي‌شود و‌ قابل انعطاف است، مي‌توانيد به راحتي آن را با موچين بگيريد و

خيلي آرام بيرون آوريد.




* اگر آن چه در گوش فرو رفته، حشره نيست، سعي کنيد از نيروي جاذبه براي خارج کردن آن استفاده کنيد. براي اين کار سر را به سمت گوشي که جسم در آن فرو رفته، خم کنيد.





* اگر حشره‌اي داخل گوش رفته،‌ سر فرد را به گونه‌اي بچرخانيد که گوش آسيب ديده به سمت بالا قرار گيرد، سپس مقدار کمي روغن معدني يا روغن زيتون داخل گوش بريزيد.
هنگام ريختن روغن، مي‌توان مسير حرکت روغن را با مستقيم کردن مجراي گوش هموارتر ساخت. براي اين کار لاله گوش را به سمت بالا و عقب بکشيد. حشره خفه مي شود و در روغن شناور مي‌ماند.





* از روغن به جز براي خارج کردن حشرات، استفاده نکنيد. در صورتي که هر گونه نشانه‌اي دال بر پارگي گوش مانند درد يا خون‌ريزي يا خروج ترشحاتي از گوش وجود داشت، از اين روش استفاده نکنيد.





* اگر با استفاده از اين روش ها نتوانستيد جسم خارجي را خارج کنيد و کودک همچنان از درد گوش و کاهش شنوايي يا احساس گير کردن چيزي در گوش شکايت داشت، او را به سرعت به پزشک برسانيد.

LIDA
19-04-2012, 11:05
جسم خارجي در بيني

بيني يکي از موارد شايعي است که احتمال گير افتادن اجسام خارجي در آن وجود دارد. همچنين کودکان علاقه دارند که اجسام و اسباب‌بازي‌هاي کوچک خود،‌ تيله، حبه قند و... را در بيني خود فرو کنند. اما اگر با چنين مواردي روبرو شديد، چه اقداماتي بايد انجام دهيد:




* به فردي که جسم خارجي داخل بيني‌اش رفته، بگوييد تا بيرون آمدن جسم از بيني‌اش، از طريق دهان نفس بکشد.‌ اين کار از ورود جسم خارجي به ريه‌ها جلوگيري مي‌کند.




* سعي نکنيد جسم خارجي را با گوش پاک کن، چوب کبريت يا هر ابزار ديگري خارج کنيد، زيرا اين کارها موجب مي‌شود جسم خارجي بيشتر به عمق بيني فرو رود.





* اگر جسم خارجي به طور کامل قابل رويت و انعطاف‌پذير است، مي‌توانيد آن را به راحتي با موچين بگيريد و خيلي آرام اقدام به درآوردن آن کنيد.





* براي بيرون راندن جسم خارجي از بيني، به کودک بگوييد آرام فين کند. به او تاکيد کنيد که خيلي محکم يا پي در پي، فين نکند. در بچه‌هاي کوچک که قادر به چنين کاري نيستند، شما مي‌توانيد اين کار را خودتان انجام دهيدو به اين صورت که با يک دست سوراخ باز بيني او را فشار داده و هم‌زمان به آرامي در دهان او يک بار فوت کنيد.




* اگر با اين روش ها جسم از بيني فرد خارج نشد، توصيه مي‌شود به نخستين مرکز درماني مراجعه کنيد.

LIDA
19-04-2012, 11:06
جسم خارجي در چشم




چشم اغلب خودش آلودگي‌هاي ريزي مانند ذرات غبار را با ترشح اشک و پلک زدن پاک مي‌کند، اما اگر ذره‌اي داخل چشم کودکتان رفته که با اشک ريزش و پلک زدن بيرون نمي‌آيد،




بايد به سرعت به چشم پزشک مراجعه کنيد تا خطر آسيب رسيدن به چشم در اثر خاراندن، عفونت يا احيانا مواجهه با مواد شيميايي تا حدود زيادي از بين برود.





اگر آشغالي وارد چشم شما يا کودکتان شده و کسي هم دم دست نيست که کمک‌تان کند، با کمک روش زير سعي کنيد آشغال را با آب تميز از چشم خارج کنيد.





فنجان يا ليوان را با آب تميز پر کنيد. لبه اين فنجان يا ليوان را روي استخوان زير حدقه چشم قرار دهيد و بدون اين که چشم را ببنديد، آب را داخل چشم بريزيد(مي توانيد داخل آب پلک بزنيد).





اگر هنوز چشم‌تان درد مي‌کند و قرمز است، با اينکه فکر مي‌کنيد آلودگي از آن خارج شده، چند بار ديگر چشم را بشوييد. اگر جسم خارجي با وجود شستشوي چشم خارج نشد، به پزشک مراجعه کنيد.

LIDA
19-04-2012, 11:07
تميز کردن چشم ديگران



* براي تميز کردن چشم ديگران و پيش از معاينه چشم،‌ دستان خود را بشوييد و شخص را زير يک چراغ پر نور بنشانيد.



* محل آشغال را در چشم فرد مشخص کنيد. براي معاينه چشم، خيلي آرام پلک تحتاني را پايين بکشيد و به فرد بگوييد تا بالا را نگاه کند. سپس همين کار را با پلک بالا انجام دهيد و اين بار به او بگوييد پايين را نگاه کند.



* اگر به نظر مي‌رسد جسم خارجي در کره چشم فرو رفته، چشم را با يک نرم‌پوش استريل(در صورت امکان با پارچه‌اي تميز) بپوشانيد و سعي نکنيد جسم خارجي را درآوريد، بلکه به نزديک‌ترين مرکز درماني برويد.



* چنانچه جسم خارجي بزرگ است و بستن چشم را با مشکل روبرو مي‌سازد، چشم را با يک فنجان کاغذي پوشانده و با چسب به صورت و پيشاني بچسبانيد و به چشم‌پزشک مراجعه کنيد.




* اگر جسم خارجي روي لايه اشک يا سطح چشم شناور است، سعي کنيد با شستشو يا با دست آن را برداريد. براي اين کار پلک بالا يا پايين را باز نگه داريد و‌ با کمک يک گوش پاک کن تميز و مرطوب يا گوشه يک دستمال تميز، جسم خارجي را درآوريد.
اما اگر قادر نيستيد به راحتي آن را درآوريد، هر دو چشم را با يک پارچه نرم بپوشانيد و به نزديک ‌ترين مرکز درماني مراجعه کنيد.


* اگر موفق شديد جسم خارجي را درآوريد، چشم را با محلول شستشوي چشم و با آب تميز شستشو دهيد.


* در صورت تداوم درد، قرمزي يا مشکل بينايي از اورژانس تقاضاي کمک کنيد.

LIDA
19-04-2012, 11:08
جسم خارجي در راه هوايي

http://img.tebyan.net/big/1387/05/22621610136651669113200175322157853152231.jpg


گاهي جسمي که به طور تصادفي استنشاق مي‌شود، در ناي يا ريه‌ها گير مي‌افتد. اگر اين جسم موجب قطع تنفس شد، براي بيرون راندن آن از روشي به نام "مانور هايمليش"(Heimlich Maneuver) استفاده کنيد و اگر اين روش موثر نبود، از اورژانس تقاضاي کمک کنيد.




مانور هايمليش براي درآوردن جسم از گلوي فردِ در حال خفه شدن است، به اين ترتيب که فرد را از پشت بغل مي کنيم و با مشت کردن دست ها، سريعا به قسمت بالايي شکم او فشار مي آوريم(مانند تصوير بالا).




در برخي از موارد، جسمي که در ناي يا ريه گير افتاده، مانع از تنفس نمي‌شود، اما سلامت فرد را در معرض خطر قرار مي‌دهد، بنابراين اين موضوع را به پزشک اطلاع دهيد.




جسم خارجي در لوله گوارش

گاهي بچه‌ها اشيايي مانند سکه، گيره،‌ دکمه، هسته ميوه و اسباب بازي‌هاي کوچک را مي‌بلعند. اين اشيا بدون هيچ مشکلي از لوله گوارش عبور مي‌کنند، اما گاهي ممکن است گير بيفتند. در صورت بروز علايم و نشانه‌هاي زير از اورژانس تقاضاي کمک کنيد:


• اشکال در بلع


• بيرون دادن و جاري شدن بزاق
• شکم درد يا استفراغ

LIDA
19-04-2012, 11:25
ضربه به سر و اقدامات تشخیصی



یکی از علل مراجعه ی بیماران به اورژانس، ضربه به سر است. غالبا بیماران با ترس از خون ریزی مغزی به اورژانس منتقل می ‌شوند. ضربه به سر در جامعه ی شهرنشینی فعلی بروز بالایی دارد. حوادث جاده ‌ای، نزاع و سقوط از جمله علل شایع هستند.





عموم مردم تجربه ی ضربه به سر را داشته‌ اند. عده‌ ای به عنوان بیمار و مابقی به عنوان همراه، کارشان به بیمارستان کشیده و تجربیاتی از آن زمان دارند.




باورهای صحیح و غلط در ذهن ما جا گرفته است. عده‌ای معتقد هستند که اگر خون از بینی مصدوم بیاید، فرد ضربه مغزی شده است و همین افراد وقتی که می ‌بینند خونی از بینی مصدوم نیامده خدا را شاکر شده و حتی توصیه به استراحت در منزل می‌ کنند! عده ‌ای باور دارند که انجام عکس برداری ساده کافی است و در مقابل عده‌ای هستند که به اصرار تقاضای انجام "سی‌تی‌اسکن" دارند!




به مانند همه ی بیماران حادثه ‌دیده باید به ترتیب مراحل بررسی راه هوایی، تنفس، خونریزی و مراقبت از ستون فقرات به طور متوالی و منظم بررسی شود.




در این بیماران اغلب به دلیل افت هوشیاری معاینه و بررسی ستون فقرات و بالاخص گردن قابل اطمینان نیست. لذا در افراد با افت هوشیاری، اصل را بر آسیب ستون فقرات بگذارید تا خلافش ثابت شود.

LIDA
19-04-2012, 11:26
اما در پس ضربه به سر چه اتفاقی می ‌افتد؟

می ‌دانیم که جمجمه فضایی استخوانی است که شامل مغز، عروق خون ‌رساننده و مایعی است که حفرات درون مغز را پُر می‌ کند.




اگر یکی از این اجزا شروع به افزایش کند، مانند تورم بافت مغز به دنبال ضربه یا خونریزی از عروق، در این صورت فشار بر دیگر اجزا بالا می‌ رود و اختلال ناشی از فشار غیر طبیعی، بروز می ‌کند.




اما هر ضربه به سر معادل آسیب به عناصر داخل جمجمه نیست.



برای شک به آسیب باید به دنبال علائم و نشانه‌ هایی همچون افت هوشیاری، سردرد، استفراغ، فراموشی، خونریزی از بینی، کبودی دور چشم‌ ها یا در پشت گوش‌ ها بود.




کاهش هوشیاری متغیر است و هرچه شدیدتر باشد دال بر عاقبت بدتر برای مصدوم نیست البته وقتی هوشیاری بیمار پایین ‌تر باشد اقدام شدید تر و مراقبت بیشتری برای بیمار اتخاذ می ‌شود.

LIDA
19-04-2012, 11:27
سردرد در این بیماران عمدتا در تمام سر پخش می ‌باشد یا با گذر زمان بدتر می ‌شود.



استفراغ این بیماران جهنده بوده و بیمار فاقد توانایی کنترل بر آن می‌ باشد.




فراموشی نسبت به حوادث قبل یا بعد از بروز حاثه وجود دارد. فراموشی صرفا در لحظه بروز حادثه معمولا امری طبیعی است.



این بیماران معمولا از این ‌که قبل از بروز حادثه مشغول چه کاری بودند یا پس از بروز حادثه چه کسانی به آن ها کمک کردند یا چگونه به اورژانس منتقل شدند چیزی به یاد نمی ‌آورند.




خونریزی از بینی، کبودی دور چشم‌ ها یا در پشت گوش‌ ها از علائم شکستگی قاعده جمجمه است. زمانی که هر کدام از علائم فوق دیده شود بیمار باید به اورژانس منتقل شود؛ البته نبود این علائم دال بر عدم نیاز به بررسی نیست.


در بین اقدامات تشخیصی هیچ ‌کدام به اندازه "سی‌تی‌اسکن" از مغز برای بیمار مفید نیست.

LIDA
20-04-2012, 13:07
حمایت های روانی از آسیب دیدگان سوانح

كمك های اولیه


در جریان حوادث و سوانح بزرگ جمع و فراگیرعلاوه بر مشكلات جسمی، مسائل روانی نیز بازماندگان و آسیب دیدگان، امدادگران و عموم مردم را تحت تأثیر قرار می دهد و به ویژه افرادی كه در محل سانحه حضور داشته اند اكثراً دچار درجاتی از اختلال روانی خواهند گردید كه ممكن است تا پایان عمر اثرات آن روانِ فرد و حتی زندگی وی را مختل نماید. برخورد صحیح با موضوع رخداد سوانح طبیعی و پیامدهای آن و برخورد مناسب با آسیب دیدگان می تواند شدت اختلالات روانی ثانویه به سانحه را به حداقل برساند.
مراحل واكنش روانی در زمان وقوع سانحه و پس از آن و راه های مقابله با آن:






روش مقابل و حمایت روانی
علائم مراحل
ردیف
در طی چند دقیقه خود به خود
خاتمه می یابد ترس و وحشت،
بهت زدگی،
درماندگی، احساس ضعف و
ناتوانی شدید مرحله وقوع سانحه 1







به نقش خانواده و دوستان توجه شود.
امدادگران باید وضعیت افراد را درك كنند.
رفتارهای عصبی افراد باید پذیرفته شود برخورد هوشمندانه با آسیب دیدگان انجام شود و فعالیت های شان در جهت مثبت هدایت شود ایجاد همبستگی بین مردم، لزوم كمك به بقیه، شركت در امداد رسانی، بیرون كشیدن اجساد و انجام كارها به صورت بی پروا و گستاخانه، عصبانی و تحریك پذیر، با گذشت و ایثار زیاد مرحله قهرمان





گرایی 2
حمایت و كمك به دیگران به تعادل روانی آنها سرعت می بخشد و از اختلالات بعدی جلوگیری می كند و حس بدبینی و انتقام جویی را از بین می برد. همزمان با رسیدن نیروی كمكی و كمك
رسانی امید در افراد ایجاد می شود، احساس
آرامش و نشاط و سرخوشی و شادمانی مرحله شادمانی و فراموشی





غم (یك هفته تا چند ماه) 3
حمایت روانی زیاد از آسیب دیدگان ماندن در كنار آسیب دیدگان، برای كمك به آنها، ایجاد اعتماد به نفس و امید در بازماندگان، تلاش برای توزیع عادلانه امكانات با همكاری مردم افراد تازه متوجه وسعت خسارات و فقدان ها
می شوند، از دست دادن روحیه، ناآرامی،
خستگی، درماندگی، احساس افسردگی،
اضطراب ، تحریك پذیری و احساس تنهایی
شدید مرحله مواجهه با واقعیت





(2 تا 3 ماه پس از وقوع سانحه) 4
پاسخگویی به نیازهای مردم و رفع بلاتكلیفی آنها از سوی مسئولین و مشاركت دادن مردم در بازسازی شروع به بازسازی روانی توسط خود افراد آسیب دیده و درك لزوم اتكا به نفس، در غیر این صورت باقی ماندن احساس ناراحتی و پرخاش و دشمنی درونی مرحله تجدید سازمان (6 ماه تا
یك سال پس از سانحه) بروز
می كند

LIDA
20-04-2012, 13:08
برای حمایت روانی آسیب دیدگان سوانح و ایجاد ارتباط مناسب با آنها ضروری است كه رعایت نكات زیر در این خصوص الزامی است:

1- خود را معرفی كنید.2- اشتیاق و میل خود را برای همدلی با او به شكل كلامی و غیركلامی نشان دهید.

3- موقعیت آسیب دیده را برای او شرح دهید و بگویید كه دقیقاً برای او چه می خواهید بكنید.

4- با زبان ساده با او صحبت كنید. به خاطر نفهمیدن موضوع توسط آسیب دیده او را تحقیر نكنید.

از باورها و اعتقادات دینی افراد برای آرامش بخشیدن به آنها كمك بگیرید.

5- با علاقه به او گوش دهید و صحبت های او را قطع نكنید و وقت كافی بگذارید.

LIDA
20-04-2012, 13:08
6- مصاحبه با او را جدی بگیرید و با هدف پیش بروید، سعی كنید اگر متوجه حرف های شما نمی شود توضیح بیشتر بدهید.

7- سعی كنید بفهمد كه احساس او را درك می كنید ولی لازم نیست احساسی مثل او از خود نشان دهید.


8- مانع بیان احساسات او مثل گریه كردن و ... نشوید.


9- فردِ آسیب دیده را با بستگان خود مقایسه نكنید.

10- اگر امید واقعی برای كمك بیشتر به او وجود دارد به او بگویید ولی از دادن امید بی خود و گفتن دروغ برای دلداری او خودداری كنید.

LIDA
20-04-2012, 13:09
11- فرد آسیب دیده در حریم شخصی و مسائل خصوصی آسیب دیده دخالت نكنید تا اگر خود تمایل داشت صحبت كند.

12- از زور و اجبار در مقابل او استفاده نكنید و صحبت كردن در مورد مسائل را به خود او واگذار كنید.

13- با قضاوت شخصی خود با دیگران برخورد نكنید و بیش از حد هم از آنها طرفدار نكنید.

14- به آنها نخندید ولی می توانید اگر آنها خندیدند با آنها بخندید.

15-اصطلاحات تكراری مثل «غصه نخور، درست می شود و ...» به كار نبرید.

LIDA
20-04-2012, 13:11
16- مانع از ایجاد وابستگی بین خود و آسیب دیده شوید.



17- اطلاعات مربوط به مرگ بستگان، خرابی منزل و ... را درست به او بدهید و دروغ نگویید.


18- افراد را از دیدن جنازه عزیزان شان به هیچ وجه محروم نكنید.



19- از باورها و اعتقادات دینی افراد برای آرامش بخشیدن به آنها كمك بگیرید.
اگر پدر یا مادر كودك فوت كرده اند بستگان نزدیك از او حمایت كنند و چیزی كه از فرد متوفی باقی است مثل روسری، تسبیح و ... كه كودك با آن آشناست در اختیار كودك بگذارند.



20- افراد را به شركت در مراسم تشییع جنازه و نماز میت تشویق كنید.

LIDA
20-04-2012, 13:11
21- افراد را به زور از محل سكونت خود دور نكنید.

22- مانع تجمع داغ دیدگان دور یكدیگر نشوید.

23- افراد را در فعالیت های اجتماعی – ورزشی و بازسازی شركت دهید.
24- در صورت وقوع درگیری افراد را از هم جدا كنید و از ادامه بحث و جدل خودداری كنید.

25- در صورت شدید بودن علائم در فرد حتماً از تیم متخصص حمایت روانی ( روان پزشك، روان شناس، مددكار) كمك بگیرید.


26- كودكان را از والدین خود جدا نكنید و اگر مادر یا كودك جراحتی دارند كه می توانند در كنار هم باشند حتماً در كنار یكدیگر بمانند در غیر این صورت كودك را به یكی از بستگان نزدیك بسپارید تا مراقب او باشد و او را مورد نوازش قرار دهند. اگر پدر یا مادر كودك فوت كرده اند بستگان نزدیك از او حمایت كنند و چیزی كه از فرد متوفی باقی است مثل روسری، تسبیح و ... كه كودك با آن آشناست در اختیار كودك بگذارند.


27- از جابجایی محل اقامت كودك حتی الامكان خودداری كنید و به تغذیه و بهداشت او رسیدگی كنید.

28- امكانات بازی و سرگرمی برای كودك فراهم كنید و سعی كنید او را شاد نگه دارید.

LIDA
20-04-2012, 16:38
چطور گوشت را بی‌ خطر كباب كنیم؟




در این مطلب روش هایی را به کمک آنها می توان، گوشت را به شکل بی خطرتری کباب کرد برای شما بیان خواهیم کرد.



این روش ها عبارتند از:




* خواباندن گوشت در سس:
یکی از راه‌هایی که برای کاهش تشکیل آمین‌های هتروسیکلیک در گوشت پیشنهاد شده، خواباندن آن در سس است.




کارشناسان معتقدند این کار باعث مرطوب و پایین نگه داشتن درجه حرارت آن می‌ شود. به علاوه شاید برخی از سس ‌ها باعث وارد شدن مواد آنتی اکسیدانی در گوشت شوند که اثرات آمین‌های هتروسیکلیک را خنثی کنند.




اما نتایج تحقیقات در مورد تاثیر سس‌های مختلف بر این امر، متفاوت است، بنابراین هنوز در این مورد نمی ‌توان با قاطعیت سخن گفت.
* گوشت را در قطعات کوچک بپزید:
این کار باعث می ‌شود درجه حرارت گوشت پایین بیاید.




* گوشت های لخم ‌تر را انتخاب کنید:
چربی کمتر باعث می ‌شود که شعله‌ های کمتر و بنابراین دود کمتری تولید شود.




* گوشت را گرم کنید:
هر چه گوشت هنگام شروع کباب کردن، گرم ‌تر باشد، زمان کمتری برای پختن لازم خواهد داشت.
یک راه این است که قطعات گوشت در یک کیسه نایلونی بپیچید و آن ها را 30 تا 60 دقیقه در آب گرم قرار دهید. اما اگر این کار را انجام دادید، باید فورا گوشت را بپزید، زیرا باکتری ها خیلی سریع در گوشت گرم رشد می ‌کنند.

LIDA
20-04-2012, 16:39
* قبل از کباب کردن، از مایکروویو استفاده کنید:
پیش از کباب کردن گوشت، آن را به مدت دو دقیقه در ماکروویو بپزید.




این کار محتوای آمین ‌های هتروسیکلیک را به اندازه 90 درصد کاهش می ‌دهد. در انجام این کار افراط نکنید، زیرا مایکرویو کردن زیاد، گوشت را خشک می ‌کند.




* به طور مرتب، گوشت را پشت و رو کنید:
پشت و رو کردن مرتب گوشت به معنای آن است که هیچ طرف گوشت بیش از اندازه حرارت جذب نمی ‌کند یا حرارت از دست نمی ‌دهد،





بنابراین گوشت سریع‌ ترمی‌ پزد و لایه‌ های بیرونی آن کمتر دچار سوختگی می ‌شود و آمین‌های هتروسیکلیک کمتری در آن به وجود می ‌‌آید.




البته بایستی توجه داشته باشید که این میزان خطرات مربوط به افرادی است که مقداری زیادی گوشت‌ کبابی یا سرخ ‌شده می ‌خورند، و گرنه خوردن گهگاه گوشت کباب شده و مانند آن، خطر چندانی برای سلامتی ندارد.

LIDA
20-04-2012, 16:40
نوشیدن آب سرد با غذا مضر است


بررسی‌ها نشان داده است نوشیدن آب سرد با غذا می ‌تواند موجب بروزبیماری های قلبی و گوارشی شود.




به گزارش پایگاه اینترنتی شینهوا، محققان چینی اعلام کرده اند مصرف آب یا نوشیدنی گرم با غذا به مراتب بی‌ضررتر است.




نوشیدن آب سرد با غذا یا بلافاصله بعد از آن می‌تواند چربی موجود در آن را تبدیل به توده‌های سفتی کند که شبیه حالت منجمد است.




این عمل فرآیند هضم غذا را کند می کند. زمانی که ترکیب غذا و آب یخ با اسید معده واکنش نشان می دهد، تجزیه می گردد و سریع تر از غذای جامد توسط روده جذب می‌شود.




از طرفی چربی موجود در غذا که به واسطه مصرف آب سرد سفت تر شده سطح روده را می‌پوشاند و مانع تماس مستقیم و موثر پرزهای روده با غذا شده و به تدریج بخشی از غذا در جدار روده باقی می‌ماند که همین امر می‌تواند موجب بروز توده‌های انسدادی و حتی سرطانی در برخی افراد شود.




کارشناسان معتقدند بهتر است با غذا از مایعات گرم مانند سوپ یا نوشیدنی گرم استفاده شود. در حال حاضر مردم مناطقی از کشورهای آسیای شرقی نیز چنین می‌کنند.

LIDA
20-04-2012, 16:40
کم نوشیدن آب باعث چاقی می شود


آب بدن با روش های مختلفی از قبیل: ادرار کردن، نفس کشیدن و عرق کردن از بدن خارج می شود.




کم آبی بدن در ورزشکاران بسیار دیده می شود، زیرا آن ها در اثر عرق کردن آب زیادی از دست می دهند و در نتیجه عدم تعادل بین آب و نمک به وجود می آید.




به طور کلی، اگر آب کافی به کلیه ها نرسد، کلیه ها از کبد کمک می خواهند.



از آنجا که یکی از عملکردهای کبد، سوخت و ساز چربی ها است، هنگامی که کلیه از کبد کمک می خواهد، عمل سوخت و ساز چربی ها به درستی انجام نمی گیرد.




به طور کلی، بدون آب، بدن اکثر مواد، از جمله چربی ها را در خود نگه می دارد و باعث چاقی و اضا وزن می گردد.


علائم کمبود آب در بدن شامل: دردهای عضلانی، کمر درد، سر درد ویبوست است.

LIDA
20-04-2012, 16:41
دلایل چاقی در اثر کمبود آب

یکی از دلایلی که باعث می شود اشخاص لاغر نشوند، کمبود آب در بدن است، زیرا آب، بدن را به فعالیت وا می دارد.




توجه کنید که:

* از نوشیدن نوشابه های شیرین خودداری کنید. گرچه آن ها نیز دارای مقداری آب هستند، اما به دلیل مواد مختلفی که دارند، موجب کم آبی بدن می شوند.





مشخص شده فردی که 1/5 لیوان نوشابه مصرف می کند، 1/5 لیوان آب بدنش را از دست می دهد.
* صبر نکنید تا تشنه شوید و بعد آب بنوشید، زیرا ممکن است تشنگی با گرسنگی اشتباه شود و این مساوی است با افزایش وزن و چاقی.




* تمام آب مورد نیاز روزانه ی خود را نباید در یک لحظه مصرف کنید، بلکه باید آب مصرفی خود را در طول روز تقسیم نمایید، به طور مثال اگرروزه هستید و یا به مدت طولانی غذا مصرف نکرده اید، مقدار آب مصرفی روز خود را در یک لحظه ننوشید، زیرا مقدار آب باید با مقدار نمک (سدیم) موجود در بدن به حال تعادل باشد.




اگر زیاد آب مصرف کنید، مقدار نمک در بدن کم می شود و خدای نکرده ممکن است منجر به مرگ گردد.
"افزایش وزن، مادر تمامی بیماری هاست و آب ارزان ترین و در دسترس ترین ماده ای است که موجب کاهش وزن می گردد. پس بیایید با نوشیدن آب، زندگی بدون بیماری را تجربه کنیم."

LIDA
20-04-2012, 16:48
قبل از امتحان ریاضی، کاکائو بخورید



پژوهشگران می‌گویند: با خوردن کاکائو (chocolate)، ریاضیات خود را تقویت کنید.



یك تحقیق جدید نشان داد كه خوردن کاکائو می‌تواند توان مغز را در انجام تحلیل‌های ریاضی بهبود بخشد و هم چنین میزان انرژی بدن را افزایش می دهد.




محققان در این پژوهش دریافته‌اند:
کاکائو و گروهی از مواد شیمیایی موسوم به پلی فنول‌ها حاوی تركیبی به نام فلاوانول‌ها هستند كه این ماده با افزایش جریان خون در مغز، این تاثیرات تقویت كننده را بر جای می‌گذارد.




این پژوهش از سوی محققان دانشگاه نورتومبریا انجام گرفته است.
یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد: دانش آموزانی كه قبل از امتحان ریاضی کاکائو می‌خورند، واقعا در امتحان خود موفق‌تر عمل می‌كنند و از مزیت تاثیر کاکائو روی توان مغزی بهره‌مند می‌شوند.
مصرف کاکائو برای انجام كارهایی كه چالش ذهنی به دنبال دارد، مفید است.




پژوهشگران توصیه می‌كنند: برای كارهایی كه در انجام آنها دچار مشكل می‌شوید، کاکائو بخورید تا به شما كمك كند. در این پژوهش 30 داوطلب تحت مطالعه قرار گرفتند.
نتایج تحقیقات نشان داد: كسانی كه کاکائوی داغ مصرف می‌كنند، سریع تر و صحیح تر محاسبات ریاضی را انجام می‌دهند.

LIDA
20-04-2012, 16:49
هنگام خرید توت فرنگی باید ...


* نكته مهم در هنگام خرید این میوه آن است كه توت فرنگی ‌ها سفت، قرمز تیره و براق باشند و كلاهك سبزش كنده نشده باشد.

* به علاوه، لكه ‌های زرد و سبز بر روی آن ها دیده نشود، زیرا در چنین حالتی نه تنها ارزش تغذیه ‌ای ندارند، بلكه ترش مزه نیز هستند.




* نكته مهم آن است كه نوع متوسط این میوه از نوع درشت ‌تر آن حتی خوش طعم‌ تر است، پس در هنگام انتخاب این میوه، برای خرید توت فرنگی‌ های درشت ‌تر حرص نزنید.




* برای شستن توت فرنگی ها، آن ها را در ظرف گودی ریخته و پُر از آب كنید، طوری كه روی آن آب سرد جریان داشته باشد (به مدت دو تا سه دقیقه). بعد آنها را در آبکش بریزید تا آبشان برود.



سپس آنها را در ظرفی قرار دهید كه با دستمال كاغذی و یا سلوفان پوشیده شده باشد و به این ترتیب می ‌توانید این میوه را به مدت یکی دو روز در یخچال نگهداری كنید.




* این میوه نباید در دمای اتاق و یا در معرض نور خورشید قرار گیرد، زیرا ارزش تغذیه ‌ای خود را از دست می ‌دهد. جالب است بدانید كه با گذشت هر یک روز، درصدی از ویتامین ‌های این میوه از بین می ‌رود، مثلا بعد از شش روز، 5 درصد از ویتامین c موجود در آن كم خواهد شد.




* تنها فریز كردن توت فرنگی است كه می ‌تواند تا حدودی ویتامین c (حساس‌ ترین جزء تشكیل‌دهنده این میوه) موجود در آن را حفظ كند، زیرا در غیر این صورت، یعنی در حین تهیه مربا یا كنسرو آن(برای جلوگیری از تغییر رنگ این میوه در حین پخت به آن كمی ‌آب ‌لیمو اضافه كنید) و یا حتی خشك كردن این میوه بسیاری از ویتامین ‌های آن از بین خواهند رفت و تنها فیبر و املاح در آن باقی خواهد ماند؛ آن هم به مقدار جزیی.




حتی آنتوسیانیدین (با خاصیت آنتی‌اكسیدانی) كه در این میوه وجود دارد، در آب قابل حل است و در انواع محصولات فرآیند شده این میوه از بین خواهد رفت، مگر این كه این میوه به صورت تازه یا فریز شده میل شود.
پس می ‌توان این طور نتیجه گرفت كه توت فرنگی فریز شده، در مقایسه با توت فرنگی‌ خشك و یا كنسرو شده (در كمپوت توت فرنگی) ارزش تغذیه ‌ای بیشتری دارد.

LIDA
20-04-2012, 16:54
ژله؛ دسری مناسب برای چاق ‌ها



ژله حاوی مقدار كمی مواد ویتامینی و معدنی است. به عنوان مثال اگر فردی 200 گرم ژله صرف كند، فقط 20 گرم آن ماده خشك، نصیب بدنش می ‌شود كه مقدار كلسیم، فسفر و ویتامین a كه از این طریق به بدن وی می ‌رسد، بسیار ناچیز است، ولی بد نیست افرادی كه خواهان آن هستند، افزایش وزن جدی نداشته باشند و در دوره رژیم كم ‌كالری به سر می ‌برند، می توانند از این ماده غذایی استفاده كنند.




ژله از میان انواع و اقسام دسرهای چرب و شیرینی كه پس از صرف یك وعده غذایی میل می ‌شود، ترجیح داده می‌ شود، چراكه می ‌تواند به عنوان یك ماده كم‌ كالری، به عنوان یك میان وعده، دسر خوبی به شمار رود.



مصرف ژله در كودكان


مصرف ژله نباید به گونه‌ ای باشد كه در كودكان احساس گرسنگی را رفع كند چرا كه آن‌ وقت آن ها از مصرف میوه و سبزیجات پرهیز خواهند كرد و ژله را جایگزین مواد غذایی مفید خواهند كرد.
بنابراین مصرف ژله به هنگام و به اندازه در كودكان حائز اهمیت است.






دیابتی ‌ها و مصرف ژله

این روزها ژله با دو نوع قند مصنوعی و طبیعی تهیه می ‌شود كه در هر دو شرایط، از كالری كمی برخوردار است و همین امر می ‌تواند از بزرگ ‌ترین فواید ژله محسوب شود، دكتر درستی با اعلام این مطلب می ‌افزاید: افرادی كه دارای دیابت هستند نیز می ‌توانند از این ماده غذایی استفاده كنند ولی بهتر است كه از ژله‌ هایی استفاده كنند كه از قند مصنوعی تهیه شده است.





در 100 گرم ژله، 7 میلی ‌گرم كلسیم موجود است در صورتی كه هر فردی به طور معمول، روزانه به 800 میلی ‌گرم كلسیم احتیاج دارد، قابل ذكر است ژله از نظر داشتن ویتامین d و چربی، كاملا صفر است.

LIDA
20-04-2012, 16:57
دیپلماسی کاهش وزن




● سوئیسی‌ها روزانه یک ظرف میوزلی می‌خورند



میوزلی ترکیبی از جوی دوسر بوداده و یک نوع میوه (معمولا سیب) است، به علاوه کمی از انواع مغزها و کشمش.



سوییسی‌ها یک ظرف از این معجون را هر روز به عنوان صبحانه صرف می‌کنند تا به سالم‌تر ماندن و کنترل وزن‌شان کمک کنند.



فیبر موجود در میوزلی باعث می‌شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی‌تری سیر بماند.



اگر قصد دارید که شما هم این صبحانه مغذی و خوش‌مزه را در منزل تهیه و صرف کنید، هرگز بیشتر از ۱۴ گرم شکر به آن اضافه نکنید.

LIDA
20-04-2012, 16:59
دیپلماسی کاهش وزن



۱) آفریقایی‌ها چای و دم‌کرده گیاهان را می‌نوشند




اهالی آفریقای جنوبی علاقه فراوانی به نوشیدن چای، چای سبز، دم‌کرده انواع گیاهان و نوعی چای به نام روی‌باس دارند.




آنها این نوشیدنی‌ها را معمولا بدون شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌نوشند و با این کار کمترین کالری را نسبت به نوشیدن قهوه شیرین یا چای همراه با قند و شکر دریافت می‌کنند.




آفریقای‌ها به خوبی می‌دانند که در مواجهه با استرس باید یک دم‌کرده گیاهی بخورند، نه مقدار زیادی خوراکی پرکالری.





آنها همچنین همیشه به پیام گرسنگی مغزشان توجه نمی‌کنند و اعتقاد دارند که اکثر اوقات پیام گرسنگی در اثر کمبود آب بدن از سوی مغز صادر می‌شود؛




بنابراین به جای غذا خوردن، یک لیوان چای یا دم‌کرده گیاهان را می‌نوشند.

LIDA
20-04-2012, 17:00
دیپلماسی کاهش وزن


● آلمانی‌ها صبحانه را جدی می‌گیرند


۷۵ درصد از آلمانی‌ها بدون خوردن صبحانه از خانه خارج نمی‌شوند.



این طور هم نیست که هر روز تخم‌مرغ سرخ شده بخورند و کلی چربی و کالری به درون رگ‌های‌شان بفرستند. آنها کمی زودتر از خواب برمی‌خیزند.


یک لیوان آب میوه طبیعی و تازه می‌گیرند و به همراه مقداری نان سبوس‌دار آن را میل می‌کنند.




شاید تصور خیلی از افراد باشد که با حذف یک وعده غذایی مانند صبحانه می‌توانند سریع‌تر و راحت‌تر لاغر شوند اما اعتقاد پژوهشگران انگلیسی این است که نخوردن صبحانه و گرسنه ماندن سبب تحریک افراد نسبت به خوردن خوراکی‌های پرکالری قبل از وعده ناهار می‌شود.



حذف این وعده غذایی مساوی است با نخوردن مواد غذایی مفید و مصرف خوراکی‌های پرکالری و چاق‌کننده.

LIDA
20-04-2012, 17:01
دیپلماسی کاهش وزن




● لهستانی‌ها غذاهای خانگی را




جایگزین غذاهای رستورانی می‌کنندتنها ۵ درصد از لهستانی‌ها وقت خود را صرف غذا خوردن در بیرون از منزل می‌کنند.





مردم لهستان به خوبی دریافته‌اند که مصرف نکردن غذاهای خانگی یعنی خوردن هر چه کمتر از مواد غذایی سالم و استفاده هر چه بیشتر از غذاهای چرب و پرکالری رستوران‌ها و در نتیجه، چاقی‌های بیش از اندازه.




اعتقاد لهستانی‌ها این است که با تهیه غذاهای خانگی علاوه بر سلامت، می‌توان پول بیشتری هم ذخیره کرد.


● تایلندی‌ها غذاهای تند و پرادویه می‌خورند



غذاهای تایلندی مانند غذاهای هندی از جمله تندترین و پرادویه‌ترین غذاهای دنیا هستند و همین موضوع را می‌توان علتی برای چاق نشدن مردم تایلند دانست.



فلفل باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می‌شود و غذاهای پرادویه سبب می‌شوند تا فرد آهسته‌تر غذا بخورد و در نتیجه زودتر احساس سیری کند، بنابراین درست کردن غذاهای پرادویه می‌تواند راهکار مناسبی برای لاغر شدن به حساب آید.

LIDA
22-04-2012, 13:47
6 جايگزين برای سس سالاد


1- روغن زيتون

خيلي‌ ها طعم و بوي روغن زيتون را دوست ندارند، در حالي که اين روغن بودار در کنار بو و طعم نسبتا ناخوشايندش صدها مزيت دارد که مهم ‌ترين اثر محافظتي آن، پيشگيري از افزايش چربي خون و در نهايت حفظ قلب از ابتلا به انواع بيماري ‌ها است.





از ديگر مزاياي اين روغن مي ‌توان به اثر پيشگيرانه ي آن از ابتلا به برخي سرطان‌ ها اشاره کرد.




اگر قصد داريد غذايي کربوهيدرات دار بخوريد بهترين کار براي اين که قند خون‌ تان بالا نرود اضافه کردن روغن زيتون به سالادتان است.





به اين ترتيب قند خون و حتي تري گليسريد در حدود مناسبي ثابت مي ‌ماند، پس اگر ديابت داريد، بدانيد که مصرف روغن زيتون حساسيت بدن شما را نسبت به انسولين بيشتر کرده و قند خون ‌تان تنظيم مي ‌شود.





شما مي ‌توانيد به جاي سُس‌هاي چرب و آماده، کمي روغن زيتون را با سرکه يا آب ‌ليمو مخلوط کنيد و با اضافه کردن کمي ادويه و چاشني‌ هاي مخصوص سالاد، سُس خوش ‌مزه و خوش‌ طعمي تهيه کنيد.




اگر هم از روغن زيتون بدتان نمي‌ آيد، مي ‌توانيد آن را به تنهايي روي سالاد کاهو، کلم و کلم بروکلي بريزيد و ميل کنيد.

LIDA
22-04-2012, 13:48
2- پنير کم‌ چرب




پنير نيز مي‌ تواند يکي ديگر از جايگزين‌ هاي سُس باشد؛ البته پنير کم‌ چرب. پنير علاوه بر طعم‌ اش داراي مقادير قابل ملاحظه ‌اي پروتئين با کيفيت بالا است و تقريبا تمام اسيد آمينه‌ هاي ضروري بدن را دارد.




اگر پنير پاستوريزه يا همان پنير معمولي را روي سالادتان رنده کنيد، غذاي کاملي مصرف کرده ‌ايد؛ چرا که پنيرهاي تازه علاوه بر پروتئين داراي چربي هم هستند. بنابراين يادتان باشد که با مصرف اين سُس، کمي از حجم غذاي تان را کم کنيد.





عده ‌اي آب پنير را نيز جزو ترکيبات سُس ‌شان به کار مي ‌برند.





آب پنير ارزش غذايي بسيار بالايي دارد؛ يعني داراي مقادير قابل ملاحظه ‌اي مواد معدني خصوصا کلسيم و ويتامين‌ هاي محلول در آب مثل گروه b است،






فردي که مي ‌خواهد چربي و پروتئين کمي مصرف کند و به مواد معدني و ويتامين نياز دارد، مي ‌تواند آن را روي سالاد خود بريزد؛ البته به شرطي که با سبزي ‌هاي معطر، طعم‌ دار شده باشد.

LIDA
22-04-2012, 13:49
3- آب گوجه ‌فرنگي



گوجه ‌فرنگي سرشار از ويتامين‌ هاي a و c و مملو از پتاسيم است.




بنابراين عادت به مصرف ‌اش به تنظيم فشار خون کمک مي‌ کند.




علاوه بر همه اين ها، گوجه ‌فرنگي منبع ليکوپن است که آثار محافظت‌ کننده قلبي و عروقي داشته و يک آرامش ‌بخش به حساب مي‌ آيد.




به همين دليل مي‌ توانيد به جاي سُس، گوجه ‌فرنگي را رنده کنيد، به آن کمي پياز يا سير ساطوري شده بيفزاييد و با کمي آب‌ ليمو يا سرکه، نمک و روغن زيتون، روي سالادتان بريزيد.




علاوه بر اين مي ‌توانيد آب گوجه‌ فرنگي را کمي بجوشانيد و بعد از سرد شدن با آب ‌ليمو يا آب نارنج مخلوط کرده و هر روز از آن بهره ببريد.

LIDA
22-04-2012, 13:49
4- ماست و آب‌ ماست




بعضي ‌ها ماست را به ‌عنوان سُس استفاده مي‌ کنند؛ چه به ‌تنهايي، چه مخلوط با ساير چاشني‌ ها(مثل آب‌ ليمو، روغن زيتون و فلفل و ...) فقط بايد سعي کنيد ماست‌ هاي کم ‌چرب و غني‌ شده را براي استفاده روي سالادهاي ‌تان استفاده کنيد تا غذاي کاملا سالمي مصرف کرده باشيد.





يک ليوان ماست کم‌ چرب حدودا 55 کيلوکالري انرژي دارد و داراي پروتئين و کلسيم است و به سالمندان، کودکان و زنان باردار، زياد توصيه مي‌ شود.





آن هايي که نمي‌ خواهند دچار چاقي و اضافه وزن شوند و در عين حال مي‌ خواهند از خوردن انواع سالادها لذت ببرند، مي ‌توانند از ماست و آب ماست طعم‌ دار شده با انواع ادويه‌ جات بهره ببرند.




در ضمن، شما مي‌ توانيد با کمي لبوي پخته ي رنده شده، رنگ زيبايي را به سُس‌ تان بدهيد.




يادتان باشد اگر از ماست روي سالادتان استفاده مي ‌کنيد نوشابه‌ هاي گازدار را به مقدار خيلي کم بنوشيد يا اصلا مصرف نکنيد زيرا به علت داشتن اسيد فسفريک (فسفر زياد) باعث عدم جذب کلسيم موجود مي‌ شوند.

LIDA
22-04-2012, 13:50
5- آب ‌نارنج و غوره




نارنج هم ميوه ‌اي از خانواده ي مرکبات است. آب نارنج، ترش، مطبوع و سرشار از ويتامين‌ c بوده و تا حدودي خواص آب‌ ليمو را دارد. آب نارنج را مي‌ توانيد به جاي سُس روي انواع سالاد سبزيجات و حتي سالاد ميوه استفاده کنيد،





به خصوص براي افرادي که ترشي ملايم را مي ‌پسندند، بدون اين که کالري اضافي وارد بدن‌ شان شده باشد.





حتي مي‌ توان آب نارنج را به جاي آب ‌ليمو با ماست و يا رُب انار و روغن زيتون مخلوط کرد و سُس خوش ‌طعم و معطري تهيه کرد.




آب ‌غوره نيز داراي طعم ترش و کمي شور است و براي افرادي که مبتلا به چربي خون هستند، توصيه مي ‌شود.





اگر آب‌ غوره با سالاد مصرف شود به لاغر شدن و کاهش وزن کمک شاياني مي ‌کند. آ‌ب‌ غوره همچنين به علت خوش ‌طعم کردن سالاد مي ‌تواند به همراه انواع سالادها مخصوصا سالادهايي که با کاهو، کلم بروکلي، کلم برگ و خيار درست شده ‌اند به جاي سُس مصرف شود، البته بدون مصرف نمک اضافي.

LIDA
22-04-2012, 13:51
ليمو
6- آب ‌ليمو و ليموي تازه



اگر به‌ عنوان يک خانم باسليقه و کدبانو کنار همه غذاهاي تان ليمو يا آب ليمو قرار مي ‌دهيد، بايد به شما تبريک گفت؛ چرا که به فکر سلامت همه اعضاي خانواده هستيد.





اگر هم تاکنون در کنار غذاهاي تان از ليمو استفاده نمي‌ کرديد، از اين به بعد سعي کنيد حتما ظرف آب ‌ليمو را در کنار غذا قرار دهيد يا حتما در هر فصل ليموي تازه ي مخصوص آن فصل را بخريد.




مصرف آب ‌ليمو به همراه غذا مانع بروز کمبود آهن و ويتامين c مي‌ شود. از آن جا که آهن در انواع گوشت، تخم‌ مرغ، حبوبات و غلات يافت مي‌ شود در صورت مصرف هم ‌زمان فرآورده‌ هاي گياهي و حيواني و آب ‌ليمو جذب اين ماده معدني بيشتر خواهد شد.





بنابراين اعضاي خانواده‌ تان را به مصرف آب ‌ليمو و ليموي تازه عادت دهيد و به جاي سُس ‌هاي چرب و آماده، آب ‌ليمو با سالاد مصرف کنيد.





انواع سالادها اعم از سالاد سبزيجات و سالاد شيرازي به همراه آب ليمو يا ليموي تازه طعم بسيار خوشايندي پيدا مي‌ کند که در حضور رُب‌ انار، اين خوش‌ طعمي چند برابر خواهد شد.

LIDA
23-04-2012, 19:42
خوردن شکلات و نوشیدن آب سبب آرامش می شود




نقش شکلات در ایجاد آرامش
محققان در آمریکا دریافتند: خوردن شکلات و نوشیدن آب سبب آرامش می شود.
خوردن شکلات و نوشیدن آب بخشی از مغز را که وظیفه کاهش دردها را برعهده دارد، تحریک می کند و از این طریق شخص احساس آرامش می کند.




بیگی میسون، استاد طب اعصاب، معتقد است، خوردن شکلات اشتها را تقویت می کند تا جایی که شخص حس می کند نمی تواند از خوردن دست بکشد، در چنین شرایطی نوشیدن آب سبب می شود تا غذاخوردن برای شخص زیان خاصی نداشته باشد.





همچنین دانشمندان می گویند آب موجب کاهش حملات قلبی می شود . در طی تحقیقاتی که در آمریکا انجام شد محققین به این نتیجه رسیدند که افرادی که روزانه بیش از ۵ لیوان آب می‌نوشند ۴۱٪ کمتر از کسانی که ۲ لیوان آب می‌نوشند در اثر حملات قلبی جان خود را از دست می‌دهند .




نتیجه تحقیقاتی دیگر می گوید : زنان بارداری که شش ماه مرتب شکلات مصرف می‌کردند، نوزادانشان در مقایسه با مادران بارداری که از ترس چاقی شکلات استفاده نمی‌کردند، کودکانی خندان، خوشبین و با نشاط به دنیا آوردند و شکلات در سلامت کودکان تاثیر مثبتی گذاشته است.





شکلات بویژه شکلات سیاه که از دانه‌های کاکائو درست شده باشد ماده‌ای شیمیایی دارد که مزاج را خوب می‌کند و این حالت به جنین نیز منتقل می‌شود.




بنابراین مادران بارداری که به تنش و افسردگی دچارند، بهتر است برای سلامت فرزندانشان شکلات بخورند.

LIDA
23-04-2012, 19:44
علاج پرخوری های شبانه در چيست؟



به گفته متخصصان، پر شدن بيش از حد معده با غذا‌هاي چرب و سنگين در ساعات پاياني شب عمل هضم را دشوار مي‌کند و به اين ترتيب افراد نمي‌توانند به راحتي بخوابند.



هرچند توجه به تناسب اندام موجب شده که خيلي‌ها وعده شام را حذف کرده يا آن را با خوردني‌هاي سبک جايگزين کنند اما گاهي پيش مي‌آيد که در ميهماني‌ها يک وعده شام مفصل نوش جان مي‌شود و اين شام سنگين، خواب شبانه را با مشکل روبرو مي‌کند.





به گفته متخصصان، پر شدن بيش از حد معده با غذا‌هاي چرب و سنگين در ساعات پاياني شب عمل هضم را دشوار مي‌کند و به اين ترتيب افراد نمي‌توانند به راحتي بخوابند.




آنها توصيه مي‌کنند در صورت پرخوري شبانه، افراد پيش از رفتن به رختخواب 30 دقيقه به طور آرام در فضاي باز پياده‌روي کنند.




اين اقدام به هضم سريع‌تر غذا کمک مي‌کند و بدن را آرام مي‌کند. توجه داشته باشيد که دراز کشيدن پس از صرف يک وعده غذايي سنگين به خصوص در شب، هضم غذا را مشکل مي‌کند و ممکن است دل‌درد شديدي به وجود آورد و از سوي ديگر امکان بازگشت اسيد معده به سمت دهان را افزايش مي‌دهد.

LIDA
23-04-2012, 19:45
مواد خطرناك موجود در خمير دندان

فرمالدئيد
اين ماده در اکثر خمير دندان ها وجود دارد و همه باکتري هايي که پس از خوردن غذا يا خواب درون دندان هايتان ايجاد شده اند را از بين مي‌برد. اما اگر مقدار زيادي از اين ماده به طور تصادفي خورده شود، اثرات مرگباري به دنبال خواهد داشت. از اثرات قورت دادن فرمالدئيد هاي شديد مي‌توان به يرقان، کليه درد، صدمه به کبد و مرگ اشاره کرد.





پاک کننده ها
به هنگام مسواک زدن، کف هاي خمير دندان احساس خوشي را در فرد ايجاد مي‌کند. در نتيجه سازتدگان خمير دندان از مواد پاک کننده اي استفاده مي‌کنند تا با ايجاد کف و حباب، احساس خوشي در فرد بوجود آيد. اما اگر اين حباب هاي دوست داشتني بطور اتفاقي خورده شوند، منجر به مشکلات گوارشي در فرد مي‌شوند.





عصاره نعنا
عطر عصاره نعنا تنفس را تازه تر مي‌کند. اگر با خمير دندان حاوي وغن نعنا مسواک بزنيد، اين ماده باعث ضربان کند، سوزش معده و لرزش ماهيچه ها مي‌شود.





پارافين
پارافين باعث مي‌شود که خمير دندان به نرمي‌بر روي مسواکتان قرار بگيرد. همانطور که مي‌دانيد پارافين خوردني نيست و اگر بر حسب اتفاق خورده شود، باعث دل درد ، حالت تهوع، استفراغ و يبوست شديد مي‌شود.




گليسيرين گليکل
مطمئنا نمي‌دانستيد که اين ماده در خمير دندان وجود دارد. وجود اين ماده خمير دندان را از خشک شدن محافظت مي‌کند. اگرچه گليسيرين سمي‌نيست اما خوردن اين ماده باعث حالت تهوع در فرد مي‌شود.





دي اکسيد تيتانيوم
تيتانيوم دي اکسيد يکي ديگر از اجزا خمير دندان است که در رنگ سفيد هم استفاده مي‌شود. اين ماده به اين منظور در خمير دندان استفاده مي‌شود تا دندان ها را حداقل براي چند ساعت زيبا و سفيد جلوه دهد. اگرچه بلعيدن اين ماده به شما آسيبي نمي‌رساند اما خوردن آن نيز توصيه نمي‌شود.




ساخارين
ساخارين ماده اي نسبتا شيرين است به همين دليل اکثر مردم خمير دندان ها را دوست دارند. از سال ???? بر سر حذف کردن اين ماده از خمير دندان، مذاکراتي برپا شده اما امروزه به نظر مي‌آيد که بلعيدن آن مشکلي ندارد.
البته امروزه در بسياري از موادي که روزانه مصرف مي‌کنيم، محتويات خطرناکي موجود است اما چه خوب است که بدانيم و حداقل، بهترين آنها را مصرف کنيم. هيچ گراني بي حکمت نيست!.

LIDA
23-04-2012, 19:46
كوتاه قدها كالری بيشتری می سوزانند چرا؟


آيا مي دانيد چرا افرادي که داراي قد کوتاهي هستند انرژي بيشتري را نسبت به سايرين مي سوزانند؟




محققان با مد نظر قرار دادن طول و وزن افراد به معادله جديدي دست يافته اند كه با استفاده از آن مي توان مشخص كرد افراد به هنگام راه رفتن چه ميزان كالري مي سوزانند.





نتايج يك تحقيق جديد در دانشگاهي در ايالت تگزاس امريكا نشان مي دهد افرادي كه قد كوتاهي دارند به هنگام راه رفتن كالري بيشتري را مي سوزانند زيرا براي پيمودن يك مسافت مشخص به برداشتن گامهاي بيشتري نياز دارند .




محققان با مد نظر قرار دادن طول و وزن افراد به معادله جديدي دست يافته اند كه با استفاده از آن مي توان مشخص كرد افراد به هنگام راه رفتن چه ميزان كالري مي سوزانند.




اين گزارش مي‌افزايد شايد از اين معادله در .... براي پي بردن به ميزان كالري مورد نياز سربازان استفاده شود.

LIDA
23-04-2012, 19:46
اين 3ماده غذايي،سيستم ايمني بدنتان را ضعيف مي کند!


بسياري از مواد غذايي تضعيف‌كننده سيستم ايمني هستند. در اينجا به 4 مورد از اين موارد اشاره مي‌كنيم.





برخلاف برخي مواد غذايي تقويت‌كننده سيستم ايمني مانند ميوه و سبزيجات كه حاوي آنتي‌اكسيدان‌ها و مينرال‌هاي بسيارند و پروتئين، بسياري از مواد غذايي نيز تضعيف‌كننده سيستم ايمني هستند. در اينجا به 3 مورد از اين موارد اشاره مي‌كنيم.
بهتر است با شروع پاييز كه فصل شيوع سرماخوردگي است مصرف اين مواد غذايي را كنار بگذاريد.





1.سركه صنعتي
مصرف مقدار كمي سركه هيچ مشكلي پيش نمي‌آورد اما مصرف بالاي آن در سالاد باعث مي‌شود مقدار فراواني كالري دريافت كنيد اما ارزش غذايي سالاد پرفيبر و ويتامين‌تان از بين برود. براي يك ظرف بزرگ سالاد تنها يك قاشق سركه صنعتي كفايت مي‌كند. بهتر است به جاي سركه كمي روغن زيتون و آبليمو يا سركه سيب، فلفل، كشمش و پياز تازه به سالادتان بيفزاييد.




2.گوشت گوساله پرچرب :
گوشت گوساله غني از آهن، زينك و ويتامين‌هاي ب‌كمپلكس است اما برخي از بخش‌هاي آهن غني از چربي‌هاي اشباع است كه مي‌تواند احتمال ابتلا به سرطان كوركتال و ديگر سرطان‌ها را افزايش دهد. هنگام خريد بخش‌هاي كم‌چرب را انتخاب كنيد و هر چربي كه به چشم ديده مي‌شود را دور بريزيد.






3. قهوه :
قهوه فوايد بسياري براي سلامت دارد. به عنوان نمونه مي‌تواند جلوي آسيب‌ديدگي سلولي در اثر راديكال‌هاي آزاد را بگيرد. اما از آنجا كه ادرارآور است مي‌تواند سبب از دست دادن مقدار فراواني از ريزمغذي‌ها شود. از سوي ديگر مصرف بالاي آن نه تنها شما را تشنه مي‌كند بلكه سبب افسرده شدن و اعتياد شما به آن مي‌شود. كالري بالا و چربي‌هاي اشباع قند و شير يا خامه‌اي كه به آن مي‌افزاييد نيز مي‌تواند مشكل‌ساز شود. سعي كنيد در روز يك يا دو فنجان قهوه بيشتر ننوشيد.

LIDA
23-04-2012, 19:52
مادر تمام بيماري ها را مي شناسيد؟


آيا مي دانيد چه بيماري به ام الامراض يا مادر بيماري هاي مشهور است و به چه دليل اين نام را گرفته است؟




رئيس دانشگاه علوم پزشكي اصفهان گفت: ديابت، ام‌الامراض است، چرا كه تمام بدن از جمله چشم، سيستم گوارش، قلب و كليه را تحت تاثير خود قرار مي‌دهد.




شاهين شيراني، در همايش شهرنشيني و ديابت با بيان اين‌كه سلامتي حق مردم است، اظهار كرد: يكي از وظايف و اولويت‌هاي حاكميت، تامين سلامت جامعه است.




وي شايع‌ترين عامل بروز ديابت را چاقي عنوان كرد و افزود: عدم تحرك و چاقي از عوامل مستعد كننده ديابت‌اند و كودكان چاق بيشتر در معرض اين بيماري در سنين بالاتر قرار مي‌گيرند.



شيراني نقش وراثت در ايجاد ديابت را كمرنگ دانست و تصريح كرد: نقش محيط و تغيير شيوه زندگي نسبت به گذشته در بروز و افزايش اين بيماري بسيار تاثيرگذار است، به همين سبب بايد در جهت اصلاح شيوه زندگي اقدام كنيم.




رئيس دانشگاه علوم پزشكي اصفهان با اشاره به اين‌كه فشار خون و ديابت در مراحل اوليه هيچ علامتي ندارند، گفت: علائم مربوط به اين دو بيماري زماني ظهور مي‌كنند كه فرد در مراحل آخر بيماري به سر مي‌برد در حالي كه با سنجش دوره‌اي فشار خون و قند مي‌توان به راحتي مانع از پيشرفت بيماري شد.



شيراني گفت: چاره‌اي جز پيشگيري در جامعه نداريم و اگر بخواهيم منتظر بمانيم تا بيمار براي درمان مراجعه كند، باخته‌ايم.

LIDA
23-04-2012, 19:53
با پیاده‌روی تند از سرماخوردگی جلوگیری کنید


کلید مصون ماندن از سرماخوردگی در طول ماه‌های سرد سال،‌ ممکن است تنها ورزش منظم باشد.
به گزارش هلث‌دی نیوز، دیوید نیمن، عضو کالج پزشکی ورزشی آمریکا می‌گوید:



بررسی‌ها نشان داده‌اند افرادی که چهار بار یا بیشتر در هفته و هر بار حداقل 45 دقیقه ورزش می‌کنند، 25 تا 50 درصد کمتر به علت مریضی، از رفتن به سر کار باز می‌مانند.



نیمن گفت: "این کاهش در میزان بیماری، بسیار بیشتر از مقداری است که یک دارو یا قرص می‌تواند ایجاد کند."



تنها لازم است یک جفت کفش پیاده‌روی بخرید و به پیاده‌روی بپردازید تا باعث مصون ماندن شما از سرماخوردگی که یکی از بیماری‌های شایع زمستان است، شود."

LIDA
23-04-2012, 19:54
اما اگر قبلا سرما خورده باشید، چه باید کنید. نیمن این پیشنهادات را برای شما دارد:



- اگر علائم سرماخوردگی، فقط در سرتان است، و به سینه‌تان سرایت نکرده است، می‌توانید به ورزش‌تان ادامه دهید.




- به خودتان بیش از حد فشار نیاورید. این امر به معنای آن است که ندوید: تنها پیاده‌روی کنید. بررسی‌ها نشان نداده‌اند که ورزش ملایم برای سرماخوردگی بد باشد.




- اگر علائم سرماخوردگی ‌تان شدید و بیشتر از حد آبریزش بینی است، در رختخواب بمانید. این توصیه برای مواردی است که سرماخوردگی به سینه‌تان ریخته است، بدن درد شدید و یا تب دارید.




- بزرگ‌شدن غدد لنفاوی هم مشکل جدی‌تری را نشان می‌دهد و بهتر است استراحت کنید.




- به جز موارد سرماخوردگی خفیف، در دوران بهبودی از بیماری هم بهتر است ورزش را کنار بگذارید. پیش از شروع دوباره ورزش یکی دو هفته استراحت کنید.




- و بالاخره آخرین توصیه اینکه، پیش از زدن واکسن آنفلوآنزا ورزش کنید، زیرا پژوهش‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی در درازمدت، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت خواهد کرد.
می گویند که اگه سرما خوردین دیگه چیزی نخورین!!
یعنی اینکه شیر داغ و سوپ مرغ و قلمه و مواد غذائی پروپیمون نخورین و در عوض با نخوردن به بدنتون اجازه بدین که خودشو ترمیم کنه و توصیه شده بود که از انواع نوشیدنی های گیاهی و داروئی مثل چهار تخمه و ... استفاده کنین،توصیه شده بود از سبزیجات آبپز شده و میکس شده که نیازی به جویدن نداشته باشه استفاده کنید،شلقم که دارای پنی سیلین طبیعی هست بخورین و نهایتاً انقدر استراحت کنید تا خوب بشید...

LIDA
28-04-2012, 16:49
چند راهكار ساده خانگي براي درمان سوزش سردل


هر روز يك ليوان شير بنوشيد. حتما آخرين وعده غذايي را 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف كنيد. بعلاوه همواره وعده‌هايي غذايي كوچك، منظم و سروقت داشته باشيد. از مصرف موادي مثل سركه، غذاهاي ادويه‌اي، ترشي و خيارشور خودداري كنيد.




سلامت نيوز: همه ما ممكن است گاهي اوقات دچار حالت ترش كردگي معده شويم كه در اين وضعيت ميزان اسيد معده افزايش مي‌يابد و به اصطلاح معده اسيدي مي‌شود.






اين مشكل زماني بروز مي‌كند كه غدد گوارشي در معده اسيد زيادي ترشح مي‌كنند و وقتي مقدار آنها از حد معمول بيشتر شود، احساس سوزش سردل بروز مي‌كند كه با مصرف غذاهاي ادويه دار تشديد مي‌شود.





كارشناسان چندين اقدام خانگي را پيشنهاد مي‌كنند كه براي درمان اين حالت مفيد و موثر هستند.
به گزارش شبكه خبري تورنتو نيوز، از مصرف نوشيدني‌هاي گازدار و حاوي كافئين پرهيز كرده و چاي گياهي را جايگزين آن كنيد. هر روز يك ليوان آب ولرم بنوشيد.




موز، هندوانه و خيار را در رژيم غذايي روزانه خود بگنجانيد. در ضمن آب هندوانه هم براي درمان ترشي معده بسيار مفيد است.

LIDA
28-04-2012, 16:50
هر روز يك ليوان شير بنوشيد. حتما آخرين وعده غذايي را 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف كنيد.




بعلاوه همواره وعده‌هايي غذايي كوچك، منظم و سروقت داشته باشيد. از مصرف موادي مثل سركه، غذاهاي ادويه‌اي، ترشي و خيارشور خودداري كنيد. فاصله‌هاي طولاني مدت بين هر وعده غذايي يكي ديگر از عوامل افزايش اسيد معده است.




بنابراين توصيه مي‌شود زمان بين وعده‌ها را كوتاه‌تر كنيد اما وقت مشخصي را در هر روز به خوردن اختصاص دهيد. مقداري برگ نعناع را در آب جوش بجوشانيد و اين جوشانده را يك ليوان بعد از هر وعده غذايي مصرف كنيد.




مكيدن مقداري ميخك عطاري يك راه كار موثر ديگر در اين زمينه است. ليمو، بادام و ماست هم به عنوان خوردني‌هايي شناخته شده هستند كه اسيد معده را كاهش داده و سوزش سردل را بهبود مي‌دهند.




سيگار و الكل هر دو اسيد معده را افزايش مي‌دهند اما در عوض جويدن آدامس به دليل توليد بزاق و كمك به حركت غذا در مجاري گوارشي، علائم سوزش سردل را كاهش مي‌دهد. زنجبيل به هضم غذا كمك مي‌كند چه به صورت پودر و يا به صورت كپسول باشد.




همچنين نوشيدن يك ليوان شربت آب ليمو يك ساعت قبل از ناهار علائم اين مشكل را كاهش مي‌دهد. علاوه بر اين‌ها مصرف سبزيجاتي مثل كلم، كدو حلوايي، لوبيا، هويج و پياز بهاري در كاهش علائم ترش كردگي معده موثر است.

LIDA
28-04-2012, 16:50
فواید کاسنی

ریشه گیاه کاسنی بهترین تصفیه کننده خون، عرق آن خنک کننده بدن و برگ آن محرک صفرا و مقوی اعصاب است.

كاسنی گیاهی پایا و علفی است که ریشه‌ای قوی و دراز به رنگ قهوه ای دارد و تمام قسمت‌های این گیاه از جمله برگ و ریشه و دانه آن استفاده دارویی دارد مخصوصاٌ ریشه و برگ آن محرک صفرا است و به هضم غذا کمک می‌کند.


این گیاه بیماری‌های کبدی را برطرف و فعالیت قلب و کلیه را تقویت می‌کند. از ابتلا به قولنج جلوگیری و مسکن تب‌های طولانی مدت است.

همچنین التهابات معده را رفع کرده و استفاده از آب كاسنی بر روی محل‌های خارش بدن سودمند است.


ریشه كاسنی باعث باز و روان شدن خلط شده و مجاری گوارشی را پاك می‌كند. بهترین تصفیه كننده بوده و در از بین بردن ورم احشا نیز مؤثر است.


ریشه كاسنی بهترین دارو برای درمان نفخ است و برای تقویت معده، زیاد كردن ادرار و رفع درد مفاصل و ضد یرقان مفید است.


عرق كاسنی خنک است و گرمای کبد را رفع می‌کند. برگ‌های كاسنی دارای املاح پتاس و ویتامین c است که پتاس موجود در آن باعث تصفیه خون، تقویت معده شده و ویتامین c آن باعث حفظ جوانی و شادابی پوست را در پی دارد.


کاسنی، توان و نیروهای بدنی را تجدید کرده و در تقویت اعصاب، ضعف چشم و فشار خون مفید است. همچنین باعث حفظ حالت طبیعی رحم و منظم کردن فعالیت‌های آن می‌شود.

LIDA
28-04-2012, 16:51
تاثير استرس شديد بر عملکرد بدن

استرس سبب بروز تغييراتي در بدن مي‌شود. استرس همچنين روي عواطف ما تاثير مي‌گذارد. برخي نشانه‌هاي استرس عبارتند از:
· ضربان قلب سريع‌تر
· سردرد
· گرفتگي گردن و يا درد شانه‌ها
· کمردرد
· تنفس سريع
· تعريق و کف دست‌هاي خيس
· درد ناگهاني معده، تهوع و اسهالدر طول زمان استرس مي‌تواند روي شما اين تاثيرات را داشته باشد

LIDA
28-04-2012, 16:52
:· سيستم ايمني.
استرس مداوم مي‌تواند سبب شود تا اغلب اوقات احساس بيماري کنيم و اگر فردي مبتلا به بيماري‌هاي مزمني نظير ايدز باشد، استرس مي‌تواند علايم را بدتر کند.




· قلب.
استرس با فشارخون بالا ارتباط دارد، همچنين استرس مي‌تواند سبب ضربان غيرطبيعي قلب، لخته خوني و سختي شريان شود (آترواسکلروزيس). همچنين استرس با بيماري‌هاي شرياني قلب، حملات قلبي و نارسايي قلبي ارتباط دارد.





· عضلات.
تنش و استرس مداوم مي‌تواند به گردن‌درد، شانه‌درد و کمردرد منجر شود. استرس حتي بيماري آرتريت روماتوييد را بدتر مي‌کند.





· معده.
اگر دچار مشکلات معده نظير بيماري بازگشت اسيد از معده به مري هستيد يا دچار زخم معده، نشانگان روده تحريک‌پذير يا کوليت اولتراتيو هستيد، استرس مي‌تواند علايم شما را بدتر کند.




· دستگاه توليد مثل.
استرس مي‌تواند قدرت باروري را کاهش داده و شما را دچار مشکلات نعوظي و مشکلاتي حين بارداري کند. همچنين استرس سبب تشديد دردهاي قاعدگي مي‌شود.· ريه‌ها. استرس مي‌تواند علايم آسم و بيماري انسدادي مزمن ريه را تشديد کند.

LIDA
28-04-2012, 16:56
· پوست.
مشکلات پوستي نظير آکنه و پسوريازيس با استرس بدتر مي‌شوند. استرس چگونه روي عواطف و افکار تاثير مي‌گذارد؟بايد توجه کنيد که استرس روي تفکر، عملکرد و احساس شما اثر مي‌گذارد.

· احساس تشويش و عدم توانايي براي سازگاري حتي با مشکلات کوچک

· احساس نااميدي،
از دست دادن احساسات اغلب اوقات و پرخاشگري بدون دليل

.· احساس خستگي اکثر اوقات

· اشکال در تمرکز و انجام وظايف

· نگراني بيش از حد در مورد مسايل مختلف



· احساس اينکه بسياري از چيزها و موقعيت‌ها را به دليل اينکه سريع عکس‌العمل نشان نداده‌ايد از دست داده‌ايد.


· احساس اينکه حوادثي در شرف اتفاق هستند.

LIDA
28-04-2012, 16:57
بیشتر مردم به طور مداوم از نفخ معده گله می‌کنند. عبورهوا در روده‌ها به علت مصرف غذاهای شور و چرب باعث ناراحتی افراد می‌شود.
دراین مطلب از سایت msn به چند ماده غذایی که مانع ایجاد نفخ می‌شود اشاره می‌کنیم.

این مواد می‌توانند به شما دررفع نفخ کمک کنند:
پرتقال و هندوانه؛
از آن جایی که آب به دفع فضولات بدن کمک می کند خوردن موادغذایی آبدار می‌تواند بسیار مفید باشد. ۹۲درصد هندوانه و ۹۰ درصد پرتقال از آب تشکیل می‌شود.

*ماست؛
نه تنها سرشار از آب است بلکه رشد باکتری‌های مفید را تقویت می‌کند. این باکتری باعث کاهش گاز اضافه معده است که به مرور زمان در روده‌ها جمع می‌شود.

*سیر؛
این گیاه به کاهش میزان چربی در کبد کمک می‌کند. عملکرد اصلی کبد، سم زدایی و تولید بیوکمیکال لازم برای هضم غذاست.

*غلات سبوس دار و بلغور جو؛
اغلب یبوست عامل نفخ است و فیبر مانع یبوست می شود. با افزودن فیبر در موادغذایی، دفع ضایعات از روده آسان‌تر انجام می‌گیرد. مصرف روزانه ۲۵گرم فیبر به زنان توصیه می شود. توجه داشته باشید افزودن مقدار زیاد و سریع فیبر به رژیم غذایی می تواند حالت نفخ را بدتر کند.

*توت فرنگی و قره قاط؛
این دو میوه نیز سرشار از فیبر هستند. مصرف منظم خوراکی‌های غنی از فیبر مانند توت فرنگی، قره قاط، زردآلو و آلوی خشک، سیستم گوارشی بدن را تمیز نگه می‌دارد.

LIDA
28-04-2012, 16:58
*گریپ فروت؛
مثل هندوانه و پرتقال، ۹۰درصد این میوه را آب تشکیل می‌دهد. علاوه بر آن، گریپ فروت سرشار از آنزیم‌های چربی سوز نیز است.

*کاهو و اسفناج؛
هردو غنی از فیبر، ویتامین و ماده مغذی است و به رفع سوءهاضمه، یبوست و عفونت های مجرای ادراری کمک می‌کنند.

*نعناع و زنجبیل؛
گیاهانی مانند بابونه، زنجبیل و نعناع کاهش دهنده نفخ هستند. علاوه بر آن این گیاهان تلخ مزه در تحریک مجرای گوارشی موثرند.

*فلفل؛
این ادویه نه تنها غذا را تند می‌کند بلکه خطر فشارخون، سکته و بیماری قلبی را نیز کاهش می‌دهد. کپسیسین، ماده فعال در فلفل، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و اشتها به شیرینی را کم می‌کند.

LIDA
28-04-2012, 17:01
طرز تغذیه شما می‌تواند عضلات كمرتان را تضعیف یا تقویت كند
درد کمر یکی از شایع‌ترین دردهایی است که به ویژه در جوامع امروزی حتی جوانان نیز با آن دست به گریبانند. بسیاری از اوقات یک حرکت اشتباه باعث بروز این درد می‌شود. البته سوءتغذیه یعنی نرسیدن مواد مغذی خاص به بدن ما می‌تواند آغازگر دردکمر باشد...

در صورتی که بحث پزشکی را کنار بگذاریم، در مورد تغذیه باید بگوییم آنچه باعث کمردرد به ویژه در جوانان می‌شود این است که عضلات ناحیه کمر و اطراف ستون فقرات، ضعیف عمل می‌کنند. یعنی نمی‌توانند آنقدر محکم باشند که تغییرات ناگهانی حرکت را تحمل کنند. در واقع موادغذایی ارتباط مستقیمی در توانمند کردن عضلات اطراف ستون فقرات و عضلات موجود در ناحیه کمر دارند که به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.

1 -پروتئین‌ها
پروتئین‌ها نقش بسیار موثری در تقویت و قدرتمندی عضلات ایفا می‌کنند. افرادی که از منابع پروتئین مانند لبنیات، گوشت و به ویژه حبوبات یعنی پروتئین‌های گیاهی استفاده نمی‌کنند، توانمندی عضلات‌شان بسیار پایین است.

2 -فیتوکمیکال‌ها
فیتوکمیکال‌ها رنگدانه‌هایی به رنگ بنفش، قرمز و زرد هستند که خداوند در میوه‌ها و سبزیجات قرار داده و خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند. مطالعات نشان داده‌اند كه هرچه آنتی‌اکسیدان‌ بیشتری دریافت شود، عملکرد عضلات بهتر خواهد بود زیرا عضلات عمدتا برای سوختشان از اسیدهای چرب استفاده می‌کنند و به همین دلیل که لزوم مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها افزایش پیدا می‌كند.

3 -ویتامین‌ها
یادمان نرود ویتامین c و a در عملکرد بهتر عضلات و پیشگیری از اسپاسم ناگهانی آنها نقش بسیار مهمی دارند. ویتامین c در مرکبات و فلفل دلمه‌ای به مقدار فراوانی یافت می‌شود و پیش‌ساز ویتامین a در انواع سبزی‌ها و میوه‌های زرد، نارنجی و قرمز رنگ وجود دارد پس حتما آنها را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید.

LIDA
28-04-2012, 17:02
4 -چربی‌ها
نوع چربی‌ای که مصرف می‌کنیم در پیشگیری یا تشدید دردکمر موثر است. هر چقدر اسیدچرب رژیم غذایی ما اشباع‌تر باشد، عضلات ما نسبت به اکسیداسیون حساس‌تر و نسبت به حرکات ناگهانی ضعیف‌تر عمل می‌کنند.



به همین دلیل توصیه می‌شود كه در رژیم غذایی روزانه ترجیحا به جای مصرف گوشت‌های پرچربی مانند گاو و گوسفند بیشتر از گوشت‌های سفید استفاده کنید تا از بروز این اسپاسم‌های ناگهانی جلوگیری کنند. غذاهای فرآوری‌شده نیز از آنجا که همگی (حتی تن ماهی) حاوی روغن و اسیدهای چرب اشباع هستند، می‌توانند سبب ضعیف شدن عضلات شوند و بهتر است مصرف‌شان را به حداقل ممکن برسانیم.




5 -پتاسیم و منیزیم
برخی عناصر می‌توانند سبب ریلکس شدن عضلات شوند. به‌عنوان نمونه وقتی عضله منقبض می‌شود، این مواد مغذی عضله را مجددا به حالت اول بازمی‌گردانند. این مواد مغذی پتاسیم و منیزیم هستند. افرادی که از منابع پتاسیم مانند مرکبات، قارچ و سیب‌زمینی استفاده می‌کنند کمتر دچار گرفتگی عضله می‌شوند. خیلی مواقع وجود منیزیم امری مهم در رژیم‌غذایی شناخته می‌شود زیرا جلوی اسپاسم ناگهانی عضلات در ناحیه پشت و کمر را می‌گیرد و جالب است بدانید تمامی سبزیجات به‌خصوص اسفناج و جعفری از منابع منیزیم هستند.




6 -امگا3
منابع امگا3 می‌توانند نقش مهمی در پیشگیری از درد کمر داشته باشند زیرا امگا3 یک اسیدچرب ضدالتهاب است. گاهی التهاب عصب و عضلات سبب درد می‌شود و مصرف منابع امگا3 می‌تواند در پیشگیری و کاهش درد کمر نقش ایفا کند. البته امگا3 تنها در ماهی وجود ندارد بلكه تمامی سبزیجات سبز مانند سبزی خوردن که کنار سفره داریم، کاهو، گردو و سایر مغزهای گیاهی نیز از منابع خوب این اسید چرب هستند.




7 -قندها
هرچه میزان قندهای ساده در رژیم غذایی ما بیشتر باشد، احتمال اینکه به درد کمر مبتلا شویم بیشتر است. قندهای ساده وقتی وارد بدن می‌شوند، ذخایر عضلانی گلیکوژن را تامین می‌کنند و اضافی آنها در بدن به چربی تبدیل می‌شود. یعنی به جای اینکه عضلات ما منبع پروتئین باشد مقدار زیادی چربی درون آن را می‌گیرد و چربی می‌تواند قدرت عضلانی را تحت تاثیر قرار دهد و باعث شود عضله در شرایط مختلف رفلکس‌های خوبی از خود نشان ندهد. از اینجاست که گفته می‌شود مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا مضر است.

LIDA
28-04-2012, 17:06
18 خوراكی خوب برای پوست های بد
پوست ما چه غذاهایی را بیشتر دوست دارد؟


خیلی ها ریشه بسیاری از ناراحتی های بدنشان را در عوامل خاص و بیماری های عجیب و غریب جست وجو می کنند؛ در حالی که بعد از کلی تحقیق و معاینه و آزمایش، تازه به این نتیجه می رسند که همه چیز زیر سر تغذیه شان بوده! سلامت پوست هم از این سهل انگاری مستثنا نیست...
با پر کردن سبد غذایی تان از انواع خوراکی های سالم و مفید می توانید پوستی سالم، زیبا و جوان داشته باشید.




۱) آب: اولین و مهم ترین چیزی که می توانید به بدنتان برسانید تا پوستتان زیباتر و سالم تر شود، آب است. هرچه آب بیشتری بنوشید مواد مضر بیشتری از بدنتان دفع شده و ظاهر پوستتان بهتر می شود.





۲) آووکادو: این میوه پر خاصیت سرشار از بیوتین است و برای جلوگیری از خشکی پوست، سستی مو و شکنندگی ناخن بسیار مفید است. استفاده موضعی از این میوه می تواند سوختگی را التیام بخشد. می توانید در خانه ماسک مرطوب کننده آووکادو درست کنید. ابتدا هسته این میوه را در بیاورید؛ بعد، پوست آن را بگیرید و مانند پوره له کنید. روغن این میوه بسیار نرم کننده است و ویتامین e نیز دارد.




۳) چای سبز: پلی فنول های انباشته شده در چای سبز از آن نوشیدنی پرخاصیتی ساخته اند. سعی کنید روزانه ۴ فنجان چای سبز بنوشید؛ سرد یا گرمش هم تفاوتی نمی کند. هنگام نوشیدن چای به آن شیر یا شکر نیفزایید.




۴) گوجه فرنگی: دانشمندان آلمانی دریافته اند مصرف موضعی رب گوجه خانگی همراه روغن زیتون از آفتاب سوختگی پوست جلوگیری می کند. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن و کاروتنویید است. این ریزمغذی ها می توانند پوست را در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند.

۵) هندوانه: هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که رادیکال های آزاد را جذب کرده و از فعالیت های مضر آنها جلوگیری می کنند.

LIDA
28-04-2012, 17:07
۶) ماهی: ماهی حاوی کاروتنوییدی به نام آکستانتین است که به پوست خاصیت الاستیسیته می بخشد. پس اگر می خواهید پوستتان کمتر چروک شود بهتر است ماهی را پای ثابت رژیم غذایی خود قرار دهید.




۷) انواع توت: توت فرنگی، توت سفید، توت قرمز، تمشک و... منابع بی نظیری برای دریافت آنتی اکسیدان هستند. این میوه ها را به عنوان میان وعده میل کنید؛ حتی می توانید آنها را در کنار غذا به عنوان چاشنی مصرف کنید.





۸) کلم بروکلی: بروکلی نوعی سبزی است که خواص سلامت بخش متنوعی دارد. حتما پیش از این هم شنیده اید که: «برای سلامت خودتان بروکلی بخورید» و حالا از ما هم بشنوید که: «برای سلامت پوستتان بروکلی بخورید.» یکی از مواد مفید بروکلی ویتامین a است که در ساخت سلول های پوست نقش مهمی ایفا می کند و با مصرف آن تجدید سلول های پوست بهتر و با سرعت بیشتری انجام خواهد شد.



۹) گریپ فروت: گریپ فروت میوه ای سرشار از ویتامین c است که پوست شما نیاز مبرمی به آن دارد.




۱۰) انار: انار میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند ساخت کلاژن را در بدن افزایش دهد. دانه های انار را گاهی روی پوست تان قرار دهید و از فواید بی نظیر آنها بهره مند شوید.

LIDA
28-04-2012, 17:07
۱۱) اسفناج: ملوان زبل را به خاطر دارید؟ قرار نیست با خوردن اسفناج مثل آن شخصیت کارتونی زورتان زیاد شود اما ویتامین a فراوان این سبزی می تواند پوست تان را جوان و شاداب کند.



۱۲) لبنیات کم چرب: یکی از دیگر از گروه های غذایی که ویتامین a قابل توجهی دارند، انواع لبنیات هستند. اگر می خواهید با لبنیات، نیاز پوستتان را به ویتامین a برآورده سازید، باید انواع کم چرب لبنیات را انتخاب کنید تا انواع مضر چربی به بدنتان نرسد.



۱۳) هویج: هویج را به خاطر ویتامین a زیادش خوب می شناسند. از آنجا که ویتامینa یکی از ویتامین های ضروری برای پوست محسوب می شود، بهتر است هویج را در برنامه غذایی خود داشته باشید.




۱۴) تخم مرغ: تخم مرغ سلول های آسیب دیده با رادیکال های آزاد را ترمیم می کند؛ زیرا سرشار از پروتئین است. از طرفی، مقادیر قابل توجه بیوتین تخم مرغ باعث شده این ماده غذایی از خشکی پوست هم جلوگیری کند.

۱۵) گردو: اگر پوست جوان و سالمی می خواهید، باید در رژیم غذایی خود مقادیر کافی اسید چرب امگا ۳ داشته باشید. گردو منبع خوبی از این ماده مغذی است. به علاوه، اگر طعم ماهی را زیاد دوست ندارید، گردو جایگزین خوبی برای دریافت این ماده است. اسید چرب امگا ۳ باعث نرمی پوست و مو شده و ظاهر جوان تری به شما می بخشد.




۱۶) حبوبات: یکی دیگر از منابع غنی پروتئین، حبوبات هستند. این گروه غذایی می توانند خراب کاری های رادیکال های آزاد بر پوست را از بین ببرند. پروتئین ها در بدن به مواد تشکیل دهنده شان یعنی آمینواسید ها تبدیل می شوند. سلول های بدن هم از آمینواسید ساخته شده اند بنابراین در دسترس بودن آمینواسید کافی امکان بازسازی سلول ها را به بدن می دهد.




۱۷) پرتقال: حتما شنیده اید که برای دریافت ویتامین c پرتقال بخورید. ویتامین c این میوه تاثیر بسزایی بر پوست می گذارد.



۱۸) غلات کامل: اگر سبوس غلات از آنها جدا نشوند، به آنها غلات کامل می گویند. این گروه غذایی منبع مناسبی از سلنیوم هستند که پوست به این ماده معدنی نیاز دارد. انواع غلات صبحانه و نان و برنج قهوه ای می توانند سلنیوم مورد نیاز پوست را فراهم کنند.

LIDA
29-04-2012, 11:59
مصرف نان تست شما را زودتر پير مي كند

اين مواد شيميايي (age) نام دارند و در مواد خوراكي مختلف از نان تست گرفته تا نوشابه‌هاي كولا و قهوه ممكن است، توليد شوند.




سلامت نيوز: متخصصان تغذيه هشدار دادند: اگر اين بار تصميم داشتيد براي صبحانه از نان‌هاي تست برشته استفاده كنيد، بايد بدانيد كه اين نان تست‌ها مي‌توانند، سبب پيري زودرس و بروز بيماري‌هاي مزمن شوند.





به گزارش ايسنا، جوزف فوربس، متخصص انستيتو قلب و ديابت آمريكا در آزمايشات خود تاثير خوردني‌هاي معمول مثل نان تست را روي بدن انسان بررسي كرده و دريافته است كه اين نان‌ها، مواد شيميايي توليد مي‌كنند كه فرايند پيري را تسريع كرده و خطر ابتلا به بيماري‌هاي مزمن را نيز تشديد مي‌كند.




اين مواد شيميايي (age) نام دارند و در مواد خوراكي مختلف از نان تست گرفته تا نوشابه‌هاي كولا و قهوه ممكن است، توليد شوند.




به گزارش روزنامه‌ سيدني مورنينگ هرالد، مقدار خيلي زياد اين مواد شيميايي در بدن مي‌تواند موجب بروز بيماري‌هاي قلبي و ديابت شده و در عين حال چين و چروك‌هاي پوستي را هم افزايش ‌دهد. هر چه خوردني حاوي شكر افزودني بيشتر باشد‌ و بيشتر هم فرآوري شده باشد، مقدار اين مواد شيميايي در آن افزايش پيدا مي‌كند .

LIDA
29-04-2012, 12:00
پسته سلولهاي عصبي را تقويت مي كند




پسته يكي از پرانرژي‌ترين مواد غذايي است كه در درمان بسياري از بيماري‌ها مفيد است.





سلامت نيوز: يك متخصص تغذيه گفت: پسته سلول‌هاي عصبي را تقويت مي‌كند و آهن موجود در پسته نيز براي رفع سرگيجه، رنگ‌پريدگي، بي‌حوصلگي و كم‌خوني مؤثر است.





پسته يكي از پرانرژي‌ترين مواد غذايي است كه در درمان بسياري از بيماري‌ها مفيد است.



پسته در تنظيم ضربان قلب و كنترل فشار خون مؤثر است و داراي كلسيم و فسفر فراوان است كه در ساخت استخوان و دندان نقش اساسي برعهده دارد.




پسته به دليل داشتن املاح و مواد معدني مفيد به تقويت عضلات بدن كمك و از گرفتگي آن پيشگيري مي‌كند. آهن موجود در پسته نيز براي رفع سرگيجه، رنگ‌پريدگي، بي‌حوصلگي و كم‌خوني مؤثر است.





: ويتامين‌هاي موجود در پسته باعث تقويت سلول‌هاي عصبي مي‌شود، اشتها را تنظيم مي‌كند و ويتامين e كه يكي از قوي‌ترين آنتي اكسيدان‌ها است در پسته به مقدار زياد يافت مي‌شود كه باعث افزايش سيستم ايمني بدن و تقويت چشم مي‌شود.

LIDA
29-04-2012, 12:03
مصرف روزانه اين قرص براي افراد بالاي 45 سال الزامي



اگر شما 45 سال سن داريد و به سلامت خود اهميت مي دهيد ، هر روز اين قرص را مصرف کنيد و ...


پزشكان انگليسي تاكيد كردند كه تمام افراد بالاي 45 سال بايد دوز روزانه آسپيرين را مصرف كنند تا خود را در برابر بيماري‌هاي قلبي و سرطان مصون سازند.





اين پزشكان خاطرنشان كردند: شواهد آزمايشگاهي و مطالعاتي تاييد مي‌كند كه مزاياي استفاده از اين دارو براي افراد ميانسال سالم و سالمندان خيلي بيشتر از عوارض جانبي آن است.




اين پزشكان با ارائه گزارشي در مجله پزشكي لانست متذكر شدند: به ويژه‌ افرادي كه بيشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان و بيماري‌هاي قلبي هستند، مي‌توانند به عنوان يك داروي پيشگيري كننده از اين مسكن استفاده كنند.




به گزارش سايت اخبار بين‌المللي آسيا، اين كارشناسان خطاب به انجمن سلطنتي دارو در انگليس يك ماه پس از مطالعات دانشگاه آكسفورد خاطرنشان كردند كه مصرف روزانه 75 ميلي گرم آسپيرين براي مدت پنج سال مداوم خطر ابتلا به سرطان روده را تا يك چهارم كاهش مي‌دهد و تا يك سوم هم خطر مرگ ناشي از اين سرطان را كاهش مي‌دهد.




به گزارش روزنامه‌ تلگراف، 75 ميلي گرم در واقع يك چهارم دوز استاندارد اين داروي otc (بدون نياز به نسخه پزشك) است.

LIDA
29-04-2012, 12:05
ارزش غذایی زردآلو خشک و تازه




زردآلوی خشک
در بین میوه های خشک، زردآلوی خشک، آلو و انجیر بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند. این میوه ها معدن کارُتن هستند.




زردآلو همیشه قبل از قرار دادن در معرض آفتاب، با گوگرد بخار داده می شود.





زردآلوی خشک خانگی
فصل زردآلو، می توانید به راحتی زردآلوی خشک برای زمستان تان تهیه کنید.




ابتدا باید زردآلوها را به دو نیم کرده و هسته اش را خارج کنید. سپس در یک سطح پهنشان کنید و دیگر بهشان دست نزنید، در فر 90 درجه سانتیگراد با در نیمه باز قرارشان بدهید تا خشک اما نرم شوند.



ضمناً می توانید زردآلوها را در مقابل نور آفتاب هم خشک کنید.

LIDA
29-04-2012, 12:06
چگونه باید زردآلوی خشک را استفاده کرد؟




زردآلوی خشک را می توان به همان شکل یا بعد از خیس کردن در آب گرم به مدت حداقل 2 ساعت یا دو دقیقه قرار دادن در مایکروویو استفاده کرد.





از زردآلوی خشک به تنهایی یا مخلوط با میوه های خشک دیگر می توان کمپوت بسیار خوشمزه ای تهیه کرد. برای تزیین تارت هم می توان از زردآلو استفاده کرد. البته زرد آلو را برای تزیین غذاهای شور (مرغ، سالاد،...) هم به کار می برند.





ارزش غذایی زردآلوی خشک
زردآلوی خشک بازاری حاوی آنهیدرید سولفور (220 e) است، که از قبل از خشک کردن در میوه مانده است.





کنسرو این میوه ممکن است باعث تحریک آلرژی یا بروز سردرد بشود.



زردآلوی خشک حاوی مقدار زیادی انرژی است که با حجم کم، انرژی زیادی را بسیار سریع در دسترس قرار می دهد. به علاوه، به خاطر غنی بودن از پتاسیم اثر «ضد گرفتگی عضلانی» هم دارد.





اما زردآلو به خاطر وفور استثنایی کارُتن بسیار مورد توجه است، کارُتن هم برای دستگاه قلبی و عروقی مفید است و هم برنزه شدن پوست را آسان می کند.




در بهار می توانید از کپسول کارُتن استفاده کنید: هم قیمتش خیلی ارزان تر است و هم مواد مغذی بسیار مفیدی مانند کلسیم و آهن در آن یافت می شود.یک زردآلوی خشک که 8 تا 10 گرم وزن دارد، حاوی 450 میلی گرم کارُتن است، چیزی حدود محتوای یک کپسول!

LIDA
29-04-2012, 12:07
زمان هایی که نباید مسواک بزنیم!!


همین مسواک زدن که عامل مهم سلامتی دهان و دندان و در نتیجه کل بدن است، گاهی برای مینای دندان مضر است.



پزشکان متخصص توصیه می‌کنند پس از خوردن مواد غذایی یا نوشیدنی‌های اسیدی مانند آب پرتقال، حداقل تا نیم ساعت از مسواک زدن خودداری کنید،




زیرا اسید حاصل از این نوع نوشیدنی‌ها، مینای دندان را ضعیف می‌کند و مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن چنین مواد غذایی می‌تواند به مینای دندان صدمه بزند.




همچنین در صورتی که دندان خود را ترمیم کرده‌اید، تا 8 ساعت از مسواک زدن خودداری کنید تا موادی که برای پر کردن دندان شما استفاده شده اند، سفت شوند.




البته مسواک زدن به تنهایی نمی‌تواند تمام پلاک‌های دندان را از بین ببرد. متخصصان استفاده از دهان‌شویه‌های ضد میکروب و نخ دندان را در کنار مسواک زدن توصیه می‌کنند.





استفاده از نخ دندان پس از خوردن هر نوع ماده غذایی را باید به یک عادت روزانه تبدیل کرد تا ذرات غذاهایی که میان دندان‌ها گیر کرده اند، تمیز شوند و از این طریق، پلاک‌ها و باکتری‌های مضر در محیط دهان کاهش یابند.
در ضمن مراجعه منظم به دندانپزشک و چکاپ دندان هایتان را فراموش نکنید.

LIDA
29-04-2012, 12:09
هفت نکته برای غذا خوردن در محل کار



عوارض غذا خوردن پشت میز کار:
یکی از بزرگترین عوارض غذا خوردن پشت میز کار آن است که نمی توانید بر روی غذای مصرفی خودتان تمرکز و توجه کافی داشته باشید.





وقتی شما به جای تمرکز بر غذای مصرفی تان سرگرم فرستادن ایمیل و پاسخ به تلفن و مرتب کردن اوراق باشید ممکن است ناخواسته پرخوری کنید در واقع صرف غذا پشت میز کار، باعث عدم تمرکز بر میزان غذای مصرفی در شما می باشد.




وقتی شما در پشت میز کار نشسته اید این احتمال زیاد است که چند کار را با هم انجام دهید و به مقدار غذای مصرفی تان توجه کافی نداشته باشید.




در واقع غذا خوردن پشت میز کار به این معناست که شما به جای نشستن پشت کامپیوتر برای 8 ساعت در روز ، در واقع برای 9 ساعت در روز این کار را می کنید.




غذا خوردن پشت میز کار از بلند شدن از سر جایتان و فاصله گرفتن از دفتر کار و یا محل کارتان جلوگیری می نماید ولی شما برای بهبود پمپاژ قلب و جریان خونتان نیازمند قدری استراحت و حرکت هستید. لذا زمان صرف ناهار بسیار مهم است و این فرصت را به شما می دهد که این استراحت را در روز تجربه نمایید. ولی اگر شما پشت میز کارتان باقی بمانید این فرصت را از خود می گیرید.

LIDA
29-04-2012, 12:10
به غیر از عوارض مذکور، غذا خوردن پشت میز کار یک مکان مناسب روزانه برای رشد باکتری ها و میکروب ها را فراهم می کند.




در ضمن اگر از جمله افرادی هستید که وسط غذا خوردنتان به دلیل کار از جای خود بلند می شوید و برای مثال نیم ساعت از خوردن ناهار باز می مانید و مجددا باز می گردید و به دلیل پر مشغله بودن صرف ناهارتان مدت زیادی طول می کشد پس جای نگرانی هایی از بابت درجه حرارت و ایمنی و رشد میکروب در غذایتان وجود دارد. به عبارت دیگر در درجه حرارت اتاق بسیاری از غذاها می توانند محیط مناسبی برای رشد باکتری ها گردند.






میز غذایی که محل خوردن غذاها و خوراکی ها می باشد می تواند بسیار آلوده باشد و در واقع صرف غذا و خوراکی پشت میز کار به ویژه وقتی که نظافت و تمیز کردن منظم میز کار رعایت نشود می تواند میز را به یک کافه تریا برای باکتری ها مبدل کند.





وقتی همزمان با صرف غذا کار کنید گوشی تلفن شما و صفحه کلید کامپیوتر و موس و همه ابزار های شما آلوده خواهند شد.




برای آزمایش کردن میزان آلودگی میز کارتان صفحه کلید (کی برد) را بعد از صرف غذا برعکس کنید و نگاه کنید که چقدر خرده نان و خرده غذا از آن بیرون می ریزد هر چقدر که ریزش خرده غذاها بیشتر باشد یعنی شما در آلوده کردن میز کارتان موفق تر بوده اید.

LIDA
29-04-2012, 12:10
نکاتی برای غذا خوردن سالم تر در پشت میز کار:
اگر علی رغم همه توضیحات فوق الذکر، بازهم می خواهید غذایتان را پشت میز کارتان میل کنید و در واقع چاره دیگری ندارید. در اینجا راهکارهایی را برای تغذیه سالم در پشت میز کار بیان می داریم:


1- در هنگام غذا خوردن چشمتان به ظرف غذا و غذایی که می خورید باشد
و وقتی که پشت میز کار غذا می خورید حواستان به غذایی که در دهان می گذارید باشد و اجازه ندهید که به خاطر اینکه حواستان معطوف یک ایمیل و یا یک مورد کاری است بیش از حد غذا بخورید . برای غذای ناهار باید یک وعده غذایی با حجم متعادل را مصرف نمایید ولی نه در حدی که احساس سیری بیش از حد و رخوت بعد از صرف غذا را داشته باشید.


2- ناهارتان را خودتان از منزل بیاورید و از غذاهای پرکالری و فست فود اجتناب کنید.
در واقع ناهار فرصت خوبی است برای اینکه غذاهای سالم بخورید لذا با خود غذاهای سالم و سبک و سالاد ( مثل سالاد مرغ و سبزیجات) و آجیل و... بیاورید. اگر با خود غذاهای سالم حاوی سبزیجات را بیاورید مواد مغذی مهم از جمله پروتئین و فیبر را دریافت می نمایید. از مصرف ناهار های گران قیمت و پر حجم و پرکالری و پر چرب که مواد مغذی چندانی هم ندارند پرهیز نمایید. برای حفظ ایمنی غذا از ظروف مخصوص غذا که غذا را خنک نگه می دارند برای حمل غذا استفاده کنید و سپس آن را به یخچال موجود در محل کارتان منتقل نمایید و اجازه ندهید منتقل کردن غذایتان به یخچال بیش از 2 ساعت به طول انجامد.


3- هر زمان که فرصت داشتید به قدم زدن و پیاده روی بپردازید.
ما به طور ژنتیکی برای حرکت خلق شده ایم نه سکون، بنابراین صرف غذا پشت میز کار در جایی که روز طولانی ای را بدین منوال در پیش رو دارید ایده خوبی نیست. اگر مجبور هستید که پشت میزتان غذایتان را صرف کنید به دنبال راهکارهایی برای حرکت در بقیه اوقات روزتان باشید. سعی کنید در مسیر برگشت به خانه قدری پیاده روی داشته باشید. بهتر است برای پیشگیری از یک الگوی زندگی ساکن و بدون حرکت در هنگام بیدار شدن از خواب و یا در اواخر روز قدری پیاده روی و ورزش داشته باشید.


4- میز کار خود را تمیز و ضد عفونی کنید.
روزی یکبار تمیز کردن میز کارتان با مواد ضد عفونی کننده کافی است. پاک کردن میز تنها با دستمال کاغذی فایده چندانی ندارد و در از بین بردن آلودگی ها موثر نیست. از تمیز بودن تلفن و کامپیوتر و موس و صفحه کلیدتان اطمینان حاصل کنید و از لمس کردن آنها در هنگام صرف غذا اجتناب کنید. همچنین برای جلوگیری از آلوده شدن غذایتان نظافت دستانتان را رعایت کنید و شست و شوی دست ها قبل از غذا را انجام دهید و همچنین یک ضد عفونی کننده برای دست را همیشه در کشوی محل کارتان داشته باشید.


5- می توانید در هنگام صرف غذا بر روی میز کارتان از یک روکش یا رومیزی کوچک استفاده کنید
که مانعی خواهند بود بین میکروبها و غذای شما.


6- غذایتان را به همراه یک دوست یا همکار صرف نمایید
تا فرصتی را برای استراحت و تجدید روحیه و تعامل با همکاران به خود بدهید.


7- غذا خوردن پشت میز کار را تبدیل به یک عادت برای خود نکنید.
برخی مواقع برای شما میسر است که غذایتان را پشت میز کارتان نخورید ولی چون تبدیل به عادت شده است ناخواسته پشت میز کار غذا می خورید (حتی گاهی در منزل خودتان!) و این رفتار غلط تبدیل به یکی از عادت های روزمره تان می گردد. لذا هر زمان که برایتان میسر شد غذایتان را در آرامش و مکان مناسب تر میل کنید.

GORJI
30-04-2012, 14:33
معنی نام های محله های تهران


سید خندان
سیدخندان پیرمردی دانا و البته خنده‌رو بوده که پیشگویی‌های او زبانزد مردم بوده است. دلیل نامگذاری این منطقه نیز احترام به همین پیرمرد بوده است؛ البته بعدها نام سید خندان بر ایستگاه اتوبوسی در جاده قدیم شمیران هم اطلاق می‌شده است.


فرمانیه
در گذشته املاک زمین های این منطقه متعلق به کامران میرزا نایب‌السلطنه بوده است و بعد از مرگ وی به عبدالحسین میرزا فرمانفرما فروخته شده است.


فرحزاد
این منطقه به دلیل آب و هوای فرح انگیزش به همین نام معروف شده است.


شهرک غرب
دلیل اینکه این محله به نام شهرک غرب معروف شد ساخت مجتمع های مسکونی این منطقه با طراحی و معماری مهندسان آمریکایی و به مانند مجتمع های مسکونی آمریکایی بوده و در گذشته نیز محل اسکان بسیاری از خارجی ها بوده است.


آجودانیه
آجودانیه در شرق نیاوران قرار دارد و تا اقدسیه ادامه پیدا می کند. آجودانیه متعلق به رضاخان اقبال السلطنه وزیر قورخانه ناصرالدین شاه بوده، او ابتدا آجودان مخصوص شاه بوده است.

GORJI
30-04-2012, 14:34
اقدسیه
نام قبلی اقدسیه (تا قبل از ۱۲۹۰ قمری) حصار ملا بوده است. ناصرالدین شاه زمین های آنجا را به باغ تبدیل و برای یکی از همسران خود به نام امینه اقدس (اقدس الدوله) کاخی ساخت و به همین دلیل این منطقه به اقدسیه معروف شد.



جماران
زمین های جماران متعلق به سید محمد باقر جمارانی از روحانیان معروف در زمان ناصر الدین شاه بوده است. برخی از اهالی معتقدند که در کوه های این محله از قدیم مار فراوان بوده و مارگیران برای گرفتن مار به این ده می آمدند و دلیل نامگذاری این منطقه نیز همین بوده است و عده ای هم معتقدند که جمر و کمر به معنی سنگ بزرگ است و چون از این مکان سنگ‌های بزرگ به دست می آمده ‌است‌، آن‌جا را جمران‌، یعنی محل به‌دست آمدن جمر نامیده‌اند.



پل رومی
پل رومی در واقع پل کوچکی بوده که دو سفارت روسیه و ترکیه را هم متصل می کرده است. عده‌ای هم معتقدند که نام پل از مولانا جلال‌الدین رومی گرفته‌شده است‌.



جوادیه (در جنوب تهران)
بسیاری از زمین های جوادیه متعلق به آقای فرد دانش بوده است که اهالی محل به او جواد آقا بزرگ لقب داده بودند. مسجد جامعی نیز توسط جواد آقا بزرگ در این منطقه بنا نهاده است که به نام مسجد فردانش هم معروف است.



داودیه (بین میرداماد و ظفر)
میرزا آقاخان نوری صدر اعظم این اراضی را برای پسرش‌، میرزا داودخان‌، خرید و آن را توسعه داد. این منطقه در ابتدا ارغوانیه نام داشت و بعدها به دلیل ذکر شده داودیه نام گرفت‌.

GORJI
30-04-2012, 14:35
درکه
اگر چه هنوز دلیل اصلی نامگذاری این محل مشخص نیست اما برخی آنرا مرتبط به نوعی کفش برای حرکت در برف که در این منطقه استفاده می شده و به زبان اصلی درگ نامیده می شده است دانسته اند.



دزاشیب (نزدیکی تجریش)
روایت شده است که قلعه بزرگی در این منطقه به نام آشِب وجود داشته است و در گذشته نیز به این منطقه دزآشوب و دزج سفلی و در لهجه محلی ددرشو می گفتند.



زرگنده
احتمالا” دلیل نامگذاری این محل کشف سکه ها و اشیاء قیمتی در این محل بوده است. در گذشته این منطقه ییلاق کارکنان روسیه بوده است.



قلهک
کلمه قلهک از دو کلمه قله و ک‌ تشکیل شده است که قله معرب کلمه کله‌، مخفف کلات به معنای قلعه است‌. عقیده اهالی بر این است که به دلیل اهمیت آبادی قلهک که سه راه گذرگاه‌های لشگرک‌، ونک و شمیران بوده است‌، به آن (قله- هک) گفته شده است‌.



کامرانیه
زمین‌های این منطقه ابتدا به میرزا سعیدخان‌، وزیر امور خارجه‌تعلق داشت، و سپس کامران میرزا پسربزرگ ناصرالدین شاه‌، با خرید زمین‌های حصاربوعلی‌، جماران و نیاوران‌، اهالی منطقه را مجبور به ترک زمین‌ها کرد و سپس آن جا را کامرانیه نامید.

GORJI
30-04-2012, 14:36
محمودیه
(بین پارک وی تا تجریش یا ولیعصر تا ولنجک)
در این منطقه باغی بوده است که متعلق به حاج میرزا آقاسی بوده است و چون نام او عباس بوده آنرا عباسیه می گفتند. سپس علاءالدوله این باغ بزرگ را از دولت خرید و به نام پسرش‌، محمودخان احتشام‌السلطنه‌، محمودیه نامید.



نیاوران
نام قدیم این منطقه گردوی بوده است و برخی معتقدند در زمان ناصرالدین شاه نام این ده به نیاوران تغییر کرده است به این ترتیب که نیاوران مرکب از نیا (حد، عظمت و قدرت‌)؛ ور (صاحب‌) و ان‌ علامت نسبت است و در مجموع یعنی کاخ دارای عظمت‌.



ونک
نام ونک تشکیل شده است از دو حرف (ون‌) به نام درخت و حرف (ک) که به صورت صفت ظاهر می‌شود.



یوسف آباد
منطقه یوسف آباد را میرزا یوسف آشتیانی مستوفی‌الممالک در شمال غربی دارالخلافه ناصری احداث کرد و به نام خود، یوسف آباد نامید.

GORJI
30-04-2012, 14:36
پل چوبی
قبل از این که شهر تهران به شکل امروزی خود درآید، دور شهر دروازه هایی بنا شده بود تا دفاع از شهر ممکن باشد. یکی از این دروازه‌ها، دروازه شمیران بود با خندق‌هایی پر از آب در اطرافش که برای عبور از آن‌، از پلی چوبی استفاده می‌شد. امروزه از این دروازه و آن خندق پر از آب اثری نیست‌، اما این محل همچنان به نام پل چوبی معروف است.



شمیران
نظریات مختلفی درباره این نام شمیران وجود دارد. یکی از مطرح ترین دلایل عنوان شده ترکیب دو کلمه سمی یا شمی به معنای سرد و ران به معنای جایگاه است و در واقع شمیران به معنای جای سرد است. به همین ترتیب نیز تهران به معنای جای گرم است. همچنین در نظریه دیگری به دلیل وجود قلعه نظامی در این منطقه به آن شمیران می گفتند و همچنین برخی نیز معتقدند که‌ یکی از نه ولایت ری را شمع ایران می گفتند که بعدها به شمیران تبدیل شده است.



گیشا
نام گیشا که در ابتدا کیشا بوده است برگرفته از نام دو بنیانگذار این منطقه (کی.... و شاپوری) می باشد.



منیریه (در جنوب ولیعصر)
منیریه در زمان قاجار یکی از محله های اعیان نشین تهران بوده و گفته شده نام آن از نام زن کامران‌میرزا، یکی از صاحب‌ منصبان قاجر، به نام منیر گرفته شده‌است.

LIDA
30-04-2012, 19:49
مقایسه چای سبز، سفید و سیاه




آیا می دانید تفاوت چای سیاه ، چای سفید ، چای سبز در چیست ؟
انواع چای در بازار موجود است؛ از چای سیاه گرفته تا چای سبز و اورلانگ (نوعی چای تایلندی) و چای سفید. منشا این چای‌ها همگی برگ گیاه چای است كه زادگاه آن كشور چین است. بسته به اینكه درجات تخمیر تا چه حد باشد، چای به انواع متفاوتی تقسیم می‌شود...





بیشترین درجه تخمیر را چای سیاه و كمترین درجه تخمیر را چای سبز دارد.





چای سفید در اصل، جوانه‌های گیاه چای است؛ یعنی قبل از اینكه برگ چای باز شود، جوانه آن را كه یك غلاف كرك‌دار نقره‌ای دارد، می‌چینند.





در فرآیند تخمیر (از زمانی كه برگ چای چیده می‌شود تا زمانی كه در معرض هوا قرار می‌گیرد و تخمیر می‌شود) تغییراتی در تركیبات چای رخ می‌دهد؛





به‌نحوی‌كه در چای سبز و سفید مقدار كافئین به حداقل ممكن می‌رسد. پلی‌فنول‌هایی كه در چای سبز به مقدار زیادتری وجود دارد در چای سیاه بسیار كم هستند كه با نام كلی‌كاتچین یا كتكین شناخته می‌شوند.




كتكین‌ها در واقع در چای سبز بالا، در چای سفید بسیار بالا و در چای سیاه بسیار كم هستند و در عوض، تركیبات پلی‌فنولی دیگر در آن وجود دارد.

بر خلاف انواع چای كه با آب جوش درست می‌شود، پیشنهاد می‌شود چای سفید با آبی با دمای حدود 75 تا 85 درجه سانتی‌گراد تهیه شود. برای داشتن آبی با این دما باید آب را جوش آورد و بعد یك دقیقه اجازه داد تا از جوش بیفتد و دمای آن كاهش یابد و بعدش با این آب، چای سفید را دم كرد.

برخی افراد فكر می‌كنند مصرف چای سفید یا چای سبز بر چای سیاه ارجحیت دارد اما این‌گونه نیست. چای سیاه خواص ضدسرطانی و آنتی‌اكسیدانی زیادی دارد.





تركیباتی كه در انواع چای هست با هم متفاوت‌اند و هر یك، خواص آنتی‌اكسیدانی خاص خودشان را دارند. از دید دارویی، كافئین موجود در چای سفید و سبز كمتر است و طبیعتا مصرف مداوم آنها وابستگی‌ای را كه چای سیاه به وجود می‌آورد، به دنبال ندارد، بنابراین بهتر است در نوشیدن چای نیز تنوع را رعایت كرد.

LIDA
30-04-2012, 19:51
با گرفتگی شانه چه کنیم؟


گرفتگی‌ها و دردهای ناحیه سرشانه و دست‌ها یکی از دردسرهایی است که شاید شما هم تا کنون با آن مواجه شده باشید. دردهایی که تا سر انگشتان دست کشیده شده و حتی باعث بی‌حسی این مناطق می‌شود.





این علائم معمولا بر اثر انجام مکرر کاری ایجاد می‌شود که روی آن ناحیه فشار مداوم وارد می‌کند. معمولا به این‌ گونه علائمی که در این نقطه از بدن بروز می‌کند، سندروم خروجی صدری (tos) گفته می‌شود.






در سندروم خروجی صدری (tos)، عروق خونی و اعصاب در قسمت فوقانی دنده اول و پشت ترقوه تحت فشار قرار می‌گیرند.





در واقع علائم این اختلال بر اثر تراکم اعصاب یا عروق خونی و یا هر دو، به دلیل محل خروج نامناسب آن ناحیه (خروجی صدری) که میان پایه گردن و زیر بغل قرار دارد، ایجاد می‌شوند. این سندروم روی شبکه عصبی (اعصابی که از گردن وارد بازو می‌شوند) تأثیر می‌گذارد.





خروجی صدری با ماهیچه، استخوان و سایر بافت‌ها احاطه شده است. هر وضعیتی که منجر به توسعه یا حرکت بافت‌های خود خروجی صدری یا بافت‌های اطراف شود، می‌تواند به سندروم خروجی صدری منتهی گردد.

LIDA
30-04-2012, 19:52
این وضعیت‌ها می‌تواند شامل توسعه بافت عضلانی (به طور مثال از وزنه ‌برداری ایجاد می‌شود)، جراحت‌ها، وجود یک دنده اضافه از سمت گردن در زمان تولد (دنده گردنی)، اضافه وزن و تومورهای قسمت بالایی ریه (نادر هستند) باشد.





سندروم خروجی صدری می‌تواند باعث درد در شانه‌ها و گردن و بی حسی انگشتان شود.




از شایع ترین دلایل بروز این سندروم می‌توان به صدمه جسمی ناشی از حادثه رانندگی و آسیب‌های مکرر که هنگام کار یا فعالیت‌های ورزشی اتفاق می‌افتد، اشاره کرد.





حتی آسیبی در گذشته می‌تواند در زمان حال منجر به بروز سندروم خروجی صدری شود و گاهی نیز پزشکان قادر به تشخیص دلیل اصلی آن نیستند.





به طور کلی سندروم خروجی صدری، به سه گروه تقسیم‌ بندی می‌شوند:



سندروم خروجی صدری عصبی: این سندروم با تراکم شبکه عصبی بازویی مشخص می‌شود. شبکه عصبی بازویی، شبکه‌ای از اعصاب است که از طناب نخاعی و کنترل حرکات عضلانی و تأثیر شانه‌ها، بازو و دست شما ایجاد می‌شود. بیشتر موارد سندروم خروجی صدری، از نوع عصبی است.




سندروم خروجی صدری عروقی: این نوع سندروم زمانی اتفاق می‌افتد که یک یا چند شریان یا ورید در زیر ترقوه تحت فشار قرار گیرند.



سندروم خروجی صدری غیر اختصاصی: افرادی که دچار این سندروم هستند، درد مزمنی در ناحیه خروجی صدری دارند، ولی علت خاصی برای درد مشخص نمی‌شود.

LIDA
30-04-2012, 19:54
علائم سندروم خروجی صدری را بشناسید




معمولا علائم سندروم خروجی صدری بسته به ساختارهایی که تحت فشار قرار گرفته‌اند، متفاوت است. زمانی که اعصاب دچار فشردگی می‌شوند، علائم و نشانه‌های زیر را می‌توان مشاهده کرد:




بی‌حسی و خارش در انگشتان، احساس درد در شانه و گردن، درد در ناحیه بازو و دست‌ها، درد شدید سست ‌کننده، ناتوانی در برابر سرما، احساس درد در جدار قدامی سینه، سردرد در ناحیه پس سری، سردی دست‌ها و تغییر رنگ به دلیل فعالیت بیش از حد سیستم عصبی در مقابل کم خونی موضعی.




اکثر افرادی که دارای سابقه صدمه گردنی اند، در صدر علائم می باشند. علائم عصبی در 95 درصد از موارد سندروم خروجی صدری بروز می‌کند.





علائم و نشانه‌های سندروم خروجی صدری عروقی که شامل فشردگی یک یا چند ورید شریان است،




شامل این موارد است: بی‌رنگ شدن دست‌ها (رنگ آبی)، ایجاد لخته خون در عروق زیر ترقوه، تورم و درد بازوها به دلیل لخته‌های خون، زق زق کردن ورم نزدیک ترقوه، کم رنگ شدن یک یا چند انگشت یا تمام دست، لکه‌های کوچک سیاه روی انگشت‌ها، زردی، بی حسی در انگشت‌ها و دست‌ها.




نسبت ***یتی این اختلال به نوع سندروم بستگی دارد. اما به طور کلی، خانم ها سه برابر آقایان به این عارضه مبتلا می شوند. زمان شروع علائم آن معمولا بین سنین 20 تا 50 سال است.

LIDA
30-04-2012, 19:58
بررسی علل ایجادکننده




در بیشتر موارد، سندروم خروجی صدری بر اثر فشردگی شبکه‌های بازویی یا عروق ایجاد می‌شود. این فشردگی ممکن است، وضعیتی (که با حرکت ترقوه و کمربند شانه‌ای روی حرکت بازوها ایجاد می‌شود) و یا ایستا (که بر اثر ناهنجاری‌ها یا بزرگی عضلات مختلف اطراف شریان‌ها، عروق و شبکه‌های عصبی بازویی ایجاد می‌شود) باشد. علت این فشردگی متغیر است و می‌تواند به دلایل زیر بروز کند:



1)‌ نقص‌های کالبدشناسی: نقص‌های ارثی مادرزادی ممکن است منجر به ایجاد دنده گردنی و یا کمربند لیفی غیر عادی در ستون فقرات شود.




2)‌ ضعف حرکتی بدن: شانه‌های افتاده و نگه داشتن دست‌ها در جلوی بدن می‌تواند باعث فشردگی ناحیه خروجی صدری شود.




3)‌ انجام فعالیت‌های تکراری: انجام کاری به دفعات پیاپی باعث فرسایش بافت بدن می‌شود. چنانچه کاری را بارها و بارها انجام دهید، مانند تایپ کردن برای مدت طولانی، و یا بالا نگه داشتن اجسام بالای سر به طور مکرر و ... می‌تواند باعث بروز علائم سندروم خروجی صدری شود؛ به عنوان مثال شناگران و پرتاب‌کنندگان توپ بیس بال که سال‌ها به انجام این ورزش‌ها مشغولند، در معرض خطر ابتلا به این سندروم قرار دارند.




4)‌ فشار وارد بر مفاصل: چاقی همانند حمل یک بار سنگین، فشار زیادی را به مفاصل وارد می‌کند.




5)‌ بارداری: به دلیل شل شدن مفاصل طی دوران بارداری، علائم سندروم خروجی صدری ممکن است برای اولین بار در زمان بارداری خود را نشان دهند.



6)‌ دانش‌آموزانی که از کوله پشتی‌های سنگین و به خصوص تک ‌بند استفاده می‌کنند.

LIDA
01-05-2012, 12:59
مواد غذایی که فکرش را نمی کنید ولی برای بدن مضر هستند؟!



گریپ فروت:
این میوه ماده ای به نام نارینجنین (Naringenin) دارد که میزان قند خون را متعادل می کند با تحریک کبد در سوخت چربی اضافه، مانع بروز سندروم سوخت و ساز که زمینه ساز بیماری دیابت است می شود.





اما این میوه می تواند میزان هورمون استروژن در بدن را افزایش دهد. زنان مسن تری که روزی یک چهارم گریپ فروت را مصرف می کنند ۳۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. اگرچه این میوه منبع عالی ویتامین C، فیبر و فیتونیوترینت ها است، مصرف روزی نصف این میوه یا ۲۵۰ میلی لیتر آب میوه آن کافی است. هرچند مصرف بیش از یک لیتر آب گریپ فروت یا ۲ عدد در روز، به بدن ضرر می رساند و باید از آن پرهیز شود.





* زردچوبه:
کورکومین موجود در این ادویه علاوه بر تسکین علائم سندروم تحریک پذیر روده (IBS) نقش محافظت از کبد و کمک به هضم چربی و خاصیت ضدتوموری نیز دارد. تحقیقاتی که توسط محققان آمریکایی انجام گرفته نشان می دهد مصرف ۲ وعده غذایی حاوی زردچوبه، در پیش گیری از بیماری آلزایمر موثر است. اگرچه مصرف میزان متعادل این ادویه برای بدن مفید است اما مصرف روزی بیش از ۱۰۰ میلی گرم می تواند منجر به زخم معده شود.

از آن جایی که زردچوبه باعث رقیق شدن خون می شود، در صورتی که خون ریزی دارید، قرار است عمل شوید یا داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، از مصرف زیاد آن بپرهیزید. مصرف زیاد آن، میزان قند خون را کاهش می دهد. باید مصرف زردچوبه را به هفته ای یک قاشق مرباخوری محدود کنید.






* سویا:
از این دانه در تهیه سس و شیرسویا استفاده می شود. سویا نسبت به گوشت، حاوی چربی اشباع شده کمتری است و حاوی مقادیر فراوانی اسید چرب امگا۳ است که برای سلامت قلب مفید است دانه سویا تصفیه نشده نیز حاوی تمامی ۷ اسیدآمینه اساسی لازم برای حفظ و بازسازی تمامی بافت های بدن از عضلات تا مو می باشد.

LIDA
01-05-2012, 13:00
از طرف دیگر سویا حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی است که مانع هضم پروتئین و جذب مواد معدنی می شود و نیز روی سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد. اگرچه سویا خطر بروز سرطان سینه را کمی کاهش می دهد اما تحقیقی که در آمریکا انجام گرفت نشان داد مصرف مکمل های سویا می تواند برای افرادی که از این بیماری جان سالم به در بردند، کمی خطرناک باشد.





مکمل های سویا حاوی مقدار بالای ایزوفلاوانز (Isoflavones) شبیه به استروژن است که سلول های تومور را به تقسیم و تکثیر تشویق می کند. کارشناسان، مصرف روزی یک وعده فرآورده تصفیه نشده سویا را توصیه می کنند.





* فلفل:
کپسیسین (Capsaicin) موجود در فلفل، درد را تسکین می دهد، گردش خون را بهبود می بخشد و با تومورهای سرطانی مقابله می کند. مصرف فلفل باعث کاهش وزن در افراد چاق می شود.





اما محققان دانشگاهی معتقدند، مصرف روزی یک دانه فلفل تند، خطر سرطان معده را ۱۵ درصد افزایش می دهد و سندروم تحریک پذیر روده را نیز تشدید می کند. فلفل با کاهش حفاظ های معده باعث زخم، سوءهاضمه و یا سوزش سردل می شود. برای به دست آوردن حداکثر فایده، هفته ای ۳ عدد فلفل همراه با رژیم غذایی متعادل بخورید.





* ماهی چرب:
ماهی های ساردین، آزاد و ماکرو سرشار از امگا۳ هستند که مانع بیماری قلبی می شود و سلامت مغز را نیز تقویت می کند. ماهی های چرب غنی از ویتامین های A و D نیز می باشند. ماهی های چرب یکی از مواد غذایی نادر، حاوی ویتامین D است که معمولا با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بدن تولید می شود.





ویتامین D، سراتونین (Seratonin) را -نوعی هورمونی که روی روحیه فرد تاثیر مثبتی می گذارد- تقویت می کند. اما سموم موجود در دریاها که در بافت های چربی تجمع پیدا می کنند، با محدود کردن توانایی تولید انسولین در بدن، خطر ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می دهد. بنابراین مصرف هفته ای ۱۴۰ گرم به افراد عادی توصیه شده و زنان در سن باروری و کودکان نباید هفته ای بیش از ۲ وعده ماهی چرب بخورند.

LIDA
01-05-2012, 13:01
خواص موز خشک شده


موز خشک شده بسیار خوشمزه و فوق العاده است زیرا مزه های همیشگی که در موزه تازه وجود دارد، در موز خشک شده غلظت یافته و بیشتر شده اند.




اما بهتر است که موز خشک شده را به همان شکل بخورید، چرا که اگر خیسش کنید، بی تعارف و رک بگویم، ظاهر زننده و مشمئزکننده ای پیدا می کند!





از نظر خوراکی
ارزش غذایی موز خشک شده
از نظر خوراکی
* موز خشک شده یک عصارۀ واقعی از املاح معدنی است.





* غنی بودنش از پتاسیم در واقع یک شانس بزرگ برای ورزشکاران است. و فیبر فراوانش برای رودۀ کم کار بسیار مفید و کاراست.




* موز خشک شده مطمئناً سرشار از کربوهیدرات هاست. کربوهیدارت ها در موز خشک شده به دو شکل کربوهیدرات ساده (خصوصاً فروکتُز) و کربوهیدرات پیچیده (آمیدون) موجودند.





*موز خشک شده عصرانه ای بسیار مناسب برای بچه هاست. این ماده غذایی انرژی مورد نیازشان را تأمین می کند نه چربی را، بر خلاف یک نان شکلاتی که سرشار از چربی و فاقد املاح معدنی است.

LIDA
01-05-2012, 13:01
ارزش غذایی موز خشک شده

*هر 100 گرم موز خشک شده: 275 کالری

*آب: 28 گرم،
پروتئین: 3 گرم،
کربوهیدرات: 63 گرم،
چربی: 1 گرم،
فیبر: 5.5 گرم،
پتاسیم: 1150 میلی گرم،
منیزیم: 90 میلی گرم،
فسفر: 75 میلی گرم،
کلسیم: 20 میلی گرم،
آهن: 1.3 میلی گرم،
ویتامین b1: 0.1 میلی گرم،
ویتامین b2: 0.2 میلی گرم،
ویتامین b6: 0 میلی گرم،
نیاسین: 2 میلی گرم،
فُلات: 0 میلی گرم،
ویتامین c: 4 میلی گرم،
کارُتن: 150 میلی گرم،
ویتامین a: 0 میلی گرم،
ویتامین e: 0.6 میلی گرم.

LIDA
13-05-2012, 21:32
۰ 1پاسخ به ۱۰ اشتباه در مورد استفاده از اینترنت بانک !



رمز اینترنت بانک
برای ورود به سامانه اینترنت بانک بانک های کشور می بایست رمز اینترنتی جهت ورود به این سامانه را در اختیار داشته باشید. برخی این رمز را با رمز کارت بانک و یا حتی شماره حساب خود اشتباه می گیرند .
برای تهیه رمز اینترنت بانک می بایست به یکی از شعب بانک عامل خود مراجعه کنید و در خواست رمز اینترنتی کنید. خوشبختانه این روزها اغلب بانک ها هنگام افتتاح حساب نحوه استفاده از اینترنت بانک را به مشتریان خود آموزش داده و رمز اینترنت بانک را هم در اختیار ایشان می گذارند.






۲٫اشتباه گرفتن خرید اینترنتی و اینترنت بانک
موضوع بعدی خرید و یا پرداخت اینترنتی است .خیلی ها خرید اینترنتی را با اینترنت بانک اشتباه می گیرند. شما با داشتن اینترنت بانک نمی توانید اقدام به خرید اینترنتی کنید و یا پرداخت وجه ( مثل قبوض … ) را انجام بدهید و برای این کار نیاز به کارت خرید اینترنتی یکی از بانک ها دارید .به عبارتی کارت بانکی شما درصورتی که رمز دوم داشته باشید برای خرید اینترنتی قابل استفاده است.







۳٫نگرانی از گم شدن وجه
یکی از نگرانی های بسیار رایجی که مانع استفاده افراد از اینترنت بانک می شود این است که نگرانند پولشان در جریان مبادلات بین بانکی گم بشود. اما لازم است بدانید هیچ تراکنشی در سیستم بانکداری الکترونیک مفقود و یا ناپدید نمی گردد. اگر هم به هر دلیل تراکنش شما با موفقیت انجام نگیرد پس از گذشت ۴۸ ساعت وجه به حساب شما باز می گرددو حتی اگر به هر دلیلی این امر هم محقق نشود با کمک شماره پیگیری که بانکتان در اختیار شما می گذارد می توانید روند انتقال وجه را پیگیری نمایید.






۴٫ استفاده از اینترنت بانک خطرناک است
عده ای بر این تصورند که استفاده از اینترنت بانک خطرناک است و از لحظه ای که وارد اینترنت خواهند شد دزدان و هکر ها در پی سرقت اموال ایشان هستند.درحالی که اغلب بانک ها سیستم های امنیتی پیچیده ای را جهت پیشگیری از سرقت های اینترنتی طراحی کرده اند و در صورتی که کاربران کلیه نکات امنیتی را رعایت کنند و رمز خود را در اختیار سایر افراد قرار ندهند امکان سرقت اینترنتی موجودیشان بسیار کمتر از امکان سرقت فیزیکی پولهایشان خواهد بود.







۵٫در صورتی که از اینترنت بانک استفاده کنم حساب پولهایم را از دست می دهم
نگرانی از ولخرجی و خارج شدن حساب و کتاب خرج ها یکی دیگر از نگرانی هایی است که مانع از استفاده افراد از اینترنت بانک می شود. در حالی که به دلیل دقت بالای محاسبات سیستم بانکی به ویژه اینترنت بانک شما هر لحظه از شبانه روز قادر خواهید بود میزان موجودی خودتان را چک کنید و در خصوص میزان استفاده از پس انداز هایتان تصمیم گیری کنید. به این ترتیب پول کمتری را هدر خواهید داد.

LIDA
13-05-2012, 21:32
۶٫اگر از پرداخت الکترونیک استفاده کنم نمی توانم دیگران را متقاعد به پرداخت کنم
برخی هم از این نگرانند که اگر از پرداخت الکترونیک استفاده کنند به دلیل در اختیار نداشتن قبض رسید بانک قادر نخواهند بود شرکت ها و نهاد ها را متقاعد کنند؛به این ترتیب حتی از پرداخت الکترونیک قبوض هم شانه خالی می کنند، در حالی که تمامی وجوه انتقال داده شده در این سیستم به دقت ثبت می شود و پیگری پرداخت مبالغ با استفاده از این سیستم حتی از پیگیری شماره پرداخت رسید های بانکی هم راحت تر است و همانطور که پیشتر هم اشاره شد هیچ وجهی در این سیستم مفقود نمی گردد.







۷٫بانک در ازای استفاده از اینترنت بانک کارمزد دریافت می کند
کسر کارمزد از دیگر دغدغه هایی است که سبب می شود افراد برای استفاده از اینترنت بانک و به طور کلی خدمات بانکداری الکترونیک به خود تردید راه بدهند،درصورتی که نه تنها کارمزدی از آنها کسر نمی شود بلکه اغلب بانک ها برای استفاده مشتریانشان از سیستم اینترنت بانک و یا هر یک از خدمات بانکداری الکترونیک مثل دستگاه هایpos جوایزی را هم در نظر گرفته اند.






۸٫اگر چه استفاده از اینترنت بانک در وقت صرفه جویی می کند، اما اگر مشکلی پیش بیاید باید زمان بیشتری صرف کرد
عده ای هم که نمی توانند سرعت و دقت استفاده از اینترنت بانک و سایرخدمات الکترونیک بانک ها را انکار کنند، نگران آن هستند که بروز هر مشکلی در پرداخت الکترونیک باعث به هدر رفتن وقت و انرژی آنها شود.
در صورتی که هنگام بروز هر گونه مشکل در هر یک از مراحل بانکداری الکترونیک به حضور فیزیکی مشتری نیازی نیست و اغلب اشکالات احتمالی از طریق استفاده از پشتیبانی تلفنی بانک ها و استفاده از شماره های پیگیری که در اختیار مشتریان قرار می گیرد قابل پیگیری است.








۹٫اگر پولم اینترنتی سرقت شود دستم هیچ جابند نیست
این تصور غلط سبب می شود که افراد فکر کنند محیط اینترنت یک محیط کاملا باز است که هیچ نظارتی بر آن نیست و در صورتی که هکر ها اموال ایشان را سرقت کنند، دستشان به هیچ جا بند نیست.
همانطور که پیشتر هم اشاره شد، اگر هر فردی کلیه نکات امنیتی را رعایت کند، امکان سرقت اینترنتی بسیار کاهش می یابد .اگر هم خدای ناکرده سرقتی بروز کند پلیس اینترنتی (فتا) جهت کمک به هم میهنان راه اندازی شده و این ماموران با استفاده از امکاناتی که به آن دسترسی دارند مثل کد هایی ip که شماره منحصر به فردی است و برای تمامی کاربران اینترنت وجود دارد می توانند سارقان را شناسایی و ...... نمایند.





۱۰٫هنگام استفاده از اینترنت بانک هیچ راهنمایی نیست
برخی با این تصور که وقتی به بانک مراجعه می کنند کارمندان بانک آنها را راهنمایی می کنند و در صورت بروز هر مشکلی راهکار را به آنها ارائه می کنند ترجیح می دهند به بانک مراجعه کنند و از اینترنت یا سایر خدمات الکترونیک استفاده نکنند.
در صورتی که اغلب بانک ها راهنماهای الکترونیک جامعی را برای استفاده از اینترنت بانک ها فراهم کرده اند و سیستم های پشتیبانی ومشاوره آنها هم در اغلب ساعات شبانه روز آمادگی پاسخگویی به تمامی سوالات شما را دارند.

saeedfarzi
14-05-2012, 13:48
چهار قاشق غذا خوری از سس گوجه فرنگی دارای همان مقدار مواد مغذی است که داخل یک گوجه فرنگی رسیده وجود دارد.



هر ساعت خراب یا خوابیده ، دست کم روزی دو مرتبه زمان را درست نشان می دهد.






اثر انگشت جنین انسان در ماه سوم بارداری مادر شکل می گیرد.




ماه کامل ، 9مرتبه درخشانتر و پرنورتر از ماه نیمه است.





اگر شبها یک چهارم سیب زمینی خام را داخل کفشها قرار دهید چرم نرم میشود و روز بعد تمیز خواهد بود و بویی خوب می دهد





بررسی های جدید نشان می دهد که وقتی مردها گرسنه هستند تمایل زیادی به خوردن مواد غذایی شور و چرب از خود نشان می دهند در حالی که زن ها در حین گرسنگی ، تمایل بیشتری به خوردن شکلات دارند.






افزایش میزان فسفر در خون میتواند باعث جدا شدن کلسیم از استخوان ها شود که در نهایت باعث ضعیف شدن استخوانها و شکسته شدن آنها میشود .




دوش گرفتن در بعد از ظهر مفرح و نیرو بخش است . این زمانی است که رگ های شما بیشتر برای گشاد شدن مستعدند . بنا بر این بهترین زمان برای دفع سموم بدن است .




دو کشور چین و آمریکا بیشترین تولید کننده سیــــر در دنیا را دارند .





مطالعات جدید نشان میدهد مصرف همزمان ویتامین های" ای و سی " ممکن است در کاهش ابتلای افراد به بیماری آلزایمر موثر است .





عسل به کمک دیاستازهایش چربی‌های اطراف قلب را آب می‌کند به همین دلیل مصرف آن به سالخوردگان و بیماران قلبی توصیه می‌شود .




در سال 1976 میلادی ، در طول نا آرامی های داخلی در بیروت ، گروهی نظامی به بریتیش بانک خاور میانه حمله کردند و گاوصندوق هائی که در هر یک بین نه تا بیست و دو میلیون دلار بود را بسرقت بردند .

saeedfarzi
14-05-2012, 13:52
آیا می دانستی فیثاغورث که به دلیل مذهبی از کشور از کشور خود گریخته بود و به ایران پناه آورده بود توسط داریوش کبیر دارای زندگی خوب همراه با مستمری دائم شد؟

--------------------------------------------------------------------------------

آیا می دانستی احتمال ابتلای یک نوزاد به بیماری دیابت از طرف مادر دیابتی یک و نیم درصد و از طرف پدر دیابتی شش درصد می باشد؟

--------------------------------------------------------------------------------

آیا می دانستی بیشترین جراحیهای پلاستیکی در اسپانیا انجام می شود؟

--------------------------------------------------------------------------------



آیا می دانستی خلیج فارس 500 هزار سال قدمت دارد؟

--------------------------------------------------------------------------------


آیا می دانستی که اردنی ها چاقترین مردمان دنیا را دارند، بهتر از این را هم بدانید که هفتاد و پنج درصد از خانمها و شصت درصد آقایون اردنی چاق هستند؟

--------------------------------------------------------------------------------


آیا میدانستی عریض ترین آبشار جهان خن در لائوس است كه عرضی برابر تقریبا" یازده كیلومتر و ارتفاعی بین پانزده تا بیست و یک متر دارد


--------------------------------------------------------------------------------


آیا میدانستی که میشود با چشم غیر مجهز تا شش هزار ستاره را در آسمان مشاهده کرد؟

LIDA
14-05-2012, 20:45
در این هوای آلوده هوای پوستتان را داشته باشید!!


اگر در روزهای عادی از صابونهای معمولی و یا حتی صابونهای آرایشی جهت شستشوی پوست استفاده می کردید بهتر است در این روزها از... وقتی آلودگی هوا بر روی ریه، مغز، چشم و حتی خون ما اینگونه اثرات سو می گذارد قطعا بر روی پوست اثرات مخربتری خواهد داشت که با رعایت یکسری نکات نه چندان سخت میتوان این اثرات را تا حدودی جبران کرد :

اول اینکه : چون تغذیه موثرترین راه برای جذب مواد لازم جهت شادابی و سلامت پوست است پس بهتر است در این روزهای آلوده، از لبنیات به خصوص شیر و میوه های حاوی ویتامین c از قبیل لیمو و پرتقال بیشتر مصرف کنید مخصوصا اگر از منزل هم خارج می شوید .
شربت آبلیمو نیز برای این روزها توصیه می شود.




دوم اینکه : اگر در روزهای عادی از صابونهای معمولی و یا حتی صابونهای آرایشی جهت شستشوی پوست استفاده می کردید بهتر است در این روزها از شوینده های مایع مخصوص پوست که به شکل کرم یا ژل در داروخانه ها یافت می شوند و نوع کرم شستشوی عمیق آن خود حالت پاکسازی کامل را دارد تهیه کرده و پوستتان را حداقل دو بار با آن بشویید به طوری که به حالت ماساژ چند لحظه هم روی صورت نگه داشته و ماساژ دهید تا آلاینده ها کاملا از روی پوست پاک شوند .




سوم اینکه : پس از اطمینان از شستشوی کامل صورت یا از بخور بابونه و یا به جای آن از شلغم که خود خاصیت پاک کننده و ضد عفونی کنندگی قوی دارد استفاده کرده، آن را نصف کنید و چند خط با چاقو روی آن بیندازید و آرام آرام روی پوستتان بمالید . در نظر داشته باشید که ممکن است پوستتان کمی بسوزد که طبیعی است .




چهارم اینکه : سعی کنید حتی المقدور از لوازم آرایش استفاده نکنید و یک ضد آفتاب خوب به پوستتان زده و آن را مرتبا بخصوص در بیرون منزل تجدید کنید . اگر هم نمی توانید و می خواهید حتما آرایش کنید ابتدا از یک مرطوب کننده ی خوب و سپس ضد آفتاب رنگی استفاده کنید و روی آن هم کمی کرم پودر یا پنکیک بزنید که باز هم توصیه می شود روی ضد آفتاب رنگی ترجیحا چیزی استفاده نشود بهتر است.





پنجم اینکه : استفاده از ماسکهای میوه مثل ماسک خیار که روی پوست به حالت لایه ای نازک می نشیند و به راحتی قبل از شستشو برداشته می شود استفاده کرده و پس از برداشتن آن از روی پوست صورت را با آب سرد و خنک بشویید.

LIDA
14-05-2012, 20:46
آیا می خواهید انرژی تان کم نشود؟





اول از همه مصرف موز و هندوانه توصیه می‌شود، چون این دو میوه انرژی بدن را به همان سرعت شیرینی‌ها تجدید می ‌کنند. در واقع موز حاوی قند بالایی است، اما بر خلاف قندهای مصنوعی، میوه‌های تازه می‌توانند املاح،‌ ویتامین‌ها و فیبر غذایی را نیز به بدن برسانند که بسیار مفید هستند.




توصیه بعدی، مصرف هویج و سیب زمینی است. این دو خوردنی خوشمزه مثل تنقلات شیرین می‌توانند قند خون را در تمام مدت بالا نگه دارند و در عین حال بر خلاف فست فودها و تنقلات، مواد مغذی مهمی را برای بدن تامین می‌کنند؛ همانند ویتامین c , a ، اسید فولیک و پتاسیم.




خوردنی پُرانرژی بعدی برشتوک و گندمک سبوس دار است که حتی بدون افزودن شکر هم حاوی انرژی بالایی است و جزو مواد غذایی مهم در فهرست غذایی صبحانه محسوب می‌شود.





هم چنین برای حفظ انرژی بدن، نوشیدن آب توصیه می‌شود. اگر روزانه به ویژه در هوای گرم 10 تا 15 فنجان آب بنوشید، می‌توانید آبی را که از دست می‌دهید به خوبی تامین کنید و تا احساس تشنگی صبر نکنید، چون بدن دائما در حال از دست دادن آب است. سعی کنید همیشه لیوان پر از آب روی میزتان باشد.





نکته پایانی و مهم بعدی برای استفاده ی صحیح از انرژی بدنتان این است که به موقع استراحت کنید،‌ آرامش خود را حفظ کنید و تغذیه مناسبی داشته باشید.
روزی 20 تا 25 دقیقه مدیتیشن انجام دهید.




در شبانه روز کمتر از شش تا هفت ساعت نخوابید. هم چنین چرت 15 تا 20 دقیقه ای نیمروز را فراموش نکنید.
در روز دو بار و هر بار 10 دقیقه حرکات ورزشی کششی انجام دهید. این کار جریان خون را در بدن بهبود می‌بخشد.

LIDA
14-05-2012, 20:47
روغن تن ماهی را نخورید




"در تهیه کنسرو تن ماهی از روغن و نمک استفاده می‌شود. ولی به هیچ وجه نباید از روغن کنسرو تن ماهی استفاده کرد، زیرا ممکن است حاوی اسیدهای چرب ترانس باشد که برای سلامتی بدن مضر هستند.




نوع چربی و افزودنی ها در کنسروها مهم هستند، زیرا محتویات آن‌ها تازه نیستند. بنابراین برای کودکان، سالمندان و بیماران نیازمند غذای تازه ممکن است چندان مناسب نباشند.





ویتامین‌های c، اسید فولیک ، b12, b6, b2, b1 و ویتامین a با منبع گیاهی که در برابر حرارت ناپایدار هستند، در کنسروها وجود ندارند. اما کنسروها حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها، مواد معدنی و ویتامین‌های مقاوم در برابر حرارت هستند.





همه کنسروها باید پیش از مصرف به مدت 20 دقیقه در آب جوش حرارت داده شوند، زیرا به علت نگهداری آنها در انبارها، امکان آلودگی بیرونی آنها خیلی زیاد است."





این کارشناس ارشد تغذیه درباره نحوه استفاده از کنسروها پس از باز کردن درب آنها اظهار کرد:
"باقیمانده کنسرو پس از مصرف باید در ظرف شیشه‌ای درپوش دار ریخته شود و در یخچال نگهداری گردد، چون احتمال آلوده شدن محتویات کنسرو به سطوح داخلی ظرف کنسرو وجود دارد."

LIDA
14-05-2012, 20:49
آیا تاکنون پایتان در خواب گرفته است ؟



آیا می دانید چرا پای تان هنگامی که خواب هستید می گیرد ؟ چه علتی دارد ؟





یك متخصص ارتوپدی اظهار كرد: گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عکس‌العمل یا همان ریفلاکس بیش از حد عضلات است.





دکتر مجتبی آذریانیان گفت: گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل رفلاکس بیش از حد عضلات است. فرد وقتی در خواب جابجا شده و تکان می‌خورد، ماهیچه‌های ساق پا جمع شده و تاندون‌ها کشیده می‌شوند.





این عمل باعث تحریک گیرنده‌های عصبی موجود درتاندون‌ها شده و با فرستادن پیام‌های عصبی به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام می‌کند. بعضی اوقات عضلات در همان حالت انقباض باقی مانده و صدمه می‌بیند.





وی عنوان کرد: گرفتگی دردناک عضلات در شب، می‌تواند به دلیل صدمات عصبی مانند کوفتگی عصب، آسیب‌های عضلانی، قطع موقتی جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون‌ها در بدن باشد که اگر فرد دارای یکی از این مشکلات باشد، باید به پزشک مراجعه کند.

دکتر آذریانیان در ادامه گفت: شخص اگر مشکل جدی نداشته باشد، می‌تواند قبل از خواب با انجام کارهایی که باعث کاهش رفلاکس (واکنش) کششی می‌شوند از گرفتگی عضلات پا جلوگیری کند که این موارد شامل انجام ورزش مخصوص پا است که باعث کشیدگی ساق پا می‌شود به طوری که فرد روی شکم دراز کشیده و کف دست‌ها را بر روی زمین گذاشته و با بالا و پائین آوردن دست‌ها، شکم را به زمین نزدیک و دور می‌کند. همچنین استفاده از تشک گرماده به مدت 10 دقیقه قبل از خواب كه باعث گرم شدن پا می‌شود نیز مفید است.

LIDA
14-05-2012, 20:53
قرص آهن چاق می کند؟قرص آهن معادل چقدر خوراکی است؟



آیا می دانید قرص آهن معادل چقدر گوشت یا سایر خوراکی های می باشد؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران گفت: كم خونی ناشی از فقر آهن با افزایش سن ایجاد می‌شود و مصرف هر قرص آهن معادل 4 كیلوگرم گوشت قرمز آ‌هن دارد.




از علل ایجادكننده كم‌خونی می‌توان كمبودهای تغذیه‌ای، خونریزی، ناهنجاری‌های ژنتیكی، بیماری‌های مزمن و مسمومیت‌های دارویی را نام برد.




: كم خونی فقرآهن به علت تأثیر بر قدرت یادگیری و كاهش آن، موجب افت تحصیلی دانش آموزان شود كه این دانش آموزان باید از سنین 12 سالگی به بعد هفته ای 4 الی 5 وعده از گوشت در رژیم غذایی خود استفاده كنند.




درمان با نمك‌های ساده آهن، همچون سولفات آهن خوراكی، كاملاً مؤثر بوده و به شكل قرص، كپسول یا مایع است كه مصرف آن‌ها باید تا چند ماه ادامه یابد. چنانچه این قرص‌ها با معده خالی مصرف شوند، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می‌گیرد ولی در این حالت می‌تواند موجب تحریك معده و بروز مشكلات گوارشی شود.






بهتر است قرص آهن آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن كاهش یابد. همچنین مادرانی كه قبل از بارداری دچار كم خونی نیستند، باید مصرف آهن را در طول بارداری در برنامه غذایی دارویی خود جای دهند.

LIDA
14-05-2012, 20:58
هشت توصیه پاستیلی




با تمام این توضیحاتی که متخصصان در مورد مصرف پاستیل دادند، باز هم ذکر چند نکته هنگام خوردن یا برای تهیه و نگهداری پاستیل ضروری است که به شرح زیر هستند:

1- پاستیل را در جای گرم نگهداری نکنید و هنگام خرید هم دقت داشته باشید که در قفسه‌ای دور از تابش مستقیم نور آفتاب باشد.

2- اگر علاقه شدیدی به پاستیل دارید و نمی‌توانید روزی یکی دو عدد از آن را نخورید، می‌توانید به جای قند، چای‌تان را به همراه پاستیل بنوشید.

3- به منظور جلوگیری از پوسیدگی دندان، بعد از خوردن پاستیل حتما مسواک بزنید.



4- اگر دندان‌هایتان را دوست دارید، پاستیل را نجوید و اجازه دهید مانند شکلات در دهان‌تان آب شود.



5- به بچه‌های زیر دو سال پاستیل ندهید، زیرا دستگاه گوارش آنها حساس است و امکان دارد بدن‌شان نسبت به رنگ این محصولات (هرچند که مجاز باشد) واکنش نشان دهد. از طرفی ممکن است این خوراکی‌ها باعث خفگی آنها شوند.




6- خوردن و مخصوصا جویدن پاستیل به سالمندان و افرادی که دندان مصنوعی دارند نیز توصیه نمی‌شود.




7- بهتر است پاستیل را پس از خارج کردن از بسته‌بندی‌اش، در یک ظرف دردار نگهداری کنید، زیرا حالت چسبندگی آن، خیلی زود گرد و غبار و آلودگی محیط را به خود می‌گیرد.




8- به جای خریدن پاستیل‌هایی که رویشان را لایه‌ای از شکر پوشانده است، انواع بدون قند آنها را خریداری کنید.

LIDA
14-05-2012, 20:59
آهن جگر بيشتر است يا آهن جعفري؟



در واقع، وقتي ميزان آهن جگر را با آهن جعفري مقايسه مي‌كنيم، حتي بدون در نظر گرفتن اين موضوع كه در هر 100 گرم از اين مواد غذايي چه مقدار آهن وجود دارد، بايد به اين نكته توجه داشته باشيم كه ميزان جذب و كيفيت آهن آنها با هم متفاوت خواهد بود.





آهن «غيرهِم» گياهي در مقايسه با آهن «هِم» حيواني كمتر جذب بدن مي‌شود و گرچه كيفيت آن پايين‌تر است اما اين به آن معني نيست كه ارزش ندارد؛ بلكه برعكس منبع بسيار باارزشي است ولي به هر حال در مقايسه با منابع آهن حيواني بايد به مقدار بيشتري مصرف شود تا به اندازه منابع حيواني جذب بدن شود. در ضمن، مصرف مخلوط آهن گياهي با منابع حيواني مي‌تواند سبب با كيفيت‌تر شدن آهن دريافتي شود.





اگر ويتامين c در ماده غذايي ما باشد و همراه با آهن وارد روده شود، آهن دريافتي خيلي راحت‌تر جذب خون مي‌شود. ويتامين c مثل تاكسي حمل آهن است كه سرعت و مقدار جذب آهن را بالا مي‌برد. در منابع گياهي يك نكته مثبت اين است كه چون اغلب آنها به ويژه سبزي‌هاي برگ‌دار مثل اسفناج و جعفري در كنار آهن، ويتامين c دارند، سريع‌تر جذب خون مي‌شوند.





به عبارتي شايد ميزان آهن در 100 گرم منابع حيواني و گياهي چندان تفاوتي نداشته باشد اما از نظر جذب و تاثيري كه بر آهن خون ما مي‌گذارد، متفاوت است. به همين دليل اگر يك رژيم مخلوط داشته باشيم و در آن از مقدار متناسبي منابع حيواني مثل انواع گوشت چه سفيد چه قرمز، جگر، دل و قلوه (كه البته به دليل چرب‌بودن خيلي مصرف آنها توصيه نمي‌شود) و در كنار آن منابع گياهي مثل اسفناج و جعفري، عدس، نخودسبز و كشمش، آلو و... مصرف كنيم و از منابع ويتامين c مثل آب مركبات به ويژه ليمو هم كمك بگيريم آهن راحت‌تر و سريع‌تر جذب بدن ما مي‌شود.





اين عادت غذايي مي‌تواند تا حدودي نياز خانم‌ها به خصوص دختران جوان را به اين ماده معدني تامين كند و احتمال كم خوني ناشي از فقر آهن را به حداقل ممكن برساند. البته باز هم تاكيد مي‌شود كه نبايد بيش از نياز روزانه از هر ماده غذايي خورد زيرا اضافه وزن و به دنبال آن چاقي مي‌تواند اثرات منفي بر اين عادت غذايي خوب بگذارد.

LIDA
14-05-2012, 21:04
40 نكته‌ای كه دندانپزشكان به شما نمی‌گویند




1 لااقل روزی 2 بار، اول صبح و شب، لازم است دندان‌ها مسواک زده شوند.

2 لااقل روزی یک بار قبل از مسواک‌زدن باید با نخ دندان حاوی فلوراید، بین دندان‌ها تمیز شوند.

3 هفته ای 2 تا 3 بار باید از دهان‌شویه فلوراید 2/0 درصد استفاده شود.

4 هفته‌ای 1 تا 2 بار باید از دهان‌شویه کلرهگزیدین 12/0درصد استفاده شود.

5 افراد با ریسک بالای پوسیدگی دندان، باید هر 3 تا 4 ماه یک بار به دندان‌پزشک مراجعه کنند و افراد با ریسک کمتر، هر 6 تا 9 ماه یک بار.

LIDA
14-05-2012, 21:04
6 افراد با ریسک بالای پوسیدگی دندان باید هر 12 تا 18 ماه یک بار از دندان‌های خود کلیشه رادیوگرافی تهیه کنند و افراد با ریسک کمتر، هر 24 تا 36 ماه یک بار.

7 استفاده از آدامس‌های فاقد قند پس از مصرف غذاهای حاوی ساکارز یا تنقلات به مدت 5 تا 30 دقیقه توصیه می‌شود.

8 استفاده از خمیر دندان‌های حاوی فلوراید مناسب و مواد ساینده کم همراه با مسواک توصیه می‌شود.

9 دهان‌شویه آب‌نمک ممکن است مفید باشد اما جایگزین روش‌های پیشگیری فوق‌الذکر نمی‌شود.

10 دندان‌های شیری کودکان تا سن 11 تا 12 سالگی باید تحت کنترل باشند و بدون حفظ فضایشان نباید آنها را کشید.

LIDA
14-05-2012, 21:05
11 کشیدن دندان‌های شیری منجر به از دست رفتن فضای دندان‌های دایمی زیرین می‌شود و نیاز به درمان‌های ارتودنسی را واجب می‌کند.

12 به محض رویش اولین دندان دایمی در سن 6 تا 8 سالگی باید شیارهای آن از نظر ابتلا به پوسیدگی مورد معاینه قرار گرفته و در صورت لزوم بسته شوند.

13 در صورتی که به صورت ژنتیکی ناهنجاری‌های دندانی یا فکی در والدین یا بستگان کودک وجود داشته باشد، بهتر است کودک از سنین 10 سالگی تحت کنترل دندان‌پزشک متخصص کودکان یا ارتودنسی قرار گیرد.

14 وجود فاصله بین دندان‌های شیری معمولا طبیعی است و نباید موجب نگرانی والدین شود.

15 مقادیری بی‌نظمی و درهم‌رفتگی دندان‌های پایینی در سنین 8 تا 9 سالگی معمولا طبیعی است و به مرور برطرف می‌شود.

LIDA
14-05-2012, 21:05
40 نكته‌ای كه دندانپزشكان به شما نمی‌گویند




16 درد نداشتن دندان‌ها الزاما بیانگر سالم بودن آنها و نداشتن پوسیدگی نیست.

17 در صورتی که دندانی درد شدید داشته باشد، نشان‌دهنده تخریب وسیع عاج و عصب دندان است و احتمال نیاز به درمان ریشه را مطرح می‌کند.

18 قسمت‌هایی از دندان که در معرض پوسیدگی بوده‌اند، در صورت بهبود بهداشت، موادمعدنی جذب می‌کنند و پوسیدگی را متوقف می‌کنند.

19 نواحی متوقف شده فوق‌الذکر می‌توانند رنگ جذب کنند و قهوه‌ای باشند و احتیاجی به ترمیم نیست.

20 هر تغییر رنگی روی سطح جونده دندان‌ها، الزاما پوسیدگی نیست و نیاز به ترمیم ندارد.

LIDA
14-05-2012, 21:07
36 در مواردی که چند دندان در کنار هم به صورت جداگانه قرار گرفته‌اند و لازم است همه آنها روکش شوند، به هیچ عنوان نباید به یکدیگر چسبانده شوند بلکه باید به صورت جداگانه روکش شوند تا امکان تمیز کردن نواحی بین دندانی و حفظ سلامت لثه‌ها میسر شود.

37 در صورتی که دندانی کشیده شده است، برای جایگزینی دندان از دست رفته، دو دندان مجاور ناحیه بی‌دندانی پایه گرفته شده و ناحیه وسط پر ‌شود. به این روش که یکپارچه بوده و 3 دندان (2 دندان پایه و یک دندان وسط) متصل به هم هستند، بریج یا پل گفته می‌شود.

38 زیر بریج باید به وسیله نخ‌هایی که از نخ دندان ضخیم‌تر است و «سوپر فلاس» نامیده می‌شود، تمیز شود.

39 عبور دادن دهان‌شویه با فشار از زیر بریج به پاکسازی بیشتر کمک می‌کند.

40 در صورتی که دندان‌های دو طرف ناحیه بی‌دندانی سالم هستند، برای پرهیز از آسیب دیدن این دندان‌ها می‌توان به کمک ایمپلنت فضای بین دو دندان را جایگزین کرد.

LIDA
14-05-2012, 21:07
31 درصورتی که دندان درمان ریشه شده دچار شکستگی شود، لبه آن معمولا به زیر لثه امتداد یافته و نیاز به جراحی لثه را نیز مطرح می‌کند.

32 ریشه دندان‌های درمان ریشه شده در رادیوگرافی به‌صورت نوارهای سفیدی دیده می‌شوند.

33 این نوارهای سفید باید به صورت متراکم و یکنواخت تا نوک ریشه امتداد یافته باشد.

34 هر دندان درمان ریشه شده‌ای نیاز به روکش ندارد.

35 دندان‌هایی که درمان ریشه نشده‌اند نیز ممکن است به دلایل دیگری مانند تخریب وسیع یا زیبایی نیاز به روکش داشته باشد.

LIDA
14-05-2012, 21:07
26 پس از بروز درد شدید، خودبه‌خود و شبانه که بعضا با داروهای مسکن نیز آرام نمی‌شود، دندان نیاز به درمان ریشه پیدا می‌کند.

27 ظرف مدت 3 هفته پس از پایان درمان ریشه حتما باید پانسمان با مواد ترمیمی دایمی جایگزین شود.

28 دندان‌های درمان ریشه شده به دلیل از دست دادن بیشتر بافت‌های خود، بسیار ضعیف ‌شده و مستعد شکستن هستند.

29 پس از درمان ریشه، خوردن غذاهای سفت ممکن است سبب شکستن دندان شود.

30 بافت‌‌ها و دیواره‌های دندان درمان ریشه شده باید تقویت شود تا احتمال شکستن کاهش یابد.

LIDA
14-05-2012, 21:07
21 در صورت ترمیم دندان با مواد فلزی غیرهمرنگ (آمالگام)، احتمال حساس بودن دندان به سرما و سایر محرک‌ها ظرف مدت 45 روز تا 2 ماه وجود دارد.

22 در صورت ترمیم دندان با مواد همرنگ، حساسیت دندان‌ها بیش از یک هفته قابل‌توجیه نیست و باید بررسی شود.

23 در صورتی که پس از ترمیم دندان خود احساس بلندی می‌کنید، در اولین فرصت به دندان‌پزشک خود مراجعه کنید.

24 بلندی ترمیم می‌تواند سبب حساسیت به سرما و گرما شده یا سبب شکستگی ترمیم یا دندان شود.

25 در مراحل اولیه پوسیدگی دندان که بیشتر به صورت حساسیت به شیرینی یا سرما نشان داده می‌شود، به دندان‌پزشک خود مراجعه کنید.

GORJI
15-05-2012, 15:24
دانستنيها در مورد شغل قبلي برخي از فوتباليستها:

پرویز مظلومی
سرمربی فعلی استقلال درباره آن روزها می گوید: «سال 62 و در بحبوحه جنگ تحمیلی اوضاع و احوال فوتبال چندان رو به راه نبود. در آن سال‌ها کاپیتان استقلال بودم اما عملا از فوتبال چیزی عایدم نمی‌شد و مجبور بودم برای امرار معاش چند ساعتی هم با تاکسی کار کنم. بازیکنان سرشناسی مثل عبدالعلی چنگیز و غلامرضا فتح‌آبادی که هم تیمی‌های من بودند، روی تاکسی کار می‌کردند.»

مظلومی در خط یوسف آباد ولی عصر کار می کرد و از هر مسافری پنج تومان کرایه می گرفت! برخلاف او و سه بازیکن دیگر کاظم سیدعلی خانی هنوز با تاکسی کار می کند و خرج خود و خانوده اش را با سختی به دست می آورد. روایت های جالب دیگری هم از شغل های برخی از بازیکنان در دوران بازیگری و یا پیش از آن وجود دارد که اشاره به آنها، نشان می دهد فوتبالیست ها آنقدر راحت که فکر می کنید، تبدیل به انسان های پولداری نشده اند.

رحمتی در ماشین می خوابید!

سید مهدی رحمتی می گوید پیش از اینکه فوتبال بازی کند در خط راه آهن-خانی آباد مسافرکشی می کرده است. او به دلیل پاره ای از مشکلات خانوادگی حتی بعضی شب ها مجبور بود در پیکان گوجه ای اش شب را صبح کند.

صادقی مسافرکشی می کرد

امیر حسین صادقی مدافع معروف استقلال هم مسافر کشی می کرد. اودر سال 79 و در دورانی که تیم در امید استقلال بازی می کرد، همزمان در یک آژانس واقع در بهار شیراز کار می کرد تا بتواند خرج خود را در بیاورد. ماشین او یک پیکان خسته بود!

عنایتی، کارگر ساده

رضا عنایتی از گفتن واقعیت ها ابایی ندارد. مهاجم این روزهای سپاهان که رکورد گلزنی در تاریخ لیگ را مال خود کرده، در سن 15 سالگی در مشهد دست فروشی می کرد. او بعدها به یکی از کارخانه های فرش بافی رفت و در آنجا کارگری کرد. او بعدها تبدیل به ستاره ابومسلم شد و با حضور در استقلال و امارات پول های زیادی به جیب زد.

GORJI
15-05-2012, 15:24
ستاره وانت دار

عباس کارگر ستاره اسبق تیم ملی و پرسپولیس هنوز با وانت کار می کند. او که در فوتبال به هیچ نرسید مجبور است برای امرار معاش خود و خانواده اش با وانت بارکشی کند.

دایی دستفروشی کرده؟

علی دایی یک بار اعلام کرد در دوران دانشجویی دست فروشی می کرده و با کارگری به اینجا رسیده است. ولی دوستان نزدیک دایی که سال هاست با او ارتباط نزدیکی دارند می گوید، این businessman معروف هیچ گاه دست فروشی نکرده چون وضع مالی خانواده اش بد نبوده است.

شماره هست مسافرکش

علی کریمی شماره هشت تاریخی فوتبال ایران سال 71 در کرج مسافرکشی می کرد. او یک پیکان گوجه ای داشت. کریمی قبل و بعد از تمرین پرسپولیس با ماشین خود کار می کرد تا خرج خود را در بیاورد. نقل است زمانی که او به دفتر یکی از روزنامه های ورزشی رفت بود، برای آنکه نشان دهد واضع مالی بسیار بدی دارد تمام دارایی اش را رو کرد که یک اسکناس هزار تومانی بود.

جوراب فروشی که مشهور شد

حسن خان محمدی ستاره سابق پرسپولیس که سال ها پیراهن این تیم را به تن کرد پیش از آنکه آدم معروفی شود مجبور بود با دست فروشی خرج خود را در بیاورد. یکی از دوستان نزدیک او می گوید در ابتدای دهه 70 خان محمدی در شهرک عربو سعادت آباد بساط جوراب فروشی راه می انداخت و مشتریان را روی هوا می زد!

مربی کارت فروش

یکی از معروف ترین مربیان فوتبال ایران که در حال حاضر بنا به دلایلی نمی تواند کار کند، روزی مجبور شد برای کسب درآمد راهی خارج شود. او به ژاپن رفت تا کسب و کاری به راه بیاندازد اما در نهایت به دلیل فروش کارت تلفن تقلبی دیپورت شد تا به ایران بازگردد.

GORJI
15-05-2012, 15:25
ستاره ای که تاکسی پدرش را فروخت

ستاره استقلال هیچگاه با تاکسی کار نکرد اما به دلیل آتش گرفتن دکان پدرش که تمام دارایی او بود، برایش یک تاکسی خرید تا با آن کار کند. این ستاره آبی ها که رقیب اصلی علی دایی در بیزینس است و ماهیانه میلیاردها به جیب می زند، بعدها مجبور شد این تاکسی را بفروشد چون پدرش به مسافران می گفت که این ستاره، پسرش است!

کیا، ماهر در پشم چینی!

مهدی مهدوی کیا هنوز پشم های گوسفندان را می چیند. او که پیش از تبدیل شدن به یک فوتبالیست معروف مجبور بود در مزرعه پدرش در روستای چشمه اراک کند، علاوه بر کارهای کشاورزی در دامداری هم فعالیت زیاد می کرد. دوستان نزدیک کیا می گویند او حتی زمانیکه در آلمان بازی می کرد، در زمان تعطیلات به مزرعه پدرش سر می زد تا در اموارات به او کار کند. می گویند مهدی در چیدن پشم های گوسفندان تبحر ویژه ای دارد!

گلر مسافر کش

وحید قلیچ گلر اسبق پرسپولیس در سال 72 یک پیکان داشت و در آژانس کار می کرد. گلر مطرح قرمزها بارها از این موضوع گفته است. او با پیکان خود خرج خانواده اش را می داد.

ستاره های شالیزار!

شیث رضایی و مهرداد اولادی که هر دو اصلیتی مازندرانی دارند پیش از آنکه فوتبال بازی کنند، مجبور بودند کشاورزی کنند. شیث در یکی از شهرهای ساری کشاوری می کرد و مهرداد اولادی در شالیزارهای قائمشهر. این دو الان در پرسپولیس و ملوان به آب و نانی رسیده اند و کمتر راه شان به ولایت شان می افتد!

کبوترداری!

بعضی از بازیکنان فوتبال هم از طریق جانوران مخارج خود را در می آورند. بعضی از این فوتبالیست ها که هنوز به شغل کبوتر داری مشغول هستند، با هر نقل و انتقالی پرنده های زبان بسته خود را به محل زندگی شان می برند. یکی از این فوتبالیست ها که در بوشهر بازی می کند از دوران بچگی به کار با کبوتران و جلد کردن آنها علاقه ویژه ای داشت. او مخارج خود را از طریق جوجه کشی در آورد. این بازیکن استاد برخی از ستاره های فوتبال ایران در امور کبوترداری هم هست. یکی از شاگردان او در پرسپولیس بازی می کند!

GORJI
15-05-2012, 15:25
دانستنيهايي درباره كلسترول

کلسترول از خانواده لیپیدها است.

لیپیدها جز مواد چربی هستند که توسط جریان خون منتقل می شوند و در این عمل به پروتئین ها می چسبند. این ترکیب لیپوپروتئین نامیده می شود که دو نوع خوب hdl و بد ldl دارد.

بعضی از این لیپوپروتئین ها خوب هستند مانند لیپوپروتئین های قرمز با چگالی بالا که وقتی این اصطلاحات به خوبی درک شود فرد درک بهتری از عدد کلسترول خود خواهد داشت و در نتیجه متقاعد می شود که همه تلاش خود را برای پایین آوردن آن بکار گیرد.

کلسترول بد از این جهت بد است که باعث بسته شدن رگهای خونی می شود و این فرایند تصلب شرایین نام دارد که احتمال بروز بیماریهای قلبی را تشدید می کند.

کلسترول خوب از این جهت خوب نامیده می شود که از انباشتگی چربی در دیواره رگها جلوگیری کند و این چربی ها را از رگ های خونی بیرون بکشد و به سمت روده ها هدایت می کند تا در آنجا دفع شوند.

هرچه عدد کلسترول خون بالا برود بدین معناست که احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی وجود دارد و با توجه به این عدد باید تغییرات اساسی در شیوه زندگی اعمال شود.

GORJI
15-05-2012, 15:25
ما در بدن به مقداری کلسترول نیاز داریم چرا که به عملکرد صحیح قسمت های مختلفی از بدن مثل بافتها و هورمونها کمک می رساند.

هم چنین این ماده برای ساخته شدن صفرا مورد نیاز بدن است.

این ماده در روده ساخته می شود و در کیسه صفرا ذخیره می شود.

زمانی که بدنمان کلسترول می سازد به آن کلسترول درونی گفته می شود.

زمانی که کلسترول را از رژیم های غذاییمان و آنچه می خوریم می گیریم کلسترول بیرونی نامیده می شود.

GORJI
15-05-2012, 15:25
در بدن فقط به میزان بسیار کمی کلسترول نیاز است و آنچه که بیش از حد تولید می شود همان کلسترولی است که برای سلامتی جسم ما خطرساز است.

این کلسترول در دیواره رگهای خونی انباشته شده و همانطور که گفته شد باعث تصلب شریانها می شد.

کسی که عدد کلسترول خونش عدد بالایی است باید درک صحیحی از این اعداد داشته باشد تا بداند که برای از بین بردن آنها چه باید بکند. به گفته پژوهشگران؛ معمولا تغییر در رژیم غذایی این مشکل را برطرف می کند.

تری گلیسیرید نوع دیگری از انواع لیپیدها است که در خون یافت می شود. اساسا انرژی مورد نیاز بدن از این ماده فراهم می شود. روده قندها را به تری گلیسیرید تبدیل می کند.

سطح بالای تری گلیسیرید معمولا در افرادی که مبتلا به دیابت و چاقی هستند، دیده می شود و خیلی خوب است که همیشه مراقب آن باشیم.

GORJI
15-05-2012, 15:25
همچنین سه نوع مختلف از چربی های رژیمی وجود دارد که روی سالم یا ناسالم شدن کلسترول خون تاثیر می گذارد.

این سه نوع چربی شامل کلسترول، چربی اشباع شده و چربی غیراشباع هستند.

چربی های غیراشباع می تواند به دو نوع چربی غیراشباع مونو و پلی تجزیه شود.

چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را بالا می برند. از این رو بهتر است که استفاده از این نوع چربی را محدود کنیم. هر نوع گوشت یا غذایی که از روغن ها و چربی های حیوانی درست شده باشد، لبنیات مثل کره، خامه، شیر با درصد چربی بالا نه تنها حاوی کلسترول هستند بلکه میزان بالایی چربی اشباع شده هم در آنها یافت می شود.

با محدود کردن مصرف این غذاها یا حتی حذف بعضی از آنها از برنامه غذایی می توانید به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک کنید.

GORJI
15-05-2012, 15:26
در عین حال برخی از محصولات ممکن است حاوی کلسترول نباشند اما چربی اشباع شده در خود دارند به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند همیشه به برچسب مواد غذایی که می خرید، توجه کنید.

به علاوه چربی های غیراشباع پلی می توانند به پایین آوردن کلسترول خون کمک کنند. یکی از انواع این چربی ها روغن ماهی است هم چنین برخی از انواع روغن های گیاهی مثل روغن ذرت، روغن آفتابگردان و حتی روغن زیتون حاوی این نوع چربی هستند.

برای بهره مندی از یک رژیم غذایی، متخصصان به چند نوع از انتخابهای غذایی اشاره کرده اند که در زیر به اختصار آورده شده است.

- مرغ: حتما قبل از مصرف، پوست مرغ را جدا کرده و آن را به حالتهای پخته، بریان شده و کبابی استفاده کنید. از سرخ کردن مرغ جدا خودداری کنید.

- ماهی: ماهی تن، آزاد، قزل آلا و ماهی اسقومری انتخابهای خوبی محسوب می شوند چون حاوی چربی خوب هستند. ماهی را هم خوب است که به حالتهای پخته، کبابی و یا حتی آب پز استفاده کنید.

GORJI
15-05-2012, 15:26
- گوشت قرمز: بهتر است که به میزان بسیار کم و از قسمت های کم چرب آن استفاده کنید.

متاسفانه گوشت قرمز حاوی میزان زیادی کلسترول است و باید تا حد امکان از آن پرهیز کرد.

در مورد گوشت قرمز هم توصیه می شود که از سرخ کردن آن پرهیز کرده و به صورت کبابی و پخته مصرف شود.

- لبنیات: خامه های غیرلبنی حاوی میزان زیادی چربی اشباع شده هستند. پنیر حاوی میزان زیادی چربی غیراشباع است. پنیرهای خامه ای نیز حاوی چربی اشباع شده هستند.

- تخم مرغ: سفیده تخم مرغ را بخورید و زرده آن را مصرف نکنید. اگر تخم مرغ را به طور کامل مصرف می کنید به یاد داشته باشید که حاوی ۲۱۳ میلی گرم کلسترول است.

GORJI
15-05-2012, 15:26
- میوه ها و سبزیجات: هیچ محدودیتی برای استفاده از میوه ها و سبزیجات وجود ندارد. می توانید هرچه قدر می خواهید از این محصولات استفاده کنید اما از مصرف سس های چرب همراه با آنها جدا باید پرهیز کنید.

- نان و غلات: این مواد غذایی بدون استفاده از هر نوع چربی یا روغن مضر درست می شوند. اما در مصرف انواع کلوچه های شکری و شیرین باید مراعات کرد.

- پاستا، حبوبات و برنج: استفاده ازاین مواد غذایی بسیار خوب است و حتما باید در رژیم های غذایی از آنها استفاده شود؛ چرا که فیبر مورد نیاز بدن را تامین کرده و به پایین آوردن کلسترول خون نیز کمک می کند.

- تنقلات: هنگام مصرف تنقلات حتما به برچسبهای روی آنها توجه کنید تا از مصرف خوراکی های حاوی کلسترول و چربی های اشباع شده بپرهیزید.

در عین حال پیاده روی و ورزش کردن سطح کلسترول خون را پایین می آورد و با ورزش مداوم می توان میزان چربی و وزن بدن را کاهش داد.

GORJI
15-05-2012, 15:27
10الماس مشهور جهان

▪ کولینان یک
این برلیان (الماس تراش داده شده) بیش از ۵۳۰ قیراط وزن دارد. در واقع "کولینان یک" سنگین ترین الماس جهان است که آن هم خودش از یک قطعه الماس که که بزرگترین الماس کشف شده است، تراشیده شده.
بلور الماس اولیه "کولینان یک" وزنی معادل ۲۱۰۶ قیراط داشته که به یاد مدیر عامل معدن کیمبرلی "کولینان" نامگذاری شده است.
این سنگ همراه با ۱۰۴ قطعه برلیان ریز و درشت دیگر از همان الماس دو هزار قیراطی اولیه در آمستردام هلند تراشیده شده و در سال ۱۹۰۸میلادی به ادوارد هفتم، پادشاه انگلستان تقدیم گردیده.
"کولینان یک" قریب به صد سال است که در برج لندن نگهداری می شود و به دلایلی که معلوم نیست به آن" ستاره آفریقا" هم می گویند.

▪ کوه نور
الماس" کوه نور" که ابتدا ۱۸۶ قیراط وزن داشته، توسط نادر شاه افشار از هندوستان به ایران آورده شد، اما بعدها به دست کمپانی هند شرقی افتاد و در سال ۱۸۵۰ میلادی به ملکه ویکتوریا هدیه داده شد. کوه نور در اوایل قرن بیستم پس از تراش مجدد در تاج ملکه "مارلی" همسر "جرج پنجم" پادشاه انگلستان قرار گرفت و فعلا نیز جزو جواهرات سلطنتی انگلستان محسوب می شود و در تاج ملکه "الیزابت" در برج لندن نگهداری می گردد.

▪ فلورتین
این برلیان ۲۷/۱۳۷ قیراط وزن دارد و از قدیم به عنوان اسطوره از آن یاد شده است. فلورتین در سال ۱۶۵۷ در مالکیت خانواده ای ایتالیایی در فلورانس قرار داشت، اما در قرن هیجدهم در تاج سلطنتی خاندان "هابزبورگ" دیده شد و پس از جنگ جهانی اول تا به امروز نیز مفقود شده است.

▪ تیفانی
الماس" تیفانی" ۱۲۹ قیراط وزن دارد و در سال ۱۸۷۸ میلادی در معدن کیمبرلی درآفریقای جنوبی کشف شده است. الماس یاد شده ابتدا ۲۸۷ قیراط وزن داشت، ولی وقتی توسط تیفانی، جواهر فروش معروف نیویورکی خریداری شد، دوباره تراشیده شد. جواهر فروشی تیفانی اعلام کرده که این الماس فروشی نیست و قرار است در خانواده تیفانی نگهداری شود.

▪ ناسک
این برلیان با وزن تقریبی ۹۰ قیراط ابتدا در معبد شیوانا قرار داشت، اما در سال ۱۸۱۸ میلادی توسط انگلیسی ها به سرقت رفت و در سال ۱۹۲۷ مجددا در نیویورک تراشیده شد. وزن فعلی آن ۴۴ قیراط است و در حال حاضر در اختیار مالکین خصوصی جواهر در ایالات متحده آمریکا قرار دارد.

GORJI
15-05-2012, 15:28
شاه
این الماس ۷۰/۸۸ قیراط وزن دارد و از هندوستان به ایران آورده شد. الماس شاه به طور طبیعی تراشیده شده و دارای سه سطح حکاکی است که اسامی سلاطین صاحب آن بر روی آن سطوح نوشته شده است. این الماس در سال ۱۸۲۹ از طرف محمد شاه قاجار به تزار نیکلای اول هدیه شد و از آن به بعد در کاخ کرملین نگهداری می شود.

▪ کولینان چهار
این برلیان ۶۰/۶۳ قیراط وزن دارد و یکی از ۱۰۵ الماس بریده شده از بزرگترین قطعه الماس کشف شده در جهان (کولینان یک) می باشد.
"کولینان چهار" پیش از این در تاج مله "ماری" قرار داشت، اما اکنون در برج لندن نگهداری می شود.

▪ سانسی
"سانسی" با وزن معادل ۵۵ قیراط سر گذشت عجیبی دارد. این الماس در سال ۱۴۷۰ در مالکیت "چارلز شیر دل" بود، اما صد سال بعد یعنی در سال ۱۵۷۰ توسط شخصی به نام سانسی از سفیر فرانسه در ترکیه خریداری شد. الماس "سانسی" صد سال است که (از سال ۱۹۰۷ میلادی به بعد) در اختیار خانواده "آستار" در لندن قرار دارد.

▪ هوپ

یک برلیان ۵/۴۴ قیراطی که در سال ۱۸۳۰ میلادی توسط بانکداری به نام "هوپ" در لندن خریداری شد. احتمالا در جریان انقلاب کبیر فرانسه از صاحب اصلی آن دزدیده شد و دوباره تراشیده شده است.
در حال حاضر این برلیان تاریخی در موزه "اسمیت سونین" در آمریکا قرار دارد.

▪ درسدن
این الماس ۴۱ قیراطی در حال حاضر در تالار سبز شهر "درسدرن" نگهداری می شود. از تاریخچه اولیه این الماس اطلاعات دقیقی در دست نیست، اما کارشناسان عقیده دارند که این برلیان در حدود ۱۷۰۰ میلادی در اختیار "آگوست شیر پنجه" دوک ساکسون قرار داشته است.

LIDA
15-05-2012, 21:32
آيا مي دانيد فيبر شما را لاغر ميکند؟چه خوراکيهايي فيبر دارند؟




خوراکي هاي سرشار از فيبر
سلولز و همي سلولز در سبزيجات تازه، سبزي هاي خشک، غلات کامل، نان کامل، نان سبوس دار، سيب زميني و ميوه ها يافت مي شوند.




در اينجا طبقه بنديي از مواد غذايي سرشار از فيبر به شما ارائه مي کنيم.
مواد غذايي غني از فيبر :

ليگنين ضرورتاً در بخش هاي سخت سبزيجات موجود است.



پکتين نيز در ميوه ها خصوصاً ميوه هاي قرمز رنگ، ميوه هاي دانه دار و سيب يافت مي شود.


برخي غلات صبحانه هم سرشار از فيبر هستند.

LIDA
15-05-2012, 21:32
غني ترين مواد غذايي از فيبر
در هر 100 گرم ماده غذايي:
غلات سبوس دار: 27 گرم
نارگيل خشک: 23.5 گرم
نارگيل تازه: 13.6 گرم
مخمر خوراکي: 22 گرم
لوبيا سفيد خام و خشک: 21 گرم
لوبيا سفيد پخته: 8 گرم
انجير خشک: 18.5 گرم
آلوي خشک: 16 گرم
آرد دانه هاي چاودار: 15.3 گرم
بادام: 15 گرم
عدس خام و خشک: 11.7 گرم
پودر سويا: 11.6 گرم
کنجد: 11 گرم
آرد گندم کامل: 9 گرم
نان کامل: 8.5 گرم
خرماي خشک: 8.7 گرم
بادام زميني: 8.4 گرم
ترب کوهي رنده شده: 8.3 گرم
انگور فرنگي يا کشمش بي دانه: 8.2 گرم
انگور فرنگي سياه: 8 گرم
گندم بوداده: 8 گرم
بلغور جو دوسر: 7 گرم
شاه بلوط: 6.8 گرم
نخود فرنگي پخته: 6.1 گرم

LIDA
15-05-2012, 21:34
خطرهاي دوچرخه‌سواري براي سلامت بدن!



اما با افزايش شمار افرادي که براي مسافت‌هاي طولاني به عنوان وسيله حمل و نقل از دوچرخه استفاده يا براي تقويت بدني خود دوچرخه‌سواري مي‌كنند، مساله مهارت‌هاي دوچرخه‌سواري اهميت بيشتري پيدا مي‌کند. تکنيک بد يا وضعيت نامناسب قرارگيري روي دوچرخه‌سواري يا اندازه نامتناسب آن باعث درد و ناراحتي شما مي‌شود. برخي از مشکلاتي که با دوچرخه‌سواري ممکن است بروز کند اينها هستند:
1 درد زانو:
دوچرخه‌سواران مانند دوندگان گاهي دچار درد زانو يا به عبارت دقيق‌تر درد در محل مفصل استخوان ران و استخوان کشکک مي‌شوند. اين درد به علت التهاب تاندون (يا تاندينيت) در مفصل استخوان ران و استخوان کشکک است.
درد زانو در دوچرخه‌سواري ممکن است ناشي از پايين بودن بيش از حد يا جلو بودن بيش از حد زين يا با شدت بيش از حد ركاب زدن در يک دنده معين دوچرخه باشد که باعث مي‌شود هنگام ركاب زدن روي زانو فشار بيايد.
درد در بخش بيروني زانو ممکن است ناشي از تحريک «نوار ايليوتيبيال»، نوار بافتي ضخيمي که از استخوان لگن در کناره ران به سمت استخوان درشت ني (تيبيا) در ساق پا کشيده مي‌شود، باشد. علت اين درد بالا بودن بيش از حد زين و ركاب زدن با پنجه پا به سمت داخل است.





2 کمردرد:
علل کمردرد ممکن است سوار شدن دوچرخه بيش از حد دراز يا جلو يا پايين قرار داشتن بيش از حد فرمان دوچرخه باشد. توصيه کلي اين است که ارتفاع زين را تنظيم کنيد. يک بررسي هم نشان داده است که زاويه دادن به زين در حد 10 تا 15 درجه به سمت جلو در بهبود کمردرد دوچرخه‌سواران مفيد است.
3 بي‌حسي در دست‌ها و مچ‌ها:
اين مشکل را گاهي «فلج فرمان دوچرخه» مي‌نامند. اين عارضه ناشي از گذاشتن وزن بيش از حد روي دست‌ها حين دوچرخه‌سواري است، به طوري که عصب اولنار، عصبي که از آرنج به سمت بخش خارجي پنجه دست کشيده مي‌شود،‌ تحت فشار قرار مي‌گيرد. بالا بردن فرمان دوچرخه يا کم کردن فاصله آن تا زين ممکن است کمک‌کننده باشد، چرا كه موقعيت دست‌ها هنگام دوچرخه‌سواري را اصلاح مي‌کند.





4 درد باسن:
بيشتر وزن شما هنگام دوچرخه‌سواري بايد روي توبروزيته‌هاي ايسکيال يا استخوان‌هاي نشيمنگاه که کف لگن را تشکيل مي‌دهند، وارد شود. هنگامي كه شروع به دوچرخه‌سواري بطولاني مدت مي‌کنيد، احساس اندکي درد عادي است،‌ اما اگر درد شديدي در باسن داشتيد، ممکن است زين دوچرخه بيش از حد بالا يا لازم باشد که زين دوچرخه را به سمت جلو يا عقب ببريد.





5 اختلال نعوظ:
اينکه آيا دوچرخه‌سواري در مردان به واقع باعث اختلال نعوظ مي‌شود يا نه مورد بحث بوده است. نتايج بررسي‌ها در اين مورد متناقض است. اما به يقين زين دوچرخه مي‌تواند اعصاب و عروق خوني در ميان‌دوراه (ناحيه ميان دستگاه تناسلي خارجي و مقعد) را تحت فشار قرار دهد و بي‌حسي ميان‌دوراه يک مشکل شايع در دوچرخه‌سواران است. پهن بودن كافي زين دوچرخه در قسمت عقب به‌طوري که از استخوان‌هاي نشمينيگاه حمايت کند،‌ ممکن است کمک‌کننده باشد.
ايستادن حين دوچرخه‌‌سواري براي چند ثانيه هر 10 دقيقه يک بار نيز توصيه مي‌شود. پايين آوردن زين هم مفيد خواهد بود.





6 ضربه مغزي:
ضربه به سر مهم‌ترين خطري است که دوچرخه‌سواران در معرض آن هستند و بررسي‌ها نشان داده‌اند که به سر داشتن کلاه ايمني باعث کاهش آسيب‌هاي سر و مغز هنگام دوچرخه‌سواري مي‌شود.

LIDA
15-05-2012, 21:41
پسوریازیس بیماری پوستی آزار دهنده



این بیماری با لکه‌های قرمز رنگی که پوسته‌های سفید نقره‌ای رنگ روی آن ظاهر می‌شود، مشخص می گردد.





اما گاهی و به ندرت ممکن است با دانه‌های چرکی و با ظاهری متفاوت نیز بروز کند. در موارد خاصی هم ممکن است بیماری شدید شده و سراسر پوست بدن را قرمز کند و باعث پوسته‌ریزی شود. این لکه های قرمز رنگ، خارش‌ دارند و به سرعت زخم می‌شوند.





قسمت‌های شایعی از بدن که این بیماری در آنها ظاهر می شود، سر آرنج‌ها و سر زانوها هستند. البته نباید فراموش کرد این بیماری و علائم آن می‌تواند در هر قسمتی از پوست بدن ظاهر شود.





این بیماری در ناخن‌ها هم ممکن است علائمی داشته باشد؛ مواردی مانند فرورفتگی‌های روی ناخن، جدا شدن صفحه ناخن از بستر آن یا لکه‌های روغنی شکلی در زیر ناخن.




پوسته‌های روی سر فقط در این بیماری ظاهر نمی شود و گاهی سایر بیماری‌ها مانند نوعی اگزما نیز ممکن است باعث بروز این پوسته‌ها گردد.
این بیماری به طور معمول تاثیری در ریزش مو ندارد.

LIDA
15-05-2012, 21:41
علل بیماری



این بیماری سیری مزمن دارد و ممکن است گاهی شرایط آن بهتر یا بدتر شود.




با این ‌که علت اصلی بیماری هنوز مشخص نیست، اما مطالعات نشان داده عوامل ارثی در ایجاد این بیماری دخیل هستند. علاوه بر این موارد، اشکالاتی که در سیستم ایمنی بدن وجود دارد نیز ممکن است باعث بروز بیماری گردد.





این بیماری معمولا از دهه دوم زندگی شروع می‌شود، اما ممکن است در شیرخوارگی یا در سنین کهنسالی نیز ایجاد شود.




بیماری پسوریازیس مسری نیست.




تا کنون رژیم غذایی خاصی برای این بیماری توصیه نشده است.



بیماری پسوریازیس گاهی با سایر بیماری‌ها مانند ورم مفاصل، بیماری‌های قلبی‌‌عروقی، دیابت و... نیز ممکن است ارتباط داشته باشد. شاید بتوان گفت که تا‌30 درصد بیماران ممکن است دچار ورم مفاصل هم شوند.

LIDA
15-05-2012, 21:41
پسوریازیس؛ بیماری پوستی آزاردهنده
عوامل تشدید کننده بیماری
- ابتلا به عفونت مانند سرماخوردگی یا گلودرد چرکی
- ابتلا به بیماری ای که دستگاه ایمنی بدن را تضعیف کند
- استرس‌های روحی
- مصرف سیگار
- قرار گرفتن در معرض سرما
- مصرف برخی داروها ، مانند داروهای مسدودکننده گیرنده بتا برای فشار خون بالا

LIDA
15-05-2012, 21:42
درمان و کنترل بیماری




این بیماری قابل کنترل است. این بیماری درمان سریعی ندارد، اما با استفاده از داروهای مختلف می‌توانیم آن را کنترل کنیم.




آفتاب نیز برای مبتلایان به این بیماری بسیار مفید است. به همین دلیل ممکن است آنها در تابستان شرایط بهتر و زندگی مطلوب‌تری داشته باشند و در زمستان علائم شدیدتری را تجربه کنند.



درمان و کنترل این بیماری نکات مهمی دارد که اگر پزشک به هر دلیل آنها را نادیده بگیرد، ممکن است با تجویز داروهایی موجب تشدید بیماری شود. به همین دلیل کسانی که با چنین علائمی روبه‌رو می‌شوند، باید با مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو، روند درمان را با دقت و بر اساس دستورات پزشک معالج پیگیری کنند.





اثرات روحی روانی بیماری
در حالی که اثرات پسوریازیس تنها در سطح پوست مشاهده می شود، اما می تواند اثرات عمیق دیگری را نیز به دنبال داشته باشد.




این بیماری ممکن است به مشکلات عاطفی از جمله از دست رفتن اعتماد به نفس بیانجامد.
اگر ناراحتی روانی ناشی از بیماری به اندازه کافی شدید باشد، ممکن است به منزوی شدن فرد و افسردگی بیانجامد.




در بسیاری از موارد، این بیماری بر نحوه برخورد دیگران با شخص و احساس او نسبت به خودش اثر می گذارد. بنابراین یکی از مهم ترین موضوعات، کمک به بیماران است تا به غرورشان لطمه ای وارد نشود.

LIDA
15-05-2012, 21:45
ارتباط پابرهنه راه رفتن و لاغر شدن!





۱- پابرهنه راه بروید!
پابرهنه راه رفتن به ویژه در فصل تابستان سبب افزایش جریان خون، قوی شدن استخوان‌ها، زیبا شدن اندام و بهتر شدن خلق و خو می‌شود.
جالب است بدانید ارتباط مستقیم پا با خاک در سلامت پوست و تشکیل سلول‌های پوستی پا موثر است. در ضمن آزاد گذاشتن پا برای مدتی سبب زیبایی ناخن‌های پا و از بین رفتن بوی ناخوشایند پا می‌شود.





۲- برای سوزاندن چربی به سونا نروید!
عرق کردن به این معنی است که حرارت بدن افزایش یافته است اما به این معنی نیست که شما کالری بیشتری سوزانده‌اید. وقتی به سونا می‌روید چند لیتر آب در اثر عرق کردن از دست می‌دهید ولی کالری نسوزانده‌اید. بهترین راه برای اینکه بفهمید کالری می‌سوزانید، اندازه‌گیری ضربان قلب است. هر چه ضربان قلب بالاتر رود یعنی شما چربی بیشتری می‌سوزانید.





۳- فریاد بزنید!
آیا می‌دانستید استفاده از صدا و تفکر راهی برای زیبا کردن اندام و افزایش اعتماد به نفس است؟! وقتی احساس عدم اعتماد به نفس کردید و از اندام‌تان دلسرد شدید کافی است یک توپ بردارید و آن را با نفس خود باد کنید و بعد به آن لگد بزنید. در حین بازی هم با صدای بلند فریاد بزنید «من قوی هستم» استفاده از این جمله حین تحرک سبب از بین رفتن خستگی فکری و افزایش اعتماد به نفس در شما می‌شود. توصیه می‌کنیم ترجیحا این کار را در خانه انجام ندهید.




۴- روابط دوستانه ایجاد کنید.
جالب است بدانید تنها قوی کردن ماهیچه‌ها و سوزاندن چربی‌ها به زیبایی اندام کمک نمی‌کنند. یافتن دوست، محکم کردن روابط، لذت بردن از دقایق تفریح، هم‌‌هدف شدن با دوستان برای رسیدن به اندامی متناسب، پیدا کردن یار و مشوق می‌تواند در دستیابی به فرمی ایده‌ال دخیل باشد.




۵- دنبال رسیدن به فرم بدنی هنرپیشه‌ها و مانکن‌ها نباشید
داشتن اندامی زیبا لازمه کار هنرپیشه‌ها و مانکن‌هاست. به همین دلیل ساعت‌های طولانی در هفته ورزش می‌کنند. اکثر این افراد تمرینات خاص، ۴ تا ۶ روز در هفته هر بار ۹۰ دقیقه با مربیان خصوصی دارند و مجبورند رژیم‌های سخت هیپوکالریک بگیرند. شغل شما هنرپیشگی نیست پس به زیبایی طبیعی احترام بگذارید و فکر سلامت خود باشید.





۶- با کیفیت ورزش کنید.
خیلی‌ها شاکی‌اند که وقت کافی در روز ندارند و نمی‌توانند ورزش کنند. فراموش نکنید کمیت مهم نیست. کیفیت با اهمیت است. وقتی شما وقت کمتری برای ورزش داشته باشید، شدت را بالا می‌برید و در محدودیت زمان از تک‌تک حرکات بدنی بهترین استفاده را می‌برید.





۷- تغذیه مهم‌تر از فعالیت بدنی است!
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید باید بدانید ورزش تنها ۳۰ درصد اهمیت دارد. تغذیه خوب و تصور مثبت فکری داشتن ۷۰ درصد باقی ماجراست. شما طی چند دقیقه می‌توانید هزار کیلوکالری مصرف کنید اما برای سوزاندن آن به ساعت‌ها ورزش نیاز خواهید داشت. پس مراقب تغذیه باشید




۸- در زمان مناسب، حرکات درست انجام دهید!
برخی مربیان معتقدند ورزش کردن، صبح‌ها، ناشتا چون قند ماهیچه‌ها کم است و بدن مجبور به سوزاندن چربی‌ها می‌شود بهتر است. توصیه می‌کنیم قبل از ورزش صبحگاهی به جای صبحانه برای پیشگیری از، از دست دادن بافت ماهیچه‌‌ای حتما یک عدد میوه بخورید.

LIDA
15-05-2012, 21:53
چه بخوریم؟؟


اگر غمگین هستید!
تحقیقات نشان میدهد غذاهایی که اسیدهای چرب امگا3 (مثل گردو و ماهی ها) و ویتامین d (مثل شیرهای غنی شده با این ویتامین و زرده تخم مرغ) دارند، می تواند افسردگی را تخفیف دهد و موجب آرامش فرد شود.





اگر استرس دارید!
سعی کنید ویتامین b6 (مثل بادام، پسته و گردو) و b12 (مثل قزل آلا، میگو و ماست کم چرب) میل کنید.




اگر در سختی هستید!
یک راست بروید سراغ غذاهایی که غنی از ویتامین c (مثل زغال اخته، کلم بروکلی، فلفل سبز، کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی) هستند. این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.




اگر عصبانی هستید!
حالت عصبانیت خود را با پتاسیم (مثل موز، آواکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید) از بین ببرید. پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند.



اگر بی خوابی به سرتان زده!
برای خواب عمیق به سمت غذاهای غنی از منیزیم (مثل نخود، عدس، تخم کدو و اسفناج) بروید. این ماده به آرامش عضلات، رگ های خونی و لوله گوارش کمک میکند تا سطح ماده شیمیایی آرامشبخش یعنی همان سرتونین در شما افزایش یابد.

LIDA
22-05-2012, 16:15
چگونه گرفتگی بینی را باز کنیم ؟



تغییرات فصلی، ابتلا به سرماخوردگی و آلرژی می توانند باعث بروز علائمی مانند گرفتگی بینی شوند. گرفتگی بینی با استفاده از تعدادی درمان های خانگی یا داروهای بدون نسخه قابل رفع است.





هرگز به طور همزمان از چند روش برای این کار استفاده نکنید، به خصوص اگر قبلا درمان های طبیعی را امتحان نکرده اید. بعضی گیاهان دارویی با داروها تداخل می کنند، لذا هر نوع گیاه دارویی یا داروی شیمیایی را به طور جداگانه استفاده نمایید و با هم استفاده نکنید.





1- از اسپری های مخصوص بینی حاوی سرم فیزیولوژی استفاده کنید.
این اسپری ها را می توانید از داروخانه تهیه کنید. قبل از مصرف این اسپری، به آرامی نفس خود را بیرون دهید و بعد از زدن اسپری فورا عطسه نکنید، یا نفس تان را بیرون ندهید.
عطسه کردن یا بیرون دادن نفس، تاثیر اسپری را از بین می برد، زیرا محلول سرم فیزیولوژی باید مدتی در حفره بینی باقی بماند تا بتواند گرفتگی و خلط ها را از بین ببرد.





2- چای سبز بنوشید.
نوشیدن چای سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و گرفتگی سینوس ها به علت آلرژی یا سرماخوردگی را باز می کند.
چای سبز، گرفتگی بینی را رفع می کند، زیرا حاوی مواد آنتی اکسیدانی است که سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند. همچنین تمامی علائم ناشی از سرماخوردگی را برطرف می کند؛ مثل آبریزش بینی، تب و گلودرد.
چای سبز حاوی مواد مغذی ضد التهاب مثل ویتامین c و ال تِنین است.





3- رطوبت محیط را افزایش دهید.
شما می توانید با استفاده از یک دستگاه بخور، میزان رطوبت هوای خانه خود را افزایش دهید. قبل از خوابیدن در شب، دستگاه بخور را روشن کنید تا بتوانید راحت تر در خواب نفس بکشید.
همچنین می توانید دو یا چند بار در روز و هر بار 10 دقیقه، داخل سونا یا زیر دوش آب گرم بروید تا گرفتگی بینی تان باز شود . بخار آب گرم با افزایش رطوبت هوا، گرفتگی بینی را رفع می کند.

LIDA
22-05-2012, 16:16
● شیوه‌های کسب احساس شاد‌مانی د‌ر زند‌گی

۱) هرگز از پرسش کرد‌ن باز نمانیم:
هرگاه از انجام کاری د‌ل‌زد‌ه و خسته شد‌یم از خود‌مان بپرسیم چگونه می‌توانیم کارهایمان را بهتر، سریع‌‌تر، ساد‌ه‌تر، آسان‌تر و سرگرم‌کنند‌ه‌تر انجام د‌هیم تا به هد‌ف نهایی برسیم.




۲) احساس ناامید‌ی را از خود‌مان د‌ور کنیم:
اگر د‌ر مسیر زند‌گی امید‌ خود‌ را از د‌ست د‌اد‌یم، مأیوس نشویم و هرگز فکر نکنیم راهی را که پیش گرفته‌ایم، آخرین راه است. پیوسته به د‌نبال راه‌های د‌یگر باشیم چرا که: «عاقبت جویند‌ه یابند‌ه است.»




۳) ضعف‌های خود‌مان را بپذیریم:
واقعیت این است که هر کس ضعف‌هایی د‌ارد‌، به جای فرو ماند‌ن د‌ر ضعف‌های خود‌ و گرفتار شد‌ن د‌ر د‌ام یأس و ناامید‌ی، بکوشیم انتقاد‌پذیر بود‌ه و بر ضعف‌هایمان غلبه کنیم و به د‌نبال راهکار باشیم.




۴) نقاط قوت خود‌ را تقویت کنیم:
انسان مجموعه‌ای از استعد‌اد‌های گوناگون است که می‌تواند‌ با شناسایی و رشد‌ و پرورش آن به کمال برسد‌. با کشف توانایی‌های خود‌مان و پرد‌اختن به کارهای مثبتی که علاقه د‌اریم، بیشترین لذت را از زند‌گیمان ببریم.




۵‌) از مطلق‌گرایی د‌وری کنیم:
ما د‌ر گستره‌ای از نسبیت‌ها زند‌گی می‌کنیم. تلاش کنیم از هر چیزی به نسبتی که می‌توانیم بهره گیریم.
هیچ‌کس برای همیشه نمی‌تواند‌ قهرمان شود‌. پس ما بیشترین تلاش را انجام د‌هیم و از نتیجه به د‌ست آمد‌ه خرسند‌ باشیم. خواه پیروز شویم یا نشویم.

LIDA
22-05-2012, 16:16
۶) با خود‌مان صاد‌ق و روراست باشیم:
صاد‌ق نبود‌ن با خود‌، آسیب‌رسان‌تر از احترام نگذاشتن به خود‌ است. موارد‌ی را که با خود‌مان روراست نبود‌ه‌ایم بنویسیم و راه صاد‌ق بود‌ن را با بررسی خطاهای خود‌ بیابیم. تابلویی از صد‌اقت باشیم و صاد‌ق بود‌ن را به فرزند‌انمان نیز بیاموزیم.




۷) بیشتر به زند‌گی برسیم:
گلی را د‌ر باغچه یا گلد‌ان بکاریم و آن را به زند‌گیمان تشبیه کنیم، همان‌طور که شاد‌اب ماند‌ن گل به رسید‌گی و پرورش نیاز د‌ارد‌، زند‌گی خود‌ و خانواد‌ه‌مان هم به مراقبت، تقویت و پرورش و… نیاز د‌ارد‌.





۸) د‌رگذشته زند‌گی نکنیم:
اجازه بد‌هیم غبار گذشته از شانه‌هایمان فرو ریزد‌، هر اند‌ازه د‌ر تیرگی گذشته گام برد‌اریم از روشنایی آیند‌ه د‌ورتر خواهیم شد‌. فرو ماند‌ن د‌ر گذشته، فروماند‌ن د‌ر سیاهی است. باید‌ گذشته را به پرسش کشید‌، ناپاکی‌هایش را گرفت و زنگارهایش را زد‌ود‌ و از آن به مثابه عنصری برای پی ریختن آیند‌ه و شاد‌مانه زیستن د‌ر حال بهره گرفت.





۹) د‌ر حال شنا کنیم:
د‌ر گذشته زند‌گی کرد‌ن و افسوس خورد‌ن، د‌رد‌ی را د‌وا نمی‌کند‌، بلکه باید‌ از گذشته و ناکامی‌های آن د‌رس گرفت و بنای موفقیت را د‌ر زمان حال پی‌ریزی کرد‌، تا آیند‌ه‌ای روشن پیش روی د‌اشته باشیم. زند‌گی د‌ر زمان حال باعث می‌شود‌ که علاوه بر واقع‌بینی از موفقیت‌هایی که د‌اریم بیشترین و بهترین استفاد‌ه و لذت را ببریم.





۱۰) روی موارد‌ی که کنترل ند‌اریم، متمرکز نشویم:
وقتمان را روی مسائلی که د‌ر حد‌ کنترل ما نیست سپری نکنیم، بر آنچه می‌توانیم کنترل کنیم مانند‌ کمک کرد‌ن، سپاسگزاری کرد‌ن، کارکرد‌ن، خواند‌ن، خند‌ید‌ن و مانند‌ این‌ها متمرکز بشویم.

LIDA
22-05-2012, 16:17
۱۱) همچون کوه استوار باشیم:
به حقوق فرد‌ی و اجتماعی خود‌ آگاهی پید‌ا کنیم و برای د‌ست‌یابی به آنها کوشا باشیم. تلاش ما میزان د‌ست‌یابی به حقوقمان را مشخص می‌کند‌. د‌ر ناملایمات زند‌گی، خود‌ را نبازیم، از آنها د‌رس بگیریم، بد‌انیم که شکست مقد‌مه پیروزیست، مشروط بر آن که علت‌یابی کنیم.




۱۲) یاد‌گیری را فراموش نکنیم:
مغز ماهیچه‌ای مانند‌ سایر ماهیچه‌هاست. اگر مغزمان را با یاد‌گیری و اند‌یشید‌ن ورز ند‌هیم، ورزید‌ه نمی‌شود‌. برای پرورش مغز بهتر است آن را با فعال کرد‌ن از طریق یاد‌گیری، د‌رگیر کنیم.




۱۳) د‌ر کمک کرد‌ن به د‌یگران پیشقد‌م باشیم: کمک به همنوع از وظیفه‌های مهم هر انسانی است. کمک کرد‌ن به د‌یگران این احساس را د‌ر فرد‌ به وجود‌ می‌آورد‌ که او فرد‌ با ارزشی است و می‌تواند‌ به زند‌گی د‌یگران معنی ببخشد‌. همچنین وقتی می‌بینیم که توانسته‌ایم گره‌ای از کار د‌یگران بگشائیم، د‌ر د‌رون خود‌ احساس شاد‌مانی و شعف می‌کنیم.





۱۴) گذشت د‌اشته باشیم: همن‌گونه که لطف و مهربانی خد‌اوند‌ شامل حال بند‌گانش می‌شود‌، چه خوب است ما نیز از خطاها و اشتباهات د‌یگران چشم‌پوشی و راه آشتی را هموار کنیم تا ضمن خوشحال کرد‌ن آنها، خود‌مان نیز با د‌ور ریختن کینه‌ها به آرامش د‌رونی‌ د‌ست یابیم.




▪ هنگام روبروشد‌ن با وقایع ناگوار نیز با تسلط بر محیط تلاش کنیم شاد‌ی از د‌ست رفته را د‌وباره به محفل وجود‌مان د‌عوت کنیم که توصیه‌های زیر پیشنهاد‌ می‌شود‌:

LIDA
22-05-2012, 16:17
▪ فکر کرد‌ن غیر از غصه‌ خورد‌ن است، غصه خورد‌ن هیچ د‌رد‌ی را د‌وا نمی‌کند‌ و فاید‌ه‌ای ند‌ارد‌. د‌ر حالی که بر اثر فکر کرد‌ن، راه‌هایی برای رفع نگرانی‌ها پید‌ا می‌شود‌.




▪ زمانی که ناراحت هستیم بد‌ نیست محیط را ترک و کمی پیاد‌ه‌روی کنیم.



▪ حرکت و ورزش، اثر نشاط‌آوری د‌ارد‌. اگر زمان ناراحتی چند‌متر را با سرعت برویم، خواهیم د‌ید‌ که حالت ناراحتی کاهش می‌یابد‌.
▪ به نکات مثبت واقعه (پیشامد‌ ناخوشایند‌) نیز فکر کنیم.




▪ غم و افسرد‌گی مسری است. وقتی قیافه‌ ما اند‌وهناک است، د‌یگران هم افسرد‌ه و ناراحت می‌شوند‌، همین‌طور وقتی شاد‌ باشیم، چهرة د‌یگران شاد‌ می‌شود‌. پس هنگام ناراحتی بهتر است جمع را ترک کرد‌ه و قد‌م بزنیم.




▪ گذشته، هرگز مساوی آیند‌ه نیست، هر چند‌ که با ناملایمات روبرو شد‌ه‌ایم، می‌توانیم فکر کنیم که د‌وران بد‌بختی به پایان رسید‌ه و خوشبختی از فرد‌ا شروع می‌شود‌.

LIDA
22-05-2012, 16:19
سؤالات رایج ومراقبتهای لازم بعد از عمل پروستات





1 - چه موقع می توانم راه بروم؟
از صبح روز بعد از عمل می توانید به تدریج و با کمک دیگران راه بروید. برای این کار باید با راهنمایی پزشک یا پرستار ،سوندها را موقتاً بسته و آنها را با دست خود بگیرید و آرام راه بروید.


2- رژیم غذایی پس از عمل چیست؟
اولین شب بعد از عمل معمولاً نباید چیزی بخورید. از صبح روز بعد عمل ، بتدریج از مایعات استفاده کرد و در صورتی که استفراغ نداشتید ، از ظهر غذاهای معمولی را استفاده کنید.

3- پس از عمل چند روز باید بستری بود؟
این بستگی به روند بهبود شما دارد و معمولاً چهار الی پنج روز بستری خواهید بود. درطی این زمان پانسمان به طور مرتب تعویض شده و سوند و سایر لوله ها با نظر پزشک جراح به تدریج خارج می شوند و فقط با یک سوند مرخص می شوید.

4- پس از چه مدتی می توان به سر کار رفت؟
حدود هفت الی ده روز پس از عمل، آخرین سوند شما خارج می شود و یک هفته پس از آن می توانید به فعالیتهای عادی خود برگردید.

5- پس از ترخیص تا چه زمانی باید پانسمان را تعویض کرد؟
دو روز بعد می توانید پانسمان پس از عمل را بردارید و از این زمان به بعد، معمولاً نیاز به پانسمان زخم وجود ندارد مگر اینکه به علت مشکل خاصی ، پزشک آنرا توصیه کند.

LIDA
22-05-2012, 16:20
6- چه زمانی پس از عمل می توان به حمام رفت؟
تا زمانی که در بخش بستری هستید نباید به حمام بروید ولی دو روزپس از ترخیص می توان به حمام رفت. در این رابطه، حتماً نظر پزشک جراح را جویا شوید.


7- بخیه ها کی خارج می شوند؟
بخیه ها هفت الی ده روز بعد خارج می شوند.


8- پس از ترخیص چه دارویی نیاز است؟
علاوه بر مسکن ، تا زمانی که سوند دارید و تا بیست و چهار ساعت پس از آن، مصرف آنتی بیوتیک الزامی است. ضمناً در صورتی که قبل از عمل، از دارویی برای درمان بزرگی پروستات استفاده می کرده اید، پس از عمل لازم نیست که آن داروها را ادامه دهید.


9- آیا جای برش عمل باقی می ماند؟
یک برش عمودی به طول حدود ده سانتیمتر در زیرناف ایجاد می شود که اثر آن بتدریج و طی 6 ماه کمرنگ می شود.


10- آیا احتمال عود بزرگی پروستات وجود دارد؟
این احتمال بسیار کم است. البته یکی از عوارض عمل پروستات، تنگ شدن مجرای ادراری است که خود را با همان علائم قبلی (باریک شدن و قطره قطره آمدن ادرار) نشان می دهد و ممکن است به اشتباه تصور شود که بزرگی پروستات عود کرده است. این عارضه نادر است و درمان آن بصورت اندوسکوپیک( جراحی بسته) ومعمولاَ آسان است.

LIDA
22-05-2012, 16:23
راهکاری جدید برای درمان سینوزیت




می‌توان با استفاده از لیزر سرد، بدون درد و التهاب و در مدتی كوتاه بیماری سینوزیت را درمان كرد.




بر اثر بیماری سینوزیت به دلیل التهاب و تورم ایجاد شده در منافذ سینوسی، منفذ تخلیه سینوسی دچار انسداد می‌شود كه در روش‌ درمانی آندوسكوپی و با بیهوش‌ كردن بیمار، منافذ مسدود شده را باز می‌كنند.





برای درمان سینوزیت می‌توان از لیزر سرد یا لیزر كم ‌توان استفاده كرد. لیزر سرد دارای اثر ضد درد و ضد التهاب و تورم است كه هم‌ اكنون از این نوع لیزر در رشته فیزیوتراپی بسیار استفاده می‌شود، ولی استفاده از لیزر سرد برای درمان سینوزیت هنوز رایج نشده است.






لیزر سرد دارای طول‌ موج 600 تا 1000 هرتز است و امواج قرمز و مادون قرمز را شامل می‌شود. از طول‌ موج قرمز برای موارد درمانی در سطح پوست استفاده می‌شود و طول‌ موج مادون قرمز برای نواحی عمیق‌تر تا حدود پنج سانتی‌متر، مفید است.







در این روش نور لیزر به درون بینی و به منفذ دریچه مینوس كه در منطقه فوقانی بینی قرار دارد، تابانده می‌شود. نور قرمز روی بینی و نور مادون ‌قرمز روی سینوس‌ها تابانده می‌شود و این كار حدود سه تا پنج جلسه و هر بار برای چند دقیقه انجام می‌شود و پس از آن سینوزیت درمان می‌شود.






مننژیت، كوری و سردردهای شدید از عوارض بیماری سینوزیت است كه با استفاده از روش درمانی لیزر می‌توان از بروز این عوارض در بیمار پیشگیری كرد. همچنین استفاده از روش درمانی لیزر سرد موجب كاهش زمان درمان سینوزیت می‌شود و بدون نیاز به انجام عمل جراحی سینوزیت قابل درمان خواهد بود.

HOOKUP
22-05-2012, 16:41
▪ فکر کرد‌ن غیر از غصه‌ خورد‌ن است، غصه خورد‌ن هیچ د‌رد‌ی را د‌وا نمی‌کند‌ و فاید‌ه‌ای ند‌ارد‌. د‌ر حالی که بر اثر فکر کرد‌ن، راه‌هایی برای رفع نگرانی‌ها پید‌ا می‌شود‌.




▪ زمانی که ناراحت هستیم بد‌ نیست محیط را ترک و کمی پیاد‌ه‌روی کنیم.



▪ حرکت و ورزش، اثر نشاط‌آوری د‌ارد‌. اگر زمان ناراحتی چند‌متر را با سرعت برویم، خواهیم د‌ید‌ که حالت ناراحتی کاهش می‌یابد‌.
▪ به نکات مثبت واقعه (پیشامد‌ ناخوشایند‌) نیز فکر کنیم.




▪ غم و افسرد‌گی مسری است. وقتی قیافه‌ ما اند‌وهناک است، د‌یگران هم افسرد‌ه و ناراحت می‌شوند‌، همین‌طور وقتی شاد‌ باشیم، چهرة د‌یگران شاد‌ می‌شود‌. پس هنگام ناراحتی بهتر است جمع را ترک کرد‌ه و قد‌م بزنیم.




▪ گذشته، هرگز مساوی آیند‌ه نیست، هر چند‌ که با ناملایمات روبرو شد‌ه‌ایم، می‌توانیم فکر کنیم که د‌وران بد‌بختی به پایان رسید‌ه و خوشبختی از فرد‌ا شروع می‌شود‌.


مرسی از این مطلب جالب . به جان شما مدتها این سوال تو ذهن من بود که یعنی این فکردن
با غضه خوردن یه جور هست . خیلی شک داشتم

LIDA
23-05-2012, 14:14
چای را با لیمو ترش نخورید!





مصرف لیمو ترش همراه با چای به مینای دندان آسیب می‌زند




یك متخصص تغذیه گفت: مصرف لیمو ترش همراه با چای موجب از بین رفتن ویتامین c آن می‌شود و احتمال آسیب رساندن به مینای دندان را افزایش می‌دهد.




سید ضیاءالدین مظهری افزود: چای دارای تركیباتی آنتی‌اكسیدانی است كه اگر بدون قند مصرف شود و گرما و حرارت آن كم باشد آنتی‌اكسیدان‌های آن بهتر جذب بدن می‌شوند.





وی گفت: چای جزو نوشیدن‌هایی است كه باعث رفع خستگی بدن و استحكام دندان‌ها می‌شود و مواد آنتی‌اكسیدانی‌موجود در آن رادیكال‌های آزاد را از بین می‌برد.





این متخصص تغذیه افزود: چای به دلیل داشتن تانن نباید قبل از غذا و 2 ساعت بعد از غذا مصرف شود به دلیل اینكه جذب آهن غذا را مختل می‌كند همچنین مصرف مواد فیبردار و نان‌هایی كه خوب تخمیر نشده است به دلیل تشكیل ماده‌ای به نام فیتات از جذب آهن خون جلوگیری می‌كند.

LIDA
23-05-2012, 14:15
تغذیه و تقویت مفاصل




برخی از مواد غذایی مناسب برای مراقبت از مفاصل به شرح زیر هستند:
• اسیدهای چرب امگا 3:




این نوع اسیدها به خاطر وجود خواص ضد التهابی‌اشان به تقویت مفاصل کمک می‌کنند. برخی از منابع اسیدهای چرب عبارتند از بادام و دیگر مغزها و سبزی‌جات برگی سبز رنگ.



کارشناسان توصیه می‌کنند روزانه حداقل یکی از این منابع را استفاده کنید.( به عنوان مثال،‌ یک مشت آجیل برای میان وعده استفاده کنید)


• آنتی اکسیدان‌ها
: آنتی اکسیدان‌ها نیز مانند اسیدهای چرب امگا 3 به خاطر وجود خواص ضد التهابی برای تقویت مفاصل مفید هستند. این مواد را می‌توانید در رنگین کمان میوه‌‌ها و سبزی‌ها پیدا کنید (مانند فلفل قرمز هویج، پیاز قرمز و گوجه‌فرنگی).





استفاده از ویتامین d نیز برای تقویت مفاصل توصیه می‌شود، البته لازم نیست حتما به دنبال مواد غذایی حاوی این ویتامین باشید بلکه کافی است در روز مدتی زیر نور آفتاب بایستید تا نیاز روزانه شما به این ویتامین رفع شود.



• سبزی و ادویه‌جات:
زردچوبه و زنجبیل در کنار دیگر خواص خود، دارای خاصیت ضدالتهابی نیز هستند. سیر نیز دارای همین خاصیت است برای استفاده از حداکثر خواص این سبزی روزانه باید چند حبه سیر بخوریم.

LIDA
23-05-2012, 14:22
آشنایی با خواص دمنوش پوست پرتقال


مدت‌های مدیدی است که در طب سنتی از خواص درمانی این جوشانده بر ای تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم اعصاب استفاده می‌شود.


دمنوش پوست پرتقال دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی، ضد باکتری و نیز ضد التهابی است.


پوست پرتقال دارای بافتی چرمی شکل بوده و حاوی غدد روغنی فراوانی است و قرن‌های بسیاری است که از پوست این میوه و دیگر مرکبات در موارد پزشکی استفاده می‌شود.

محققان می‌گویند پوست پرتقال مرکز تجمع بسیاری از خواص از جمله خواص آنتی‌اکسیدانی و آنزیم‌های اساسی است که در خود پرتقال کمتر وجود دارد.


از پوست پرتقال برای مصارف آشپزی هم استفاده می‌شود. از پوست خوش طعم این میوه در تهیه کیک‌ها و شیرینی‌جات و نیز نان‌ها و موارد بسیاری دیگر استفاده می‌شود.


پوست پرتقال دارای ویتامین‌های c و b1 و فولیک اسید، فلاوونوئید، آلفاکاروتن و بتاکاروتن است.

LIDA
23-05-2012, 14:22
طرز تهیه دمنوش پرتقال:
حدود یک قاشق غذاخوری پوست درشت خرد شده پرتقال را درون آب تازه جوش بریزید و پس از 15- 10 دقیقه آن را میل کنید.

از دیگر خواص دمنوش پوست پرتقال می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:


• ممکن است از بروز سرطان و تومور پیشگیری و نیز با آن مقابله کند.


• سرفه، آسم، سرماخوردگی و هر بیماری تنفسی که بر اثر وجود خلط در سینه ممکن است به وجود آید را درمان می‌کند.


• اشتها را افزایش می‌دهد.


• باعث تقویت سیستم هاضمه شده و نیز نفخ و حالت تهوع را از بین می‌برد.


• سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد.


• استرس و تنش‌های عصبی را تسکین داده و بی‌خوابی را درمان می‌کند.

LIDA
26-05-2012, 10:19
خواص درمانی هسته و برگ زردآلو





هسته زردآلو از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک ، و برگ و گل آن سرد و خشک است .




• هسته زردآلو تقویت کننده قوای ***ی است.



• اگر چند قطره از روغن هسته را در گوش بچکانید ، صداهای گوش را از بین برده و سنگینی گوش را درمان می کند.


• روغن هسته برای نرم کردن پوست مفید است .

LIDA
26-05-2012, 10:19
• روغن هسته اگر تلخ باشد ، کرم معده و روده را از بین می برد.
• روغن تلخ هسته ورم مقعد را از بین برده و سنگ مثانه را خرد می کند.


• دم کرده برگ زردآلو برای قطع اسهال مفید است .


• برای تسکین درد گوش ، چند قطره از دم کرده برگ زردآلو را در گوش بچکانید .



از زردآلو میتوان برگه ، كمپوت و نكتار زردآلو تهیه كرد.




* زردآلو را همیشه قبل از غذا بخورید و هسته اش را نیز همراه آن مصرف کنید ، زیرا هسته شیرین زردآلو ضد نفخ بوده و هضم آن را آسان می سازد .




توجه کنید که:
* هسته تلخ زردآلو مواد سمی به نام اسید سیانیدریک و اسید پروسیک دارد . لذا خوردن هسته تلخ زردآلو خطرناک است.

LIDA
26-05-2012, 10:21
بعد از جراحی دندان چه غذاهای بخوریم یا چه غذایی نخوریم؟




انواعی از غذاها که بعد از جراحی قابل استفاده می باشند:


سوپ ها:
غذاهایی که از خامه تهیه می شوند و به صورت سوپ می باشند، مانند خامه قارچ، خامه بروکلی و خامه جوجه قابل استفاده می باشند، اما قبل از مصرف آن ها باید مطمئن شویم که سوپ داغ نیست، زیرا بعد از این نوع جراحی افراد فقط می توانند غذاهای ولرم را تحمل نمایند.




میوه ها:
پوره ی شیر و موز، گلابی، هلو یا میوه های میکس شده دارای مقدار مناسبی از ویتامین ها می باشند که در دوران نقاهت بعد از جراحی دهان قابل مصرف می باشند، اما باید از مصرف میوه های اسیدی مانند پرتقال و گریپ فروت اجتناب نمود.




سبزیجات:
در مراحل اولیه ی بهبود بعد از جراحی دهان، سیب زمینی نرم شده که به حالت رقیق شده درآمده است به آسانی بلعیده می شود. خامه نخود فرنگی که با اضافه نمودن نخود فرنگی و شیر گرم به میکسر و رسیدن آن به حالت مایع تهیه می شود نیز غذای مناسبی می باشد.




لبنیات:
محصولات لبنی مانند ماست و شیر موجب افزودن کلسیم به غذا می شوند. پنیر کاتج (روستایی نرم) نیز که در میکسر همراه شیر به صورت رقیق شده در می آید، یک غذای خوب برای افزودن کلسیم می باشد.

نوشیدنی ها:
نوشیدن چای، زخم های ناشی از جراحی دهان را التیام می بخشد. اضافه نمودن مقداری عسل و آنتی بیوتیک های طبیعی به کاهش خطر عفونت دهان کمک می نماید.



خرده های یخ، مقدار زیادی آب، نوشیدنی های سرد و آبکی به تسکین درد کمک می نمایند و بلع آن ها نیز در دهان آسان است.

LIDA
26-05-2012, 10:29
عوامل اصلي صدمات كبد عبارتند از:


1. عامل اصلي خيلي دير خوابيدن و خيلي دير بيدار شدن است.

2. ادرار نكردن در صبح

3. پرخوري

4. ترك صبحانه

5. مصرف بيش از حد داروها

6. مصرف بيش از حد ‌[مواد غذائي محتوي] نگهدارنده ها، افزودني ها [ي غير طبيعي]، رنگهاي خوراكي، و قندهاي مصنوعي

7. مصرف روغن هاي پخت و پز ناسالم
تا آنجا كه ممكن است ازاستفاده از روغن هاي پخت و پز جهت سرخ كردن بكاهيد، حتي بهترين روغن ها مثل روغن زيتون. وقتي حال نداريد از مصرف غذاهاي سرخ شده بپرهيزيد اگرچه از اندام متناسبي برخورداريد.



8. مصرف غذاهاي نيم پز(فرآوري شده) نيز كاركبد را زياد مي كند.
سبزيجات مي بايست خام خورده شوند و در صورت پختن بايست 3-5 نوبت خورده شود.. سبزيجات سرخ شده مي بايست در يك وعده خورده شود، از نگهداري آنها بپرهيزيد.

LIDA
26-05-2012, 10:29
رفتارهاي مخرب مغز:


1.نخوردن صبحانه
كساني كه صبحانه نمي خورند قند خونشان به سطح پائينتري افت مي كند.. اين امر باعث تامين نامناسب مواد غذائي براي مغز و در نتيجه افت فعاليت مغزي مي شود.

2. پرخوري
اين امر باعث تصلب شرائين (سختي ديواره رگهاي) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهني مي شود.

3- دخانيات
اين امر باعث كوچك شدن چند برابري مغز و منجر به آلزايمر مي شود.

4. استفاده زياد قند و شكر
استفاده زياد قند و شكر جذب پروتئين و مواد غذائي را متوقف مي كند و منجر به سوء تغذيه و احتمالا اختلال در رشد مغزي خواهد شد

5. آلودگي هوا
مغز بزرگترين مصرف كننده اكسيژن در بدن ماست.. دميدن هواي آلوده باعث كاهش اكسيژن تاميني مغز شده و منجر به كاهش كارآيي مغز مي شود.

LIDA
26-05-2012, 10:30
6. كمبود خواب
خواب به مغزمان اجازه استراحت مي دهد. دوره طولاني كاهش خواب منجر به شتاب گيري مرگ سلولهاي مغزي خواهد شد.

7. پوشاندن سر به هنگام خواب
خوابيدن با سر پوشيده باعث افزايش تجمع دي اكسيد كربن و كاهش تجمع اكسيژن شده و منجر به تأثيرات مخرب مغزي خواهد شد.

8.كار كشيدن از مغزتان در هنگام بيماري
كار سخت يا مطالعه در زمان بيماري ممكن است منجر به كاهش كارآئي مغز و در نتيجه صدمه مغزي شود

9.كاهش افكار مثبت
فكر كردن بهترين راه براي تمرين دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزي ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.

10. كم حرفي
مكالمات انتزاعي منجر به رشد كارآئي مغز خواهد شد

LIDA
27-05-2012, 13:39
میزان مصرف غذا و بازدهی مردم ایران نسبت به مردم دیگر کشورها

مواد غذايي:


1-نان:

منطقه
سرانه مصرف ساليانه نان (واحد كيلوگرم)
نسبت
ايران
160
ايران 6 برابر جهان
جهان
25
مردم ما پرمصرف‌ترين مردم جهان در مصرف گندم و نان هستند و با سرانه 160 كيلوگرم بالاترين مصرف سرانه نان را در جهان دارا هستيم. لازم به توضيح است. ميزان توليد نان در ايران 25 ميليارد عدد است.






2-تخم مرغ:

منطقه
سرانه مصرف تخم مرغ (واحد كيلوگرم)
نسبت
ايران
8 تا 9
ايران يك سوم جهان
كشورهاي پيشرفته
24
سرانه مصرف تخم مرغ در ايران 8 تا 9 كيلوگرم است كه اين رقم در كشورهاي پيشرفته 24 كيلوگرم است.






3-شير:

منطقه
سرانه مصرف شير (واحد كيلوگرم)
نسبت
ايران
90
ايران يك سوم اروپا
اروپا
300
سرانه مصرف شير در ايران 91 كيلوگرم در سال است كه اين سرانه در اروپا 300 كيلوگرم برآورد مي‌شود. همچنين براساس آخرين آمار در مورد سبد غذايي ايرانيان، مصرف لبنيات به ازاي هر نفر روزانه 139 گرم است كه فقط 28 گرم از اين ميزان را شير تشكيل مي‌دهد. در حالي كه مصرف مطلوب لبنيات هر فرد بايد روزانه 225 تا 240 گرم باشد.






4-شكر:

منطقه
سرانه مصرف شكر (واحد كيلوگرم)
نسبت
ايران
30
ايران 6 برابر جهان
جهان
5
سرانه مصرف شكر هر ايراني 30 كيلوگرم و 6 برابر ميانگين هر فرد در دنيا است.






5-سويا:

منطقه
سرانه مصرف سويا (واحد كيلوگرم)
نسبت
ايران
5/0
ايران يك بيستم جهان
جهان
10

LIDA
27-05-2012, 13:39
در حالي كه مصرف سرانه سويا در اروپا و آمريكا 9 تا 11 كيلوگرم برآورد شده است. حجم مصرف اين فرآورده در ايران تنها به نيم كيلوگرم به ازاي هر نفر مي‌رسد.





6-نوشابه:

منطقه
سرانه مصرف نوشابه (واحد ليتر)
نسبت
ايران
42
ايران چهار برابر جهان
جهان
10
ايرانيان سالانه بيش از 2 ميليارد و 900 ميليون تومان نوشابه استفاده مي‌كنند. بنابراين از نظر سرانه مصرف نوشابه گازدار در ايران، رتبه اول جهان را داريم. سرانه مصرف نوشابه در ايران 42 ليتر است. در حالي كه اين سرانه مصرف 4 برابر سرانه مصرف دنياست.






7-نمك:

منطقه
سرانه مصرف نمك در سال (واحد كيلوگرم)
نسبت
ايران
6
ايران 2 برابر جهان
جهان
3
ميزان استاندارد مصرف نمك بين 4 تا 5 گرم در روز است. در حالي كه ايرانيان بطور متوسط روزانه 8 تا 10 گرم نمك مصرف مي‌كنند.






8-ميوه و سبزيجات:

منطقه
سرانه مصرف ساليانه ميوه و سبزي (واحد كيلوگرم)
نسبت
ايران
30
ايران يك چهارم استاندارد جهاني
جهان
120
ايران در توليد 15 محصول اصلي باغي دنيا مقام اول تا دهم را دارد و بيش از 4 درصد از ميوه و مركبات جهان را تو ليد مي‌كند. اما مصرف سبزي و ميوه در كشورمان كمتر از ميزان استاندارد جهاني است (روزانه هر فرد بايد حداقل 400 گرم ميوه و سبزي مصرف كند. سرانه مصرف در ايران 100 گرم است)






9-ماهي:

منطقه
سرانه مصرف ساليانه ماهي (واحد كيلوگرم)
نسبت
ايران
7
ايران حدود يك سوم جهان
جهان
18








طول عمر:

طول عمر ايرانيان %20 كمتر از ميانگين جهاني است.

مرگ و مير:

حدود %40 از مرگهاي روزانه به دليل سوء تغذيه مي‌باشد.

در كشور ما از مجموع 800 مرگ روزانه 300 مورد مستقيماً به تغذيه نامناسب مربوط است.

وضعيت مصرف دارو:

منطقه
ميانگين سرانه اقلام دارو در هر نسخه
نسبت
ايران
6 قلم
ايران سه برابر جهان
جهان
2 قلم
آمار رسمي وزارت بهداشت مي‌گويد در 8 سال گذشته، متوسط تعداد داروهاي تجويز شده در هر نسخه، بيش از چهار قلم بوده است كه در حال حاضر متوسط كشوري آن به 3/6 قلم رسيده است. اين در حالي است كه ميانگين جهاني در اين زمينه كمتر از دو قلم در هر نسخه است. يعني در ايران بيش از سه برابر متوسط جهاني است.

LIDA
28-05-2012, 11:53
دانشمندانی كه جانشان را فدای هدفشان كردند!

http://persian-star.net/1390/2/03/hdf/01.jpg




الیزابت اسکیم
Elizabeth Ascheim

مخترع اشعه ایکس


مدت کوتاهی بعد از مرگ مادر، الیزابت اسکیم با پزشک مادرش (دکتر وولف) ازدواج کرد. از آن زمان، او شیفته اختراع تازه آن هنگام، یعنی اشعه ایکس شد. وی کار قبلی‌اش را که کتابداری بود رها کرد تا در آزمایشات شوهرش شرکت کند. آنها یک ماشین اشعه ایکس خریدند و نخستین آزمایشگاه اشعه ایکس را در سانفرانسیکو احداث کردند. متأسفانه آنها از عوارض اشعه ایکس آگاه نبودند و خودشان را در آزمایشات در معرض اشعه قرار می‌دادند و موضوع آزمایشات می‌شدند. سرانجام الیزابت اسکیم در نتیجه سرطان درگذشت. الیزابت اسکیم اهل ایالت سانفرانسیسکو در امریکا بود.

http://persian-star.net/1390/2/03/hdf/02.jpg

لوییس اسلوتین
Louis Slotin

واکنش بریلیوم اتمی


وی در پروژه منهتن که هدفش درست کردن نخستین بمب هسته‌ای بود شرکت داشت. در یکی از آزمایشات او به صورت تصادفی ظرفی محتوی بریلیوم را در درون محفظه دیگری رها کرد که باعث یک واکنش خطرناک شد. بقیه دانشمندانی که در اتاق بودند، هاله آبی یونیزاسیون را مشاهده کردند و موجی از گرما را حس کردند. میزان اشعه‌ای که او دریافت کرد، تقریبا به اندازه اشعه‌ای است که در صورت فاصله ۱۵۰۰ متری از یک اتفجار اتمی، نصیب آدم می‌شود. اسلوتین را بالافاصله به بیمارستان بردند، اما او نه روز بعد درگذشت. لوییس اسلوتین اهل کانادا بود.



http://persian-star.net/1390/2/03/hdf/03.jpg

اتو لیلینتال
Otto Lilienthal

پیشگام در هوانوردی


او را پادشاه گلایدر می‌شناختند. لیلینتال، یکی از پیشگامان هوانوردی بود و نخستین انسانی بود که چندین پرواز موفق با گلایدر داشت. عکس‌های او در همه روزنامه‌ها و مجلات چاپ می‌شدند و منجر به این عقیده عمومی می‌شدند که هوانوردی، امری ممکن خواهد شد. اما در جریان پروازی در سال ۱۸۹۶، ستون مهره او بعد از سقوط از ارتفاع ۱۷ متری شکست. آخرین حرف او این بود که فداکاری‌های کوچک باید انجام شوند. اتو لیلینتال اهل آلمان بود.



http://persian-star.net/1390/2/03/hdf/04.jpg

ماری کوری
Marie Curie

کشف رادیوم


ماری کوری، نیازی به معرفی ندارد. او با همکاری شوهرش پی یر کوری در سال ۱۸۹۸ رادیوم را که یکی از عناصر رادیواکتیو است کشف کردند و بدنبال این کشف، مشغول خواص این عنصر بودند که در ذرات خرد رادیوم اشعه آلفا، اشعه بتا و اشعه گاما مشاهده شد و بعدها متأسفانه مشخص شد که تماس مداوم با این نوع اشعه ها می‌تواند منتهی به بیماری شود. ماری کوری در سال ۱۹۳۴ در نتیجه ابتلا به لوسمی درگذشت. ماری کوری متولد ورشو در لهستان بود.



http://persian-star.net/1390/2/03/hdf/05.jpg
جان گادفری پاری توماس
John Godfrey Parry Thomas

رکورد سرعت در اتومبیلرانی


او یک مهندس و اتومبیلران ولزی بود. آرزوی زندگی او شکستن رکورد سرعت مالکوم کمپل بود. به همین منظور او اتومبیلی به نام "بابز" ساخت. اما در جریان تلاش برای شکست رکورد، یکی از زنجیرهای اتومبیل او پاره شدن و به گردنش برخورد کرد و منجر به مرگ فوری او شد. جان گادفری پاری توماس اهل ایالت ولز در بریتانیا بود.

LIDA
28-05-2012, 11:56
الکساندر بوگدانف
Alexander Bogdanov

تلاش برای جوانی پایدار

http://persian-star.net/1390/2/03/hdf/06.jpg

در تلاش برای جوانی همیشگی، او شروع به آزمایشاتی روی انتقال خون کرد. او تزریق خون را روی خودش امتحان کرد و ادعا کرد که طاس شدنش متوقف شده و دید چشمش بهتر شده است. اما او اصلا خون‌های اهداکننده‌ها را آزمایش نمی‌کرد و در یکی از آزمایشان خون فردی مبتلا به مالاریا و سل را به خودش تزریق کرد و در نتیجه عوارض این تزریق درگذشت! الکساندر بوگدانف متولد روسیه بود.






فرانسیس دو روزیه
Jean Francois De Rozier

شوق صعود با بالون


http://persian-star.net/1390/2/03/hdf/07.jpg
او معلم فیزیک و شیمی بود. وی یکی از کسانی بود که نخستین پرواز بالون را نظاره کرده بود و همین مطلب شوق پرواز را در او ایجاد کرده بود. او نخستین کسی بود که با بالون به ارتفاع ۹۰۰ متری رسید. او کارش را در این مرحله متوقف نکرد و در تلاش بعدی در نظر داشت از فراز کانال انگلیس یا مانش، از انگلیس به فرانسه برود. متأسفانه بعد از اینکه او ۴۵۰ متر اوج گرفت، بالونش منفجر شد و منجر به مرگ وی گردید. جان فرانسیس دو روزیه فرانسوی بود.






کارل اسکیل
Karl Scheele

کشف عناصر شیمیایی


http://persian-star.net/1390/2/03/hdf/08.jpg

او یک داروساز بود و شخصی بود که عناصر شیمیایی زیادی مثل اکسپژن، کلورین، تنگستن، منگنز و مولیبیدن را کشف کرده بود. اما او عادت عجیبی داشت و آن چیزی نبود جز "چشیدن کشفیاتش"! او گرچه در یک نوبت، بعد از چشیدن سیانید هیدروژن، نمرد! اما دفعه بعد، پس از چشیدن جیوه درگذشت! کارل اسکیل سوئدی بود.




هنری وینستنلی
Henry Winstanley

سازه های فانوس دریایی


http://persian-star.net/1390/2/03/hdf/09.jpg

او فانوس دریایی معروفی را در ادیستون در بریتانیا احداث کره بود. وی که از استحکام سازه‌اش مطمئن بود، ترجیح داد که در حین یک طوفان در درون آن بماند. ولی متأسفانه فانوس دریایی او در هم شکست و وینستنلی و ۵ نفر دیگر در این میان کشته شدند. هنری وینستنلی انگلیسی بود.




کارل سوسِک
Karel Soucek

کپسول فرود از آبشار


http://persian-star.net/1390/2/03/hdf/10.jpg
او کپسولی اختراع کرده بود که طبق ادعای او می‌توانست شخصی را به سلامت از آبشار نیاگارا بگذراند! در سال ۱۹۸۵، یک شرکت سرمایه‌گذاری حاضر شد که به او برای آزمایش کپسول ویژه‌اش کمک کند. به همین منظور در یکی از مناطق تگزاس آبشاری ۵۵ متری ساخته شد. کپسول او می‌بایست بعد از فرود درون چاله‌ پایین آبشار مصنوعی می‌افتاد. اما متأسفانه کپسول به لبه این چاله برخورد کرد و بر اثر صدمات وارده، سوسِک در روز بعد درگذشت! کارل سوسِک متولد چک اسلواکی بود.

LIDA
28-05-2012, 12:09
توصیه های یک پلیس



1: قویترین قسمت بدن شما آرنجتان میباشد. در صورتیکه به اندازه کافی به شخصی نزدیک هستید که بتوانید از آرنجتان استفاده نمایید، این کار را انجام دهید

2: در صورتیکه دزدی از شما کیف پولتان را خواست،آن را به او تحویل ندهید. کیف را به سمتی دور از خود پرتاب کنید.
ممکن است این شانس وجود داشته باشد که دزد به کیف شما بیش از خود شما علاقه نشان دهد و به سمت کیف برود در این لحظه شما مانند دیوانگان در جهتی دیگر بدوید

3: در صورتیکه شما را داخل صندوق ماشین انداخته اند چراغ های عقب را در آورید و دستتان را از سوراخ بیرون برده، دیوانه وار آن را تکان دهید راننده شما را نمیبیند، اما سایرین میبینند . این کار جان افرادی را نجات داده است


4: خانم ها معمولا عادت دارند که هنگامیکه پس ار خرید یا کار وارد اتومبیل خود می شوند در آن بنشینند و کارهای دیگر انجام دهند ممکن است کسی شما را زیر نظر داشته باشد و در یک فرصت مناسب از در سمت پیاده رو وارد اتومبیل شده اسلحه ای را بر سر شما بگذارد و به شما گوید که به کجا بروید به محض اینکه وارد خودرو شدید، درها را قفل کرده و محل را ترک کنید اگر هنگامیکه سوار خودرو شدید، شخص دیگری نیز در اتومبیل بود و اسلحه ای را به سمت شما نشانه رفت متوقف نشوید تکرار میکنم اتومبیل خود را متوقف نکنید به جای ترمز کردن ، پای خود را بر روی گاز فشار دهید و با سرعت به چیزی بکوبانید که ماشین خرد شود کیسه هوا جان شما را نجات خواهد داد و اگر شخص دیگری در صندلی عقب نشسته باشد به محض متلاشی شدن ماشین به بدترین نحو خسارت میبیند .فرار کنید ، بهتر از این است که جسد شما در جایی پیدا شود

5- چند نکته هنگام سوار شدن به ماشین در یک پارکینگ مسقف یا سرپوشیده - حواس خود را جمع کنید اطراف خود ، درون ماشین و صندلی عقب را نگاه کنید زمین سمت پیاده رو را نگاه کنید - اگر ماشین شما در کنار یک ون بزرگ پارک است از در سمت پیاده رو سوار اتومبیل شوید بیشتر قاتل های زنجیره ای قربانیان خودرا در حالیکه میخواهند سوار ماشین شوند به داخل ون میکشند - به ماشینی که در سمت خیابان و یا پیاده رو، نزدیک ماشین شما پارک است نگاه کنید. اگر مردی تنها در صندلی ای که نزدیک ماشین شما است، نشسته است، به عقب برگردید و با یک نگهبان یا پلیس به ماشین خود نزدیک شده و سوار
شوید

LIDA
28-05-2012, 12:11
6-همیشه از آسانسوربه جای پله استفاده نمایید . راه پله ها مکان هایی ترسناک برای تنها بودن هستند و بخصوص در شب مکان های خوبی برای جنایت می باشند

7-در صورتیکه شخصی اسلحه دارد و شما تحت کنترل او نیستید همیشه بدوید شخص مهاجم تنها به شما شلیک میکند در حالیکه شما یک هدف متحرک هستید احتمال اینکه تیر به شما بخورد 4 به 100 است و همچنین بیشتر اوقات مکانی که مورد اصابت قرار میگیرد یکی از ارگان های حیاتی شما نیست بدوید. ترجیحا به صورت زیک زاگ

8-خانم ها معمولا تلاش می کنند که دلسوز و شفیق باشند ادامه ندهید! دیگر بس است!! این رفتار ممکن است به شما صدمه زده و یا حتی به کشته شدنتان منجر شود. تد باندی که یک قاتل بود و قتل های زننجیره ای انجام میداد مردی خوش تیب و با سواد بود که از حس شفقت زنان سوء استفاده میکرد او با عصایی در دست لنگان لنگان راه میرفت و برای سوار شدن به اتومبیل خود درخواست کمک میکرد.


9-نکته امنیتی دیگر:
شخصی به من گفت که دوستش صدای گریه یک بچه را شب هنگام در راهرو شنیده است. و بدلیل اینکه دیر وقت بوده به پلیس زنگ زده است او فکر میکرد که این عجیب است. پلیس به او گفت: هرکاری که میکنی، در را باز نکن. زن گفت که این مانند صدای یک بچه است که انگاراز پنجره به بیرون خزیده و ممکن است وارد خیابان شود. او نگران بچه است. پلیس گفت، یکی از واحدهای اعزامی ما در راه است. هر کاری که میکنی، در را باز نکن! پلیس به او گفت که آنها فکر میکنند که یک قاتل قتل های زنجیره ای صدای یک بچه را ضبط کرده است و با استفاده از آن زنان را با فکر اینکه کسی یک بچه آنجا گذارده است، به بیرون از خانه میکشاند. او گفت که آنها هنوز این موضوع را تایید نکرده اند. اما تعداد زیادی خانم تماس گرفته اند که میگویند هنگامیکه شب هنگام در خانه تنها بوده اند، صدای گریه یک بچه را از بیرون در میشنوند

10 – اگر صدا چکه آب از شیرهای یرون خانه در نیمه شب شنیدید از خانه برای رد یابی مشکل خارج نشوید. بعضی از دزدان شیر آب شما را شل میکنند تا شما برای پیدا کردن محل صدای چکه از خانه خرج شوید در صورتیکه صدای آب شنیدید ، از همسایه های خود کمک گیرید.
.

LIDA
28-05-2012, 12:11
فواید مسافرت در سلامتی


1- كاهش استرس و اضطراب
سفر به شما این امکان را می دهد که کمی فشارهای روحی و جسمی را از خود دور کنید. حتی اگر سفر کاری باشد و شما مجبور باشید ساعت های متمادی در کنفرانس هایی شرکت کنید، در عوض با کشور یا شهر جدیدی آشنا خواهید شد. ممکن است مسافرت اضطراب و استرس هم داشته باشد، به خصوص اگر سفر شما همراه با گردش و بازدید از جاهای دیدنی باشد یا نیاز به آشنایی با زبان های مختلف داشته باشید یا مقصدتان شهری شلوغ باشد. اما استرس سفر یک استرس مثبت است و مثل اضطراب شما از کار زیاد یا زندگی روزمره نیست. كاهش فشار و استرس روحی همیشه به سلامتی شما کمک خواهد کرد.


2 - تنوع در زندگی
مسافرت از هر نوعی که باشد باعث می شود برای مدتی از زندگی عادی خود دور شوید و همین مسئله به تنهایی انرژی زیادی به شما می دهد. اینکه بخواهید برنامه روزانه خود را کمی تغییر دهید، می تواند به عنوان نوعی درمان محسوب شود و این کار از کسل و خسته شدن فکر و جسم جلوگیری می کند. بزرگی می گفت: "هر تغییر و تنوعی به اندازه استراحت خوب است".


3 - استفاده از هوای آزاد
سفر باعث می شود كه از چهاردیواری منزل یا محل كار دور شوید و بیشتر ازهوای تازه و سالم لذت ببرید. اگر برای گردش به کوهستان یا برای استراحت به کنار دریا بروید، نسبت به روزهای عادی عمیق تر نفس بكشید تا اکسیژن بیشتری وارد بدنتان شود. همچنین می توانید از آفتاب گرفتن هم استفاده ی زیادی ببرید، اما احتیاط های لازم برای جلوگیری از آفتاب سوختگی را فراموش نکنید.


4- تغییر در رفتار
برنامه ریزی هم قسمتی از تفریحات تان است. زمانی که سفری در پیش دارید، حتی یکنواختی و کار سخت باعث می شود که بهتر با مشکلات کاری کنار بیایید. سفر کردن دید و احساس تازه ای نسبت به فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف به شما می دهد و کمک می کند که از زندگی بیشتر لذت ببرید. سفر حتی باعث می شود دید تازه ای نسبت به شهر خودتان هم پیدا کنید.


5- آشنایی با افراد و فرهنگ های مختلف
سفر کمک می کند تا افراد مختلفی را ملاقات کنید. اجتماعی بودن و معاشرت کردن نوعی درمان به حساب می آید و باعث می شود با فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف آشنا شوید.


6- خاطرات سفر
اگر تواناییش را دارید که به هر کجا دوست دارید سفر کنید، این کار را انجام دهید چون ممکن است بعدها پشیمان شوید. پس اگر همیشه آرزو داشته اید به استرالیا سفر کنید، الان وقتش است. همچنین بد نیست در طول سفر حتما خاطرات خود را بنویسید و عکس های یادگاری بگیرید تا بعدها بتوانید از آن خاطرات به خوبی یاد کنید.


7- ارتباط بهتر با همسر
سفر به شما این امکان را می دهد که بدون فکر کردن به وظایف و مسئولیت های خانه، زمان بیشتری را با همسرتان بگذرانید و کمی به گذشته برگردید. مطمئناً گذراندن اوقاتی خوش کنار همسرتان در سفر، خیلی بهتر از دعوا کردن است. دور شدن از محیط خانه و کار، باعث تجدید قوا و آرامش می شود و برای سلامتی روحی خانواده نیز مفید است.


8 - مطالعه در سفر
سفر کردن یکی از فعالیت هایی است که نباید نادیده گرفته شود. اگر زیاد به مسافرت می روید، سعی کنید بیشتر روی فواید آن مطالعه کنید چون اینگونه از سفرتان بیشتر لذت خواهید برد. از فرصت هایی که برای مسافرت برایتان پیش می آید نهایت استفاده را ببرید و از تأثیری که بر جسم و روحتان دارد استقبال کنید.

Moto&Me
07-06-2012, 00:46
دانستنیهای جالب راجع به بدن انسان و سلامت

- اگر از لحاظ وزنی مقایسه شود استخوان ۵ برابر مقاوم تر از استیل است.
۲- اگر انسان بوسیله ی جراحی طحال، معده، یک کلیه، یک ریه، ۷۵ درصد از کبد، ۸۰ درصد از روده ها و تقریباً تمانی اندام های لگنی خود را خارج کند باز هم زنده می ماند.
۳- سیگار کشیدن در دوران بارداری خطرات سقط جنین، زایمان زود رس و حتی مرده زایی را به همراه دارد.
۴- پوست افراد سیگاری ۱۰ برابر بیشتر از از افراد غیر سیگاری چروکیده می شود.
۵- دود سیگار حاوی ۴۸۰۰ ماده ی شیمیایی است که ۶۹ تا از آنها سرطان زا هستند.
۶- یک فرد بالغ روزانه بین ۴۰ تا ۱۰۰ تار مو را از دست می دهد.
۷- انسان بدون غذا تا یک ماه زنده می ماند اما بدون آب بیش از یک هفته دوام نمی آورد.
۸- دانشمندان عقیده دارند که ۱۰۰ بار خندیدن معادل ۱۰ دقیقه ورزش سنگین است.
۹- ۸ تا ۱۰ ثانیه پس از اینکه خون رسانی به مغز قطع شود فرد دچار بیهوشی می شود.
۱۰- مغز انسان بین ۴ تا ۶ دقیقه بدون اکسیژن زنده می ماند اما بعد سلول های آن شروع به مردن می کنند.
۱۱- قلب انسان روزانه ۲۰۰۰ گالن خون پمپاژ می کند.
۱۲- مغز انسان انرژی برابر با یک لامپ ۱۰ واتی مصرف می کند.
۱۳- در بدن انسان بیش از یک میلیارد مایل dna وجود دارد.
۱۴- پوست لب های ما ۲۰۰ برابر حساس تر از نوک انگشتان است.
۱۵- وقتی شدت صدایی به ۱۳۰ دسیبل برسد انسان احساس درد می کند.
۱۶- وزن مغزیک فرد بالغ حدود ۱۴۰۰ گرم است
۱۷- دلیل اصلی احساس خستگی وفرسودگی روزانه کم آبی است.
۱۸- فشارهای عصبی می توانند باعث ایجاد سردرد شوند چون بدن خون رابه سایر قسمت های بدن می فرستد و در نتیجه خون کافی به مغز نمی رسد.
۱۹- به طور میانگین عمر زنان از مردان بیشتر است.
۲۰- اگر کبد انسان از کار بیافتد بعد از ۲۴ ساعت فرد می میرد.
۲۱- مردان بیشترین میزان سکته ی قلبی را دارند اما زنان بیشتر بعد از سکته ی قلبی جان خود را از دست می دهند.
۲۲- اندازه ی چشمان انسان از زمان تولد تغییر نمی کند اما گوش ها و بینی تا آخر عمر رشد می کنند.
۲۳- بزرگترین سلول بدن تخمک و کوچکترین سلول اسپرم است.
۲۴- وقتی انسان قدم بر می دارد ۲۰۰ ماهیچه حرکت می کنند.
۲۵- حس بویایی زنان از مردان بهتر است.

Moto&Me
07-06-2012, 00:55
معنی چند کلمه : زپرتی ٰ هشلهف و...

زپرتي :
واژة روسي Zeperti به معني زنداني است و استفاده از آن يادگار زمان قزاق‌هاي روسي در ايران است. در آن دوران هرگاه سربازي به زندان مي‌افتاد ديگران مي‌گفتند يارو زپرتي شد و اين واژه کم کم اين معني را به خود گرفت که کار و بار کسي خراب شده و اوضاعش به هم ريخته است.

هشلهف :
مردم براي بيان اين نظر که واگفت (تلفظ) برخي از واژه‌ها يا عبارات از يک زبان بيگانه تا چه اندازه مي‌تواند نازيبا و نچسب باشد، جملة انگليسيI shall have به معني من خواهم داشت را به مسخره هشلهف خوانده‌اند تا بگويند ببينيد واگويي اين عبارت چقدر نامطبوع است! و اکنون ديگر اين واژة مسخره آميز را براي هر واژة عبارت نچسب و نامفهوم ديگر نيز (چه فارسي و چه بيگانه) به کار مي‌برند.

چُسان فسان:
از واژة روسي Cossani Fossani به معني آرايش شده و شيک پوشيده گرفته شده است.

شر و ور:
از واژة فرانسوي Charivari به معني همهمه، هياهو و سرو صدا گرفته شده است.

اسكناس:
از واژة روسي Assignatsia که خود از واژة فرانسوي Assignat به معني برگة داراي ضمانت گرفته شده است.

فکسني:
از واژة روسي Fkussni به معناي بامزه گرفته شده است و به کنايه و واژگونه به معناي بيخود و مزخرف به کار برده شده است.

نخاله:
يادگار سربازخانه‌هاي قزاق‌هاي روسي در ايران است که به زبان روسي به آدم بي ادب و گستاخ مي‌گفتند Nakhal و مردم از آن براي اشاره به چيز اسقاط و به درد نخور هم استفاده کرده‌اند.

saeedfarzi
12-06-2012, 16:09
:::دروغ هایی که تا به امروز باور کرده ایم!!:::


حکایت من و مدرسه و دروغ، حکایت من است و شب کویر و ستاره. اما ظاهرا چرخه یکسان بوده و اساتید نیز هر از چندی دروغی را به اذهان خام ما می بسته اند که دانستن آنها جدای از یادآوری خاطرات شیرین و سخت گذشته، مزید نمکی است بر دردهای چوب و شلنگ (همدردی مجدد با دهه پنجاه و شصتی ها).


1. نیوتن جاذبه را به خاطر افتادن سیب بر روی سرش کشف کرد !

این داستان را همیشه در مدرسه ها می شنیدیم که نیوتن عزیز زیر درخت سیب نشسته بوده و سیبی که در همان اثنا روی سرش می افتد او را به فکر می اندازد و نهایتا قانون جاذبه توسط او کشف می شود. اما واقعیت این است که خود نیوتن هیچگاه این داستان را مطرح نکرده است و این داستان چندین دهه پس از کشف قانون نیوتن و بعد از مرگ وی بر سر زبانها افتاد. شاید این داستان را باید بزرگترین دروغی که در مدرسه ها به ما گفته اند نام گذاشت.



2. فصل ها بخاطر نزدیکی زمین به خورشید بوجود می آیند !

به ما یاد دادند که بخاطر تغییر فاصله زمین از خورشید فصل ها از بهار به تابستان، پاییز و زمستان تغییر می کنند. این افسانه غلط است. در واقع در بسیاری از شهرها در فصل تابستان، فاصله بین زمین و خورشید، بیشتر از فصل های دیگر است. تحقیقات علمی این نکته را اثبات کرده اند که تغییر فصول بدلیل تغییر زاویه زمین بر روی محور خود ایجاد می گردد. هنگامی که زمین به صورت عمود بر خورشید قرار می گیرد تشعشع بیشتری را نیز دریافت می کند.



3- سیاه چاله هر چه در اطرافش باشد را می خورد! (به درون خود می کشد)

در مدرسه تصور شرورانه ای از سیاه چاله به ما دادند و می گفتند که سیاه چاله هر شئ اطرافش را به درون خود می کشد. اما این تمام حقیقت نیست. سیاه چاله اجسام را به داخل خودش می کشد اما نه لزوما همه اجسام. به دلیل گرایش بالا در سطج سیاه چاله عمل کشش به سمت سیاه چاله رخ می دهد اما همواره این گرایش بر گرایش دیگر ستاره ها برتری نخواهد داشت.



4. دیوار چین از کره ماه قابل رویت است !

این داستان هیچ گاه به اثبات نرسیده است و در هیچ تصویر گرفته شده از خارج زمین، دیوار چین را نمی توان دید.



5. هشت لیوان آب در طول روز برای سلامتی ضروری است !

این یک باور عمومی است که برای زنده ماندن حتما می بایست آب خورد و روزی هشت لیوان آب را ضروری می دانستند. اما واقعیت کمی متفاوت تر است. به منظور حفظ هیدراته بدن، می توانیم از نوشیدنی های دیگر نظیر میوه، آب میوه و سبزیجات استفاده کنیم که نیاز بدن به آب را تا حدودی تامین می کنند. بنابراین صرف ضرورت نوشیدن روزی هشت لیوان آب کاملا اشتباه است.



6. مغز انسان دارای حواس پنج گانه است !

این واقعیت که مغز انسان دارای پنج حس بینایی، بویایی، چشایی، شنوایی و لامسه است را همه در مدرسه ها آموخته ایم. اما این نیز یک فریب علمی بزرگ است. چرا که دانشمندان معتقدند مغز انسان دارای حواس دیگری نظیر حس تعادل، سرعت، گرسنگی، خارش، اکستراپولیت درد، اکستراپولیت حرارت (اکستراپولیت به این معنی است که شما قسمتی از موضوع را بدانید و بقیه آنرا بتوانید پیش بینی کنید. این مورد در نمودار های تحلیلی بسیار کاربرد دارد که نرم افزارهای محاسبه گر ادامه نمودار را با توجه به قسمت های موجود نمودار اکستراپوله می کنند) و امثالهم است. دانشمندان معتقد به این قضیه، حواس انسان را بین 9 تا 20 حس متغییر دانسته اند.



7. همه انسان ها متفاوت هستند !

در تعالیم مدرسه این افسانه قهریه را آموختیم که چون انسان ها شیوه آموزش متفاوت دارند لذا با یکدیگر متفاوت هستند. اما تحقیقات و آزمایشات علمی حقیقت دیگری را به اثبات رسانده اند. حقیقت این است که انسان ها هنگام قرار گرفتن در معرض موارد مشابه، رفتار یکسانی را نشان می دهند و با توجه به تحقیقات تنها ویژگی های ظاهری بسیار از انسان ها متفاوت می باشد اما ویژگی رفتاری آنها در شرایط مشابه، یکسان است. (دوستان عزیز توجه نمایند که صحبت از تفکر جمعی و علمی درمیان است و وجود استثناء در اینگونه تحقیقات کاملا بدیهی به نظر می رسد و چه بسا تایید کننده صحت آزمایش باشد).



8. گاز CO2 آلاینده است و مضر !

حتما بیانیه های مختلف در مورد کاهش مصرف گاز دی اکسیدکربن جهت کنترل گرمایش زمین وکمک به محیط زیست شنیده اید و همگی متفق القول از تاثیر منفی این گاز بر محیط زیست و سلامتی و آلودگی های آن صحبت کرده اند. اما حقیقت بازهم کمی متفاوت تر است. CO2 مسئول اینهمه آلودگی نیست. حدود 80% از اتمسفر را گاز نیتروژن تشکیل داده است. اگر این مقدار بیشتر بود، بعنوان مثال اگر 100% آن نیتروژن بود ما دیگر قادر به زندگی بر روی زمین نمی بودیم. حیات بر روی کره زمین بدون وجود CO2 نیز غیر ممکن است. چراکه گیاهان برای رشد و نمو نیاز به دی اکسید کربن دارند. در واقع مواد سمی صنایع مخلوط شده با CO2 مسئول آلودگی آن است.



9. خفاش کور است !

در کلاس های درس آموختیم که خفاش ها کور هستند. اما درست نیست چرا که خفاش ها از سیستم Biosonar برای شناخت دنیای پیرامون خود استفاده می کنند. خفاش با دریافت پژواک صدای فرستاده شده می تواند موقعیت تمامی اشیاء اطرافش را تشخیص دهد. این سیستم تشخیص اشیاء بسیار دقیق و پیچیده است و شاید بهتر بود بجای لفظ کور برای سیستم بینایی پر برکت(نمی دونم چرا این اصطلاح را نوشتم!) خفاش، اصطلاح بهتری را به کار می بردند.



10. صدای اردک اکو نمی شود ! (کواک کواک)

خوب یادم هست که آموخته بودم صدای اردک ها اکو نمی شود. اما در آن روزگاران مثل بقیه آموخته هایم هیچ علاقه ای به دانستن دلیلش نداشتم. اما امروز دارم و میدانم! صدای اردک اکو می شود و مسئله این است که گوش ما انسانها قادر به شنیدن صدای اکوی آن نیست. دانشمندان با طراحی اتاق مخصوص توانسته اند پژواک صدای اردک را بشنوند...

LIDA
12-06-2012, 16:38
9 اشتباه مهم در بدنسازی





1 گپ‌زدن بيش از حد با آشنايان به جاي ورزش‌کردن
خيلي از افراد وقتي به سالن ورزشي مي‌روند، آنقدر به صحبت‌ با دوستانشان مشغول مي‌شوند که يادشان مي‌رود براي ورزش‌ به آنجا آمده‌اند و زمان زيادي را تلف مي‌کنند، در حالي كه در سالن ورزشي بايد بر انجام تمرين‌ها متمرکز شد و گپ‌زدن را به زمان استراحت پس از ورزش موكول كرد.






2 ورزش‌نکردن با شدت کافي

بسياري از افراد، تمرين‌ها را با شدت کافي انجام نمي‌دهند. آنها فکر مي‌کنند فقط تحرك‌داشتن باعث کاهش‌وزن مي‌شود، اما اگر شدت حرکات به حد لازم نرسد، نتيجه مطلوبي نخواهد داشت.علاوه بر افزايش شدت انجام حرکت‌ها، انجام تمرين‌ها براي مدت طولاني‌تر، افزايش وزنه‌ها يا دامنه حرکات، «انجام تمرين‌هاي گوناگون به طور متوالي»، تمرين‌هاي روي سطح شيبدار يا افزايش فشار ناشي از وزن بدن با پوشيدن جليقه‌هاي وزنه‌دار يا آويزان‌کردن وزنه از قوزک پا نيز مي‌تواند مفيد باشد.






3 تمرين‌ در حدي که هميشه در نمودار ضربان قلب در منطقه «سوزاندن چربي» قرار گيرد

روي صفحه دستگاه‌هاي ورزشي نمودارهايي مربوط به ميزان فعاليت قلبي‌- عروقي هنگام ورزش وجود دارد که به چند «منطقه» تقسيم شده است. در منطقه‌اي که اصطلاحا «منطقه سوزاندن چربي» ناميده مي‌شود، شدت فعاليت خيلي زياد نيست و معمولا در حد 65 تا 70 درصد «حداکثر سرعت ضربان قلب براي سن» است، اما پژوهش‌ها نشان مي‌دهد هر چه شدت فعاليت جسمي بيشتر باشد، کالري بيشتري صرف مي‌شود و اين نه تنها هنگام ورزش‌ در سالن، بلکه پس از ترک سالن ورزشي و در زندگي روزانه نيز صدق مي‌کند. بالارفتن ضربان قلب تا حد رسيدن به اين «منطقه» کافي نيست و مانند اين است که موتور اتومبيلتان خاموش، اما کاپوتش هنوز گرم باشد. شدت تمرين‌ بايد به بالاتر از اين حد برسد. اگر نمي‌توانيد يک باره شدت فعاليت جسمي‌تان را بالا ببريد، سعي کنيد به تدريج از اين مرز عبور کنيد.






4 دست بالا گرفتن ميزان کالري مصرفي‌اي که وسيله ورزشي نشان مي‌دهد

بايد مراقب باشيد مقدار‌ کالري مصرفي‌اي كه روي صفحه دستگاه‌هاي ورزشي در فعاليت هوازي‌ نشان داده مي‌شود، گمراهتان نکند. اين مقدار فقط يک تخمين کلي است و متغيرهاي گوناگوني بر آن تاثير دارند. ممکن است صفحه نمايش نشان دهد شما 500 کالري سوزانده‌ايد در حالي كه فقط 250 کالري سوزانده باشيد. اين اتفاق به خصوص در موارد «فريب خوردن» دستگاه، مانند تکيه دادن روي ميله‌هاي نگهدارنده آن، مي‌افتد. اگر رايانه دستگاه را ملاک قرار دهيد که بر اساس سرعت و شمار چرخش‌ها کالري مصرفي را محاسبه مي‌کند، ممکن است کمتر از حد لازم فعاليت جسمي انجام دهيد.






5 تغييرندادن برنامه ورزشي و پيشرفت‌نکردن به سطوح بالاتر

اگر بارها و بارها فعاليت جسمي مشابهي انجام دهيد، بدنتان تغيير نخواهد کرد. ابتدا ممکن است وزنتان کاهش يابد، اما سرانجام به نقطه‌اي مي‌رسيد که دوباره وزنتان به حد اوليه بازمي‌گردد. يکي از مشکلاتي که در پيشرفت برنامه ورزشي با آن روبرو مي‌شويد، نياز به تعويض دستگاه و انجام تمرين‌هايي معمولي است که با آنها احساس راحتي مي‌کرديد. مثلا ممکن‌است با انجام ورزش‌هاي هوازي احساس راحتي کنيد، بنابراين اضافه‌کردن تمرين‌هاي قدرتي براي افزايش حجم عضلات و بافت‌ها در بدن که کالري هم مي‌سوزاند، برايتان مشکل باشد. يا برعکس فقط تمرين‌هاي قدرتي انجام دهيد که توده عضلاني‌تان را حفظ مي‌کند، اما وزنتان را کاهش نمي‌دهد، اما بايد به تركيبي از تمرين‌هاي هوازي و قدرتي بپردازيد.

LIDA
12-06-2012, 16:38
6 روش نامناسب ورزش‌کردن

اگر ندانيد چگونه از يک دستگاه ورزشي استفاده کنيد يا تمريني را به درستي انجام دهيد، ممکن است آنقدرها که انتظار داريد کالري نسوزانيد. گاهي درست انجام ندادن تمرين، آسيب‌ديدگي‌ را در پي دارد و در نتيجه ديگر نخواهيد توانست به تمرين‌ ادامه دهيد و کالري‌هاي اضافي را بسوزانيد. اين مشکل به خصوص هنگامي بروز مي‌كند که فرد بر انجام تمرين‌ها با تکنيک‌هايي که در گذشته آموخته و اکنون معلوم شده است نادرست هستند، اصرار مي‌‌كند. علوم ورزشي در چند دهه گذشته تحولات بسياري داشته و دستگاه‌هاي ورزشي نيز تغييرات زيادي کرده‌اند. براي حل اين مشکل، از يکي از مربيان مجرب سالن بخواهيد همراه شما تمرين کند، يا چند جلسه شما را تمرين دهد.






7 زود شروع‌کردن برنامه ورزشي يا فشار بيش از حد به خود آوردن

شروع زودهنگام يک برنامه ورزشي قبل از آنکه مراحل قبلي آمادگي بدني را گذرانده باشيد، علاوه بر افزايش احتمال آسيب‌ديدگي‌ها، ممکن است باعث درد شديد بدن شود. احساس درد، بد نيست و نشان مي‌دهد بدن در حال ساختن عضله است، اما فعاليت جسمي بيش از حد به خصوص اگر زودهنگام باشد، درد شديدي ايجاد مي?کند که باعث مي‌شود انگيزه‌تان را براي ادامه ورزش از دست بدهيد. يک علامت ديگر فشار بيش از حد بر بدن هنگام انجام تمرين‌ها، احساس ضعف و خستگي است که بر ميزان فعاليت‌ها در بقيه روز تاثير خواهدگذاشت و باعث مي‌شود در سوزاندن کالري موفق نباشيد. ميزان کالري‌اي که با يک ساعت تمرين در سالن ورزشي مي‌سوزانيد، بسيار کمتر از کالري‌‌‌اي است که در طول 23 ساعت ديگر مي‌سوزانيد، بنابراين بايد طوري در اين يک ساعت تمرين کنيد كه ميزان کالري مصرفي‌تان در بقيه روز هم افزايش يابد. راه‌حل اين است که برنامه‌اي مخصوص خودتان براي تمرين‌ داشته باشيد. بسياري از سالن‌هاي ورزشي برنامه‌هاي رايانه‌ا‌ي براي انجام اين کار دارند ولي اگر چنين برنامه‌اي وجود نداشت‌، مربيان حاضر در سالن مي‌توانند به شما کمک کنند. حتي ممکن است سالني که عضو آن هستيد، جلسه‌هاي دوره‌اي تمرين دادن شخصي را با همان حق عضويت، در اختيار شما بگذارد، بنابراين در اين باره سوال کنيد.





8 کارنکردن با يک فرد حرفه‌اي که مجوز يک سازمان ورزشي معتبر دارد

يک تمرين‌دهنده يا مربي حرفه‌اي به شما کمک مي‌كند هيچ‌کدام از اشتباه‌ها را، مرتکب نشويد. تمرين‌دهنده شخصي تضميني براي آن است که حداکثر بهره را از تلاش‌هايتان ببريد. براي اينکه برنامه تمريني متناسب با نيازهايتان را طراحي کنيد، بهتر است از يک تمرين‌دهنده شخصي مجرب يا يکي از مربيان سالن كمك بگيريد. اين تمرين‌دهنده، يک برنامه شخصي‌ متناسب با نيازهاي خاص شما تدوين مي‌کند و مراقب است كه تمرين‌ها را درست انجام دهيد، حتي ممکن است براي داشتن يک رژيم غذايي مناسب که عامل مهم‌تري در حل مشکل اضافه وزن شماست، راهنمايي‌تان کند.





9 تمرين براي لاغري موضعي

ادعاها در مورد تضمين‌ کاهش چربي موضعي يا لاغري موضعي شکم يا باسن را فراموش کنيد. کارشناسان مي‌گويند ژنتيک عامل اصلي تعيين اندامي است که چربي ابتدا در آن تجمع مي‌يابد يا از آن برداشته مي‌شود. فقط بايد بر سوزاندن کالري بيشتر با انجام يک برنامه تمريني متعادل متمرکز شويد. زيرا در نهايت با کاهش‌وزن کلي بدن، همه بخش‌هاي بدن لاغر مي‌شوند.

nokia1390
27-06-2012, 15:44
سلام دوستان
اين اي ميل با دقت بخوانيد و خوب فكر كنيد . اگر جوان هستين ميتونه مفيد باشه .
اگر مثل من سني ازتون گذشته كه ديگه چاره اي نيست !!!

اولویت : علاقه یا پول ؟
-مارك البيون در كتاب خود تحت عنوان «ساختن زندگي و امرار معاش» ، درباره يك مطالعه آشكاركننده از سوداگراني مي نويسد كه دو مسير كاملا متفاوت را پس از فراغت از تحصيل دانشگاهي طي كرده اند.

وي چنين مي گويد:يك بررسي از فارغ التحصيلان دانشكده بازرگاني، سابقه 1500 نفر را از سال 1960 تا سال 1980 مورد مطالعه قرار داده است. در آغاز، فارغ التحصيلان به دو گروه تقسيم شدند.

گروه الف: كساني بودند كه گفته بودند مي خواستند اول پول درآورند تا بعداً هر كار خواستند بكنند. يعني اول مشكلات مالي خود را حل و فصل كنند، بعداً به امور ديگر زندگي بپردازند.

گروه ب : شامل كساني بود كه ابتدا به دنبال علاقه واقعي خود بودند و اطمينان داشتند كه پول عاقبت خود به دنبال آن مي آيد.

چه درصدي در هر گروه وجود داشت؟ از 1500 فارغ التحصيل در مطالعه مورد نظر، كساني كه در گروه الف « اول پول» بودند 83 درصدكل يا 1245 نفر را تشكيل مي دادند. گروه ب « اول علاقه واقعي» يعني خطرپذيرها جمعاً 17 درصد يا 255 نفر بودند.

پس از بيست سال 101 نفر ميليونر در كل اين دو گروه به وجود امده بود كه يك نفر از گروه «الف» و 100 نفر از گروه «ب» بودند …

LIDA
28-06-2012, 12:52
سندرم پندرد


http://fa.parsiteb.com/images/normall/%D8%AA%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%A6%D8%AF.jpg
سندرم پندرد با نامهای مختلف شناخته شده است از قبیل: سندرم ناشنوایی-گواتر، اختلال شنوایی و گواتر و همچنین نقصان ژنتیکی در تیروئید.




این سندرم خود را به صورت ناشنوایی در کودکی و ناتوانایی در ورود ید در غده تیروئید و همچنین رشد ناقص حلزون گوش.





این بیماری در نتیجه درست عمل نکردن هورمون تیروئید می باشد. این هورمون برای سوخت و ساز بدن لازم و ضروری می باشد.این هورمون بوسیله غده تیروئید ساخته می شود.





غده تیروئید در پایین گردن و زیر برآمدگی گلو قرار گرفته است. این غده دور قسمت بالای نای پیچیده شده است.




شکل آن شبیه پروانه با 2 بال می باشد. هورمون تیرویید برای درست عمل کردن تمام سلولهای بدن جزو لازمی می باشد. این هورمون کمک به رشد و تکامل بدن و سوخت و ساز می کند.

LIDA
28-06-2012, 12:52
هیپوتالاموس اعمال بدن را کنترل می کند. یکی از وظایف آن، ساختن TRH (هورمون آزاد کننده تیروئید) می باشد.این هورمون به غده هیپوفیز میرود. TRH غده هیپوفیز را وادار به ساخت TSH (هورمون تحریک کننده تیروئید) می کند. این هورمون وارد تیروئید می شود و T3 و T4 را آزاد می سازد.




تقریبا 50- 40 % از بیماران مبتلا به سندرم پندرد دچار کم کاری تیروئید می باشند. 56-50 % از آنها دارای هورمون تیروئید در حد معمول هستند.

این سندرم در سال 1896 توسط پزشک انگلیسی Vaughan Pendred شناخته شد. این پزشک طی آزمایشات انجام شده در خانواده ای که 2 بچه از 5 بچه ناشنوا و دارای گواتر بودند، این سندرم را شناخت.




قرنها گذشت تا بوسیله Coyle و Sheffieldو همکارانشان، ژن مسئول این بیماری که در کروموزوم 7q وجود داشت را شناختند.






به طور کلی در اثر کم شدن حس شنوایی، گواتر بوجود می آید.

در یک تحقیق مشخص شده که ژن مسئول این سندرم بر روی انتقال سولفات اثر می گذارد و این خود بر روی ید لازم برای بدن، اثر می گذارد.





پروتئینی با نام پندرین عامل بوجود آورنده این سندرم می باشد. پروتئین پندرین ، انتقال دهنده سولفات به درون و بیرون سلول و نیز انتقال دهنده یدید و کلراید در سلولهای غشایی می باشد.





3 یون مهم پتاسیم، سدیم و کلر برای شنوایی بسیار مهم می باشند. اگر هر کدام از آنها در بدن کم شود، در انتقال امواج صوتی به مغز دچار مشکل شده و حس شنوایی کم می شود.

LIDA
28-06-2012, 12:52
سندرم پندرد بر کدامیک از اندامها اثر می گذارد؟

1- گوش درونی: ناشنوایی در زمان تولد، از بین برنده تعادل (بر روی عملکرد حلزون گوش اثر می گذارد)، ناهنجاری در قسمت حلزونی گوش

2- هورمون: به خاطر اینکه هورمون تیروئید در خون کم می شود، غده تیروئید شروع به فعالیت میکند و تیروئید را وارد خون می کند و چون تیروئید درغده تیروئید کم می شود، پس فرد مبتلا به hypothyroidism (کم کاری غده تیروئید می شود)

3- گردن: تورم گردن (گواتر)

4- خطر سرطان: افزایش خطر سرطان تیروئید (thyroid carcinoma )

5- نساختن هورمون تیروئید باعث عدم دریافت ید لازم می شود.

6- ارثی بودن: هم پدر و هم مادر سالم، حامل ژن سندرم پندرد می باشند.

7- عدم رشد فکری و کم هوشی

LIDA
28-06-2012, 12:53
ناشنوایی در سندم پندرد:ناشنوایی به صورتهای ملایم، معتدل، سخت و پیشرفته می باشد.

برای اشخاصی که قدرت شنوایی آنها کمی کم (ملایم) است (45 - 26 دسی بل. دسی بل قدرت شنوایی می باشد)، آنها می شنوند اما اگر صدا ملایم و ضعیف باشد، شنیدن برای این افراد مشکل است.




اما آنها که جزو گروه معتدل می باشند(65 – 46 دسی بل)، به سختی می شوند حتی اگر در مکان آرامی باشند.




آنها که به سختی می شنوند (85 – 66 دسی بل)، مانند گروه معتدل نمی شنوند حتی اگر در محیط آرام و ساکت باشند.





گروه آخر گروه ناشنوایی پیشرفته است (بیشتر از 85 دسی بل). آنها اصلا نمی شنوند حتی اگر تن صدا بسیار بالا باشد.




معمولا افراد دارای سندرم پندرد قدرت شنواییشان از ضعیف تا پیشرفته می باشد، که به صورت مادرزادی در هر 2 گوش وجود دارد.

LIDA
28-06-2012, 12:54
تشخیص:MRI و CT scan می باشد. این آزمایشات استخوان و بافت گوش داخلی را نشان میدهند و به این وسیله می توان به قدرت شنوایی فرد و وجود این سندم پی برد.تقریبا 85% افراد دارای سندرم پندرد به وسیله این آزمایشات مشخص می شود.





یکی از چیزهایی که دیده میشود، قسمت حلزونی گوش است. اگر این قسمت رشد کافی نداشته باشد و پیچش آن در گوش زیادتر از معمول باشد، باید اطمینان داشت که بیماری گوش وجود دارد.






افراد دارای سندرم پندرد غالبا سرگیجه دارند، به خاطر اینکه مایع درون گوش نمی تواند سرعت و جهت حرکت را تغییر دهد.





علائم سندرم پندرد :افزایش وزن، یبوست،خشکی پوست و مو، کاهش انرژی،خواب آلوده بودن،شکم برجسته، کاهش دمای بدن و کمی رشد و کندذهن بودن


درمان:افراد دارای این سندرم، باید نزد متخصص شنوایی (از لحاظ تست شنوایی) و پزشک گوش و حلق و بینی روند.

LIDA
28-06-2012, 12:55
به وسیله جراحی نیز می توان درمان کرد. به این ترتیب که در زیر پوست یک وسیله الکتریکی کوچک می کارند و آن را به وسیله یک سیم به گوش داخلی می چسبانند. به این طریق فرد به خوبی قادر به شنیدن خواهد شد.




راه بعدی درمان کم کاری تیروئید می باشد. می توان نزد متخصص هورمون درمانی رفت و از او کمک خواست.




رژیم غذایی:با وجود کاهش در میزان متابولیسم، این افراد دچار افزایش وزن می باشند. لذا رژیم محدود از انرژی، چربی و کلسیم و برعکس غنی از پروتئین باید داد. پروتئین موجب افزایش انرژی عمل محرکه غذا می شود.






تجویز ید نقش مهمی در درمان بیماری گواتر دارد. به طور کلی ید در نمک،غذاهای دریایی و اسفناج دیده می شود.




ممنوعیت مصرف در بعضی از مواد غذایی وجود دارد، از جمله: کلم، شلغم و دانه های زمینی.

LIDA
28-06-2012, 12:57
بعد از خوردن غذاهاي اسيدي مسواك نزنيد.

مسواک زدن دندان ها قبل از صرف صبحانه، از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند.




اغلب مردم كه به حفظ سلامتی دندان‌های خود اهمیت می‌دهند، روزی سه بار(پس از هر وعده غذایی) مسواك می‌زنند.




اما تحقیقات جدید دانشمندان در انگلیس نشان داده است كه مسواك زدن بلافاصله پس از صرف صبحانه سلامت دندان‌ها را تهدید می‌كند.




این تحقیق نشان می دهد که بیش از یک سوم افراد (81 درصد) نمی دانند که مسواک زدن دندان ها بعد از خوردن غذاها و نوشیدنی های اسیدی باعث تخریب دندان ها می شود.





غذاها و نوشیدنی های اسیدی مثل پرتقال، گریپ فروت و سایر مرکبات، آب میوه هاست که اغلب در وعده صبحانه (البته در برنامه های غذایی اروپایی ها) مصرف می شود و باعث نرم شدن مینای دندان می شود.

LIDA
28-06-2012, 12:58
شیارپوشی دندان ها چیست؟


http://fa.parsiteb.com/images/normall/%D8%AF%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86.jpg

پوسیدگی‌های شیارها و حفرات تاج دندان ‌ها خصوصا در سطوح جونده دندان‌ های آسیا 80 درصد پوسیدگی ‌های دندانی را در کودکان و نوجوانان شامل می‌ شود.



روش‌های مختلفی برای کنترل و پیشگیری پوسیدگی ‌های دندانی وجود دارد، از قبیل استفاده از ترکیبات مختلف فلوراید، تغذیه مناسب، کاهش و کنترل مصرف مواد قندی، رعایت بهداشت دهان و دندان فردی و معاینات منظم دندانپزشکی.





یکی از موثرترین روش‌های پیشگیری از پوسیدگی دندان ها در شیارها و حفرات تاج دندان‌ ها خصوصا در سطوح جونده دندان ‌های آسیا، روش فیشور سیلانت و یا شیارپوش است.




در این روش حفرات و شیارهای عمیق سطوح تاج دندان ‌ها به وسیله مواد دندانپزشکی خاصی پُر می ‌شوند.




این روش بدون تزریق بی‌ حسی و تراش دندان انجام می‌ شود.




در این روش فرم طبیعی دندان ‌ها تغییر نمی‌ کند.

LIDA
28-06-2012, 12:58
تنها شیارها و حفرات عمیق سطوح دندانی که در حالت طبیعی امکان تمیز کردن کامل آن ها وجود ندارد تبدیل به شیارها و حفرات کم عمقی می ‌شوند که به‌ طور کامل امکان تمیز کردن آن ها برای فرد فراهم می‌ شود.
پوشاندن شیار دندان با فیشور سیلنت
شرایط انجام این روش شامل موارد زیر است:

* احتمال بالای بروز پوسیدگی‌ های دندانی در کودک و یا نوجوان،

* دندان‌ های بدون پوسیدگی،

* همکاری کودک برای انجام این روش،

* رعایت کامل بهداشت دهان و دندان توسط کودک و یا نوجوان

* و امکان کنترل‌ های دوره ای دندانپزشکی بعد از انجام کار.

سنین 6 تا 9 سال و 12 تا 15 سال زمان مناسب برای استفاده از روش شیار پوش در اولین و دومین دندان آسیاب بزرگ دایمی می ‌باشد.

استفاده از شیار پوش در دندان‌ ها روشی است برای کمک به کودک و یا نوجوان برای رعایت کامل ‌تر بهداشت دهان و دندان و نه روشی برای تضمین عدم پوسیدگی دندان‌ ها در آینده. والدین باید با نظارت بر رعایت کامل بهداشت دهان و دندان فرزند خود کمک کنند تا دندان‌ ها پوسیده نشوند. آنها الگوی رفتاری برای فرزندان خود می‌ باشند، پس رعایت کامل بهداشت دهان و دندان والدین نیز ضروری است.

LIDA
28-06-2012, 13:00
گاهی دندان‌درد، علامت سکته قلبی است


دندان مانند هر عضو دیگری در بدن، دارای قسمت‌های مختلفی است:

1- پوشش دندان که همه ما می بینیم، سفیدرنگ و به نام "مینا" است.



2- زیر مینا که نرم‌تر است، "عاج" نام دارد.



3- مغز دندان به نام "پالپ" كه داخل این مغز، رگ های خونی و اعصاب هستند و ارتباطات زیادی با اعصاب بیرون دارند. بنابراین وجود هر مشكلی در هر کدام از این اعصاب می‌تواند خود را به صورت دندان درد نشان دهد.




وقتی خود دندان درد می‌كند، باید بدانیم مغز دندان به نحوی دچار آسیب شده است و وقتی رگ ها و اعصاب دورن مغز دندان، دچار آزردگی شوند، درد شروع می‌شود.




دلایل این آزردگی متعددند: پوسیدگی که همه با آن آشنا هستیم؛ التهاب ریشه دندان که دلایل خاص خودش را دارد و یکی از آنها التهابات سینوس است. سینوس‌های فک بالا می‌تواند ارتباط نزدیکی با ریشه دندان‌های فک بالا داشته باشد، به طوری که التهاب آنها یا سینوزیت، ریشه دندان‌های فک بالا را تحت تاثیر قرار دهد. حتی به دلیل نزدیکی این دو درد، سینوزیت با درد دندان اشتباه گرفته شود.

LIDA
28-06-2012, 13:00
و اما راه‌هایی برای جدا کردن و تشخیص این دو درد از یکدیگر داریم:

1- در موقع درد با منشا سینوسی، اگر انگشت خود را روی صورت، زیر چشم‌ها و دو طرف بینی فشار دهیم، درد خواهیم داشت.

2- موقع خم شدن مثلا در رکوع، در ناحیه صورت درد خواهیم داشت.

3- تب و سردرد گاهی با سینوزیت همراه ‌اند.

4- ترشح پشت حلق

5- رادیوگرافی

LIDA
28-06-2012, 13:01
وقتی خود دندان درد می‌كند، باید بدانیم مغز دندان به نحوی دچار آسیب شده است و وقتی رگ ها و اعصاب دورن مغز دندان، دچار آزردگی شوند، درد شروع می‌شود.




از دیگر دلایل مهم درد دندان، سکته قلبی است. گاهی درد ناشی از سکته قلبی، خودش را به صورت درد دندان فک پایین سمت چپ نشان می‌دهد. پس به این نکته هم دقت کنید که درد دندان در این ناحیه بدون هیچ علت دندانی (مثل پوسیدگی) می‌تواند نشانه اولیه سکته قلبی باشد.

اگر دیدیم فرد مسنی که دندان ندارد، به صورت ناگهانی دچار درد فک پایین سمت چپ شد، باید فورا او به اورژانس برسانیم.




درد گوش نیز می‌تواند به علت مشکلات دندانی باشد، به‌خصوص دندان عقل كه گاهی درست در محل خودش قرار نمی‌گیرد و برای همین مستعد تجمع مواد غذایی و ایجاد التهاب شده و درد آغاز می‌گردد، که می‌تواند به علت نزدیکی و یا افتادن ریشه‌های عصبی روی هم، درد خود را در گوش نشان دهد.



پس برای بررسی درد دندان‌ها همه این موارد را باید در نظر داشت و با مراجعه به متخصص بیماری‌های دهان آنها را به راحتی تفکیک کرد.




حتی درد‌های روان تنی می‌توانند خود را به صورت درد دندانی نشان دهند، استرس و اضطراب های روزمره زندگی یکی از دلایل این مشکلات روانی است.





وقتی بیمار هیچ مشکل پوسیدگی خاصی در دندانش نمی‌یابد، ولی درد وجود دارد، باید گوشه چشمی به مشکلات زندگی خود هم بیندازد. شاید این مشکلات دلیل ایجاد این درد باشند.

LIDA
28-06-2012, 13:13
هفت روش درمانی در طب اسلامی






۱) تغذیه درمانی
تغذیه درمانی و نگاه به نوع تغذیه، اساس و اصل تمام مکاتب پزشکی جهان، از جمله مکتب پزشکی جامع اسلامی است.
این بحث در طب جامع اسلامی از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است که به بحث اطعمه و اشربه معروف است.
بحث اطعمه و اشربه، توجه خاصی به نوع، کیفیت و زمان مصرف غذا دارد.


مریم گلی خاصیت ضد عفونت و التهاب دارد



http://fa.parsiteb.com/images/normall/%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%85%20%DA%AF%D9%84%DB%8C%2012 .jpg



مریم گلی مانع عرق کردن بی‌رویه می‌شود نام دیگر آن سالویا به معنی نجات دهنده (SALVARE) یا درمان کننده است اسنادی موجود است که 1000 سال قبل از میلاد نوشته شده جایی که مریم گلی می‌روید انسانی نخواهد مُردقوی تراز مریم گلی، بذر شنبلیله ضد عرق کردن زیادی است.





نقطه قوت مریم گلی خاصیت ضد عفونت و التهاب آن است که نابود کننده باکتری و قارچ‌های موذی است.





این چربی را سوزانده و متابولیسم را فعال می‌کند و اسپاسم معده و روده را برطرف و پاک می‌کند. مانع عرق کردن زیادی شده، یعنی منافذ عرقی را تنظیم می‌کند. یعنی اختلال عصبی را برطرف می‌کند.



مریم گلی برطرف کننده سرگیجه، لرزش دست و اندام‌ها، کم آوردن هنگام تنفس، داغ شدن ناگهانی که در هنگام یائسگی دست می‌دهد، خستگی، کُند ذهنی دانش آموزان، ترس از امتحان و غیره است.




80 گرم مریم گلی را در یک لیتر شراب قرمز به مدت یک هفته به حالت خود گذاشته و از صافی عبور داده و قبل از غذا دو تا سه نوبت در روز یک قاشق غذاخوری بنوشید.




مریم گلی بر احساسات و عاطفه افراطی غلبه کرده و طرز تفکر آدمی را به واقع گرایی سوق می‌دهد. هنگام دندان درد، برگ مریم گلی و آویشن را گلوله کرده روی دندان گذاشته درد از بین می‌رود. در آشپزخانه برای تغییر طعم بعضی خوراکی‌ها از برگ سالویا مصرف می‌شود.

LIDA
28-06-2012, 13:16
آب انگور در درمان آسم و میگرن بسیار مفید است



1. فلاوونوئید موجود در آب‌انگور سطح کلسترول ldl (کلسترول خوب) را در بدن بالا می‌برد و به همین ترتیب از ایجاد انسداد در شریان‌ها جلوگیری کرده و قلب سالم می‌ماند.

2. ریزوراتول موجود در آب‌انگور ار تشکیل تومور در بدن جلوگیری می‌کند و به همین روش از بروز سرطان جلوگیری می‌کند. آب‌انگور بنفش از سرطان سینه پیشگیری می‌کند.

3. با نوشیدن آب‌انگور، سطح اکسید نیتریک در بدن بالا می‌رود که ایجاد لخته در رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد. این مسئله احتمال بروز بیماری و حمله قلبی را کاهش می‌دهد.

4. نوشیدن روزانه آب‌انگور به پایین نگه داشتن فشارخون کمک می‌کند.

5. آب‌انگور خواص ضدپیری دارد و به پایین نگه داشتن وزن نیز کمک می‌کند.

LIDA
28-06-2012, 13:16
6. آنتی‌اکسیدان‌های موحود در آب‌انگور، سلول‌های تخریب‌شده را ترمیم کرده و همچنین از تخریب بیشتر آنها جلوگیری می‌کند.

7. فردی که به صورت روزانه آب‌انگور می‌نوشد، دچار سرفه و ترش کردن معده نمی‌شود.

8. نوشیدن آب‌انگور در صبح بدون شکر به درمان میگرن کمک می‌کند.

9. آب‌انگور اختلالات خونی را درمان کرده و برای پاکسازی خون فوق‌العاده است و سموم مضر را از بدن بیرون می‌برد.

10. آب‌انگور مشکل یبوست را نیز درمان می‌کند و یک ملین خوب به شمار می‌رود.

LIDA
28-06-2012, 13:17
11. آب انگور قرمز خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی قوی دارد، به همین علت از فرد در مقابل بسیاری عفونت‌ها محافظت می‌کند.

12. آب‌انگور بخاطر ارزش درمانی بالایی که دارد، در درمان آسم بسیار مفید شناخته شده است.

13. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب‌انگور می‌تواند از پیر شدن و بیماری‌های مرتبط با آن مثل آلزایمر جلوگیری کند.

14. آب انگور بنفش به مقابله با تصلب شریان کمک می‌کند.

15. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب‌انگور سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

نکته: اگر دچار کم‌خونی هستید (آهن خونتان کم است)، از نوشیدن آب‌انگور تیره و غلیظ خودداری کنید. آب‌انگور تیره حاوی موادشیمیایی است که می‌تواند سطح آهن بدن را کاهش دهد. در اکثر مواقع، آب‌انگوری که از فروشگاه تهیه می‌کنیم، خالص نیست. توصیه می‌شود که خودتان در منزل و بااستفاده از انگور تازه آب‌انگور تهیه کنید.

LIDA
28-06-2012, 13:20
گیاه «کبر» در تسکین حملات آسم مفید است

http://fa.parsiteb.com/images/normall/%DA%AF%D9%8A%D8%A7%D9%87%20%D9%83%D8%A8%D8%B156.jp g



یک استاد گیاه شناسی گفت: کبر (کالک مارانه) در رفع سرفه و تسکین حملات آسم اثر مفید دارد.

دکتر سیدمحمد معصومی عضو هیات علمی دانشگاه رازی کرمانشاه در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، اظهار داشت: کبر( کالک مارانه) با نام علمی Capparis از گیاهان دارویی بومی استان کرمانشاه است که به تیره«Capparidaceae» اختصاص دارد.





وی افزود: پوست این گیاه طعم تند و گس و اثر آرام کننده، معرق و ملین دارد و در رفع سرفه و تسکین حملات آسم و دفع کرم موثر بوده و در درمان دانه های جلدی اثرات مفیدی ظاهر می کند.
معصومی افزود: محققان معتقدند کلیه قسمت های این گیاه دارویی اثر مقوی و بادشکن دارد و آن را در درمان رماتیسم موثر می دانند.



ین عضو هیئت علمی دانشگاه رازی کرمانشاه، گفت: به نظر می رسد این گیاه دارویی در رفع سکسکه موثر است.




وی در مورد خصوصیات گیاه شناسی این گیاه دارویی ابراز داشت: کبر گیاهی بوته مانند است و دارای شاخه های چوبی باریک و دراز است که شاخه های مسن آن عاری از برگ ولی شاخه های جوان آن دارای برگ های کوچک، باریک و به طول ۱۲ ۴ میلیمتر و منتهی به نوک خار مانند است.

LIDA
28-06-2012, 13:31
خاصیت روغن های طبیعی گیاهی



● وقتی سرما خوردید بذر کتان به خانه بیاورید

روغن به دست آمده از بذر کتان یکی از بهترین عصاره های گیاهی برای درمان گرفتگی بینی و زکام است. درمانگران طب سنتی به بیمارانی که در فصل زمستان دچار زکام، سرماخوردگی و گرفتگی بینی می شوند توصیه می کنند یک تا ۲ قطره از روغن بذر کتان را درون حفره های بینی خود بچکانند یا مقدار اندکی از این روغن را روی بینی خود ماساژ دهند این کار کمک می کند تا علاوه بر باز شدن حفره بینی، تنفس این افراد نیز تقویت شود.


● رفع بی خوابی با ماساژ روغنی

قطعا با روغن بادام شیرین آشنایی دارید یا از این روغن در آشپزخانه خود نگهداری می کنید. روغن بادام شیرین یکی از پرمصرف ترین روغن های گیاهی در میان مردم است که خواص درمانی متعددی برای آن ذکر شده است. یکی از مفیدترین خواص این روغن گیاهی رفع بی خوابی، اضطراب و افکار پریشان ذکر شده است. درمانگران طب سنتی ماساژ این روغن را در ناحیه سر پیش از خواب یکی از بهترین روش ها برای درمان بی خوابی و اختلال خواب ناشی از فکر، خیال و اضطراب ذکر کرده اند. علاوه بر این، ماساژ موضعی روغن بادام شیرین از جمله روش هایی است که به چاقی بدن کمک می کند.


● اگر مفصل های تان درد می کند

درمانگران طب سنتی برای کاهش دردهای مفصلی استخوانی به مراجعان خود استفاده موضعی از روغن سیاه دانه را توصیه می کنند. مصرف این روغن به افرادی که مزاج سرد دارند توصیه می شود. ماساژ این روغن در موضع درد موجب گرم شدن ناحیه و کاهش دردها و التهاب های موجود در مفاصل بیمار می شود. علاوه بر این، مالیدن این روغن روی قفسه سینه یا بدن موجب درمان سرفه های ناشی از سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. در عین حال ماساژ این روغن در ناحیه قفسه سینه موجب کاهش درد سینه و از بین رفتن تنگی نفس در افراد مبتلا به سرماخوردگی می شود.


● دفع سنگ به ساده ترین شیوه

افرادی که مبتلا به سنگ کلیه یا سنگ مثانه هستند می توانند در کنار درمان اصلی خود از ماساژ روغن کنجد نیز برای تسکین درد ناشی از سنگ کلیه یا سنگ مثانه بهره بگیرند. درمانگران طب سنتی ایران ماساژ روغن به دست آمده از دانه های کنجد را بهترین روش برای دفع سنگ کلیه و مثانه می دانند. آن ها براین باورند، درصورتی که بیمار به طور مستمر از این روغن برای ماساژ ناحیه مربوط به مثانه و کلیه ها استفاده کند در مدت زمان کوتاهی قادر است سنگ را با دردسر کمتری دفع کند.


● تسکین دردهای ناشی از سیاتیک

در متون مختلف طب سنتی ایران به تاثیر درمانی و تسکین دهنده روغن گردو بر دردهای ناشی از گرفتگی سیاتیک و اسپاسم های آن اشاره شده است. درمانگران طب سنتی ماساژ روغن گردو که از مغز گردو و پوست آن تهیه می شود را در ناحیه کمر، پشت و پاهای بیمار برای درمان سیاتیک بسیار موثر می دانند و بر این باورند، استمرار در ماساژ این ناحیه با روغن گردو منجر به بهبود سیاتیک و برطرف شدن اسپاسم های این ناحیه می شود.

LIDA
28-06-2012, 13:32
● به جای ریمل استفاده کنید

روغن فندق یکی از مفیدترین داروهای گیاهی موضعی است که از میوه و پوست فندق به دست می آید. این روغن که مصرف خوراکی و موضعی دارد در درمان سرفه های مزمن، خروج اخلاط مزاحم از ریه و درمان برخی از بیماری های کبد بسیار مفید است اما مصرف موضعی این روغن در ناحیه ابرو و مژه موجب تقویت و پر پشتی موهای مژه و ابرو می شود. علاوه بر این، درمانگران طب سنتی ماساژ روغن فندق در ناحیه سررا موجب تقویت مغز و افزایش توانایی ذهنی انسان می دانستند.





● روغن تلخی که برای پوست شما شیرین است

روغن بادام تلخ از جمله روغن های گیاهی با طبیعت گرم و کمی مرطوب است. این روغن که از مغز بادام تلخ به دست می آید به ۲ صورت خوراکی و موضعی توسط درمانگران به بیماران تجویز می شود.





درمانگران طب سنتی ماساژ صورت با روغن بادام تلخ را یکی از بهترین شیوه های طبیعی برای از بین بردن آثار لک، آثار باقی مانده از جوش و سایر آثار پوستی می دانند. از این رو به مخاطبان خود توصیه می کنند ۲ تا ۳ بار در هفته از این روغن برای ماساژ پوست صورت شان استفاده کنند. علاوه بر این، مالیدن این روغن روی پوست موجب خشک شدن و از بین رفتن جوش های چرکی و عفونت های پوستی نیز می شود.





● درمان میخچه و پینه با روغن کدو

درمانگران طب سنتی روغن کدو را در شرایطی خاص از مغز و پوست تخم کدو تهیه می کنند. روغن به دست آمده از تخم کدو خواص درمانی متعددی دارد که از میان آن ها می توان به درمان سرفه و خشونت سینه، درمان خارش سر و تقویت اعصاب می توان اشاره کرد.





علاوه بر این، روغن کدو خاصیت دیگری نیز دارد که از آن به صورت موضعی برای درمان میخچه، پینه و نرم کردن آن ها استفاده می شود. از این رو این درمانگران ماساژ موضعی روغن کدو روی میخچه و پینه ها را بهترین روش برای درمان و تسکین دردهای ناشی از میخچه یا پینه کف دست یا کف پا می شناسند.

FARID_GM
29-06-2012, 16:58
خنده دارترین قوانین کشور آمریكا


- آلاباما
در برخی از شهرهای این ایالت بازی دومینو در روزهای یكشنبه در اماكن عمومی ممنوع است.
گذاشتن سبیل مصنوعی در كلیسا مجاز نیست زیرا موجب خنده برخی از حضار می شود.
ممنوعیت رانندگی با چشمان بسته.

- آریزونا
در شهر توسكان پوشیدن شلوار برای زنان ممنوع است.
در شهرك گلوب ورق بازی در خیابان با یك سرخپوست غیرقانونی است.

- آركانزاس
در یكی از شهرهای این ایالت مرد حق دارد ماهی یك بار زنش را كتك بزند.
در فایتویل كشتن هر موجود زنده ممنوع است.

- كالیفرنیا
در شهركی نزدیك به لس آنجلس مرد حق دارد با كمربند زنش را بزند به این شرط عرض كمربند كمتر از دو اینچ باشد.( هر اینچ معادل 2.54 سانتیمتر)
در شهری دیگر شلیك از داخل اتومبیل به سوی هر جانداری به استثنای وال غیرقانونی است.
در شهر پاسیفیك گروو شكار پروانه تا حداكثر 500 دلار جریمه دارد.
در شهركی نصب تله موش بدون جواز شكار ممنوع است.

- كارولینای جنوبی
ورود شهروندان مسلح به داخل كلیسا مجاز است.
در شهری ورود اسب ها به مهمانخانه ها ممنوع بوده مگر شلوار پایشان باشد.

FARID_GM
29-06-2012, 16:58
- كلورادو
در شهر دورانگو افراد هنگام تردد در خیابان ها باید لباسی پوشیده باشند كه مرد یا زن بودن آنها كاملا مشخص باشد.

- كانكتیكات
در شهر هارتفورد آموزش سگ ها ممنوع است.

- داكوتای شمالی
در شهر فارگو شركت در مراسم پایكوبی با كلاه منع قانونی دارد.

- داكوتای جنوبی
خواب در یك كارگاه پنیر سازی مجاز نیست.
پخش فیلمی كه در آن ماموران پلیس را به شكل خنده داری نشان دهد ممنوع است.

- دلاویر
در شهرلیویز پوشیدن شلوار تنگ جریمه دارد.
ازدواج درپی شرطبندی غیرقانونی است.

FARID_GM
29-06-2012, 16:59
- فلوریدا
در شهری زنانی كه روزهای یكشنبه چتربازی كنند به زندان محكوم می شوند.
در شهر ساراتوزا آواز خواندن با مایو در ساحل ممنوع است.

- جورجیا
در ناحیه از این ایالت تمام مردان 16 تا 50 ساله موظف به حفظ و نگهداری از خطوط ریلی هستند.
در شهر كیتمن عبور مرغ از عرض جاده ممنوع است.

- ایلینویز
در شیكاگو ماهیگیری با پیژامه مجازات قانونی دارد.
ممنوعیت سواری برای زنان با وزن 100 كیلوگرم به بالا با شلوار نامناسب در شهر گیرنی.

- كنتاكی
براساس قانوی تازمانی كه شخص بر زمین نیافتد هوشیار محسوب می شود.

- میشیگان
در شهری در این ایالت براساس قانون موهای زن متعلق به شوهرش است.
در دیترویت سوت زدن داخل اتومبیل در حال تردد جرم محسوب می شود.

FARID_GM
29-06-2012, 17:00
- می سی سی پی
كشتن خدمتكاران مجاز است.
در شهر تورو هر مردی قصد ازدواج داشته باشد برای اثبات آن باید شش زاغچه یا سه كلاغ را بكشد.

- میسوری
در شهر ساكو زنان نباید كلاهی به سر بگذارند كه موجب وحشت كودكان، پرندگان یا اسب ها شود.

- مونتانا
زن حق باز كردن نامه متعلق به شوهرش را ندارد.

- نیویورك
ممنوعیت نامیدن فرزند پسر با القاب دخترانه توسط پدرش.

- یوتا
اولویت حق عبور پرندگان در كلیه جاده ها باید رعایت شود.
مرد مسئول جرائم همسرش است.

FARID_GM
29-06-2012, 17:04
- ورمونت
در یكی از نواحی زنان بدون اجازه كتبی همسرشان حق گذاشتن دندان مصنوعی ندارند.
ممنوعیت سوت زدن زیر آب.

- ویرجینیا
در ریچموند بازی شیر یا خط ممنوع است.
در شهر لبنان بیدار كردن زن از خواب با ضربات لگد مجازات دارد.

- واشنگتن
در شهر سیاتل تردد با سلاحی كه بیش از یك متر و 80 سانتی متر طول داشته باشد ممنوع است.

- ویسكانسین
در ناحیه ای از این ایالت استفاده از روژلب در اماكن عمومی جرم محسوب می شود.
در ناحیه دیگر كوتاه كردن موی زنان ممنوع است.

saeedfarzi
30-06-2012, 11:06
9 دروغ بزرگ در مورد ازدواج
دروغ اول: عشق،کافی است!‏
واقعیت این است که عشق‌ورزی نمی‌تواند دلیل کافی برای شروع و ادامه یک زندگی زناشویی باشد. اگرچه که وجود عشق در زندگی ضروری است ولی این همه چیزی نیست که بتوان زندگی را برآن استوار کرد. عشق‌ورزی مطلق فقط در رابطه با کودکان کاربرد دارد و شما نمی‌توانید با این روش زندگی خوبی داشته باشید. شما در دنیایی زندگی می‌کنید که مدام استرس و اضطراب به همراه انواع مشغله‌های ذهنی در همه ابعاد زندگیتان سایه انداخته است. دردنیایی که شعارش این است که؛ عشق راه‌حل همه مشکلات زندگی است، شما فقط دچار رویاپردازی می‌شوید بدون اینکه بتوانید مشکلات و مسائل زندگیتان را حل کنید. تنها راه حل شما این اسن که از این رویاپردازی بیرون بیایید.‏

عشق به تنهایی نمی‌تواند زندگی شما را بسازد و شاید به همین دلیل است که گاهی با وجود علاقه‌ای که به همسرتان دارید،در زندگیتان شاد نیستید. عشق نمی‌تواند بنیان زندگی باشد.شما برای داشتن یک زندگی شاد و سالم به مجموعه‌ای از امکانات و لوازم احتیاح دارید و عشق فقط یکی از آنها است. اگر عاشق باشید صبر و تحمل بیشتری دارید و می‌توانید هیجاناتی را در زندگی زناشویی‌تان تجربه کنید. شما در زندگی به تفاهم،اخلاقیات، رفاه مالی و مشترکات فرهنگی نیز احتیاج دارید و عشق نمی‌تواند کمبودهای مالی، بی‌ادبی و گستاخی و تضادهای فکری‌تان را جبران کند. اگرچه که می‌تواند آنها را تا حدی قابل تحمل کند.‏

دروغ دوم: در زندگی زناشویی‌تان باید بگویید و بشنوید
در دنیایی زندگی می‌کنید که شما را تشویق می‌کنند تا درباره احساسات و نیازهایتان صحبت کنید اما یادتان نمی‌دهد که میان احساسات غلط و احساسات جهتدار و درست تفاوتی قایل شوید. تعداد کمی هستند که می‌دانند چگونه باید احساساتشان را کنترل کنند و چه زمانی آنها را ابراز کنند.در بیشتر اوقات حرف زدن درباره احساسات بدون ملاحظه این که احساسات شما چه تاثیری در شنونده می‌گذارد بیشتر از اینکه برایتان مفید باشد،آسیب زننده است. به شما توصیه می‌کنند که احساساتتان را بروز بدهید و درباره آنها حرف بزنید، اما یادتان نمی‌دهند که چگونه این کار را بکنید. شاید بهتر بود به جای این تبلیغ اشتباه و گول‌زننده به شما یادآوری می‌کردند که زندگی زناشویی نیاز به مهارت ارتباط برقرار کردن دارد. اگر یاد بگیرید که یک رابطه درست و منطقی با همسرتان برقرار کنید بسیار مفیدتر خواهد بود تا اینکه برای حل مشکلات و اختلافات زناشویی‌تان بدون اینکه شناخت درستی از طرف مقابل داشته باشید، فقط از احساسات و نیازهایتان بگویید.‏

دروغ سوم: آدمها واقعاً تغییر نمی‌کنند‏
اگر چه بسیاری از زوجهایی که باهم اختلاف دارند زمانی که می‌خواهند مشکلاتشان را حل کنند، ادعا می‌کنند که حاضرند کمی خودشان را تغییر دهند اما واقعیت چیز دیگری است.آنها می‌خواهند همسرشان تغییرکند. بسیاری از آنها مشکلات را از همسرشان می‌بینند. خیلی‌ها عمیقاً اعتقاد دارند که برای بهبود بخشیدن در روابطشان، هر دو طرف رابطه باید تغییر کنند، اما چنین تلاشی برای تغییر هر دو نفر کاملاً بیهوده است.‏

واقعیت این است که بسیاری از مردم روش اشتباهی را برای تغییر و بهبود روابطشان، انتخاب می‌کنند و زمانی که به نتیجه دلخواهشان نمی‌رسند می‌گویند «آدمها تغییر نمی‌کنند». شاید شما نیز از آن دسته کسانی باشید که از تغییر دادن خودتان می‌ترسید و به جای مواجهه از آن فرار می‌کنید. اما تغییر کار سختی نیست و شما نباید به خودتان دروغ بگویید. همه چیز به خواسته‌ی شما برمیگردد و اینکه چقدر خواهان این هستید که در خودتان و در زندگیتان تغییر ایجاد کنید. در مورد همسرتان هم همینطور است. او می‌تواند تغییر کند اگر واقعا چنین تصمیمی گرفته باشد.‏

دروغ چهارم: با ازدواج زندگی متفاوتی را شروع می‌کنید‏
شما ممکن است پس از ازدواج از پدر و مادرتان دور باشید، اما این دوری به این معنی نیست که ارتباط شما با آنها قطع شده است و هیچ تاثیری از حضور آنها در زندگیتان وجود ندارد. هر نگاهی که به زندگی دارید متاثر از نوع تربیت‌تان است. برخورد شما با مشکلات و مسائل زناشویی‌تان، نگاهی که به رابطه با همسرتان دارید و تعریفی که از این رابطه دارید همگی مبتنی بر تربیت خانوادگیتان است. در زندگی‌های سنتی که پدربزرگ یا مادربزرگ با فرزندانشان زندگی می‌کردند این تاثیرپذیری از بزرگترها کاملاً مشهود بود. اما امروزه،همه سعی می‌کنند تا فاصله‌شان را با پدر و مادرهایشان بیشتر حفظ کنند. با این پیش فرض که رعایت این فاصله مانع از دخالتهای بی‌مورد آنها در زندگی خانوادگی می‌شود. شاید شما پدر یا مادرتان را زیاد نبینید و رفت و آمد کمی با هم داشته باشید اما نمی‌توانید منکر نوع تربیت خودتان بشوید. به نظر می‌رسد که آنها مانند ریسمانی محکم به شما متصل هستند.‏

این مساله زمانی تعجب برانگیز است که شما سعی کنید روش زندگی متفاوتی از پدر و مادرتان داشته باشید. اگر شما مدام از سبک زندگی پدر و مادرتان انتقاد کنید و یا آنها را مسخره کنید و تلاش کنید تا به هر شکلی از آن فرار کنید، چه بخواهید و چه نخواهیدآسیب بیشتری خواهید دید، زیرا آنها از زندگیتان حذف نمی‌شوند.‏

دروغ پنجم: برای زندگی بهتر مسئولیتها را عادلانه تقسیم کنید‏
یکی از شعارهای ازدواجهای مدرن این است که همه مسئولیت‌ها زندگی باید عادلانه و بین زن وشوهر تقسیم شود. مسئولیت‌های کار در خارج از خانه، خانه‌داری و همه تصمیم‌گیری‌ها باید بین زن و شوهر تقسیم شود و هر کدام باید سهم خودش را ادا کند. در چنین تعریفی از وظایف زناشویی، مردان همسرشان را نیز مسئول هزینه‌های مالی خانواده می‌دانند و برای خرجهای زندگی به تنهایی تصمیم نمی‌گیرند و حتی زمانی که مشکل و مسئله‌ای پیش می‌آید هر دو نفر خود را مسئول و موظف می‌دانند. این سبک تقسیم عادلانه وظایف اگرچه مزایا و محاسنی دارد و مطابق با نوع زندگی امروزی است اما واقعیت این است که در این بین حقیقت مهمی نادیده گرفته می‌شود. مردان احساس می‌کنند در جایگاه درستی قرار نگرفته‌اند و کارهایی که میکنند نادیده گرفته میشود بنابر این به راحتی از زیر بار وظایفشان شانه خالی می‌کنند. در عین حال زنان گمان می‌کنند که بیش از توانشان برای زندگی وقت و انرژی می‌گذارند. زنان شاغل این دغدغه را دارند که باید به خانه بروند و به همسر و فرزندانشان رسیدگی کنند. در این بین فرزندان هم همیشه احساس می‌کنند که به اندازه کافی به آنها توجه نمی‌شود.‏

واقعیت این است که اگرچه این نوع ازدواج‌ها عادلانه توصیف می‌شوند اما اصلاً عادلانه نیستند. بسیاری از زنان شاغل مسئولیت بیشتری را به عهده میگیرند و همسرانشان معمولا وظایف خانه‌داری را فراموش می‌کنند. بسیاری از مادران شاغل به تنهایی مسئولیت امور خانه و فرزندان را به عهده می‌گیرند و کمترین همکاری و حمایت را از سوی همرانشان دریافت می‌کنند. به نظر می‌رسد هنوز راه زیادی تا تقسیم عادلانه همه وظایف میان زن و شوهر مانده است. مردان باید مسئولیت‌پذیرتر باشند و به تعهداتشان پایبندتر باشند. در غیر اینصورت این مساوات‌طلبی چیزی بیشتر از یک شعار و دروغ نخواهد بود.‏

دروغ ششم: بچه باعث استحکام زندگی است
اگر در زندگی زناشویی‌تان مشکل دارید و نمی‌توانید اختلافاتتان را حل کنید هرگز به این نصیحت غیرمنطقی گوش ندهید زیرا بچه‌ها می‌توانند تهدید بزرگی در این نوع زندگی باشند. شما نمی‌توانید به این امید که با بچه دار شدن مشکلات زندگیتان حل شود یک حیات دیگر را به خطر بیندازید. هرگز وسوسه نشوید که برای بهتر شدن زندگی زناشویی‌تان چنین تجربه خطرناکی داشته باشید. زمانی که با همسرتان اختلافات اساسی دارید و زندگیتان با تهدید، استرس و اضطراب و عدم تفاهم می‌گذرد، حتی به بچه‌دار شدن فکر هم نکنید. زیرا فقط به مشکلات‌تان اضافه می‌کنید. حتی در خانواده‌های ایده‌آل امکان اینکه فرزندان مشکلاتی را ایجاد کنند وجود دارد و اگر شما پیش از اینکه اختلافات زناشویی‌تان را حل کنید بچه‌دار شوید، یکی از بزرگترین اشتباهاتتان را مرتکب شده‌اید. اگر دوست دارید بچه داشته باشید و خانواده‌تان را بزرگتر کنید،ابتدا به دنبال حل مشکلاتتان باشید.یادتان باشد که مهمترین ویژگی پدر و مادر مسئولیت‌پذیری است. شما مسئول نیازهای روحی، معنوی و مادی فرزندتان هستید و زمانی که نتوانید پاسخگوی این نیازها باشید صلاحیت پدریا مادر شدن را ندارید.آینده یک انسان دیگر را با این خودخواهی که شاید زندگیتان بهتر شد به خطر نیندازید.‏

دروغ هفتم: مشکلات به مرور زمان حل می‌شوند
اگر در ابتدای ازدواج متوجه شدید که با همسرتان اختلافات اساسی دارید و به تفاهم نمی‌رسید منتظر نباشید تا زمان همه چیز را حل کند. از همان روزهای اول به دنبال راه حل باشید. یکی از نصیحتهای عامیانه این است که زمان همه چیز را حل می‌کند. این یک دروغ بزرگ است. زمان نمیتواند مشکلی را حل کند اگر خودتان نخواهید. نمی‌توانید به این امید که به مرور زمان اختلافات رنگ ببازند، آنها را نادیده بگیرید. اگر آنها را به حال خود بگذارید مشکلات بیشتری ایجاد خواهد شد.مشکلات حل نشده مثل زخمهای کهنه هستند اگر درمان نشوند روزی سر باز می‌کنند. پس به زمان دل نبندید.‏

دروغ هشتم: پدر و مادر بهترین مشاور هستند‏
فرقی نمی‌کند که مسائل زندگی زناشویی‌تان چقدر کوچک یا بزرگ هستند. اگر به دنبال مشاور و راهنما هستید کمی بیشتر تامل کنید و مشاور درستی انتخاب کنید.شاید در وهله نخست بخواهید با پدر و مادرتان مشورت کنید. اما این بهترین انتخاب نیست. پدر و مادرها عاطفی هستند و اولین واکنش آنها این است که حق با شما است و همسرتان اشتباه کرده است. حتی اگر آنها کاملاً منصف و منطقی باشند شما با این کار آنها را وارد مسائل زندگیتان می‌کنید و تصویر بدی از خودتان و همسرتان در ذهن آنها می‌سازید این نکته در مورد خواهر یا بردار و هر کسی از اعضای خانواده که به شما نزدیک است صدق می‌کند. پدر و مادر دلسوز هستند اما شاید دلسوزی و راهکارهای آنها مشکل بیشتری برای شما ایجاد کند. می‌توانید یک مشاور ازدواج انتخاب کنید و مشکلاتتان را با او در میان بگذارید.‏

دروغ نهم: دروغ مصلحتی به همسر ایراد ندارد‏
شاید شنیده باشید که می‌گویند دروغ به همسر اگربرای دلخوشی او باشد ایرادی ندارد. اگر با چنین الگویی پیش بروید بنای سستی در خانواده‌تان می‌سازید. هیچ دروغی نمیتواند زندگیتان را بهتر کند. اگر نمی‌توانید پایبند تعهداتتان باشید خود را متعهد نکنید و به همسرتان قول دروغ ندهید. هیچ دروغی سازنده نیست و نمی‌تواند باعث مهر و محبت باشد. دروغ عامل بی‌اعتمادی است. هر وعده‌ای که نتوانید به آن عمل کنید یک دروغ است. هرگز با این تصور که همسرتان وعده‌هایتان را فراموش خواهد کرد به او دروغ نگویید. اگر با این استدلال پیش بروید باید منتظر شنیدن دروغ‌های همسرتان باشید. زندگی زناشویی را با این فرضیات غلط نسازید

LIDA
30-06-2012, 15:14
کم شدن بویایی

این بیماری به واسطه عیبی که در مغز به وجود آمده پیدا میشود و یا اینکه راه بینی گرفته شده باشد و یا این که استخوان اسفنجی بینی معیوب شده باشد.




اگر مجرای بینی گرفته شده باشد بیمار تو دماغی صحبت میکند ولی اگر استخوان اسفنجی معیوب باشد از بینی چیزی سرازیر نمیشود ولی صدای بیمار تغییر میکند و بویایی از بین میرود.
بویایی بیمار کم و یا قطع میگردد






خشکی داخل بینی

گاهی از هوای سرد پیدا میشود و گاهی از حرارت مزاج این بیماری پیدا میشود بهترین درمان این بیماری این است که هر روز ناشتا درون بینی را با بزاق دهان تر کنند
بینی خشک میشود و سریع از آن خون جاری میشود






بیماریها
عطسه

گاهی به خاطر ورود گرده ها و یا بوهای تند و گزنده به بینی و گاهی بخار گزنده از درون بدن به قسمت های حساس بینی نزدیک میشود و طبیعت برای این که به مغز نرسد عطسه را به وجود می آورد
اگر از سه بار بیشتر شد نگران کننده است





خون ریزی زیاد از بینی(خون دماغ)

این مرض غالبا به 3 علت عارض میشود:


1-بحرانی بودن خون : وعلامتش آن است که تبهای گرم متوجه بدن میشود و غالبا در مناطق گرمسیری و بخصوص در افراد جوان دموی مزاج(افرادی که خون در آنها غالب است، توضیح این طبع را در قسمت مقالات میتوانید مطالعه کنید)رخ میدهد و بهتر است این افراد از خونریزی بینی جلوگیری نکنند زیرا در حبس کردن خون ممکن است بعضی از رگها پر خون شود و منجر به پاره شدن رگها شود که علاج آن از خونریزی بینی به مراتب مشکلتر است.

LIDA
30-06-2012, 15:16
2-خون حدت گیرد(رقیق شدن خون و تسلط حرارت صفراوی بر آن) و به این علت رگهای باریکی که در داخل بینی هستند،




دهانه آنها گشوده شود و علامتش آن است که خون کم کم خارج میشود و درنهایت حدت است(دراین نوع باید از رگ قیفال که موافق سوراخ بینی است خون بگیرند و در اینجا لازم است به رگ زنی ماهر رجوع شود و پس از آن از سفوف الرعاف استفاده کنند)





3-آنکه رگها و شریانهای زیر پرده مغز از شدت پر شدن رگها از خون گشوده شوند و شخص مبتلا رعاف شود





علامت این قسم آن است که سر درد شدید متوجه بیمار میشود و در چهره و چشم مریض سرخی پدیدار میشود(البته این نوع خونریزی در ادامه امراض شدید یا بعد از سکته و ضربه شدید مغزی که منجر به پاره شدن عروق میشود بیشتر اتفاق می افتد که علاجش مشکل است و باید به صورت حضوری باشد)

LIDA
30-06-2012, 15:18
قرحه های کوچک دهان (آفت یا جوشهای سفید رنگ)

این بیماری در خردسالان به خاطر مکیدن پستان و نیز شیر فاسد و لزج مادران پیدا میشود



در بزرگسالان گاهی سفید رنگ است علت آن رطوبت نمکی بلغم است و گاهی قرمز است و علت آن رطوبت تند خون میباشد






گاه صفرایی است و دراثر خوردن میوها و غذاهای لزج و نشستن دهان بعد از آن پیدا میشود و بدترین نوع آن سیاه رنگ است و به دلیل احتراق رطوبت است .






برای درمان این قرحه ها باید نخست به پاکسازی پرداخت و حب الشفا و شربت لیمو مفید است و در کودکان ذرورالقلاع و ذرورالحناء مفید است





سوزش قسمتی از دهان در هنگام خوردن غذا ، آب و گاهی هنگام نفس کشیدن در بعضی از انواع آن قرحه به وضوح دیده میشود
قرقره کردن آب نمک نیز در کم شدن احساس سوزش و سرعت بخشیدن به درمان بی تاثیر نیست

LIDA
30-06-2012, 15:21
حرکت دندانها ( لق شدن دندان)

این بیماری از رطوبتی که لثه و یا عصب دندان را سست میکند پیدا میشود




. گاهی از عفونت و خرابی و خوره لثه و گاهی از گشادی جای دندان برای آن پیدا میشود و گاهی در جوانها و افراد میانسال عارض میشود






علت آن سوء تغذیه و علامتش لاغری بدن و فرو رفتگی چشمها میباشد که در این صورت باید از غذاهای لاغر کننده بپرهیزند و با شکم سیر بخوابند و بهترین دارو سفوف الاسنان است چنان که به تجربه رسیده است
وقتی با زبان یا با دست با دندان بازی شود حرکت در آن حس میشود



فاسد شدن لثه

این بیماری در اثر رطوبت لزج و حرارتی است که عفونت ایجاد میکند
بود بد دهان ، لق شدن دندانها و پیدا شدن قرحه (جوشهای کوچک)در دهان و خون ریزی از لثه ها





خونریزی لثه

یا علت فاسد شدن لثه است و غلبه خون در طبیعت است که اگر علت غلبه خون باشد انداختن زالو بر لثه ها و بیخ لبها و فصد از چهار رگ مفید است. اگر دهان را با محلول آب و سرکه بشویند مفید است





گاهی هنگام مسواک زدن و گاهی هم هنگام غذا خوردن از لثه خون جاری میشود البته اگر مقدار کمی خون و گاهی اوقات هنگام مسواک زدن از لثه بیاید بیماری تلقی نمیشود و تقریبا عادی است

LIDA
30-06-2012, 15:22
ورم لثه

این بیماری سه علت دارد :



1-بیماری از غلبه خون باشد که علامتش سرخی لثه و وجود درد و ضربان میباشد و درمانش این است که از رگ قیفال دست راست خون بگیرند و یا حجامت کنند




2-آنکه صفرا بر مریض غالب باشد و علامتش کمی ورم و شدت درد و سوزش میباشد و از ویژگی این ورم آن است که اگر انگشت بر آن گذارند خون از آن موضع کنار رفته و پس از برداشتن دست دوباره خون به جای خود باز میگردد




3-آنکه علت ورم غلبه بلغم باشد که علامت آن سفیدی موضع ورم ، سردی لثه ها، زیادی آب دهان و ترشی آن میباشد





لثه ها از حالت عادی بزرگتر و ورم کرده به نظر میرسند
ورم لثه علتهای مختلفی دارد که برای درمان بهتر و مفیدتر بهتر است با ما تماس بگیرید

LIDA
30-06-2012, 15:24
خوره لب

این بیماری در اثر چسبیدن مواد تند به لب پیدا میشود





درمان این بیماری کار آسانی نیست ولی امکان پذیر است درمان اولیه و برای جلوگیری از پیشروی باید بعد از فصد (خون گیری از رگ) دور قرحه را با حجرالنیران الفضی ضماد کنند تا از پیشروی بیشتر پیشگیری کند و اگر کمی جدوار در آن حل کنند بهتر است










بواسیر لب

گاهی در لبها ورمهای کوچکی پیدا میشود و از مواد خونی یا بلغمی است که باید برای درمان علت را تشخیص و پاکسازی کرد




شکافتگی لب

این بیماری از بدی کار مزاج خشک پیدا میشود


خناق (دیفتری Diphtheria)

خناق یا دیفتری ورم ماهیچه های حنجره از داخل یا خارج و ورم زبان کوچک و سقف دهان است که از غلبه خون در مزاج روی میدهد درمانش فصد از طرف مقابل و بعد طرف موافق است

ورم زبان کوچک ، ورم گلو از داخل و بیرون این بیماری را هرچه زود تر درمان کنند اسانتر درمان میشود

LIDA
30-06-2012, 15:35
ورم طحال (Spleen)

گاهی از سردی مزاج و گاهی از گرمی مزاج این بیماری پدید می آید





اگر از سردی مزاج باشد بریدن نفس ، سوزش و تشنگی علامت آن است و اگر از سردی، بزرگی طحال زیر دست حس میشود و نفس بیمار نیز بریده بریده میشود زیرا طحال بزرگ به قلب فشار می آورد و همین باعث بریده بریده شدن نفس میشود


سخت شدن طحال و بادها و گرفتگیهای طحال

گاه از سردی و گاهی از حرارت مزاج است



علامت سختی این است که با دست حس میشود و علامت بادها این است که در شکم غرغر میکنند و بیمار به راحتی آنها را حس میکند و علامت گرفتگیهای طحال این است که رنگ چهره بیمار نابسامان و رو به سیاهی میشود





کدر شدن سفیدی چشم و تمام شدن اشتها است درمان کلی برای بیماری های طحال نوشیدن شراب الاصول ، شراب البزوری و اطریفال و نیز حب الطحال و نوشیدن آب عسل مفید است و بیماری را انشاالله ظرف یک هفته بهبود میبخشد

LIDA
30-06-2012, 15:38
تب ها

تب های خلطی

این تبها یا در اثر اندازه غیر طبیعی اخلاط است (یعنی یک خلط یا کمتر از حد معمول است یا بیشتر) یا از چگونگی آن حالت اول که معلوم است و حالت دوم که خرابی چگونگی آن اخلاط اضافات از جوهر غذا جدا نمیشود و در جایی جمع میشود و متعفن میشود و یا این اضافات (طرطیرها) جدا میشوند اما به علت گرفتگیها نمیتوانند دفع شوند و بنابراین در راهها میچسبند و چون در جای خود نیست میگندند و این گندیدگیها باعث تب و بحران میشود




پریدگی رنگ ، عفونت های ادراری ، هزیان ، لرز اندام ، بیتابی ، تشنج و به هم پیچیدگی بیمار و توهم است و نوع این توهمات به سه نوع است بلغمی ، سودایی ، صفرایی که باید نوع خلط غالب
معلوم شود و بعد آن دفع شود تا تب قطع شود








تبهای یک روزه

ممکن است از امتلا باشد که در این مورد بعد از استفراق بیمار تب میکند گاهی ممکن است از حرارت کبدباشد که باید با داروهای سرد مداوا شودگاهی ممکن است از سرماخوردگی پیدا شود و با درمان سرماخوردگی درمان میشود





گاهی بعد ازاستفراغ پیدا میشود و گاهی دراثر سرماخوردگی و گاهی از حرارت کبد پیدا میشود






تب های خلطی و علامات آن

در تب نسوختن (تب بدون عفونت و خلطها) علامت غلبه خون دیده میشود و درمانش گرفتن خون است تا حدی که بیمار بیحال شود این کار را باید یک یا دو بار انجام دهند و پاکسازی دیگر لازم نیست و بیمار باید داروهای سرد کننده بخورد و نیز خوردن آب سرد نیز بسیار مفید است و نیز خوردن رب شربت میوه ها برای درمان مفید است
در این نوع تب بیمار در تب نمیسوزد و تب او را اذیت چندان نمیکند

LIDA
30-06-2012, 15:39
تب های صفرایی (Feverous Bilious)

غلبه صفرا در بدن و یا خرابی مزاج صفرا که برای درمان باید علت را از بین برد و در حین این کار باید با داروها ، غذاها و کارهای تب بر تب را از بین برد
علامات این نوع تب همان علامات چیرگی صفرا است



تبهای بلغمی

علامت این نوع تبها همان علامات عمومی چیرگی بلغم است
معمولا وقتی این نوع تبها به وجود می آید که در معده بیمار نابسامانی باشد





تبهای سودایی

چیرگی سودای طبیعی بدن و گاه سودایی که از سوختن سایر خلطها در بدن حاصل میشود پیدا میشود و اغلب درمان به طول می انجامد




نشانی این تبها همان نشانی های چیرگی سودا است و اغلب با درد طحال همراه است

LIDA
30-06-2012, 15:42
روماتیسم (رماتیسم)

این بیماری در اثر مجاورت در محلهای مرطوب به وجود میآید و بیشتر



افراد چاق و سفید پوست


افرادی که سن آنها بیشتر از 50 سال میباشد.
و کسانی که شغل آنها همراه با رطوبت میباشد مانند باغبانها
به این عارضه مبتلا میگردند.




بیشتر افرادی که مبتلا به این بیماری هستند از این علایم رنج میبرند :


درد استخوانهای ساق پا و کمر



احساس سستی و خستگی در بدن



خستگی زود هنگام در اثر پیاده روی


و در بعضی اوقات دچار سرگیجه میشوند.

saeedfarzi
08-07-2012, 11:33
برای درخشندگی مو
یك قاشق سركه به موهای خود زده، سپس آب بكشید
------------------------------------------------------------------------------------
برای به دست آوردن یخ پاك و تمیز
آب را اول بجوشانید.
-------------------------------------------------------------------------
برای درخشندگی آینه
آن را با اسپرایت پاك كنید.
---------------------------------------------------------------------

برای جلا بخشیدن به لباس های سفید
لباس را همراه با یك تكه لیمو به
مدت 10 دقیقه در آب داغ خیس كنید.
--------------------------------------------------------------------------------
برای جلوگیری از ریزش اشك هنگام پوست كندن پیاز
آدامس بجوید.
-----------------------------------------------------------------------------------
برای جوشاندن سریع سیب زمینی
پیش از جوشاندن سیب زمینی را فقط از
یك جهت پوست بگیرید.
-----------------------------------------------------------------------------------------


برای امتحان تازگی تخم مرغ
آن را در آب بگذارید اگر به صورت افقی قرار گرفت تازه است.
اگر به صورت كج قرار گرفت 3-4 روزه است.
اگر عمودی قرار گرفت 10 روزه است.
اگر شناور شد كهنه است.
----------------------------------------------------------------------------------------
برای پاك كردن اثر جوهر از روی لباس
خمیر دندان را روی لكه جوهر قرار دهید و بگذارید
خشك شود سپس بشویید.
-------------------------------------------------------------------------------------

برای خلاص شدن از دست موش
در محلی كه موش را پیدا كرده‌اید فلفل سیاه بپاشید.
موش ها فرار خواهند كرد.
--------------------------------------------------------------------------------------------
برای خلاص شدن از دست حشرات در هنگام شب
برگ های نعنا را نزدیك تخت و بالش و در
اطراف اطاق خود قرار دهید.
-------------------------------------------------------------------------------------------

saeedfarzi
11-07-2012, 09:46
متـولدین هر مـاه از این کـارها اجتناب کنیـد ...

زن متولد فروردین

1. انتقاد كردن از او در حضور دیگران بسیار وخیم است. در واقع او از انتقادات و حتی پیشنهادات در زمانی هم كه با یكدیگر تنها هستید زیاد خوشش نمی آید مگر اینكه این پیشنهادات كاملا سازنده بوده و با مقداری ملاحظه و احتیاط مطرح شوند.
2. وقت نشناسی او را بسیار ناراحت می كند. این واقیعت كه خود او هم بندرت وقت شناس است، دلیل موجهی برای وقت نشناسی شما محسوب نمی شود!
3. سعی نكنید دقت و توجه او را منحصرا به خود اختصاص دهید، زیرا او احتیاج دارد روزانه مقداری تنهایی و خلوت داشته باشد.
4. از طعنه زدن و سرزنش كردن، زرنگی، بدزبانی و ناپختگی بپرهیزید.
5. او موجودی مشكل پسند و باریك بینی است، بنابراین همیشه مراقب مرتب بودن سر و وضع و مطبوع بودن شخصیت خود باشید.

مرد متولد فروردین

1. در اولین ملاقات حالت تهاجمی نداشته باشید. اگر به طرف او جذب شده اید حداقل بگذارید او فكر كند كه خودش در اظهار علاقه پیشقدم شده است.
2. از هر نوع دخالتی در كارهای شغلی اش اجتناب كنید.
3. او شدیدا از تظاهر و خودنمایی بدش می آید بنابراین سعی نكنید با مهم جلوه دادن خودتان و یا موقعیت اجتماعی خود او را تحت تاثیر قرار دهید. تا جایی كه می توانید طبیعی و بی پیرایه باشید.


زن متولد اردیبهشت

1. سعی نكنید چگونگی تفكر او را تغییر بدهید، زیرا او حس می كند برای حفظ عقاید شخصی و خصوصی خود حقوقی دارد.
2. برای اینكه با او كاملا هماهنگ باشید نباید او را وادار كنید علیرغم میل خود جایی برود و یا كسی را ملاقات كند.
3. با او دعوا و جر و بحث نكنید.او شدیدا از اعتشاش و پرخاش بدش می آید.
4. علاقه او به حرف زدن و نوشتن صحیح و درست،شما را ملزم می كند به انتخاب لغات و گرامر صحیح توجه و دقت داشته باشید.
5. از اینكه موجودی پول پرست، مفلوك و یا طعنه زن به نظر بیاید اجتناب كنید، زیرا طبیعت بخشنده او با این خصوصیات تناقض دارد.

مرد متولد اردیبهشت

1. درباره سایر مردها و نقاط مثبتشان صحبت نكنید بخصوص در مورد كسانی كه قبلا می شناختید یا فرضا شوهر سابقتان.از حسود كردن او بپزهیزید.
2. او را درگیر خویشاوندان خود نكنید. اجبارهایی رابه او تحمیل نكنید و قرارهایی نگذارید كه با سلیقه او جورنیست.
3. از بد قولی بپرهیزید و عادات افراطی را در خود سركوب كنید.
4. از شب زنده داری زیاد خودداری كنید حتی اگر ظاهرا به نظر بیاید كه او این كار را دوست دارد.علیرغم اینها او به آسانی از شب زنده داری خسته می شود.


زن متولد خرداد

1. هر نوع آمادگی برای تغییر خلق و خو بدون دلیل واضح، بی صبری یا پرخاشگری را در خود سركوب كنید و از موضوعات جدال برانگیز بپرهیزید.
2. مشكلات خود را نزد او نبرید زیرا این موضوع او را افسرده می كند.
3. سعی نكنید زندگی،عادات ،دوستانش را نظم و ترتیب بدهید.او طبیعتا موجود بسیار مستقلی است.
4. خودتان را با اشخاص دیگر مشغول نكنید و مواظب هر نوع بی نظمی و بی توجهی در مورد عادات لباس پوشیدن خود باشید.

مرد متولد خرداد

1. بدون اینكه خودش مایل باشد در زندگی خصوصی و افكار او كنجكاوی نكنید.
2. به محافظه كاری او، با سخن گفتن غیر عادی، لباس پوشیدن غیر عادی و كارهای غیرعادی دیگر خدشه وارد نكنید. خیلی احتمال دارد كه او سیگار كشیدن یا مشروب خوردن شما را تایید نكند.
3. هر نوع تمایل به بد خلقی،اغتشاش یا ناسازگاری را در خود سركوب كنید.
4. سعی نكنید به او توصیه كنید كه چه بخورد و چه بپوشد و اگر به نظر می رسد كه به دوستان شما علاقمند نیست آنها را به او تحمیل نكنید.


زن متولد تیر

1. لاابالی و نامرتب نباشید و نسبت به سر و وضع و رفتارتان بی توجهی نشان ندهید.
2. از جر و بحث در مورد مسایل شخصی خودتان با او در انظار عموم خودداری كنید.
3. از ولخرجی اجتناب كنید زیرا او صرفه جویی و عقل معاش را تحسین می كند.
4. در حضور دیگران از انتقاد كردن از او خودداری كنید.

مرد متولد تیر

1. سعی نكنید بر او مسلط شوید.
2. از ولخرجی و اسراف و همینطور دخالت دادن اقوام در كارها دوری كنید.
3. در رفتار خود محافظه كار باشید،از آرایش زیاد و لباسهای عجیب و غریب بپرهیزید.
4. از برنامه ریزیهای كامل اجتماعی خودداری كنید،بگذارید او خودش برنامه ریزی كند.


زن متولد مرداد

1. از لباسهای او،دوستانش،شخصیتش یا خانه اش انتقاد نكنید.
2. از بحثهای مذهبی و سئوالهای مربوط به خانواده اش خودداری كنید.
3. سعی نكنید بر او مسلط بشوید...مواظب باشید كه عقاید خود،دوستان خود،ورزشهای مورد علاقه خود و ترجیحات خود را در مورد موضوعات مختلف،به او تحمیل نكنید.
4. با او دعوا و غرغر نكنید.از آنجایی كه او از طفره رفتن عصبانی می شود همیشه با او صادق و راستگو باشید.

مرد متولد مرداد

1. سیگار نكشید، آدامس نجوید و در سایر عادات شخصی خود افراط نكنید (اگر حس می كنید كه از این كارها خشمگین می شود). او در این موارد احساس خودش راروراست به شما خواهد گفت.
2. از پرگویی در مورد خودتان،شغلتان،دوستانتان و بخصوص مردانی كه می شناسید خودداری كنید.او دوست دارد خودش در مركز صحنه باشد.
3. به طور آشكار از مردها دلربایی نكنید و هرگز سعی نكنید حسادت او را عمدا تحریك كنید.
4. سلطه جویی او را بپذیرید و او را وادار نكنید به مكانهایی برود یا كارهایی بكند كه هیچ اهمیتی به آنها نمی دهد.
5. او از اینكه در حضور جمع مورد بحث واقع شود و یا از او انتقاد بشود خوشش نمی آید.


زن متولد شهریور

1. از عصبانی شدن و از كوره در رفتن اجتناب كنید،او آرام و وقار را تحسین می كند.
2. از انتقادهای او ناراحت نشوید،زیرا او به طرف كمال حركت می كند،هم برای خودش و هم برای شما.
3. بدون مشورت با او تصمیمی نگیرید.او دوست دارد اظهار نظر كند و احساس كند كه برای شما مفید است.
4. زمانی كه حس می كنید خودش شخصا میل به فاش كردن بعضی مسایل ندارد سعی نكنید در زندگی خصوصی او كنجكاوی كنید.به یاد داشته باشید كه مهربانی و همدردی برای او خیلی بیشتر از تجملات و هدایای گرانبها ارزش دارد.

مرد متولد شهریور

1. وقتی به نظر ساكت و متفكر می رسد با صحبت كردن مزاحمش نشوید.
2. از اغتشاش و شلوغی بپرهیزید زیرا او برای صلح و هماهنگی ارزش زیادی قایل است..
3. در مورد موضوعات بی اهمیت به او غرغر نكنید و در مورد مسایلی كه كاری درباره شان نمی توان كرد غمگین و بهانه جو نباشید.او در مورد اتلاف انرژی بسیار تحریك پذیر می باشد.
4. قبل از اینكه از تصمیماتش سئوال كنید صبر كنید تا آرامشش را بدست بیاورد.
از افراط در همه چیز خودداری كنید.منظور این است كه همانطور كه باید در مورد خارجی عواطف میانه رو باشید،در مورد عواطف درونی هم معتدل باشید.او یك میانه روی منطقی را دوست دارد.
5. در مورد عادات شخصی یا طرز رفتارش مخالفت نكنید،زیرا او چه بوسیله كلام و چه به طرق دیگر نارضایتی خود را نشان می دهد.



زن متولد مهر

1. سعی كنید در مسایل مختلف او را به آرامی متقاعد كنید.این كار خیلی بهتر از دستور دادن به اوست.
2. به خود اجازه ندهید ستیزه جو یا تند زبان باشید.او یك محیط صلح آمیز را دوست دارد و از شما انتظار دارد كه رعایت این موضوع را بكنید.
3. او را مجبور نكنید در ورزشهای خارج از خانه با شما همراهی كند،زیرا تمایل زیادی به این كار ندارد.
4. دایما در مورد امور مالی به او نصیحت و راهنمایی نكنید و از بحث راجع به امور شغلی و مسایل سیاسی بپرهیزید.اگر به موسیقی،هنرو ادبیات علاقه ای ندارید،نگذارید او بفهمد!سعی كنید به همه آنها علاقمند شوید.

مرد متولد مهر

1. در حضور او با مردی زیاد خودمانی نشوید و نگذارید در مورد محبت شما تردید
كند.او میل دارد حس كند كه تمام قلب شما متعلق به اوست.
2. موجود تنبل و كودنی نباشید.تحسینی را كه او برای شوخیهای جالب و هوشمندی قایل است،با داشتن این صفات،به خود اختصاص دهید.
3. از هرگونه عملی كه نشان دهنده این باشد كه دارید به او دستور می دهید خودداری كنید و او را وادار نكنید شما را به تمام دوستانش معرفی كند.

زن متولد آبان

1. اگر او خودش اهل زخم زبان زدن و بدگمانی باشد سعی كنید شما اینطور نباشید.
2. از خود عدم شجاعت یا تمایل به عقب نشینی در مورد كار و كوشش نشان ندهید.
3. از افسردگی و بدخلقی اجتناب كنید.او اشخاص سرزنده را دوست دارد.
4. به نظر خسته و تنگ نظر نیایید زیرا او از دیدن هر نشانه ای از خست بخصوص در حضور دیگران خشمگین می شود.

مرد متولد آبان

1. از صرف مقدار زیادی توجه به او دریغ نورزید..
2. از موقعیتهای درگیر كننده با اقوام دوری كنید و از او انتظار نداشته باشید همیشه آماده پذیرفتن هر اجتماعی باشد.او بخصوص از مراسم رسمی خوشش نمی آید.
3. زیاده از حد حالت مطمئن و مثبت به خود نگیرید...بخصوص اصرار نكنید اوچیزهایی را مطالعه كند كه دوست ندارد.

زن متولد آذر

1. او را مجبور نكنید شغل خود را رها كند.بگذارید در این مورد انتخاب با خودش باشد.
2. از زنهای دیگر دلربایی نكنید.
3. اگر او به زندگی فعال اجتماعی علاقه ندارد،از این نوع زندگی اجتناب كنید.
4. در مورد اینكه چگونه باید لباس بپوشد،موهایش را آرایش كند،خانه اش را مبله كند و سایر چیزهایی كه او آنها را در قلمرو حوزه خودش می داند سختگیر نباشید.

مرد متولد آذر

1. اگر او دوست ندارد شما كار كند،اصراری نداشته باشید كه بعد از ازدواج هم به شغلتان ادامه دهید.
2. دوستان نامطبوع خود را رها كنید زیرا این آمادگی در اوهست كه شما را از روی دوستانتان قضاوت كند.
3. در مورد برنامه ریزی برای نامزدی،خانه و مسایل مشابه خواسته های او را در نظر بگیرید.
4. در مورد كارهایتان اقوام خود را دخالت ندهید و از غرولند و انتقاد اجتناب كنید.



زن متولد دی

1. سعی نكنید او را وادار كنید دوستانش را كنار بگذارد و از هر نوع تظاهری به حسادت خودداری كنید.
2. درباره شخصیت و عادات خصوصی اش اشارات تحریك آمیز نكنید.
3. به او هجوم نبرید و خودداری یا توداری او را محترم بشمارید.

مرد متولد دی

1. سعی نكنید درباره مسایل پنهانی او كنجكاوی كنید.
2. اگر او كم حرف و خاموش راترجیح می دهد،كوشش نكنید فریبندگیهای اجتماعی را به او تحمیل كنید.
3. سعی نكنید او راتغییر بدهید.اگر نمی توانید او را همانطور كه هست قبول داشته باشید اصولا از این رابطه صرف نظر كنید.



زن متولد بهمن

1. در نقطه نظرهای خود سنتی و قدیمی نباشید.
2. در مورد لباس و سرو وضعش چیزی به او دیكته نكنید.
3. در میان جمع و در حضور دیگران با او مشاجره نكنید.
4. نزدیكان و اقوام خود رابه او تحمیل نكنید مگر اینكه خودش آمادگی پذیرفتن آنها را داشته باشد.بگذارید او دوستانش رابرای خود حفظ كند.

مرد متولد بهمن

1. از جر و بحث و دخالت در امور خصوصی او بپرهیزید.
2. خود را درگیر و مشغول اشخاص دیگر نكنید و در عین حال نسبت به تعلقات او حسادت نشان ندهید.
3. از گفته های مرموزی كه او مكرر و فراوان به زبان می آورد رنجش به دل راه ندهید.



زن متولد اسفند

1. مجبورش نكنید برای مدت زمان طولانی روی یك موضوع بخصوص تمركز كند.
او به آسانی از این وضع خسته می شود و تغییر را دوست می دارد.
2. در مورد مسایل مربوط به لباس پوشیدن و طرز رفتار خود بی دقتی نكنید و بر سر موضوعات بی اهمیت بااو دعوا نكنید.
3. مكالمه را به خود اختصاص ندهید.او دوست دارد آزادانه درباره خودش سخن بگوید.
4. از رفتار غیر عادی اجتناب كنید و به عقایدش در مورد پاكدامنی و تقوا بی احترامی نكنید و آنها را قدیمی تلقی ننمایید.
5. به علت زن بودنش او را محدود نكنید او قویا به تساوی بین زن و مرد اعتقاد دارد.

مرد متولد اسفند

1. سعی نكنید او را وادار كنید تملق بگوید او برای این كار خیلی صمیمی و بی ریاست.
2. از اینكه او را به شتاب كردن وادارید بپرهیزید بخصوص در امور مربوط به كسب و كار.
3. به یاد داشته باشید كه توجهات كوچكی كه به سایر زنان می كند هیچ اهمیتی ندارد و حسود نباشید.
4. در مورد اشتباهاتش بی صبر یا نا مهربان نباشید و او را به خاطر مسایل بی اهمیت و جزئی بر نیانگیزید.

LIDA
14-07-2012, 18:24
خبرهاي پزشكي


دكسترومتورفان و ديفن هيدرامين تأثيري بر سرفه ندارند



محققان بريتانيايي اظهار داشتند دو تركيب موجود در بسياري از داروهاي ضد سرفه رايج اثرات كمي براي بهبود و كاهش سرفه ها دارند .






آنها معتقدند مصرف اين داروها هيچ نفع و ضرري ندارند . تحقيقات قبلي نيز تأثير داروهاي ضد سرفه رايج را كه به ميزان زيادي در داروخانه ها به فروش مي رسد زير سئوال برده بود .





در اين تحقيق دو داروي مورد استفاده براي سرفه يعني شربت دكسترومتورفان و شربت ديفن هيدرامين با يك شربت پلاسبو مورد مقايسه قرار گرفتند .




در نهايت مشخص شد دو داروي ياد شده اثرات برابري با شربت پلاسبو مورد استفاده براي درمان سرفه شبانه دارند . هيچ يك اثرات بهتري را نشان ندادند . Bbc

LIDA
14-07-2012, 18:25
خطر ايجاد بيماري لثه در مردان تندخو





اخيراً مطالعه اي كه در دانشگاه جان هاپكينز انجام شد نشان داد مرداني كه در اغلب اوقات روز ناراحت و تندخو هستند 43% بيشتر از افراد آرام به بيماريهاي شيرونهاي لثه دچارمي شوند .




همچنين مرداني كه حداقل يك دوست صميمي دارند در مقايسه با افراد گوشه گير و منزوي 30% كمتر دچار Periodontitisمي شوند .






استرس با عدم رعايت صحيح بهداشت دهان ، افزايش ترشح گلوكوكورتيكوئيدها و افزايش مقاومت به انسولين ارتباط دارد كه همه اينها مي توانند خطر ابتلاي شخص به بيماريهاي لثه را افزايش دهند .







اسفناج عامل مؤثري براي تقويت عضلات و قلب است .




كلروفيل اسفناج عامل مؤثري براي تقويت عضلات و قلب است . اسفناج به علت دارا بودن سديم و آهك ، ترشي خون را از بين برده ، استخوان و عضلات را محكم مي كند .




همچنين اسفناج رعشه را معالجه مي كند . مواد صمغي اسفناج فراوان بوده و جهت نرم كردن غشاي معده و روده مفيد است .





اسفناج حاوي كلروفيل بوده و بوي بد دهان را برطرف كرده و كم خوني را نيز علاج مي كند . همچنين ، اسفناج كمي ملين و زود هضم است و آن را هنگامي كه ادرار كم مي شود تجويز مي كنند . اسفناج پخته بسيار مفيد بوده و براي تسكين درد مفاصل اثر خوبي دارد در ضمن آب اسفناج سرشار از مواد معدني و كلروفيل است .

saeedfarzi
15-07-2012, 07:57
چرا آبادانی‌ها به لاف زنی‌ معروفند ؟!

شهر آبادان در زمان پادشاهان پهلوی به ویژه محمد رضا شاه به یکی‌ از شهرهای مدرن خاورمیانه تبدیل شده بود و یكسری امکانات داشت كه در هيچ جاي ايران و حتي خاورميانه وجود نداشت. از اين روي مردم آبادان وقتی براي بقیه مردم در شهرهاي ديگر ایران امكانات شهرشان را بازگو و تعریف می‌کردند، آنها باور نمی‌کردند و فکر می‌کردند دارند دروغ می‌گويندو لاف مي‌زنند!
در آن زمان فرودگاه بین المللی آبادان به اکثر نقاط جهان پرواز داشت و حتی شهروندان در هر ساعتی‌ می‌توانستند هواپیما خصوصی به هر نقطه از کشور اجاره‌ کنند.

سینما تاج بزرگترین سینمای ایران و سومین در خاورمیانه بود که هماهنگ با سینماهای پاریس فیلم روز دنیا را اکران میکرد و در طول هفته به صورت برنامه ریزی شده فیلمهایی به چند زبان زنده دنیا اکران می شد .

آبادان شهری بود طرح خودروهای مسافربر به صورت رایگان جهت رفاه مردمش در برخی‌ نقاط را داشت.

۱. اولین تراموا در ایران

۲. اولین خطوط اتوبوس رانی درون شهری

۳. اولین ایستگاه تلویزیون و رادیو پس از تهران

۴. اولين شبکه فاضلاب

۵. اولین پیتزافروشی در خاورمیانه (پیتزا مونته کارلو ایتالیایی)

۶. اولین تیم رسمی فوتبال باشگاهي

۷. اولین فرودگاه بین‌المللی

۸. اولین پیست موتور سواری ، ماشین سواری ، اسکواش ، گلف و سالن بیلیارد در ایران

۹. اولین شهری که خیابانهایش آسفالت شد

۱۰. اولین اداره‌ی راهنمایی ورانندگی

۱۱. اولین سینمای روباز و دومین سینمای سرپوشیده

12 بهترین آب شرب خاورمیانه

و از همه مهمتر اولين پالايشگاه نفت خاورميانه

حالا در مي يابيد كه لاف و دروغي در كار نبوده و هموطنان ما در واقع توهم لافزني نسبت به آباداني هاي خونگرم، مهربان و ميهمان نواز داشته و البته هنوز هم دارند!

saeedfarzi
15-07-2012, 10:46
برای زیبایی پوست از این مواد خوراکی استفاده کنید

داشتن صورت و اندامی زیبا مستلزم تغذیه سالم است. برخی از بهترین راه‌حل‌های زیبایی، استفاده ازموادغذاییساده‌ای است که در آشپزخانه یا مغازه‌های عطاری یافت می‌شود. مهم‌ترین نکته درباره غذاهای طبیعی این است که این غذاها فاقد مواد نگهدارنده، شیمیایی یا اسانس‌هایی است که در بسیاری از محصولات تجاری وجود دارد. می‌توان از این مواد غذایی طبیعی برای معالجه به‌صورت طبیعی استفاده کرد و البته این مواد غذایی راهی سریع برای رسیدن به زیبایی در خانه هم هستند.

نوشیدنی دوست پوست شما

چای:

۲ عدد چای کیسه‌ای را در آب‌جوش قرار دهید، بعد از تکان دادن به‌مدت ۱۰ دقیقه قبل از خواب روی چشم‌هایتان قرار دهید. روش دیگر اینکه ۴ عدد چای کیسه‌ای بابونه را برداشته و ۵‌دقیقه بجوشانید. بعد از آن، صورت خود را بالای ظرف نگه داشته و بخور دهید. در عین حال می‌توانید چای بابونه فریز شده را در سینی بگذارید تا یخ ببندد. پس از چند دقیقه برداشته و روی صورت‌تان قرار دهید و آخرین راه اینکه تعدادی گاز استریل را در چای سبز خنک شده خیسانده و روی پوست‌تان قرار دهید. با این روش پوست‌تان از هرگونه آلودگی پاک می‌شود.

تعدادی گاز استریل را در چای سبز خنک شده خیسانده و روی پوست‌تان قرار دهید. با این روش پوست‌تان از هرگونه آلودگی پاک می‌شود


روغن زیتون:

راه‌های مختلفی برای استفاده از روغن زیتون برای زیبا‌سازی صورت و دست‌ها‌ وجود دارد، ازجمله:
۱- یک فنجان روغن زیتون را برای چند ثانیه در مایکروفر گرم کرده و سطوح خشک پوست را با آن ماساژ دهید.

۲- در تشت کوچک لباس، به مقدار کافی روغن زیتون ریخته، ابتدا دست‌هایتان را ۱۰ دقیقه در آن قرار داده و سپس پاهایتان را در این روغن بگذارید.

۳- شما می‌توانید از روغن زیتون به‌عنوان نرم‌کننده مو هم استفاده کنید. برای این کار باید قبل از استفاده از شامپو، روغن زیتون گرم شده را به‌مدت ۱۵ دقیقه روی مو بگذارید.


دوست همیشگی پوست شما

خیار:

از دوران قدیم خواص زیبا‌سازی‌ خیار و پوست آن کشف شده بود. شما می‌توانید این راه‌ها را امتحان کنید:

۱- خیار را ریز کرده و چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید و روی صورت بگذارید.

۲- ۲ حلقه از خیار را بریده و روی پلک‌هایتان بگذارید، با این کار خستگی چشمانتان برطرف می‌شود.

۳- می‌توانید پوست قرمز شده را با مخلوط خیار، روغن زیتون و ماست بی‌نمک ماساژ دهید.


پوست و دندان‌های لیمویی


لیمو:

برای داشتن دندان‌های براق، یک قاشق چای‌خوری آب‌لیموی تازه را با یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین و نصف قاشق چای‌خوری نمک مخلوط کرده هفته‌ای یک‌بار آن را مانند خمیر دندان استفاده کنید.برای سفید و نرم کردن پوست ناهموار آرنج و زانوها هم می‌توانید از لیمو استفاده کنید. لیمویی را از وسط نصف کرده و هرکدام از آرنج‌هایتان را برای ۱۵ دقیقه در آن بگذارید یا آب لیمو را گرفته و روی زانوهایتان بمالید.

برای آنکه زیبا باشید از این میوه‌ها غافل نشوید

گوجه‌فرنگی:

پوست گوجه فرنگی را کنده، آن را ریزریز کنید و بر ‌صورت بمالید. گوجه‌فرنگی خاصیت پاک‌کنندگی موثر پوست را دارد همچنین باعث بسته شدن منافذ باز پوست می‌شود.

پرتقال:

آب پرتقال را بگیرید و با یک قاشق سوپ‌خوری ماست بدون نمک مخلوط کنید. روی صورت به جز اطراف چشم بمالید. بعد از ۱۰‌دقیقه صورت‌تان را با آب سرد بشویید.


سیب‌زمینی:

بهترین راه برای برطرف کردن حلقه‌های سیاه اطراف چشم، استفاده از سیب‌زمینی است. سیب‌زمینی بزرگی را در مخلوط کن بیندازید، آب خمیر به‌دست آمده را بگیرید و تفاله مانده را ۲ قسمت کرده و برای۱۰ دقیقه روی ۲چشم بگذارید.

زردآلو:

هسته زردآلو را شکسته و با لوسیون بدن ترکیب کنید و هم بزنید تا خمیر یکدستی به‌دست آید. این خمیر اثر لایه‌برداری ملایم برای صورت دارد. توجه داشته باشید که هسته زردآلو، هسته محکمی است و هسته شیری رنگ چیزی است که شما به آن احتیاج دارید پس باید هسته زردآلو را بشکنید.


آووکادو:

آووکادوی رسیده را به‌صورت خمیر درآورده و به‌عنوان ماسک صورت از آن استفاده کنید. آن را بر صورت مالیده و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید. برای رهایی از پف چشم، با استفاده از پارچه‌ای کتانی، کیسه‌ای درست کرده، داخل آن را پوره آووکادو بریزید و به آرامی روی چشم بمالید.


گیلاس:

۱۰ عدد گیلاس نارس را در مخلوط‌کن بریزید، آب آن را با یک قاشق سوپ‌خوری جو دوسر خشک مخلوط کنید و به‌عنوان ماسک ۵ دقیقه روی صورت قرار دهید. برای لایه‌برداری پوست هم، آب گیلاس را با یک قاشق سوپ‌خوری نمک دریا مخلوط کرده و با آن پوست را ماساژ دهید.


کمکی‌هایی برای زیبایی

سس مایونز:

بعد از استفاده از شامپو، با سس مایونز موهایتان را ماساژ دهید و قبل از شستن اجازه دهید چند دقیقه روی موهایتان بماند. همچنین می‌توانید به جای محافظ لب از آن استفاده کنید. سس مایونز را روی لب بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشویید.

زنجبیل:

برای ماساژ صورت، زنجبیل را خرد کرده و با لوسیون بدن ترکیب کنید اما یادتان باشد از استفاده آن در ناحیه حساس چشم اجتناب کنید.


تخم‌مرغ:
برای رفع موقتی چروک صورت می‌توانید فقط از سفیده تخم‌مرغ استفاده کنید. آن‌را با یک قاشق سوپ‌خوری عسل مخلوط کنید و با حرکت دست به طرف بالا آن را روی صورت و گردن بمالید. ۱۵ دقیقه آن را روی پوست بگذارید و سپس با آب گرم بشویید.

زرده تخم‌مرغ را با یک قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون هم زده، قبل از استفاده از شامپو چند دقیقه روی موهایتان بگذارید. این یک حالت‌دهنده قوی مو است.

زردچوبه:

۲ قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را با یک قاشق چای‌خوری عسل و مقداری آب مخلوط کنید تا خمیر ضخیمی به دست آید. مخلوط را به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورت گذاشته و بعد از آن با آب بشویید.

بفرمایید شیر و عسل

شیر:

۱- یک پارچه نخی را در شیر خیس کنید و روی کل صورت آرام فشار دهید. علاوه بر پروتئینی که به‌صورت می‌رساند، همه جای آن را کاملا پاک می‌کند.

۲- شیر را در فریزر قرار داده سپس داخل یک اسپری بریزید و آن را روی پوست ملتهب اسپری کنید.

۳- یک کاسه شیر را به‌مدت۳۰ ثانیه در مایکروفر گرم کنید، سپس آن را در تشت لباس بریزید. پایتان را نیم‌ساعت داخل آن بگذارید و بعد از آن از یک سنگ پای خوب استفاده کنید تا پوست‌های مرده از بین برود.

عسل:

یک قاشق سوپ‌خوری عسل را با یک قاشق چای‌خوری آب رقیق کنید. ۱۰ دقیقه آن را در مایکروفر حرارت دهید. بعد از سرد شدن، آن را روی لب‌هایتان بمالید و تا ۱۰ دقیقه بگذارید بماند.برای رفع جوش صورت، یک قاشق چای‌خوری عسل را در ظرفی بریزید و پارچه کوچک نخی را در عسل زده و روی جوش‌ها بزنید.

LIDA
17-07-2012, 14:41
كفش ها در مورد صاحبان خود چه می گویند؟




محققان با توجه به نوع و ظاهر كفش، شخصیت افراد را این گونه توصیف می كنند:





كفش ساقدار
افرادی كه علاقه زیادی به پوشیدن كفش ساقدار دارند، درون گرا، با تمایلات كناره گیری و انزوا از جامعه هستند. از ثبات عاطفی كمتری برخودار بوده و روحیه ای تهاجمی دارند.







كفش مد روز
كاملا مشخص است افرادی كه از كفش مد روز استفاده می كنند، درآمد نسبتا بالایی دارند، به ظاهر خود بسیار اهمیت می دهند و تا حدودی مغرور هستند.






كفش شاد و رنگی
افرادی كه از كفش های رنگارنگ استفاده می كنند، ثبات احساسی بیشتری دارند، برون گرا و بسیار فعال هستند. این افراد تمایل دارند با مدل و رنگ كفش هایشان پیامی را به دیگران منتقل كنند. محققان تأكید می كنند كه كفش شاد و رنگارنگ الزاما باعث شادی افراد نمی شود.







كفش راحتی
افرادی كه از كفش های معمولی و نه چندان شیك استفاده می كنند، ویژگی شخصیتی متمایز یا دیدگاه سیاسی خاصی ندارند و مانند پوشش خود، شخصیت های آرام و ساده ای دارند.






كفش قدیمی
افرادی كه از كفش های قدیمی استفاده می كنند، بسیار برون گرا هستند و از ثبات شخصیتی بالایی برخوردارند.

LIDA
17-07-2012, 14:43
چهره شما اسرار سلامت جسمتان را برملا می سازد





• منطقه وسط گونه ها با سیستم تنفسی بدن در ارتباط است بنابراین اگر در این قسمت از صورت جوش و بثورات جلدی بروز می كند می تواند نشان دهنده این واقعیت باشد كه بدنتان نیازمند اكسیژن است و باید روی عمیق تر كردن تنفس تان كار كنید. این ناحیه از پوست صورت هم چنین می تواند نمایانگر بروز بیماری روزاسه یا آكنه روزاسه باشد كه آكنه دوران بزرگسالی است. این عارضه شامل التهاب مزمن پوست صورت است كه باعث قرمزی و تورم پوست گونه ها و بینی می شود و بسیاری از محرك ها نظیر قهوه و الكل در قرمزی و تورم سریع این ناحیه از پوست صورت نقش دارند.






• دهان نیز عضوی در چهره است كه اسرار معده را فاش می كند. لب ها درواقع با سلامت معده و روده كوچك و پوست اطراف لب ها در دو طرف دهان به سمت لپ ها با وضعیت سلامت روده بزرگ مرتبط است. بنابراین بروز هر لك یا نقطه رنگ پریده در اطراف لب ها می تواند نشان دهنده حركات ضعیف روده، نفخ و یا كاهش اشتها باشد. همچنین خونریزی لثه ها بیانگر اسیدی شدن معده، خشكی پوست و پوست پوست شدن لب ها نشانه بارزی از كم شدن آب بدن است. علاوه بر این اگر لب ها دچار زخم و ترك خوردگی شوند می تواند نشان دهنده بروز مشكل و ناراحتی در طحال باشد كه نیاز به مراقبت دارد.






• از سوی دیگر نمایشگر شرایط سلامت در كلیه ها و مثانه بر روی چانه قرار دارد. در واقع هر نوع بی تعادلی هورمونی معمولا در این نقطه از صورت بروز می كند. بر همین اساس تجمع ثبورات جلدی در اطراف چانه نشان دهنده آن است كه كلیه ها زیاد فعال هستند و درواقع شما تحت استرس شدید و مضر هستید.






• به همین ترتیب بخش وسیعی از پیشانی با چندین عضو مختلف بدن از جمله قلب، روده كوچك و مثانه مرتبط است. وقتی روی پیشانی جوش های زیادی بروز كند به این معنی است كه فرآیند سم زدایی از بدن به خوبی انجام نمی شود. همچنین قرمز شدن و لایه لایه شدن پوست پیشانی می تواند علامت خشكی دستگاه گوارش باشد. به علاوه اگر هر دو حالت یعنی هم ثبورات جلدی و هم قرمزی و پوسته پوسته شدن در پیشانی مشاهده شود، درواقع دستگاه گوارش شما دارد فریاد می زند كه به كمك احتیاج دارد.






• سلامت كبد نیز با وضعیت پوست بین ابروها مرتبط است. به این ترتیب افرادی كه زیاد الكل یا مواد سمی دیگر مصرف می كنند در ناحیه بین ابروها دچار ضایعات و مشكلات پوستی می شوند.

LIDA
17-07-2012, 14:52
عنکبوتها پارتي بازي مي کنند!




زيست شناسان آلماني و دانمارکي در تحقيقات خود نشان دادند که عنکبوتها زماني که از خويشاوندان و گروههاي نزديک خود تقاضاي پارتي بازي مي کنند در پيدا کردن غذا و بقا به نتايج بهتري مي رسند.





پارتي بازي در محيطهاي کاري و روابط سياسي از نظر اجتماعي رفتاري بسيار نامناسب به شمار مي رود.





اين درحالي است که در دنياي حيوانات پارتي بازي يک رفتار اجتماعي مهم براي بقا است. دانشمندان دانشگاه هامبورگ و دانشگاه آرهوس با بررسي گونه عنکبوت Stegodyphus tentoriicola به اين نتايج دست يافتند.





اين محققان اين عنکبوتها را در دو گروه دسته بندي کردند. اعضاي گروه اول با يکديگر نسبت خويشاوندي داشتند و گروه دوم هيچ نسبت فاميلي با هم نداشتند.




نتايج اين تحقيقات نشان داد که عنکبوتها با خويشاوندان خود با انگيزه بيشتري کار مي کنند. اين عنکبوتها براي برقراري ارتباط با فاميل آنزيم گوارشي خود را به اشتراک مي گذارند. اين ارتباط به آنها اجازه مي دهند که با سرعت بيشتري شکار کنند.



براساس گزارش يونايتد پرس اينترنشنال، همچنين عنکبوتهايي که در گروه فاميلها بودند به روشي بهتر و موثرتر به دنبال غذا مي گشتند.





اين مطالعات نشان مي دهد که پارتي بازي براي حفظ هماهنگي در گروههاي بزرگتر نقش مهمي ايفا مي کند. به طوري که در گروههاي بزرگتر غير خويشاوند تمايل به کاهش همکاري ميان اعضا افزايش مي يابد و همين مسئله موجب افزايش رقابت و توليد مثل کمتر مي شود. اين درحالي است که اعضاي گروههاي اجتماعي عنکبوتهاي خويشاوند قادرند از اين الگوهاي خود ويرانگر جلوگيري کرده و سطح بالاي توليد مثل را حفظ کنند.

LIDA
19-07-2012, 15:13
رودها و رشته کوه های اردبیل




رود گیلوان
رود گیلوان از كوه وناو، در 42 كیلومتری جنوب خاوری هروآباد/خلخال سرچشمه می‌گیرد. درازای این رود 12 كیلومتر است و در مسیر جنوب باختری جریان دارد و در حوضه دریای مازندران قرار می گیرد.







رود مشكین چای
رود مشكین چای از دامنه‌های شمالی كوه سبلان، در 23 كیلومتری جنوب باختری مشكین‌شهر سرچشمه می‌گیرد و با شیب تند به سوی شمال جریان می‌یابد.





در یك كیلومتری شمال باختری روستای احمد بیگلو با ریزابه بزرگی كه آن نیز از دامنه‌های سبلان سرچشمه می‌گیرد، می‌آمیزد و هم چنان رو به سوی شمال باختری روان می‌گردد و سرانجام در 4.5 كیلومتری باختر كوه ایلانی داغ، به اهر چای وارد می‌شود.






رشته كوه تالش
رشته كوه تالش در راستای كناره دریای مازندران از شمال به جنوب كشیده شده است. این رشته كوه از گوشه خاوری كوههای برزند آغاز و در سراسر حدود خاوری استان اردبیل با افزایش تدریجی بلندی به سوی جنوب كشیده می شود و در بیرون حدود استان سرانجام به رشته كوه البرز می‌پیوندد.






بلندترین نقطه رشته كوه تالش در خاور اردبیل با بلندی حدود 2 هزار و 750 متر است. دامنه خاوری آن پوشیده از جنگل است در حالی كه دامنه باختری و شمالی آن جز در بلندی‌ها كه دارای پوشش جنگلی است در بخش های دیگر پوشش گیاهی مهمی ندارد.





رشته كوه تالش یا باغرو همانند سدی بین دریای مازندران و فلات آذربایجان قرارگرفته و هیچ رودی آن را قطع نمی كند مگر در نزدیكی قره‌چمن كه دشت اردبیل به دریا راه پیدا می كند و از این بخش رطوبت دریای مازندران در این دشت رخنه می كند.

LIDA
19-07-2012, 15:14
رشته كوه خروسلی داغ
رشته كوه خروسلی داغ / خروسلو در جنوب دشت مغان، در 40 كیلومتری شمال باختری گرمی قراردارد و سرشناس‌ترین ستیغ آن خانملو با باندی حدود 800 متر است.






این رشته كوه سرچشمه رودهای خوفنام برزند چای و قوروچای می باشد و دشت مغان را از بخش های انگوت و اجارود جدا می سازد.





رشته كوه صلوات‌داغی


دنباله رشته كوه تالش در شمال به توده كم ارتفاعی می‌پیوندد و به رشته كوه صلوات‌داغی سرشناس است كه ازكوه های كلانتر، سامان لو داغ، دنگوزگدوك و صلوات به وجود آمده و شهرستان های مشكین‌ شهر و مغان را از هم جدا می‌سازد.






بلندترین ستیغ این رشته كوه 2 هزار و 50 متر است. جهت آن شمال خاوری – جنوب باختری می‌باشد، كه گوشه شمالی آن به دره ارس می‌پیوندد و دره ارس و رود مرزی ارسباران این كوه ها قفقاز جدا می سازد.






رود سامبورچای از دامنه‌های شمالی این رشته سرچشمه می گیرد و رودهای دامنه جنوبی آن به قره سو وارد می‌شوند.






این رشته كوه كه از جنوب باختری به سوی شمال خاوری به درازای 46 كیلومتر كشیده شده از سوی باختر به وسیله رود قره‌سو از كوهستان ارسباران خاوری جدا می شود. گردنه‌های صلوات و آقیز، در این رشته كوه قرار دارند.

LIDA
19-07-2012, 15:18
معرفی آثار باستانی* استان اردبیل*

موزه اردبیل

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2a/Ardabil-Meusume.jpg

بقعه شیخ صفی الدین اردبیلی، مسجد جامع اردبیل و مقبره شیخ امین الدین جبرِِِِئیل از بناهای تاریخی مهمّ این شهر به‌ شمار می‌روند.





مضافاً این که دریاچه شورابیل (در داخل شهر)، دریاچه نئور، جنگل فندق لو، پیکره سنگی بابا داوود عنبران، شهر توریستی سرعین و دهکده سولان در زمره جاذبه‌های گردشگری مهم این شهر به حساب می آیند.





از دیگر آب‌های معدنی که اغلب مزین به زیبایی‌های بی‌نظیر طبیعی می‌باشند عبارت‌اند از: خلخال سویی، قطورسمشه ویی، دودو، ایلاندو (که بر اثر زلزله ویران شده‌است)، مشه سویی، شابیل، قینرجه، ویلادره، سردابه و...






همچنین آبشارها و عوارض طبیعی دیدنی مانند آبشار نره‌گر در روستای اسبوی خلخال، آبشار شورشورنه عنبران، آبشار سردابه، دریاچه واقع در قله سلطان سبلان، روستای زیبای نمهیل و سواحل رود قزل اوزن، جاده فوق‌العاده زیبای خلخال به اسالم، مراتع وسیع دامنه سبلان روستای اناردر جاده اردبیل به مشکین شهر زادگاه مادر بابک خرمدین وقلعه مربوط به بابک خرمدین مبارز اردبیلی و کردنه زیبای حیران اردبیل.

LIDA
19-07-2012, 15:19
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ac/Sheikh-safi_tomb.JPG/200px-Sheikh-safi_tomb.JPG

بقعه شیخ صفی‌الدین اردبیلی-میراث جهانی یونسکو





اردبیل از شهرهای کهن ایران است که حدود ۵۰۰۰ سال قدمت دارد.در لوحه‌های گلی سومریان به صورت آرتا یا آراتتا ثبت گردیده‌است که خود قدمت شهر را تا ۵۰۰۰ سال میرساند.





[تمدنی همزمان با سومر(چومور) در ایران وجود نداشته است] این شهر در زمان حکومت بنی امیه مرکز حکومت آذربایجان و در زمان بنی عباسی مرکز قیام بابک خرم دین بوده است.







در سال ۶۱۸ هجری مورد حمله مغولان قرار گرفت.در دوران باستان نیز که ایران به چهار ولایت تقسیم شده بود اردبیل مرکز ولایت باختر شامل آذربایجان (از همدان و ساوه تا دربند در جنوب روسیه و ارمنستان فعلی) بوده‌است.





اما در زمان تیموریان و صفویان، نهضت تشیع و جنبش‌های سیاسی ایران از این شهر برخاست.




اردبیل در زمان صفویان آباد گردید و به اوج اعتبار، عزت، و عظمت خود رسید، اما پس از انقراض این سلسله در پیشامدها و تحولات تاریخی دوره نادرشاه و اوایل قاجار و به‌خصوص با ورود قشون روسیه به ایران و حوادث دوران مشروطیت، از رونق و اهمیت افتاد.




پس از پیروزی انقلاب اسلامی ایران، در ۲۴ فروردین ۱۳۷۲ به مرکز استان تبدیل شد.

LIDA
19-07-2012, 15:21
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/fa/thumb/4/46/Jomeh_masjed.JPG/200px-Jomeh_masjed.JPG


مسجد جامع اردبیل(مسجد جامع اردبیل)-یادگار دوره پیش از اسلام ودوره سلجوقیان
از آثار تاریخی اردبیل که برخی به دوره پیش از اسلام می‌رسد،





می‌توان از دهکده آتشگاه، شهر هیر، شهریور، و مسجد جامع اردبیل که در قدیم آتشکده بوده‌است، نام برد.





با توجه به این‌که این مسجد، بزرگ‌ترین و قدیم‌ترین مسجد اردبیل است، احتمال می‌رود یکی از واحدهای آن، کتابخانه بوده، ولی در تاریخ اردبیل اشاره‌ای به آن نشده است.





بسیاری از مؤلفان دوره اسلامی، بنای شهر اردبیل را به فیروز، پادشاه ساسانی نسبت می‌دهند و می‌نویسند که اردبیل به دستور این پادشاه، که در سده پنجم میلادی می‌زیست، ساخته شده‌است.فردوسی در شاهنامه بنای اردبیل را به پیروز ساسانی نسبت می‌دهد.





شهر اردبیل به علت نزدیکی به قفقاز و گرجستان و ارمنستان(قره باغ اشغال شده)، جایگاه ویژه‌ای داشت به‌طوری که در زمان جنگ‌های ایران و روس در عهد قاجار، اردبیل مرکز استقرار نیرو و ستاد عملیات .... ایران در برابر طوایف شمال بوده‌است

LIDA
19-07-2012, 15:23
لقب ها
اردبیل در طول تاریخ، به نام‌های گوناگونی ازجمله «دارالارشاد»، «دارالملک»، «دارالعرفان»، «دارالامان» و «شهر مقدس» ملقب بوده‌است و در دوره‌های مختلف، مرکز ایالت آذربایجان بوده و به‌علت قرارداشتن در مسیر جاده ابریشم، از رونق اقتصادی بسیار خوبی، برخوردار بوده‌است




وجه تسمیه

غالب صاحب‌نظران نام قدیمی شهر را «آرتاویل» و از ریشه اوستایی می‌دانند.




این نام از ترکیب دو کلمه «آرتا» (به‌معنی مقدّس که در فارسی میانه تبدیل به «ارد» شده‌است و در کلماتی نظیر اردشیر آمده‌است) و «ویل» به معنی "ناحیه" تشکیل شده‌است. امروزه در مناطق تالش نشین استان، هنوز هم به اردبیل، «آردویل» می‌گویند که به معنای "ناحیّه مقدس" است



از مهم‌ترین سوغات اردبیل می‌توان آب‌نبات، تخمهٔ آفتابگردان، قره حالوا (حلوای سیاه)، سرشیر، شیرینی‌های محلی، شكلات روسته، عسل طبیعی سبلان، عصارهٔ گل‌های سبلان و کره را نام برد.



حلوای سیاه اردبیل معجونی است که از جوانهٔ گندم و کرهٔ طبیعی تهیه می‌شود و بسیار مقوی و نيروزا می‌باشد.[۶۷]

LIDA
19-07-2012, 15:24
صنایع دستی اردبیل



گلیم مشهور اردبیل


گلیم مشهور اردبیل
اردبیل به واسطه داشتن تاریخ کهن در ادوار مختلف وتکامل در این دوره‌ها صنایع دستی مختلفی را در جهت نیاز به ان به تکامل رسانده وبه جوامع مختلف معرفی وصادر نموده‌است.به وضوح می‌توان اوج این شکوه را در دوره صفویه جستجو نمود که بایستی این شکوه را به نام مکتب اردبیل ثبت نمود.[۵۵]

آبگینه
بافته و نساجی سنتی
رودوزیهای سنتی
سفال وسرامیک سنتی
صنایع دستی تلفیقی
صنایع دستی چرمی
صنایع دستی چوبی وحصیری
صنایه دستی سنگی
نمد مالی
گليم بافی

LIDA
19-07-2012, 15:25
حمام‌های تاریخی

حمام‌های تاریخی اردبیل معمولاً قدمتی طولانی دارند. نقشه‌های تاریخی موجود از بافت قدیمی شهر نشان می‌دهند که حمام‌های شهر عمدتاً در کنار مساجد قرار داشته‌اند

حمام‌های تادوره صفوی
حمام قرادگنک
حمام حاج محسن
حمام حاج شیخ
حمام آقانقی
حمام یعقوبیه
حمام میرزاحبیب
حمام ابراهیم آباد
حمام زینال
حمام منصوریه


حمام تاریخی اوچ دکان آذری: Üç dükan hamamı
حمام‌های دوره قاجاریه
حمام پیر
حمام سرچشمه
حمام اوچ دکان
حمام پیرزرگر